涩温泉·汤田中温泉是长野县下高井郡山之内町、沿着横汤川峡谷展开的汤田中涩温泉乡的中心温泉地。汤田中涩温泉乡是九处温泉地的总称，其中最为人熟知的是保留着石板路街景的涩温泉，以及位于长野电铁汤田中站周边、便于作为交通据点的汤田中温泉。更让这一带在世界上广为人知的，则是可以近距离观察泡温泉的日本猕猴的地狱谷野猿公苑，也就是所谓的“雪猴”。

对旅行者来说，理解这一带的关键，不是把它看作一个单一温泉街，而是把它当作三个性质不同的据点：以石板街和外汤巡礼著称的涩温泉、作为汤治场的汤田中温泉，以及观察野生猴子的地狱谷。它们各自的玩法和移动方式都不同，因此以谁为行程主轴，会直接影响停留方式。本文将结合山之内町观光联盟等官方信息，整理三大据点的差异、涩温泉九汤巡礼、地狱谷野猿公苑的步行方式与注意事项、泉质倾向，以及搭乘长野电铁的交通方式。

汤田中涩温泉乡是什么样的温泉地

汤田中涩温泉乡是沿着横汤川形成的峡谷一带、分布着九处温泉地的总称，是自古延续至今的汤治场。背后是志贺高原的群山，山间蒸汽缭绕的环境与都市型温泉地有相当大的不同。与其说这里是一座大型温泉街，不如说它更像多个温泉地在徒步范围内连成一体的集合体。

游客最常造访的是涩温泉和汤田中温泉。涩温泉以石板小巷、木造旅馆和共同浴场构成的复古街景闻名；汤田中温泉则靠近长野电铁汤田中站，作为交通起点十分便利。再往峡谷深处走就是地狱谷温泉，而地狱谷野猿公苑就位于其前方。也就是说，既能感受温泉街本身，又能观察野生猴子的地点相邻并存，这正是这一带独有的构成。

三个据点的区别

涩温泉、汤田中温泉与地狱谷距离很近，但玩法截然不同。下面的速览表整理了各据点的特点与大致所需时间。所需时间和使用条件会随季节与天气变化，最新信息请以各设施和观光联盟的官方说明为准。

这种划分只是参考，同一温泉乡内，不同旅馆和设施的体验也会不同。三处全部塞进一天并非不可能，但光是涩温泉的街道漫步与地狱谷往返就需要不少时间，因此更适合住一晚，把据点分开游览。

涩温泉的石板路与九汤巡礼

涩温泉的魅力，在于铺着石板的小路两侧排列着木造旅馆，保留了大正、昭和时代的风情。这里适合穿浴衣、踩木屐散步，街道漫游本身就是乐趣之一。象征这座温泉街的，就是被称为“九汤巡礼（外汤巡礼）”的九处共同浴场。小巧的木造汤屋散布在温泉街各处，每一处都附带着不同的疗效传说。

不过，九汤巡礼的外汤原则上是供住宿客使用的，需要旅馆提供的专用钥匙才能进入。并不是日归游客可以自由进入所有外汤的。使用条件和开放情况有时会变化，因此若以外汤巡礼为目的，最好在订房时确认。各外汤规模都不大，也带有较强的在地使用色彩，加上部分源泉温度较高，建议不要长泡，短时间轮流体验更稳妥。共同浴场巡游的基本玩法，也可参考外汤巡礼指南。

另外，涩温泉中颇为知名的是被列为注册有形文化财的木造大型旅馆金具屋。因其独特建筑，民间常流传它是电影《千与千寻》的原型之一，但这并没有官方确认，只能视为非官方传闻。其建筑本身已作为文化财得到认可，即使只看外观也很值得一看。

作为起点的汤田中温泉

汤田中温泉是位于长野电铁汤田中站周边展开的老牌汤治场。它不像涩温泉那样以石板街景为主，而是因为靠近车站、旅宿集中，所以更适合作为停留和移动的起点。把这里当作前往地狱谷、涩温泉，甚至更深处的志贺高原的据点，就会很好理解。

作为汤治场，它的历史很悠久，适合想在安静氛围中泡汤的人。与涩温泉需要住宿者条件才能使用外汤不同，汤田中一侧更适合以旅馆内汤或日归入浴设施为主来享受。选择哪一处作为据点，取决于你更重视街道漫步和外汤巡礼，还是重视交通便利与放松住宿。如果想查找这一带的旅馆和日归入浴设施，可以使用可按地区和预算筛选的设施一览和搜索页面。

地狱谷野猿公苑与雪猴

让这一带在世界上广为人知的，是地狱谷野猿公苑。这里位于横汤川峡谷，是能近距离观察泡温泉日本猕猴的地方，因此在海外以“雪猴”闻名。公苑于1964年开园。猴子在雪中泡温泉的景象最为著名，但实际上全年都能看到猴子，冬天以外来访同样有乐趣。

前往公苑，基本上要从入口停车场步行约30分钟的步道过去。这是一条沿峡谷前进、融入自然环境的道路，冬季尤其会变成雪道，因此不可缺少防滑且好走的鞋子。猴子是野生动物，禁止投喂和接触。应保持距离、安静观察，不要刺激猴子。

需要注意的是，能否看到猴子，会因当天情况而异。既然是野生动物，不保证一定能看到它们泡温泉，天气和时段也会影响观察结果。不要预设“冬天去就一定能看到泡温泉的猴子”，带着“看到算幸运”的心情前往会更好。开放时间、入园条件和步道状况会随季节变化，出发前最好先查看地狱谷野猿公苑的官方信息。

泉质倾向与泡汤方式

汤田中涩温泉乡的泉质，以钠、钙-氯化物、硫酸盐泉等为主，但因泉源不同而有所差异。这里高温源泉较多，因此外汤和旅馆浴池往往偏热。同一温泉乡内，不同泉源的温度和成分都不一样，所以很难用一句话概括“这里的温泉就是这种味道”。

关于泉质的科学分类和辨别，本文不展开，疗养泉10种类型的整体概况可参考温泉泉质指南。这里最重要的是：在高温汤较多的前提下，不要一开始就长时间泡汤，而应分成几次短时间入浴，中间穿插休息和补水。若想准确了解泉质，查看各设施张贴的温泉分析书最可靠。

季节与交通

涩温泉、汤田中温泉的门户是长野电铁的汤田中站。从长野站乘坐长野电铁，搭乘特急“ゆけむり”等列车到汤田中站，约45分钟是一个大致标准。从汤田中站到涩温泉可乘巴士或出租车，再前往地狱谷野猿公苑时，还需要继续移动并步行步道。所需时间、班次和时刻表会因季节与路线而变化，最新信息请以各公司的官方说明为准。尤其冬季容易因降雪影响道路和运营，出发前确认不可或缺。

从季节角度来看，若想把雪中的猴子和雪景温泉作为主角，冬天最合适；若想以街道漫步和步道好走为优先，则春到秋更适合。冬天景致最有特色，但步道可能积雪、移动门槛也更高，因此装备和时间都要留有余裕。关于雪中泡汤的乐趣与注意事项，可参考雪见露天浴。此外，附近还有志贺高原的滑雪与高原度假区，以及以栗子和葛饰北斋闻名的小布施，把温泉与这些景点组合成行程也很方便。

适合什么样的人

涩温泉、汤田中温泉与雪猴，适合想享受复古温泉街漫步的人，想通过外汤巡礼感受温泉与文化的人，以及想看野生猴子这一独特景象的人。尤其地狱谷野猿公苑，对海外游客也很有人气，能同时体验温泉和自然观察，这一点格外突出。

另一方面，九汤巡礼的外汤面向住宿者且有条件限制，地狱谷需要徒步，猴子是否能看到也会因日而异。与其追求便利和确定性，不如抱着享受街景、温泉与自然邂逅的心情前往，更容易满意。如果想广泛比较日本名汤，也可一并参考日本著名温泉。

常见问题

雪猴一定看得到吗

不一定能看到。地狱谷野猿公苑的猴子是野生的，因此不仅能否看到它们泡温泉会变动，甚至能否看到猴子本身，也会因当天的天气和时段而不同。冬天雪中的泡汤姿态最有名，但猴子全年都可能看到，只是没有任何保证。最新状况和开放时间请查看地狱谷野猿公苑的官方信息。

涩温泉的外汤（九汤巡礼）谁都能进吗

原则上是面向住宿客的制度。涩温泉的九汤巡礼，基本上是使用旅馆发放的专用钥匙逐一巡游，日归游客并不能自由进入全部外汤。使用条件和开放中的浴场可能会变化，因此若以外汤巡礼为目的，请在订房时确认。共同浴场巡游的基本方式，也可参考外汤巡礼指南。

怎么去地狱谷野猿公苑

基本方式是从入口停车场步行约30分钟走步道前往。这是一条沿峡谷展开的自然道路，尤其冬天会变成雪道，因此需要防滑且好走的鞋子。因为猴子是野生动物，禁止投喂和接触，请保持距离安静观察。步道状况和开放时间会随季节变化，出发前查看官方信息会更安心。

金具屋是《千与千寻》的原型吗

官方并未确认。涩温泉的金具屋是被列为注册有形文化财的木造旅馆，因其独特建筑，民间会流传它是电影《千与千寻》的原型之一，但这只是非官方传闻，没有确凿依据。其建筑本身作为文化财已获认可，仅看外观也很值得一游。

从长野站怎么去涩温泉、汤田中温泉

从长野站乘坐长野电铁，搭乘特急“ゆけむり”等列车到汤田中站，约45分钟是大致标准。到了汤田中站后，再乘巴士或出租车前往涩温泉。所需时间、班次和时刻表会因季节与路线而不同，最新信息请以各公司官方说明为准。尤其冬季会因降雪影响运营，出发前确认非常重要。

总结

涩温泉、汤田中温泉是长野县山之内町、沿横汤川峡谷展开的汤田中涩温泉乡的中心温泉地。石板路与九汤巡礼的涩温泉、作为汤治场且适合作为交通起点的汤田中温泉，以及因泡温泉日本猕猴而在世界闻名的地狱谷野猿公苑，这三个性质不同的据点彼此相邻，是这里最大的特色。与其把它看成一条单一温泉街，不如理解为三大据点的集合体，更接近实际情况。

作为旅行者，若以“外汤巡礼面向住宿者”“地狱谷需要徒步且会变成雪道”“猴子是否出现因日而异”这些前提来安排行程，失误会少很多。这里高温汤较多，应避免长时间泡汤；票价、时刻表、外汤使用条件和猴子观察状况都很容易变化，出发前最好先查看官方信息。对于想一次体验复古温泉街与独特自然景观的人来说，这里是很有力的选择。

出处

• 山之内町观光联盟
• 地狱谷野猿公苑（官方）
• 环境省《矿泉分析法指针（2014年修订）》