Orpo是把Oronamin C和Pocari Sweat混合制成的饮料，在日本的桑拿设施中被视为经典菜单之一。这个名字由Oronamin C的“Oro”和Pocari Sweat的“Po”组合而来，其特点是能一次获得甜味、气泡感和运动饮料的易饮性。

重要的是，Orpo并非大冢制药等公司的官方商品，而是桑拿设施和使用者之间流行起来的一种定制饮品。它通常被说起源于东京的桑拿店，尤其常被提到是西麻布一带的店铺，但说法不一，并没有确立无疑的起源。此外，它也不是一种被保证“对桑拿后恢复有效”的特别健康饮品。它只是日本桑拿文化中的一部分，被人们当作乐趣来享用。

本文将梳理Orpo的由来、常见配比，以及饮用时需要知道的注意点。关于出汗后的补水与补盐思路，已在温泉・桑拿后的饮食与补水中说明，因此本文只聚焦于Orpo这一单独饮品。

本文仅提供一般信息，不承诺任何特定的健康或恢复效果。Orpo含有糖分，也含有来自Oronamin C的少量咖啡因。大量出汗后，请优先补充水分，必要时也要补充盐分。若有慢性病、身体状况不佳，或正在控制糖分与咖啡因摄入，请不要勉强。

Orpo是什么

Orpo是将营养饮料类碳酸饮料Oronamin C与运动饮料Pocari Sweat混合而成的饮品。两者单独都很受欢迎，但混合后，气泡刺激会变得柔和，甜味与适度咸味结合，许多人会觉得更容易入口。

桑拿后人们常会因为出汗而口渴，也更容易想吃甜的或带点咸味的东西。Orpo正好符合这种需求，而且对店家来说，只要把瓶装饮料和塑料瓶饮料混合就能提供，十分方便。名字容易记、读起来也顺口，这也被认为是它在桑拿热潮中传播开的原因之一。

另外，还有类似的叫法，例如用Aquarius代替Pocari Sweat的“Oroeri”，以及使用Real Gold的变体。它们都没有正式定义，不同地区或店铺的叫法和内容都会不同。

常见配比与成分参考

Orpo的比例常被说成“1比1”，但并没有严格规定。如果喜欢更甜一些，就会多放Oronamin C；如果想喝得更清爽，则会多放Pocari Sweat。下面的表格整理了常见做法，以及混合前各原液的大致定位。由于配比和提供量会因设施和个人而异，请仅作为参考。

了解混合前各饮料的成分，也有助于判断是否适合多喝。下表依据大冢制药公开的产品信息整理，具体数值会因容量和形态而略有不同。

Pocari Sweat含有钠等电解质，因此可作为出汗后的补水补盐手段之一。另一方面，Oronamin C更接近甜味碳酸饮料，糖分较多，也含咖啡因。把两者混合后的Orpo，可以理解为“好喝，但糖分也不低”的饮品。

饮用时的注意事项

Orpo虽然容易入口，但也容易让人不知不觉喝很多，而它的糖分并不少。仅Oronamin C 120ml就含有19g碳水化合物，Pocari也含糖分。它并不是适合日常一杯接一杯喝的饮料，更适合在桑拿后作为一杯享用的特殊饮品。

Orpo还含有来自Oronamin C的咖啡因（大冢制药并未公开具体含量）。虽然一般认为其量比咖啡等饮品少，但如果你会在深夜饮用后担心睡眠，或本来就在控制咖啡因摄入，就需要留意。

如果你明显感到脱水，先用水、运动饮料或口服补液液让身体平稳下来，再享受Orpo，可能更适合。有关于出汗后的补水补盐思路，以及“只喝大量白水”的注意事项，详见温泉・桑拿后的饮食与补水。本文的立场是，Orpo不是补水替代品，也不是恢复饮料，而是一种作为文化来享受的嗜好饮品。

另外，若你在桑拿后还想喝啤酒等酒精饮料，从脱水和血压的角度看，还需要另外注意。这一点可参考桑拿后喝啤酒。关于入浴时间和频率的参考，也可以看泡温泉的时间与频率。

常见问题

哪里可以买到Orpo

很多桑拿或温浴设施的饮品菜单上都会有，但也有不提供的店。只要准备Oronamin C和Pocari Sweat，自己也可以做。

Orpo有正确比例吗

没有固定比例。常见说法是1比1，但实际会根据想要更甜还是更清爽来调整，因设施和个人而异。

Orpo适合补水吗

它含有来自Pocari Sweat的电解质，但糖分也不少，同时还含咖啡因。如果想优先补充纯粹的水分和盐分，水、运动饮料或口服补液液会更合适。把Orpo当作嗜好饮品来享用会更妥当。

Orpo是大冢制药的商品吗

不是。Orpo不是大冢制药的官方商品，而是在桑拿设施和使用者之间流行起来的定制饮品。Oronamin C和Pocari Sweat都是大冢制药的产品，但并没有名为“Orpo”的正式商品在销售。

桑拿后马上喝Orpo可以吗

大多数人都能正常享用，但要意识到它含有糖分和咖啡因。刚大量出汗后，先补充水分和盐分，再喝Orpo，会更不勉强。

总结

Orpo是将Oronamin C和Pocari Sweat混合而成、在日本桑拿文化中广为流行的经典饮品。它的名字来自两种商品名称的前半部分，通常被说起源于东京的桑拿，但说法不一。它不是官方商品，也不是承诺有特殊健康或恢复效果的饮品。

它没有固定配比，是一种会按个人喜好调整的嗜好品。虽然容易入口，但糖分较多，也含咖啡因。大量出汗后，应该先优先补充水分和盐分，再把这一杯当作享受来喝。将它视为一种文化饮品，是和Orpo舒适相处的方式。

来源

• 大冢制药“Oronamin C”产品信息（营养成分・原材料）
• 大冢制药“Pocari Sweat”产品信息（营养成分・电解质）
• 环境省“中暑环境保健手册”（补水与补盐参考）