正宗的高温干蒸桑拿。没有电视，空间安静，可以一边面对自己，一边迅速促进出汗。对流式热气强劲地包裹全身，即使是资深桑拿爱好者也会认可这种有冲击力的高温。在静谧中，随着心率逐渐升高，你可以为极致的totonou做好准备。

充分冷却的强冷水浴。将已在高温桑拿中被加热到极限的身体一口气冷却下来。利落的冰凉感会收紧肌肤，带来仿佛直冲大脑般的畅快感。与桑拿之间强烈的温差，是通往深度totonou的强力触发点，正是为桑拿爱好者准备的冷水浴。

温度设定在约19度的标准冷水浴。适合不习惯强冷水浴的人，或想慢慢品味凉意的人。触感温和，可以让心率 धीरे々平稳下来。它作为连接到露天风吕外气浴的舒适一步，能在包裹全身的柔和感中帮助身体降温。