Die hochtemperierte Infrarotstrahlung erwärmt den Körper von innen heraus, sodass man in kurzer Zeit stark schwitzt. In der Stille steigt die Körpertemperatur langsam an, die Sicht beruhigt sich und unnötige Gedanken lösen sich auf. Der Ablauf bis zum Frischluftbad, bei dem man die Bergluft einatmet, wird zu einem kontinuierlichen Zyklus, der mit jeder Wiederholung den Kopf und Körper leichter macht.

Ein Kaltwasserbad, das das Quellwasser des Soni-Kogen verwendet, welches als eines der „Hundert berühmten Wässer der Heisei-Zeit“ ausgewählt wurde. Die Wasserqualität ist weich, und die Kälte erreicht zuerst die Tiefe, bevor sie scharf wird. Die Wärme zieht leise von den Füßen zum Rumpf ab und bietet eine kühlende Entspannung wie ein Nachklang. Die Reinheit des natürlichen Wassers setzt den gesamten Körper zurück.