เตาซาวน่าที่ใช้หินซาวน่าจากฟินแลนด์จะเก็บความร้อนได้อย่างดี และมีการราดน้ำอโรม่าเป็นระยะๆ เพื่อให้ไอน้ำที่ลอยขึ้นมาห่อหุ้มภายในห้องอย่างนุ่มนวล ความร้อนจะซึมเข้าสู่ผิวหนังและทำให้เหงื่อออกอย่างช้าๆ นำพาไปสู่สภาวะที่มีสมาธิที่สบายใจ ในระหว่างงาน aufguss ความร้อนจะเพิ่มขึ้นอีกระดับและสามารถสัมผัสกับความตื่นเต้นจากการรับคลื่นความร้อนทั่วร่างกาย

น้ำเย็นที่มีอุณหภูมิประมาณ 15°C จะดึงความร้อนออกจากร่างกายได้อย่างดี ทำให้ร่างกายที่ร้อนจากซาวน่าเย็นลงในทันที เมื่อจุ่มตัวลงในอ่างที่ลึกจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระชับและการไหลเวียนโลหิตกลับมาทันที ทำให้รู้สึกสดชื่น เมื่อรวมกับพื้นที่พักผ่อนกลางแจ้งจะทำให้การหายใจเป็นธรรมชาติและจิตใจเงียบสงบลง