사우나에 다니면 피부 상태가 좋아졌다고 느끼는 사람이 있다. 온열로 혈행이 바뀌거나 땀을 흘려 개운해지며, 수면이나 기분이 정돈되면서 피부 인상이 달라지는 경우가 있을 수 있다. 반면 건조나 홍조가 잘 생기는 사람도 있어 누구에게나 미용 효과가 있다고 단정할 수는 없다.

この記事では、サウナと肌の関係で現実的に言えることを整理する。

피부에 좋다고 느끼는 이유

사우나 후 피부가 밝아 보이거나 안색이 좋아 보이는 것은 온열로 인한 혈행 변화가 한 원인으로 생각되기 쉽다. 또한 땀을 흘려 개운해지면 피지나 오염물이 씻겨 내려간 것처럼 느끼는 사람도 있다.

다만 이러한 변화에는 일시적인 외관 변화도 포함된다. 사우나만으로 피부질감 자체가 크게 바뀐다고 말하기는 어렵다.

모공과 피지와의 관계

사우나에서는 발한으로 피부 표면 상태가 달라지기 때문에 모공이 깨끗해진 듯한 느낌을 받을 수 있다. 기름짐이 덜 신경 쓰이는 사람이 있을 수 있다. 다만 모공이 실제로 조여지거나 여드름이 줄어든다고 강하게 단정하는 것은 피하는 것이 좋다.

피부 상태는 세안, 수면, 식사, 호르몬 밸런스 등 여러 요인에 의해 변하기 때문이다.

가장 중요한 것은 건조 대책

사우나에서 피부와 관련해 가장 주의해야 할 것은 건조이다. 고온 환경에서는 피부의 수분이 빠르게 증발하기 쉬우며 사우나 후 보습을 하지 않으면 오히려 당김이나 가려움이 생기기 쉽다. 피부에 좋을지 여부는 사우나 후의 케어에 따라 크게 달라진다.

특히 건조형 피부인 사람은 사우나가 미용 습관이 되지 않을 수 있다. 기분 좋은 느낌보다 먼저 피부가 견딜 수 있는지를 확인하는 편이 낫다.

냉수욕은 피부에 필수는 아니다

사우나 후 냉수욕에 들어가면 피부가 조여진 듯한 느낌을 받는 사람이 있다. 다만 피부를 위해 반드시 해야 하는 것은 아니다. 찬물 자극으로 인해 홍조나 자극이 생기는 사람이 있으므로 피부 목적만으로 억지로 들어갈 필요는 없다.

미용보다 전체적인 쾌적함을 우선해 상황에 맞게 사용하는 편이 지속하기 쉽다.

사우나가 맞지 않는 피부 상태

홍조가 잘 생기는 사람, 건조가 심한 사람, 자극에 의해 가려움이 생기는 사람은 사우나로 증상이 악화될 수 있다. 피부 트러블이 있는 상태에서 고온에 들어가면 고통스러워질 수 있으므로 컨디션이 좋지 않은 날에는 피하는 판단도 필요하다.

피부를 위해 계속하려면 너무 뜨겁지 않게, 오래 머무르지 않게, 입욕 후 보습을 하는 것이 더 중요하다.

정리

사우나는 혈행과 발한, 기분 전환의 영향으로 피부 인상이 좋아 보일 수 있다. 다만 이를 곧장 강한 미용 효과라고 단정하기는 어렵다. 피부에는 좋은 점도 있지만 건조와 자극 같은 위험도 있다.

피부를 위해 사우나를 활용하려면 짧게 끊고 입욕 후 보습을 전제로 하는 것이 좋다. 피부가 불편할 때는 무리하지 말고 자신에게 맞는지 확인하면서 도입하는 것이 기본이다.