Für Erstbesucher japanischer Onsen: vom Ausziehen in der Umkleide über Waschen, Baden und Aufwärmen bis zur Flüssigkeitszufuhr. Häufige Fehler und No-Gos klar erklärt.
Veröffentlicht: 18.12.2025
Für Erstbesucher japanischer Onsen: vom Ausziehen in der Umkleide über Waschen, Baden und Aufwärmen bis zur Flüssigkeitszufuhr. Häufige Fehler und No-Gos klar erklärt.
Veröffentlicht: 18.12.2025
Wenn du zum ersten Mal ein japanisches Onsen betrittst, ist es oft beruhigender, nicht jede einzelne Regel auswendig zu lernen, sondern den gesamten Ablauf von der Umkleide bis zum Verlassen zu verstehen. Wenn du den Ablauf im Kopf hast, weißt du auch dann, was als Nächstes zu tun ist, wenn du an einer Stelle unsicher bist.
Kurz gesagt lässt sich der erste Onsen-Besuch in sechs Schritte gliedern: 1. In der Umkleide ausziehen, 2. Nur das kleine Handtuch mit in den Badebereich nehmen, 3. Den Körper waschen oder zumindest abduschen, 4. Ruhig ins Becken steigen, 5. Vor dem Hinausgehen den Körper abtrocknen, 6. Zur Umkleide zurückkehren, trinken und sich ausruhen. Dieser Artikel führt dich Schritt für Schritt durch diesen Ablauf. Wer die einzelnen Stationen genauer verstehen möchte, findet für Umkleide, Waschbereich und Nach-dem-Baden jeweils eigene Leitfäden. Die Grundlagen der Etikette und die Gründe dahinter sind in Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln zusammengefasst; hier konzentrieren wir uns auf den eigentlichen Ablauf.
Dieser Artikel erklärt den allgemeinen Badeablauf und garantiert keine gesundheitliche Wirkung. Bei Bluthochdruck, Herzproblemen, nach Alkohol oder bei Unwohlsein bitte nicht überfordern und den Anweisungen der Einrichtung bzw. ärztlichem Rat folgen.
Wenn du dir zuerst das Gesamtbild merkst, wirst du vor Ort weniger leicht unsicher. Die Details zu jedem Schritt stehen jeweils im verlinkten Leitfaden.
| Schritt | Was tun | Mehr erfahren |
|---|---|---|
| 1. Umkleide | Ausziehen und alles in Schrank oder Korb legen. Wertsachen im Schrank sichern | Umkleide richtig nutzen |
| 2. Zum Badebereich | Nur das kleine Handtuch mitnehmen. Das große Badetuch bleibt in der Umkleide | — |
| 3. Körper waschen / abduschen | Vor dem Becken im Waschbereich gründlich waschen oder zumindest abduschen | Körper vor dem Baden waschen |
| 4. Ins Becken gehen | Ruhig hineingehen, Handtuch und Haare nicht ins Wasser hängen lassen. Nicht lange baden | Onsen-Etikette |
| 5. Vor dem Hinausgehen | Vor dem Verlassen des Badebereichs Wassertropfen leicht abtrocknen | — |
| 6. Zur Umkleide zurück | Abtrocknen, umziehen, trinken und ausruhen | Essen und Trinken nach dem Baden |
Wenn du dir nur diese sechs Reihenfolgen merkst, wirst du auch bei kleinen Unterschieden zwischen den Einrichtungen kaum falschliegen. Im Folgenden gehen wir die Punkte durch, bei denen Anfänger besonders oft ins Stolpern geraten.
Wenn du am Eingang des Onsen durch den Vorhang für Männer oder Frauen gehst, findest du zuerst die Umkleide. Hier ziehst du dich vollständig aus. In japanischen großen Badeanlagen ist es üblich, ohne Badekleidung und nackt zu baden; das gehört zur Kultur der öffentlichen Bäder.
Lege deine Kleidung in den Schrank oder Korb. In Einrichtungen mit abschließbaren Schränken solltest du Geldbörse, Smartphone und andere Wertsachen dort einschließen. Gibt es nur Körbe, ist die Wertsachenbox an der Rezeption die sichere Wahl. Kleidung und großes Badetuch lässt du hier. Mit in den Badebereich nimmst du nur ein kleines Handtuch zum Abdecken oder Abtrocknen.
Die Umkleide ist kein Ort für nasse Körper. Wenn du nach dem Baden zurückkommst, solltest du an der Grenze zum Badebereich erst die Wassertropfen abwischen, bevor du hineintrittst. Detaillierte Schritte wie das Ausziehen der Schuhe, der Umgang mit Schrank und Korb und die Aufbewahrung von Wertsachen werden in Umkleide richtig nutzen erklärt.
Wenn dir das Nacktsein unangenehm ist und du dich noch nicht traust, gibt es Möglichkeiten, die Belastung zu verringern, etwa durch die Wahl der Einrichtung oder der Uhrzeit. Lies vorher Onsen-Neustart für Schüchterne, dann fällt die mentale Vorbereitung leichter.
Wenn du von der Umkleide in den Badebereich gehst, nimm nur das kleine Handtuch mit. Das große Badetuch bleibt in der Umkleide, weil es zum Abtrocknen nach dem Baden gedacht ist.
Achte im Badebereich zuerst auf den Boden. Er ist nass und rutschig, also gehe langsam. Da der Raum oft stark hallt, ist es natürlich angenehmer für alle, von Anfang an leise zu bleiben.
Das ist der wichtigste Schritt beim ersten Onsen-Besuch. In japanischen Onsen wird der Körper vor dem Betreten des Beckens gereinigt. Das dient dazu, das gemeinsam genutzte Wasser sauber zu halten; auch die Hygienevorgaben des Gesundheitsministeriums gehen davon aus, dass man sich außerhalb des Beckens wäscht.
Es gibt zwei gängige Wege: Entweder du setzt dich im Waschbereich auf den Hocker und wäschst deinen ganzen Körper mit Seife oder Bodywash, oder du nimmst mit einem Eimer Wasser und gießt es über dich, also ein sogenanntes Abduschen. Wenn du Schweiß und Schmutz gründlich entfernen willst, wasche dich im Waschbereich. Wenn du es nur kurz halten möchtest, solltest du mindestens abduschen. Das hilft auch dabei, den Körper langsam an die Wassertemperatur zu gewöhnen, statt abrupt in heißes Wasser zu gehen. Beginne am besten an den Füßen und arbeite dich nach oben, damit der Temperaturunterschied weniger stark wirkt.
Im Waschbereich setzt du dich auf den Hocker und achtest darauf, dass Wasser aus Dusche oder Eimer nicht herum spritzt. Wie du Haare und Körper richtig wäschst und den Eimer benutzt, ist in Körper vor dem Baden waschen beschrieben. Wenn du unsicher bist, ist die Grundregel einfach: erst im Waschbereich waschen, dann ins Becken gehen.
Sobald du sauber bist, gehst du ins Becken. Dabei sind drei Dinge wichtig.
Erstens: ruhig hineingehen. Nicht hineinspringen und das Wasser nicht aufwirbeln. Zweitens: das Handtuch nicht ins Wasser tauchen. Das kleine Handtuch legst du an den Beckenrand oder auf den Kopf. Drittens: langes Haar mit einem Gummi zusammenbinden, damit es nicht ins Wasser hängt. Das alles dient dazu, das gemeinsam genutzte Wasser sauber zu halten.
Beim Baden ist es ratsam, nicht von Anfang an lange zu bleiben, sondern lieber kürzer zu baden. Wenn dir heißes Wasser nicht liegt, probiere ein Becken mit niedrigerer Temperatur oder setze zuerst nur die Füße ins Wasser. Wenn dir schwindlig wird oder du dich überhitzt fühlst, steig sofort aus und ruhe dich aus. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, ist es am wichtigsten, dich nicht zu überfordern; das hat Vorrang vor jedem Wunsch nach einer angeblichen Gesundheitswirkung.
Wenn dir das vollständige Eintauchen noch zu viel ist, kannst du dich auch über ein Fußbad in einer Onsen-Gegend langsam daran gewöhnen. In Fußbad genießen zeigen wir dir, wie du die Wärme des Onsen ganz entspannt, sogar in normaler Kleidung, ausprobieren kannst.
Wenn du aus dem Wasser kommst, wische vor dem Verlassen des Badebereichs mit dem kleinen Handtuch leicht die Wassertropfen ab. Wenn du nass in die Umkleide zurückgehst, machst du den Boden feucht. Deshalb ist es üblich, an der Grenze zwischen Badebereich und Umkleide erst etwas abzutrocknen. Du musst nicht komplett trocken sein; es reicht, wenn nichts mehr heruntertropft.
Manche Menschen gehen ohne Abduschen hinaus, um Mineralien auf der Haut zu behalten, doch das hängt von der Einrichtung und der Wasserqualität ab. Als Anfänger musst du dir darüber keine Gedanken machen. Es genügt, die Tropfen leicht abzuwischen und zurückzugehen.
Zurück in der Umkleide trocknest du dich mit dem Badetuch gründlich ab und ziehst dich wieder an. Viele Einrichtungen bieten Haartrockner, Lotionen und andere Annehmlichkeiten.
Beim Baden verlierst du unbemerkt Flüssigkeit durch Schwitzen. Deshalb solltest du nach dem Baden zuerst Wasser oder Tee trinken. Es ist besser, sich erst kurz auszuruhen, statt sofort weiterzumachen. Was man nach Onsen oder Sauna trinken und essen sollte und worauf man bei Alkohol nach dem Baden achten muss, erklären wir in Essen und Trinken nach dem Baden.
Wenn du den Ablauf verstanden hast, gibt es fünf No-Gos, die du nicht übersehen solltest. Umgekehrt gilt: Wenn du diese vermeidest, kommst du in den meisten Einrichtungen gut zurecht.
| Was vermeiden | Warum | Was stattdessen tun |
|---|---|---|
| Ohne Waschen ins Becken gehen | Das Gemeinschaftswasser wird schmutzig. Das ist das größte Tabu | Im Waschbereich waschen oder zumindest abduschen |
| Im Becken Körper oder Gesicht reiben | Schmutz und Hautfett gelangen ins Wasser | Den Körper vorher im Waschbereich reinigen |
| Das Handtuch ins Wasser tauchen | Das Wasser wird schmutzig, Fasern bleiben zurück | Das Handtuch auf den Beckenrand oder auf den Kopf legen |
| Fotografieren im Bade- oder Umkleidebereich | Verletzung der Privatsphäre anderer, grundsätzlich verboten | Kamera und Smartphone im Schrank lassen |
| Lautes Herumreden und Lärmen | Es ist ein ruhiger Ort, außerdem hallt es stark | Nur leise und kurz sprechen |
Wenn du genauer verstehen möchtest, warum diese Punkte als unhöflich gelten, lies Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln. Dort werden die Regeln vom Betreten bis zum Verlassen mit Begründungen erklärt.
Nein. Das Wasser im Becken wird gemeinsam genutzt, deshalb sollte ein Handtuch, das Fasern oder Schmutz abgeben kann, nicht ins Wasser. Das kleine Handtuch bleibt am Beckenrand oder auf dem Kopf. Das große Badetuch zum Abtrocknen lässt du ohnehin in der Umkleide und nimmst es nicht mit in den Badebereich.
Bitte vermeiden. Der Körper muss vor dem Betreten des Beckens gereinigt werden, damit das Gemeinschaftswasser sauber bleibt. Wenn du keine Zeit zum gründlichen Waschen hast, solltest du zumindest abduschen. Das hilft auch, den Körper langsam an heißes Wasser zu gewöhnen.
Es gibt keine feste Regel, aber gerade als Anfänger ist es sinnvoll, nicht zu lange zu bleiben. In heißem Wasser wird einem schnell schwindlig, deshalb ist es oft besser, mit einem lauwarmen Becken zu beginnen oder zwischendurch auszusteigen und zu pausieren. Wenn du dich benommen fühlst oder dir schwindlig wird, steig sofort aus und ruhe dich aus.
Das hängt von der Einrichtung ab. Manche Onsen lehnen Gäste mit Tattoos ab, doch inzwischen erlauben viele Häuser Tattoos oder bieten Abdeckaufkleber an. Frag am besten vorher nach oder wähle eine Unterkunft mit Privatbad.
Binde deine Haare vor dem Baden mit einem Gummi zusammen, damit die Spitzen nicht ins Wasser hängen. Auch das dient dazu, das Wasser sauber zu halten. Wasche deine Haare im Waschbereich und spüle den Schaum gründlich aus, bevor du ins Becken gehst.
Beim ersten Onsen-Besuch reicht es, den Ablauf als Ganzes zu merken: ausziehen, nur das kleine Handtuch mitnehmen, den Körper waschen oder abduschen, ruhig ins Becken gehen, vor dem Hinausgehen abtrocknen, zurückgehen, trinken und ausruhen. Wenn du an einer Stelle unsicher bist, kannst du zum passenden Spezialleitfaden zurückkehren: Umkleide richtig nutzen für die Umkleide, Körper vor dem Baden waschen für den Waschbereich und Essen und Trinken nach dem Baden für die Zeit danach.
Onsen-Etikette ist keine komplizierte Zeremonie, sondern Rücksicht auf einen gemeinsam genutzten Raum. Du musst nicht von Anfang an perfekt sein. Wenn du dich ruhig an den Ablauf hältst, wirst du das Erlebnis gut genießen können. Die Gesamtübersicht mit den Gründen findest du in Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln, Tipps gegen Unsicherheit beim Nacktsein in Onsen-Neustart für Schüchterne und eine sanfte Gewöhnung in Fußbad genießen.
Wenn du zum ersten Mal ein japanisches Onsen betrittst, ist es oft beruhigender, nicht jede einzelne Regel auswendig zu lernen, sondern den gesamten Ablauf von der Umkleide bis zum Verlassen zu verstehen. Wenn du den Ablauf im Kopf hast, weißt du auch dann, was als Nächstes zu tun ist, wenn du an einer Stelle unsicher bist.
Kurz gesagt lässt sich der erste Onsen-Besuch in sechs Schritte gliedern: 1. In der Umkleide ausziehen, 2. Nur das kleine Handtuch mit in den Badebereich nehmen, 3. Den Körper waschen oder zumindest abduschen, 4. Ruhig ins Becken steigen, 5. Vor dem Hinausgehen den Körper abtrocknen, 6. Zur Umkleide zurückkehren, trinken und sich ausruhen. Dieser Artikel führt dich Schritt für Schritt durch diesen Ablauf. Wer die einzelnen Stationen genauer verstehen möchte, findet für Umkleide, Waschbereich und Nach-dem-Baden jeweils eigene Leitfäden. Die Grundlagen der Etikette und die Gründe dahinter sind in Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln zusammengefasst; hier konzentrieren wir uns auf den eigentlichen Ablauf.
Dieser Artikel erklärt den allgemeinen Badeablauf und garantiert keine gesundheitliche Wirkung. Bei Bluthochdruck, Herzproblemen, nach Alkohol oder bei Unwohlsein bitte nicht überfordern und den Anweisungen der Einrichtung bzw. ärztlichem Rat folgen.
Wenn du dir zuerst das Gesamtbild merkst, wirst du vor Ort weniger leicht unsicher. Die Details zu jedem Schritt stehen jeweils im verlinkten Leitfaden.
| Schritt | Was tun | Mehr erfahren |
|---|---|---|
| 1. Umkleide | Ausziehen und alles in Schrank oder Korb legen. Wertsachen im Schrank sichern | Umkleide richtig nutzen |
| 2. Zum Badebereich | Nur das kleine Handtuch mitnehmen. Das große Badetuch bleibt in der Umkleide | — |
| 3. Körper waschen / abduschen | Vor dem Becken im Waschbereich gründlich waschen oder zumindest abduschen | Körper vor dem Baden waschen |
| 4. Ins Becken gehen | Ruhig hineingehen, Handtuch und Haare nicht ins Wasser hängen lassen. Nicht lange baden | Onsen-Etikette |
| 5. Vor dem Hinausgehen | Vor dem Verlassen des Badebereichs Wassertropfen leicht abtrocknen | — |
| 6. Zur Umkleide zurück | Abtrocknen, umziehen, trinken und ausruhen | Essen und Trinken nach dem Baden |
Wenn du dir nur diese sechs Reihenfolgen merkst, wirst du auch bei kleinen Unterschieden zwischen den Einrichtungen kaum falschliegen. Im Folgenden gehen wir die Punkte durch, bei denen Anfänger besonders oft ins Stolpern geraten.
Wenn du am Eingang des Onsen durch den Vorhang für Männer oder Frauen gehst, findest du zuerst die Umkleide. Hier ziehst du dich vollständig aus. In japanischen großen Badeanlagen ist es üblich, ohne Badekleidung und nackt zu baden; das gehört zur Kultur der öffentlichen Bäder.
Lege deine Kleidung in den Schrank oder Korb. In Einrichtungen mit abschließbaren Schränken solltest du Geldbörse, Smartphone und andere Wertsachen dort einschließen. Gibt es nur Körbe, ist die Wertsachenbox an der Rezeption die sichere Wahl. Kleidung und großes Badetuch lässt du hier. Mit in den Badebereich nimmst du nur ein kleines Handtuch zum Abdecken oder Abtrocknen.
Die Umkleide ist kein Ort für nasse Körper. Wenn du nach dem Baden zurückkommst, solltest du an der Grenze zum Badebereich erst die Wassertropfen abwischen, bevor du hineintrittst. Detaillierte Schritte wie das Ausziehen der Schuhe, der Umgang mit Schrank und Korb und die Aufbewahrung von Wertsachen werden in Umkleide richtig nutzen erklärt.
Wenn dir das Nacktsein unangenehm ist und du dich noch nicht traust, gibt es Möglichkeiten, die Belastung zu verringern, etwa durch die Wahl der Einrichtung oder der Uhrzeit. Lies vorher Onsen-Neustart für Schüchterne, dann fällt die mentale Vorbereitung leichter.
Wenn du von der Umkleide in den Badebereich gehst, nimm nur das kleine Handtuch mit. Das große Badetuch bleibt in der Umkleide, weil es zum Abtrocknen nach dem Baden gedacht ist.
Achte im Badebereich zuerst auf den Boden. Er ist nass und rutschig, also gehe langsam. Da der Raum oft stark hallt, ist es natürlich angenehmer für alle, von Anfang an leise zu bleiben.
Das ist der wichtigste Schritt beim ersten Onsen-Besuch. In japanischen Onsen wird der Körper vor dem Betreten des Beckens gereinigt. Das dient dazu, das gemeinsam genutzte Wasser sauber zu halten; auch die Hygienevorgaben des Gesundheitsministeriums gehen davon aus, dass man sich außerhalb des Beckens wäscht.
Es gibt zwei gängige Wege: Entweder du setzt dich im Waschbereich auf den Hocker und wäschst deinen ganzen Körper mit Seife oder Bodywash, oder du nimmst mit einem Eimer Wasser und gießt es über dich, also ein sogenanntes Abduschen. Wenn du Schweiß und Schmutz gründlich entfernen willst, wasche dich im Waschbereich. Wenn du es nur kurz halten möchtest, solltest du mindestens abduschen. Das hilft auch dabei, den Körper langsam an die Wassertemperatur zu gewöhnen, statt abrupt in heißes Wasser zu gehen. Beginne am besten an den Füßen und arbeite dich nach oben, damit der Temperaturunterschied weniger stark wirkt.
Im Waschbereich setzt du dich auf den Hocker und achtest darauf, dass Wasser aus Dusche oder Eimer nicht herum spritzt. Wie du Haare und Körper richtig wäschst und den Eimer benutzt, ist in Körper vor dem Baden waschen beschrieben. Wenn du unsicher bist, ist die Grundregel einfach: erst im Waschbereich waschen, dann ins Becken gehen.
Sobald du sauber bist, gehst du ins Becken. Dabei sind drei Dinge wichtig.
Erstens: ruhig hineingehen. Nicht hineinspringen und das Wasser nicht aufwirbeln. Zweitens: das Handtuch nicht ins Wasser tauchen. Das kleine Handtuch legst du an den Beckenrand oder auf den Kopf. Drittens: langes Haar mit einem Gummi zusammenbinden, damit es nicht ins Wasser hängt. Das alles dient dazu, das gemeinsam genutzte Wasser sauber zu halten.
Beim Baden ist es ratsam, nicht von Anfang an lange zu bleiben, sondern lieber kürzer zu baden. Wenn dir heißes Wasser nicht liegt, probiere ein Becken mit niedrigerer Temperatur oder setze zuerst nur die Füße ins Wasser. Wenn dir schwindlig wird oder du dich überhitzt fühlst, steig sofort aus und ruhe dich aus. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, ist es am wichtigsten, dich nicht zu überfordern; das hat Vorrang vor jedem Wunsch nach einer angeblichen Gesundheitswirkung.
Wenn dir das vollständige Eintauchen noch zu viel ist, kannst du dich auch über ein Fußbad in einer Onsen-Gegend langsam daran gewöhnen. In Fußbad genießen zeigen wir dir, wie du die Wärme des Onsen ganz entspannt, sogar in normaler Kleidung, ausprobieren kannst.
Wenn du aus dem Wasser kommst, wische vor dem Verlassen des Badebereichs mit dem kleinen Handtuch leicht die Wassertropfen ab. Wenn du nass in die Umkleide zurückgehst, machst du den Boden feucht. Deshalb ist es üblich, an der Grenze zwischen Badebereich und Umkleide erst etwas abzutrocknen. Du musst nicht komplett trocken sein; es reicht, wenn nichts mehr heruntertropft.
Manche Menschen gehen ohne Abduschen hinaus, um Mineralien auf der Haut zu behalten, doch das hängt von der Einrichtung und der Wasserqualität ab. Als Anfänger musst du dir darüber keine Gedanken machen. Es genügt, die Tropfen leicht abzuwischen und zurückzugehen.
Zurück in der Umkleide trocknest du dich mit dem Badetuch gründlich ab und ziehst dich wieder an. Viele Einrichtungen bieten Haartrockner, Lotionen und andere Annehmlichkeiten.
Beim Baden verlierst du unbemerkt Flüssigkeit durch Schwitzen. Deshalb solltest du nach dem Baden zuerst Wasser oder Tee trinken. Es ist besser, sich erst kurz auszuruhen, statt sofort weiterzumachen. Was man nach Onsen oder Sauna trinken und essen sollte und worauf man bei Alkohol nach dem Baden achten muss, erklären wir in Essen und Trinken nach dem Baden.
Wenn du den Ablauf verstanden hast, gibt es fünf No-Gos, die du nicht übersehen solltest. Umgekehrt gilt: Wenn du diese vermeidest, kommst du in den meisten Einrichtungen gut zurecht.
| Was vermeiden | Warum | Was stattdessen tun |
|---|---|---|
| Ohne Waschen ins Becken gehen | Das Gemeinschaftswasser wird schmutzig. Das ist das größte Tabu | Im Waschbereich waschen oder zumindest abduschen |
| Im Becken Körper oder Gesicht reiben | Schmutz und Hautfett gelangen ins Wasser | Den Körper vorher im Waschbereich reinigen |
| Das Handtuch ins Wasser tauchen | Das Wasser wird schmutzig, Fasern bleiben zurück | Das Handtuch auf den Beckenrand oder auf den Kopf legen |
| Fotografieren im Bade- oder Umkleidebereich | Verletzung der Privatsphäre anderer, grundsätzlich verboten | Kamera und Smartphone im Schrank lassen |
| Lautes Herumreden und Lärmen | Es ist ein ruhiger Ort, außerdem hallt es stark | Nur leise und kurz sprechen |
Wenn du genauer verstehen möchtest, warum diese Punkte als unhöflich gelten, lies Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln. Dort werden die Regeln vom Betreten bis zum Verlassen mit Begründungen erklärt.
Nein. Das Wasser im Becken wird gemeinsam genutzt, deshalb sollte ein Handtuch, das Fasern oder Schmutz abgeben kann, nicht ins Wasser. Das kleine Handtuch bleibt am Beckenrand oder auf dem Kopf. Das große Badetuch zum Abtrocknen lässt du ohnehin in der Umkleide und nimmst es nicht mit in den Badebereich.
Bitte vermeiden. Der Körper muss vor dem Betreten des Beckens gereinigt werden, damit das Gemeinschaftswasser sauber bleibt. Wenn du keine Zeit zum gründlichen Waschen hast, solltest du zumindest abduschen. Das hilft auch, den Körper langsam an heißes Wasser zu gewöhnen.
Es gibt keine feste Regel, aber gerade als Anfänger ist es sinnvoll, nicht zu lange zu bleiben. In heißem Wasser wird einem schnell schwindlig, deshalb ist es oft besser, mit einem lauwarmen Becken zu beginnen oder zwischendurch auszusteigen und zu pausieren. Wenn du dich benommen fühlst oder dir schwindlig wird, steig sofort aus und ruhe dich aus.
Das hängt von der Einrichtung ab. Manche Onsen lehnen Gäste mit Tattoos ab, doch inzwischen erlauben viele Häuser Tattoos oder bieten Abdeckaufkleber an. Frag am besten vorher nach oder wähle eine Unterkunft mit Privatbad.
Binde deine Haare vor dem Baden mit einem Gummi zusammen, damit die Spitzen nicht ins Wasser hängen. Auch das dient dazu, das Wasser sauber zu halten. Wasche deine Haare im Waschbereich und spüle den Schaum gründlich aus, bevor du ins Becken gehst.
Beim ersten Onsen-Besuch reicht es, den Ablauf als Ganzes zu merken: ausziehen, nur das kleine Handtuch mitnehmen, den Körper waschen oder abduschen, ruhig ins Becken gehen, vor dem Hinausgehen abtrocknen, zurückgehen, trinken und ausruhen. Wenn du an einer Stelle unsicher bist, kannst du zum passenden Spezialleitfaden zurückkehren: Umkleide richtig nutzen für die Umkleide, Körper vor dem Baden waschen für den Waschbereich und Essen und Trinken nach dem Baden für die Zeit danach.
Onsen-Etikette ist keine komplizierte Zeremonie, sondern Rücksicht auf einen gemeinsam genutzten Raum. Du musst nicht von Anfang an perfekt sein. Wenn du dich ruhig an den Ablauf hältst, wirst du das Erlebnis gut genießen können. Die Gesamtübersicht mit den Gründen findest du in Grundlagen von Onsen-Etikette und Baderegeln, Tipps gegen Unsicherheit beim Nacktsein in Onsen-Neustart für Schüchterne und eine sanfte Gewöhnung in Fußbad genießen.