“温泉却是冷的。”你是否有过这样的体验？其实，根据日本的温泉法，水温在25℃以上的水就被认可为“温泉”。也就是说，即使是冷的，也可以是温泉。

日本的温泉温度极其多样，从冷泉到高温泉。这种温度的差异影响着温泉的个性和功效。

根据温泉法的温度分类

日本的温泉法根据温度将温泉分为四类。

冷泉: 25℃以下 低温泉: 25℃以上34℃以下 温泉: 34℃以上42℃以下 高温泉: 42℃以上

更细致的分类如下：

• 冷矿泉: 25℃以下
• 微温泉: 25℃以上~34℃以下
• 温泉: 34℃以上~42℃以下
• 热温泉: 42℃以上~50℃以下
• 高温泉: 50℃以上

日本温泉的温度情况

日本的大多数温泉属于“温泉”或“高温泉”，即温度在34℃以上。

然而，冷泉和低温泉也存在。它们多出现在火山活动较弱的地区或深层地下水涌出的地方。

冷泉(25℃以下)

冷泉是温度低于25℃的温泉。听到“冷的温泉”可能会觉得奇怪，但它确实是温泉。

冷泉的特点

温度: 25℃以下。低于体温。

入浴方法: 直接进入会觉得冷。许多设施会加热后提供。

功效: 由于温度低，可以长时间入浴。对心脏的负担较小。

代表例: 五色温泉（长野县）、奥日光汤元温泉（栃木县，部分）。

冷泉的享受方式

如果不加热直接进入冷泉，会感到冷且刺激。在夏季，冷的温泉非常舒适。

此外，冷泉通常适合饮用。由于温度低，饮用时更容易接受。

低温泉(25℃~34℃)

低温泉是温度较低的温泉。虽然低于体温，但不会觉得冷。

低温泉的特点

温度: 25℃~34℃。温和。

入浴方法: 适合长时间入浴。具有高的放松效果。

功效: 刺激副交感神经，放松身心。具有降低血压的效果。

代表例: 鸣子温泉（宫城县，部分）、汤田温泉（山口县）。

低温泉的享受方式

低温泉可以浸泡30分钟到1小时。可以一边阅读，一边慢慢享受温泉。是终极的放松体验。

温泉(34℃~42℃)

这是最常见的温泉温度范围。日本人觉得“正好”的温度。

温泉的特点

温度: 34℃~42℃。舒适的温度。

入浴方法: 适合10~15分钟的入浴。

功效: 促进血液循环，放松效果，缓解疲劳。

代表例: 大多数温泉都在这个温度范围内。

适温是多少℃

日本人最感舒适的温泉温度被认为是39~41℃。在这个温度下，副交感神经占主导地位，可以放松身心。

超过42℃时，会刺激交感神经，进入兴奋状态。

高温泉(42℃以上)

这是热的温泉。日本有许多非常高温的温泉。

高温泉的特点

温度: 42℃以上。热。

入浴方法: 短时间（5~10分钟）入浴。无法长时间浸泡。

功效: 刺激交感神经，唤醒精神。具有强烈的发汗作用。

代表例: 草津温泉（群马县，源泉温度50℃以上）、热海温泉（静冈县）。

高温泉的享受方式

高温泉是一种享受“热！”刺激的温泉。短时间入浴后休息，反复进行。

此外，高温泉有时会通过“汤揉”来降温后入浴。草津温泉的“汤揉秀”非常有名。

源泉温度过高的温泉

日本有些温泉的源泉温度接近100℃。

玉川温泉（秋田县）: 源泉温度98℃。也是日本pH1.2的最强酸性温泉。

草津温泉（群马县）: 源泉温度约50~80℃。由于过热，需要降温后入浴。

这些温泉不能直接使用源泉。需要加水或冷却。

温度与功效的关系

温泉的温度对身体的影响很大。

温和的温泉(34℃~39℃)

效果: 刺激副交感神经。放松效果。降低血压。

推荐时间: 睡前。想长时间入浴时。

适温温泉(39℃~42℃)

效果: 促进血液循环。缓解疲劳。功效平衡。

推荐时间: 任何时候。最为万能的温度。

热的温泉(42℃以上)

效果: 刺激交感神经。唤醒效果。发汗作用。

推荐时间: 早晨。想要醒来时。

温度的喜好因人而异

温泉的温度喜好因人而异。

喜欢热水的人: 觉得“不热就不是温泉”。

喜欢温和水的人: 想“长时间浸泡”。

两者都是正确的。选择适合自己喜好的温泉温度即可。

根据温度选择温泉

温泉设施通常会显示源泉温度和浴池温度。参考这些信息，选择适合自己的温泉温度。

想放松: 温和的温泉(34℃~39℃) 平衡良好: 适温温泉(39℃~42℃) 想要刺激: 热的温泉(42℃以上)

总结

日本的温泉温度极其多样。从冷泉到高温泉，各种温度的温泉都有。

温度对身体的影响很大。温和的温泉有放松效果，热的温泉有唤醒效果。选择适合自己目的的温泉温度。

“冷的温泉”也是温泉。享受温度的差异，也是日本温泉的乐趣之一。