Un véritable sauna sec à haute température. Sans télévision et dans un espace paisible, il permet de se confronter à soi-même tout en favorisant une forte transpiration d'un coup. La chaleur puissante de la convection enveloppe tout le corps avec intensité et offre une chaleur corsée qui satisfera même les sauniers les plus expérimentés. Dans le silence, tandis que le rythme cardiaque s'accélère, on peut se préparer à un totonou d'exception.

Un bain d'eau froide très rafraîchissant et bien froid. Il permet de refroidir d'un coup un corps réchauffé à l'extrême par un sauna à haute température. Sa froideur vive resserre la peau et procure une sensation de fraîcheur qui traverse jusqu'au cerveau. Le contraste thermique intense avec le sauna en fait un puissant déclencheur menant à un totonou profond. C'est véritablement un bain d'eau froide conçu pour les amateurs de sauna.

Un bain d'eau froide à température standard, réglé à environ 19 degrés. Il convient à ceux qui n'aiment pas les bains d'eau très froide ou qui souhaitent savourer la fraîcheur en douceur. La sensation sur la peau est douce, ce qui permet de faire redescendre le rythme cardiaque progressivement. Il sert d'étape agréable pour enchaîner vers un bain en plein air après le bain thermale, tout en enveloppant le corps avec souplesse et en le rafraîchissant.