En las instalaciones de sauna, romper el silencio con voces altas, salpicar al zambullirse en el baño frío, o sentarse en una silla estando empapado. ¿Puedes imaginar cuánto gritan en su interior los amantes de las saunas japonesas, conocidos como "sauneros", cuando ven estas escenas?

Las saunas en Japón tienen una etiqueta única. Son reglas tácitas que se siguen para que todos puedan disfrutar de la experiencia de "totonou", un estado de bienestar supremo. Sin embargo, los extranjeros y los principiantes simplemente no las conocen. En este artículo, explicaremos lo que nunca debes hacer en una sauna japonesa y las razones detrás de ello.

Entrar sin esterilla de sauna: El mayor tabú

El mayor error de etiqueta en una sauna japonesa es no usar una esterilla de sauna. En Finlandia o Alemania, es común sentarse directamente en el banco. Sin embargo, en Japón, esto es absolutamente inaceptable.

La esterilla de sauna no es solo un accesorio. Es un símbolo de la conciencia higiénica de los japoneses y de la consideración hacia los demás. No dejar tu sudor para la próxima persona que se siente es una pequeña muestra de consideración que forma la base de la cultura de la sauna en Japón.

Después de que alguien se sienta sin esterilla, nadie quiere usar ese banco. Las marcas de sudor dejadas atrás son una visión incómoda. En muchas instalaciones, las esterillas de sauna se venden en la entrada. Si aún no tienes una, deberías comprarla de inmediato.

Romper el silencio: Una acción que interfiere con "totonou"

La sala de sauna en Japón es tan silenciosa como un lugar de meditación. Cerrar los ojos, concentrarse en la respiración y enfocarse en la sensación de calentamiento del cuerpo. Este silencio es una condición indispensable para "totonou".

Ahí resuenan las voces altas, las conversaciones, las risas, el sonido de los teléfonos inteligentes. Estos son los mayores enemigos para los sauneros japoneses. En el momento en que se rompe el silencio, la concentración que se había construido se desmorona, alejándote de la experiencia de "totonou".

"Pero, si estoy con amigos, quiero hablar". Entendemos ese sentimiento. Sin embargo, las conversaciones en la sala de sauna deben disfrutarse en la sala de descanso. La sala de sauna es un espacio sagrado donde cada uno se enfrenta a sí mismo.

En algunas instalaciones, se prohíbe explícitamente hablar. Sin embargo, incluso si no está escrito, es una regla tácita en las saunas japonesas pasar el tiempo en silencio. Solo aquellos que respetan este silencio pueden experimentar el verdadero "totonou".

Entrar al baño frío sin enjuagarse: Un doble pecado

A veces se ve a personas salir de la sala de sauna y dirigirse directamente al baño frío empapadas de sudor. Esto es un doble pecado en las saunas japonesas.

El primer pecado es en términos de higiene. Entrar al baño frío con el cuerpo cubierto de sudor significa contaminar el agua que otros usarán. La conciencia de limpieza de los japoneses no permite esto. En muchas instalaciones, hay duchas instaladas antes del baño frío. Enjuagarse el sudor antes de entrar es el mínimo de etiqueta.

El segundo pecado es en términos de salud. Entrar repentinamente al baño frío desde la sala de sauna caliente ejerce una carga repentina sobre el corazón. Puede causar un shock térmico y, en el peor de los casos, ser mortal. El enjuague es un ritual importante para acostumbrar al cuerpo al cambio de temperatura.

Comienza por los pies, luego sube gradualmente al torso y finalmente a la cabeza. Realiza esta serie de movimientos con cuidado. Solo con eso, avanzarás un paso como saunero.

Zambullirse en el baño frío: La incomodidad de las ondas

Zambullirse con fuerza en el baño frío. Puede parecer una escena dinámica de una película de acción, pero es la peor falta de etiqueta en una sauna japonesa.

Las personas que están en el baño frío están aceptando el frío en silencio, como en meditación. De repente, las ondas. El agua salpica en la cara y la concentración se rompe. Es un momento que incluso provoca ira.

El baño frío se toma lentamente y en silencio. Sumérgete gradualmente desde los pies, la cintura, el pecho hasta los hombros. Minimiza el movimiento. Como si te estuvieras disolviendo en la superficie del agua. Esta forma tranquila de entrar maximiza el efecto del baño frío.

Y no te muevas dentro del baño frío. Si te mueves, el agua se calienta y el efecto disminuye. Permanece inmóvil como una piedra y siente cómo el frío envuelve tu cuerpo. Esta es la forma japonesa de entrar al baño frío.

Acaparar la silla de "totonou" durante mucho tiempo: Una acción que provoca la ira de los sauneros

En el espacio de aire libre, hay sillas de descanso llamadas "sillas de totonou". Al sentarse en estas sillas y descansar mientras se está en contacto con el aire exterior, se alcanza el estado de felicidad llamado "totonou".

Sin embargo, ¿qué pasa si una persona acapara una silla durante 30 minutos o una hora en una instalación concurrida? Los otros sauneros tienen que hacer el aire libre de pie o resignarse a irse. La decepción de las personas a las que se les roba el "totonou" es incalculable.

El descanso en la silla de "totonou" debe durar entre 5 y 10 minutos. Cuando sientas que has "totonado", cede la silla. Entra en el siguiente ciclo o descansa en la sala de descanso. Esta consideración es la clave para que todos puedan "totonar".

Lo que es aún peor es reservar un lugar con una toalla. Acaparar una silla que no estás usando con una sola toalla es una de las acciones más odiadas por los sauneros. Las sillas son para aquellos que realmente las usan. Si no las usas, debes liberarlas.

Dejar la puerta abierta: Una molestia inconsciente que baja la temperatura

Abrir la puerta de la sala de sauna y comenzar a conversar con un amigo. O entrar lentamente dejando la puerta abierta. Estas acciones bajan la temperatura de la sala de sauna más de lo que el propio individuo se da cuenta.

La sala de sauna es un espacio cerrado que mantiene una alta temperatura. En los pocos segundos que la puerta está abierta, el calor precioso se escapa. El cuerpo que tomó 10 minutos para calentarse se enfría en un instante. Los sauneros chasquean la lengua en su interior.

La puerta debe abrirse y cerrarse rápidamente. Lo más breve posible. Esta es la obligación de quien entra a la sala de sauna. Abrir, entrar, cerrar. Realiza esta serie de movimientos lo más rápido posible. Solo con eso, serás apreciado por los demás.

Sentarse en la silla estando empapado: Falta de consideración hacia la próxima persona

Salir del baño frío y dirigirse a la silla de "totonou". Pero espera un momento. ¿Tu cuerpo todavía está empapado?

Si te sientas así, la silla se empapará. La próxima persona que se siente tendrá que limpiar la silla mojada o resignarse a buscar otra silla. Esta pequeña falta de consideración se acumula y genera incomodidad.

Después de salir del baño frío, seca ligeramente el exceso de agua de tu cuerpo. No es necesario secarse completamente, pero sí lo suficiente para que no gotee agua. Estos pocos segundos de consideración son una muestra de respeto hacia la próxima persona.

Perfumes y productos para el cabello: Olores amplificados en un espacio cerrado

Hay personas que se ponen perfume antes de entrar a la sauna. O que usan una gran cantidad de productos para el cabello. Sin embargo, esto es un gran error.

La sala de sauna es un espacio cerrado de alta temperatura. Allí, los olores se amplifican varias veces. Un aroma agradable puede convertirse en un olor fuerte y desagradable con el calor. Las demás personas tendrán que soportar la sauna sintiendo incomodidad.

Antes de entrar a la sauna, trata de mantener tu cuerpo en un estado lo más natural posible. Evita los perfumes, productos para el cabello y cremas corporales con olores fuertes. Disfruta del aroma natural de la sauna con un cuerpo limpio. Esta es la forma correcta de entrar a la sauna.

Llevar un teléfono inteligente: Invasión de la privacidad

Llevar un teléfono inteligente al baño o a la sala de sauna es extremadamente peligroso en Japón. Existe la posibilidad de que otros usuarios te denuncien por sospecha de estar grabando.

Las saunas en Japón se utilizan, en muchos casos, desnudo. La protección de la privacidad es una prioridad. La mera presencia de un teléfono inteligente puede hacer que otros se sientan incómodos. Incluso si no estás grabando, el simple hecho de ser sospechoso ya es un problema.

El teléfono inteligente debe guardarse en el casillero del vestuario. Incluso durante el aire libre, evita usarlo. Entendemos el deseo de compartir el momento de "totonou" en las redes sociales. Sin embargo, guarda ese momento en tu corazón y exprésalo más tarde con palabras. El teléfono inteligente debe quedar fuera de la experiencia de la sauna.

Sauna después de beber: Una imprudencia que pone en riesgo la vida

"La cerveza después de la sauna es lo mejor". Esto es cierto. Sin embargo, "la sauna después de la cerveza" es una imprudencia que pone en riesgo la vida.

El alcohol dilata los vasos sanguíneos. La sauna también dilata los vasos sanguíneos. Cuando ambos se combinan, la presión arterial puede bajar repentinamente, lo que puede provocar pérdida de conciencia. Caídas, ahogamientos, ataques cardíacos. Cada año se reportan accidentes fatales debido a saunas o baños después de beber.

Incluso con una pequeña cantidad, espera al menos 1-2 horas después de beber. No entres a la sauna hasta que estés completamente sobrio. Esto no es solo una cuestión de etiqueta, sino una regla absoluta para proteger la vida.

Disfruta del alcohol después de la sauna. La bebida después de "totonar" en la sauna es increíblemente deliciosa. Al seguir este orden, puedes disfrutar de un tiempo seguro y extremadamente feliz.

¿Por qué la etiqueta es tan estricta? La experiencia compartida de "totonou"

¿Por qué la etiqueta de las saunas japonesas es tan estricta? Porque la experiencia de "totonou" es extremadamente delicada.

"Totonou" solo ocurre cuando la mente y el cuerpo están completamente relajados. El ruido más leve, un olor desagradable, el descontento hacia los demás. Estas interferencias impiden el "totonou". Por eso, los sauneros japoneses son extremadamente sensibles a la etiqueta.

Además, las saunas japonesas son espacios compartidos. Una infracción de etiqueta de una persona puede arruinar la experiencia de todos los presentes. Por eso, al seguir la etiqueta, todos pueden "totonar". Este espíritu de ayuda mutua es lo que sostiene la cultura de la sauna en Japón.

Lo que se obtiene al seguir la etiqueta

¿Qué obtienes al seguir perfectamente la etiqueta de las saunas japonesas?

Primero, una profunda experiencia de "totonou". Al seguir la etiqueta, te liberas de la preocupación por los demás. Puedes relajarte completamente sin culpa ni ansiedad. Como resultado, puedes alcanzar un "totonou" más profundo.

En segundo lugar, el respeto de la comunidad de sauneros. Aquellos que siguen la etiqueta perfectamente son admirados por los experimentados. A veces, los clientes habituales se acercan para recomendarte saunas.

Y finalmente, una comprensión profunda de la cultura japonesa. La etiqueta de la sauna es una concentración de los valores japoneses. Limpieza, consideración hacia los demás, respeto por el silencio, la importancia del espacio compartido. Al comprender esto, también profundizas tu comprensión de la sociedad japonesa.

Seguir la etiqueta no es una restricción. Es un boleto de entrada a la mejor experiencia.