เมื่อมาถึงที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อนและวางสัมภาระในห้อง สิ่งที่ได้ยินคือความเงียบ ไม่มีทีวี ไม่มี Wi-Fi นอกหน้าต่างมีเพียงภูเขาและแม่น้ำ เสียงน้ำพุร้อนที่ได้ยินจากระยะไกลเท่านั้น

"ฉันจะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ที่นี่หรือ" ในตอนแรกฉันรู้สึกไม่คุ้นเคยกับความเงียบนี้ แต่ในเช้าวันที่สาม เมื่อฉันตื่นขึ้น ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไป ความเครียดที่ไหล่หายไป หายใจลึกขึ้น และจิตใจเบาขึ้น นี่คือพลังของการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนไม่ใช่เพียงการท่องเที่ยวน้ำพุร้อน มันคือการพักอาศัยในแหล่งน้ำพุร้อนเป็นเวลานานเพื่อบำบัดร่างกายและจิตใจด้วยพลังของน้ำพุร้อน วัฒนธรรมการบำบัดที่ญี่ปุ่นรักษามานานกว่าพันปี บทความนี้จะอธิบายว่าการบำบัดด้วยน้ำพุร้อนคืออะไร และทำไมมันถึงจำเป็นสำหรับคนยุคปัจจุบัน

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนคืออะไร: ปัญญาที่ใช้เวลาในการบำบัด

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อน (Touji) ถ้าดูจากตัวอักษร "น้ำพุ" และ "บำบัด" การบำบัดด้วยพลังของน้ำพุร้อนเพื่อรักษาโรค คลายความเหนื่อยล้า และปรับจิตใจ นั่นคือแก่นแท้ของการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน

การท่องเที่ยวน้ำพุร้อนทั่วไปคือ 1 คืน 2 วัน แช่น้ำพุร้อน กินอาหารอร่อย และเที่ยวชมสถานที่ แต่การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนแตกต่างออกไป ต้องพักอาศัยอย่างน้อย 3 วัน โดยทั่วไปคือ 1 สัปดาห์ถึง 3 สัปดาห์ บางครั้งอาจนานถึงหลายเดือน

ทำไมต้องพักอาศัยนานขนาดนั้น คำตอบง่าย ๆ คือ เพราะการบำบัดที่แท้จริงต้องใช้เวลา

ใน 1 หรือ 2 วัน จะสามารถคลายความเหนื่อยล้าเพียงผิวเผิน แต่ถ้าพักอาศัย 1 สัปดาห์ ความเครียดที่สะสมในจิตใจ ความเหนื่อยล้าที่สะสมในร่างกาย และภาระที่ไม่รู้ตัวในจิตใจจะค่อย ๆ ละลายไป การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนมุ่งเน้นที่ "การบำบัดที่แท้จริง" ไม่ใช่ "การฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว"

สิ่งที่ชาวนาในสมัยเอโดะสอนเรา

ในสมัยเอโดะ ชาวนาจะเดินทางไปยังแหล่งน้ำพุร้อนในช่วงที่ไม่มีงานเกษตร พักอาศัย 1 สัปดาห์ถึง 1 เดือน เพื่อบำบัดร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการทำงานเกษตรตลอดทั้งปี

พวกเขาไม่ได้พักในโรงแรมหรู แต่พักในที่พักบำบัดที่เรียบง่าย ทำอาหารเอง และแช่น้ำพุร้อนหลายครั้งต่อวัน ไม่มีความบันเทิง ไม่มีการท่องเที่ยว เพียงแค่แช่น้ำพุร้อน กิน และนอน

จากมุมมองของคนยุคปัจจุบัน อาจคิดว่า "น่าเบื่อ" แต่พวกเขาใช้การบำบัดนี้ในการรีเซ็ตจิตใจและร่างกายอย่างสมบูรณ์ และกลับไปทำงานในไร่ด้วยพลังใหม่ในปีถัดไป

คุณค่าของ "เวลาที่ไม่ทำอะไร" ชาวนาในสมัยเอโดะรู้จักมัน สิ่งที่เราลืมไปในยุคปัจจุบัน พวกเขามีมัน

ช่วงเวลามหัศจรรย์ของสามเจ็ดวัน

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนมีแนวคิดเรื่องระยะเวลาที่เป็นธรรมเนียม "สามเจ็ดวัน" (Sanshichinichi) ใช้เวลา 3 วันเป็น 1 รอบ และทำซ้ำ 3 ครั้ง รวมเป็น 9 วัน

น้ำพุแรก (1-3 วันแรก): ช่วงเวลาที่ร่างกายปรับตัวกับน้ำพุร้อน จังหวะชีวิตในเมืองยังไม่หายไป ควรแช่น้ำพุร้อนเบา ๆ

น้ำพุที่สอง (4-6 วัน): ผลของน้ำพุร้อนเริ่มปรากฏ ร่างกายเบาขึ้น การนอนหลับลึกขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกถึง "การเปลี่ยนแปลง"

น้ำพุที่สาม (7-9 วัน): ผลของน้ำพุร้อนถึงจุดสูงสุด รู้สึกว่าจิตใจและร่างกายถูกรีเซ็ตอย่างสมบูรณ์

เมื่อฉันบำบัดด้วยน้ำพุร้อน 9 วันครั้งแรก ฉันได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงทุก 3 วัน ในคืนวันที่ 3 ฉันรู้สึกง่วงนอนอย่างกะทันหันและนอนหลับไปเกือบ 12 ชั่วโมง ในเช้าวันที่ 6 เมื่อมองกระจก ใบหน้าดูสดใสขึ้นอย่างชัดเจน และในวันที่ 9 เมื่อขึ้นจากน้ำพุร้อน ฉันคิดว่า "อ้า ฉันกลับมามีชีวิตอีกครั้ง"

ระยะเวลา 9 วันนี้เกิดจากประสบการณ์ เป็นเวลาที่ร่างกายของมนุษย์ต้องการเพื่อการบำบัดที่แท้จริง

ที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อน: พื้นที่พิเศษ

ที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อนแตกต่างจากโรงแรมน้ำพุร้อนทั่วไปอย่างสิ้นเชิง

ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกหรูหรา ห้องพักเรียบง่ายและมักไม่มีทีวี อาหารเป็นการทำเอง มีครัวรวมที่สามารถหุงข้าวและทำซุปมิโซะได้

เมื่อฉันพักที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อนครั้งแรก ฉันรู้สึกกังวลว่า "จริง ๆ แล้วดีหรือ" แต่หลังจากไม่กี่วัน ฉันก็เข้าใจว่าความเรียบง่ายนี้คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน

เพราะไม่มีสิ่งกระตุ้นที่เกินจำเป็น จิตใจจึงสงบ เพราะไม่มีอาหารหรูหรา ร่างกายจึงเบา เพราะไม่มีทีวี จึงสามารถเผชิญหน้ากับตัวเองได้ ความ "ไม่มีอะไร" ของที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อนคือ "ทุกสิ่ง"

และเสน่ห์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของที่พักบำบัดด้วยน้ำพุร้อนคือ น้ำพุร้อนเอง ส่วนใหญ่เป็นน้ำพุร้อนที่ไหลจากแหล่งโดยตรง สามารถเพลิดเพลินกับน้ำพุร้อนสดใหม่และเข้มข้นได้หลายครั้งต่อวัน นี่คือแก่นแท้ของการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนสอนคุณค่าของ "ความช้า"

ในสังคมปัจจุบัน ทุกอย่างรวดเร็ว อาหารสำเร็จรูป อินเทอร์เน็ตความเร็วสูง การจัดส่งในวันเดียวกัน เราลืมการรอคอย

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนอยู่ตรงข้าม ทุกอย่างช้า

ตื่นตอนเช้า 5 โมง แช่น้ำพุร้อน ทำอาหารเช้าและกินอย่างช้า ๆ ออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือ ก่อนเที่ยงแช่น้ำพุร้อนอีกครั้ง งีบหลับ ตอนเย็นแช่น้ำพุร้อนอีกครั้ง ทำอาหารเย็นและกิน นอนตอน 3 ทุ่ม

ในตอนแรก ฉันไม่สามารถทนกับ "ความช้า" นี้ได้ รู้สึก "เบื่อ" "ไม่มีอะไรทำ" แต่ประมาณวันที่ 4 เวลานี้กลายเป็นสบายใจ ไม่จำเป็นต้องรีบ ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ เพียงแค่ลิ้มรสช่วงเวลานี้

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนอาจเป็นการต่อต้านเงียบ ๆ ต่อสังคมปัจจุบันที่มุ่งเน้น "ความเร็ว"

การตอบสนองที่ดี: การทดสอบที่เรียกว่า "การตอบสนองที่ดี"

เมื่อเริ่มการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน หลายคนจะประสบกับ "การตอบสนองที่ดี"

การตอบสนองที่ดีคือ อาการไม่สบายชั่วคราวที่เกิดขึ้นในวันที่ 2-3 หลังเริ่มการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน อาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน เบื่ออาหาร บางครั้งมีอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะ "แช่น้ำพุร้อนแล้วรู้สึกไม่สบาย" อาจทำให้ประหลาดใจ

แต่จริง ๆ แล้วนี่คือ "การตอบสนองที่ดี" เป็นสัญญาณว่าร่างกายพยายามขับสารพิษและความเหนื่อยล้าที่สะสมออกมา เมื่อผ่านการทดสอบนี้ไปได้ สุขภาพจะดีขึ้นอย่างน่าทึ่ง

ฉันเองก็ประสบกับการตอบสนองที่ดีในการบำบัดด้วยน้ำพุร้อนครั้งแรก ในบ่ายวันที่ 3 ฉันรู้สึกง่วงนอนอย่างรุนแรงและนอนหลับไป 4 ชั่วโมง เมื่อตื่นขึ้น ร่างกายรู้สึกหนักผิดปกติ "คิดว่าผิดพลาดหรือ" แต่เช้าวันถัดมา ความหนักนั้นหายไป และแทนที่ด้วยความเบาอย่างไม่น่าเชื่อ

การตอบสนองที่ดีคือสัญญาณว่าร่างกายพยายามฟื้นฟูอย่างจริงจัง

การบำบัดแบบสั้น: วิธีการในยุคปัจจุบัน

"ไม่สามารถหยุดงานได้เป็นสัปดาห์" หลายคนในยุคปัจจุบันคิดเช่นนั้น ถูกต้องแล้ว มีน้อยคนที่สามารถพักอาศัยในแหล่งน้ำพุร้อนได้หลายสัปดาห์เหมือนชาวนาในสมัยเอโดะ

ดังนั้น "การบำบัดแบบสั้น" จึงได้รับความสนใจ การบำบัดระยะสั้น 2 คืน 3 วัน หรือ 3 คืน 4 วัน ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดยาวเพื่อสัมผัสประสบการณ์การบำบัดได้อย่างง่ายดาย

เมื่อเปรียบเทียบกับการบำบัดที่แท้จริง ผลอาจจำกัด แต่ก็ยังได้รับการบำบัดที่เพียงพอ การแยกตัวออกจากชีวิตประจำวันและมุ่งเน้นที่น้ำพุร้อนเพียง 3 วัน เพียงเท่านี้จิตใจและร่างกายก็ได้รับการรีเซ็ตอย่างมาก

ฉันเองจะไปบำบัดแบบสั้นทุก 3 เดือน ออกเดินทางคืนวันศุกร์และกลับเช้าวันจันทร์ นิสัยนี้เป็นการสนับสนุนให้ผ่านชีวิตในสังคมปัจจุบัน

ทำไมการบำบัดด้วยน้ำพุร้อนถึงจำเป็นในปัจจุบัน

คนยุคปัจจุบันเผชิญกับความเครียดมากกว่าที่เคย งาน ความสัมพันธ์ ข้อมูลที่มากเกินไป การเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่อง จิตใจและร่างกายกำลังร้องขอความช่วยเหลือ

แต่เราไม่มีเวลาพักผ่อน วันหยุดก็ไม่สามารถวางสมาร์ทโฟนได้ ในช่วงวันหยุดก็ยังเช็คอีเมล เราลืมวิธีการ "พักผ่อน" อย่างแท้จริง

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนบังคับให้เราพักผ่อน แหล่งน้ำพุร้อนในภูเขาที่ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ ที่พักบำบัดที่ไม่มีทีวีหรือ Wi-Fi ที่นั่นเราต้อง "ยอมแพ้" การเชื่อมต่อ

และการ "ยอมแพ้" นั้นกลายเป็นการช่วยเหลือ โลกยังคงหมุนไปแม้ไม่มีการเชื่อมต่อ บริษัทก็ยังดำเนินการได้แม้ไม่มีเรา การรู้เช่นนั้นทำให้ความเครียดลดลง

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนอาจเป็นป้อมปราการสุดท้ายในการฟื้นคืน "เวลาที่ไม่ทำอะไร" ที่คนยุคปัจจุบันสูญเสียไป

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนเปลี่ยนชีวิต

หลายคนที่ได้สัมผัสการบำบัดด้วยน้ำพุร้อนกล่าวว่า "มุมมองชีวิตเปลี่ยนไป" ฉันเองก็เป็นหนึ่งในนั้น

ผ่านการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน เราเห็น "สิ่งที่สำคัญจริง ๆ " ความอร่อยของซุปมิโซะที่เรียบง่าย ไม่ใช่อาหารหรูหรา ความสมบูรณ์ของธรรมชาติที่เงียบสงบ ไม่ใช่ความบันเทิงที่ฉูดฉาด คุณค่าของการพักผ่อนอย่างช้า ๆ ไม่ใช่การทำงานหนัก

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนรีเซ็ตค่านิยม และสอนเราว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขจริง ๆ

เมื่อคุณมาเยือนญี่ปุ่น ขอแนะนำให้สัมผัสการบำบัดด้วยน้ำพุร้อน แม้เพียง 2 คืน 3 วัน พักอาศัยในแหล่งน้ำพุร้อนและใช้เวลา "ไม่ทำอะไร" วางสมาร์ทโฟน แช่น้ำพุร้อน และใช้เวลาอย่างเงียบสงบ

มันคือประสบการณ์ที่สัมผัสถึงส่วนลึกที่สุดของวัฒนธรรมน้ำพุร้อนของญี่ปุ่น และในขณะเดียวกันก็เป็นเวลาที่จะบำบัดจิตใจและร่างกายของคุณจากรากฐาน

การบำบัดด้วยน้ำพุร้อนคือปัญญาของญี่ปุ่นที่มีมากว่าพันปี และปัญญานี้คือสิ่งที่คนยุคปัจจุบันต้องการอย่างแท้จริง