แม้จะสนใจออนเซ็น แต่หลายคนยังรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องถอดเสื้อผ้าต่อหน้าคนที่ไม่รู้จัก นั่นเป็นความรู้สึกปกติ โดยเฉพาะถ้ายังไม่คุ้นเคยกับวัฒนธรรมการอาบน้ำรวมของญี่ปุ่น

สิ่งสำคัญคืออย่าเริ่มจากการเลือกออนเซ็นที่มีเงื่อนไขยากตั้งแต่ครั้งแรก หากพยายามฝืนตั้งแต่ครั้งแรก คุณอาจคิดว่าออนเซ็นไม่เหมาะกับตัวเองได้ง่าย การเลือกสถานที่และวิธีเข้าเล็กน้อยสามารถลดภาระทางจิตใจได้มาก บทความนี้จะสรุปวิธีเลือกสำหรับคนที่อยากลดความเขินในการไปออนเซ็นครั้งแรก

สิ่งที่ควรรู้ก่อนอื่นคือ การรู้สึกเขินเป็นเรื่องปกติ

มีนักท่องเที่ยวบางคนคิดว่าคนญี่ปุ่นทุกคนสบายใจเมื่อเปลือย แต่ความจริงคือไม่ใช่ ทุกคนมีความคุ้นเคยต่างกัน ผู้ที่คุ้นเคยกับการอาบรวมจะรู้สึกสบายกว่าคนที่ไม่คุ้นเคย

ดังนั้นไม่จำเป็นต้องมองว่าการรู้สึกเขินเป็นปัญหา ทางที่เป็นจริงคือสร้างเงื่อนไขที่ทำให้ความเขินลดลง แทนที่จะพยายามบอกตัวเองให้หายเขินตั้งแต่แรก

ในครั้งแรกหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ใหญ่เกินไป

สำหรับคนที่ยังไม่เคย หากเปรียบเทียบแล้ว ห้องอาบขนาดเล็กของเรียวกังหรือสถานที่ที่มีขนาดไม่ใหญ่จะทำให้เข้าได้ง่ายกว่าบ่อน้ำร้อนขนาดใหญ่ที่มีคนหนาตาหรือสถานที่ที่มีชื่อเสียงมาก หากเลือกช่วงเวลาที่คนมาน้อยจะช่วยลดความกังวลได้

โดยเฉพาะบ่อสำหรับผู้เข้าพักเท่านั้นมักจะเงียบกว่าสถานที่ที่เปิดรับคนไปเช้าเย็นกลับ หากอยากลองออนเซ็นครั้งแรก ให้ให้ความสำคัญที่ความสบายในการเข้า มากกว่าการเลือกประสบการณ์ที่ยาก

เริ่มจากบ่อส่วนตัวหรือห้องอาบในห้องพักก็ได้

ถ้าความกังวลเรื่องการอาบรวมสูง ทางเลือกคือจองบ่อส่วนตัวหรือออนเซ็นในห้องพักซึ่งเข้าได้เพียงคนเดียวหรือเฉพาะคนที่มาด้วย วิธีนี้เหมาะกับคนที่ไม่พร้อมจะเปลือยต่อหน้าคนแปลกหน้า

การไม่เข้าไปในบ่อน้ำรวมไม่ได้หมายความว่าไม่ได้สัมผัสออนเซ็นเลย การเริ่มจากน้ำแร่และการคุ้นเคยกับขั้นตอนของเรียวกังก็มีความหมายและช่วยให้คุณพร้อมขึ้น

ช่วงเวลาที่เข้าใช้มีผลต่อความรู้สึก

ช่วงเวลาที่คนเยอะมักทำให้รู้สึกร้อนใจ หลีกเลี่ยงช่วงก่อนหรือหลังมื้อเย็นที่มักจะหนาแน่น เลือกเช้าตรู่หรือช่วงดึกที่คนมักน้อยกว่าได้

แต่ละสถานที่จะมีช่วงเวลาที่คนหนาแน่นต่างกัน ดังนั้นสำหรับครั้งแรกแนวคิดว่า "เลือกช่วงเวลาที่เข้าได้ง่าย" จะช่วยได้ ออนเซ็นเดียวกันแต่ช่วงเวลาต่างกันอาจให้ความรู้สึกต่างกันมาก

รู้ลำดับขั้นตอนก่อนเข้า

ความเขินมักเกิดจากความไม่รู้ว่า "ต้องทำอะไรบ้าง" มากกว่าการเปลือยจริงๆ รู้ก่อนว่าต้องถอดเสื้อผ้าที่ห้องแต่งตัว ล้างตัวก่อนลงอ่าง แช่ในอ่าง แล้วเช็ดตัวเมื่อขึ้น จะช่วยให้ใจนิ่งขึ้น

ในออนเซ็นของญี่ปุ่น ผู้คนส่วนใหญ่จะทำตามลำดับอย่างเงียบๆ ไม่ได้มองกันมาก หากเข้าใจว่าเป็นสถานที่ที่คนแต่ละคนมีขั้นตอนของตัวเอง จะรู้สึกเบาขึ้น

ไม่ต้องอยู่ในน้ำจนนานเกินไป

สิ่งสำคัญในครั้งแรกคืออย่าให้เป็นประสบการณ์ไม่ดีกว่า จะเข้าแป๊บเดียวแล้วขึ้นก็ไม่มีปัญหา การรู้บรรยากาศก็ถือเป็นก้าวหนึ่ง

เมื่อคุ้นกับลำดับแล้ว ครั้งถัดๆ ไปจะรู้สึกง่ายขึ้น อย่าคาดหวังต้องแช่ยาวหรือทำหลายรอบตั้งแต่ครั้งแรก ให้เน้นลดความกดดัน

วิธีคิดเพื่อลดความเขิน

ในการอาบรวม คนส่วนใหญ่จะมุ่งที่การอาบของตัวเอง มากกว่าจะมาดูคนอื่น พื้นที่นี้จึงใกล้เคียงกับการใช้เวลาส่วนตัวของแต่ละคน ถึงแม้จะกังวลเรื่องสายตา แต่จริงๆ แล้วผู้คนมักไม่ให้ความสนใจตามที่เราจินตนาการ

นึกว่าไม่ใช่ "ที่ที่ทุกคนจ้องมองคนอื่น" แต่เป็น "ที่ที่ทุกคนทำตามลำดับของตัวเอง" จะช่วยให้ยอมรับได้ง่ายขึ้น

สรุป

ถ้ารู้สึกเขินเมื่อจะเปลือยต่อหน้าคนไม่รู้จัก การเลือกออนเซ็นครั้งแรกที่ขนาดเล็กและเงียบ หรือเลือกบ่อส่วนตัวหรือออนเซ็นในห้องพักจะช่วยให้เข้าได้ง่ายขึ้น แค่การเลือกช่วงเวลาและขนาดของสถานที่ก็เปลี่ยนภาระทางจิตใจได้มาก

ถ้าไม่แน่ใจว่าบ่อน้ำรวมเหมาะกับตัวเองหรือไม่ ให้ลองในเงื่อนไขที่ผ่อนคลายก่อนแล้วค่อยตัดสินใจ ครั้งแรกถือเป็นการฝึกทำความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมออนเซ็นของญี่ปุ่นมากกว่าการตัดสินว่าชอบหรือไม่