温泉会因温度不同而让人感受到截然不同的舒适度。对旅行者来说，重要的是源泉温度与实际入浴的浴池温度未必相同，并根据自己的身体状况选择合适的温度。

先说结论，源泉按温度分为4类（冷矿泉、低温泉、温泉、高温泉），而安全入浴的参考标准为41℃以下、10分钟以内。本文将依据一手资料，整理温度区分的定义、源泉温度与浴池温度的差异，以及如何选择合适的温度。

为什么会出现“明明是温泉却很凉”的情况

根据温泉法，地下涌出时的温度若为25℃以上，就属于温泉。即使低于25℃，只要含有规定成分并达到一定量，也会被视为温泉。也就是说，“明明是温泉却很凉”的情况确实存在。关于按成分分类的温泉，可参考温泉泉质指南。

源泉的温度区分

环境省的《矿泉分析法指针》将源泉涌出时的温度分为以下4类。

这里的“温泉”是作为温度区分名称使用的，与温泉法中的“温泉”（温泉地的所有热水）并不相同。作为旅行者，只要大致了解这4个区分就足够了。

源泉温度和浴池温度不同

即使温泉地标注“源泉温度60℃”，也不一定会直接以这个温度进入浴池。高温源泉往往会通过加水或冷却后提供，低温源泉则常常会加温后提供。

因此，温泉法要求设施公示是否加水、加温、循环过滤、消毒，以及相关理由（温泉法施行规则）。对旅行者来说，重要的不只是源泉温度数字，还要确认实际浴池温度是多少、以及如何使用。关于公示的读法，也可参考温泉分析书的看法。

适合入浴的温度参考

一般来说，约40℃最容易入浴，消费者厅则将41℃以下、10分钟以内作为安全入浴的参考。接近体温的34〜37℃左右温热水，更容易让副交感神经占优势，也更适合慢慢泡，但长时间浸泡可能导致头晕或泡汤不适。

如果当天身体不适、饮酒后，或旅途疲劳明显，选择比平时更低的温度会更安全。42℃以上的高温泉应尽量短时间泡完，也不要勉强把肩膀完全浸入。关于入浴时间和频率的参考，可详见泡温泉的时间与频率。

常见误解

“越热越有效”“冷泉价值较低”都是误解。温度并不代表功效强弱，而是关系到是否容易入浴，以及对身体的负担。同样是40℃左右，体感也会因外气温、浴室闷热程度、泉质和当天身体状况而改变。舒适与否并不只由数字决定。

常见问题

温泉从多少度开始才算温泉

源泉温度达到25℃以上就是温泉。即使低于25℃，只要含有规定成分，也可能被认定为温泉，因此也存在凉温泉。

源泉温度越高，温泉就越好吗

不一定。高温源泉往往会加水或冷却后提供，是否好泡、是否满意，还会受浴池温度、泉质和景观等因素影响。

温热水和高温泉，哪个更好

没有优劣，取决于目的。如果想长时间慢慢泡，就选温热水；如果想享受热水刺激，就选高温泉。身体不适时，较低温更安全。

适合入浴的温度是多少

一般约40℃最容易入浴，消费者厅则将41℃以下、10分钟以内作为安全入浴的参考。

总结

了解温泉的温度区分（冷矿泉、低温泉、温泉、高温泉）后，就更容易理解不同水温带来的入浴感受。关键在于区分源泉温度和浴池温度，确认公示，并选择适合自己身体状况和喜好的温度。热水并不一定更好，冷温泉也不代表更差。理解并善用温度差异，才是享受日本温泉的捷径。

出典

• 环境省“温泉的定义”
• 环境省“矿泉分析法指针”
• 消费者厅“请注意冬季多发的老年人入浴中事故”