使用天然鹽的鹽桑拿。將鹽塗抹在皮膚上，在緩慢加熱中出汗，排出體內多餘的脂肪。由於沒有高溫桑拿那麼熱，可以長時間悠閒地享受。鹽的效果使肌膚緊緻潤澤，沐浴後肌膚光滑。特別推薦給追求美肌效果的人。

芬蘭式高溫乾式桑拿。室內溫度高，能刺激交感神經，徹底促進出汗。在寬敞的室內可以一邊看電視一邊悠閒地流汗。對於減壓和塑身效果顯著，是桑拿愛好者的經典選擇。在高溫中充分加熱身體後，可以在冷水浴中徹底降溫。

適合桑拿後降溫的冷水浴。冰冷的水能迅速冷卻在高溫桑拿或鹽桑拿中加熱的身體。