Qu'est-ce qu'une expérience de sauna exceptionnelle ? Pour moi, c'est le moment où le corps et l'esprit se vident complètement. Le corps et l'esprit. Il faut soigner ces deux aspects simultanément, mais en réalité, soigner l'esprit est extrêmement difficile. Pour le corps, on peut facilement obtenir des résultats en répétant simplement le cycle sauna → bain froid → repos, qui procure une sensation de bien-être. Mais pour l'esprit, c'est une autre affaire. Le comportement des autres clients a une grande influence, tout comme l'atmosphère générale de la salle de sauna. Lors de ma visite au Hiki stargazing sauna, j'ai vécu exactement ce type d'expérience où le corps et l'esprit se vident entièrement. Hiki stargazing sauna est un sauna privé sur réservation situé près du Parc du Mémorial de la Paix à Hiroshima. Après avoir réservé à l'avance, je me suis rendu à l'immeuble où se trouve le sauna. C'est un bâtiment de cinq étages, et le sauna se trouve au 5e. En passant par le café du rez-de-chaussée pour atteindre l'ascenseur, j'ai trouvé une pancarte indiquant « hors service ». Il fallait donc monter à pied jusqu'au 5e étage. Je l'ai pris comme un échauffement avant le sauna. Devant l'entrée du 5e étage, une serrure à code est installée : il suffit d'entrer le code indiqué dans l'e-mail de confirmation pour déverrouiller la porte. Pas d'accueil, pas de personnel. L'absence d'accueil donne un léger sentiment de solitude, je dois dire. En entrant, on trouve des casiers étroits, et l'espace du fond est manifestement consacré au sauna. Après m'être changé, j'ai avancé vers l'intérieur : une configuration simple avec une zone de douches, le sauna, le bain froid et un espace de détente en plein air. Comme il n'y a pas de baignoire à la manière d'un sento, une fois sous la douche, il n'y a qu'une seule direction : le sauna. En entrant dans la salle de sauna, deux personnes étaient déjà là avant moi. J'entendais leurs voix avant d'entrer, mais dès que je suis arrivé, ils ont cessé de parler. Ces deux personnes allaient devenir mes compagnons d'une expérience de sauna parfaite. L'atmosphère de la salle de sauna était également remarquable. Par une grande fenêtre, on pouvait contempler un jardin qui relevait presque de l'art, offrant un univers que l'on ne trouve pas dans un sento ordinaire. Le poêle Harvia dégageait une chaleur puissante — j'avais l'impression qu'il faisait près de 100 °C. Après quelques minutes de méditation, l'un des clients m'a demandé : « Est-ce que je peux faire un löyly ? » J'ai répondu : « Avec plaisir ! » De l'eau aromatisée a alors été versée sur les pierres. Le parfum et la vapeur se sont répandus dans la salle, et la transpiration a jailli d'un coup. Quand j'ai senti que j'atteignais mes limites, je suis sorti de la salle et me suis dirigé directement vers le bain froid. Le bain froid se trouvait dans un coin de l'espace de détente en plein air ; à vue de nez, il faisait environ 12 °C — extrêmement froid. Je me suis immergé jusqu'à la tête pour refroidir tout le corps. Ensuite, je me suis allongé sur un banc en bois destiné à la relaxation. En levant les yeux, j'ai découvert que le toit était ouvert, offrant une vue directe sur le ciel. Ce jour-là, le temps était beau, et j'ai pu contempler le ciel bleu tout en laissant mon corps et mon esprit se ressourcer. Les deux clients sont sortis du sauna au même moment que moi, mais dans la zone de détente non plus ils ne parlaient pas. Ils étaient venus ensemble, mais chacun était plongé dans son propre monde, atteignant son propre état de totonou. Après un moment de repos, j'ai décidé d'entamer ma deuxième série. Les deux ont aussitôt rejoint le sauna, mais là encore, pas un mot. En les observant discrètement, ils semblaient assis sur le banc, les yeux fermés, tournés vers leur intérieur. J'ai supposé qu'il s'agissait de grands habitués du sauna. C'est précisément parce qu'ils sont expérimentés qu'ils font attention aux règles de bienséance. La preuve : avant que j'arrive, comme ils étaient seuls, leurs voix me parvenaient ; mais depuis mon entrée, ils n'ont pas prononcé un seul mot. Quelle chance de partager cet espace avec des clients aussi respectueux. J'ai écrit en introduction qu'une expérience de sauna exceptionnelle, c'est « le moment où l'esprit se vide complètement » — mais si dans un sauna conçu pour s'apaiser en silence, un client se met à parler, il devient impossible de soigner son esprit. Le bruit des conversations attire l'attention et génère du stress. C'est pourquoi la guérison de l'esprit est quelque chose que l'on construit ensemble avec les autres clients, et c'est précisément pour cela que c'est un défi ultime. Durant ma deuxième série également, j'ai pu me concentrer entièrement sur mon monde intérieur. Il n'y avait que le beau sauna, le bain froid et la détente en plein air. Dans ce silence, on n'entendait que le son du löyly et les souffles. Je n'ai pas échangé un mot avec les deux clients, mais j'avais le sentiment que nous partagions tous le plaisir d'être ensemble dans cet espace. Chose étrange : le rythme de mes sessions dans le sauna et de mes temps de repos était presque identique au leur, et nous avons finalement partagé les quatre séries ensemble. Ce n'était pas intentionnel de ma part. Pendant le sauna et les pauses, j'étais totalement dans ma propre bulle. J'écoutais simplement ma voix intérieure me dire « allez, prochaine série » pour me lever. Il se trouve que nos rythmes coïncidaient. J'aime le sauna, mais eux aussi, c'est indéniable. Je leur suis reconnaissant pour cette rencontre.

Qu'est-ce qu'une expérience de sauna exceptionnelle ? Pour moi, c'est le moment où le corps et l'esprit se vident complètement. Le corps et l'esprit. Il faut soigner ces deux aspects simultanément, mais en réalité, soigner l'esprit est extrêmement difficile. Pour le corps, on peut facilement obtenir des résultats en répétant simplement le cycle sauna → bain froid → repos, qui procure une sensation de bien-être. Mais pour l'esprit, c'est une autre affaire. Le comportement des autres clients a une grande influence, tout comme l'atmosphère générale de la salle de sauna. Lors de ma visite au Hiki stargazing sauna, j'ai vécu exactement ce type d'expérience où le corps et l'esprit se vident entièrement. Hiki stargazing sauna est un sauna privé sur réservation situé près du Parc du Mémorial de la Paix à Hiroshima. Après avoir réservé à l'avance, je me suis rendu à l'immeuble où se trouve le sauna. C'est un bâtiment de cinq étages, et le sauna se trouve au 5e. En passant par le café du rez-de-chaussée pour atteindre l'ascenseur, j'ai trouvé une pancarte indiquant « hors service ». Il fallait donc monter à pied jusqu'au 5e étage. Je l'ai pris comme un échauffement avant le sauna. Devant l'entrée du 5e étage, une serrure à code est installée : il suffit d'entrer le code indiqué dans l'e-mail de confirmation pour déverrouiller la porte. Pas d'accueil, pas de personnel. L'absence d'accueil donne un léger sentiment de solitude, je dois dire. En entrant, on trouve des casiers étroits, et l'espace du fond est manifestement consacré au sauna. Après m'être changé, j'ai avancé vers l'intérieur : une configuration simple avec une zone de douches, le sauna, le bain froid et un espace de détente en plein air. Comme il n'y a pas de baignoire à la manière d'un sento, une fois sous la douche, il n'y a qu'une seule direction : le sauna. En entrant dans la salle de sauna, deux personnes étaient déjà là avant moi. J'entendais leurs voix avant d'entrer, mais dès que je suis arrivé, ils ont cessé de parler. Ces deux personnes allaient devenir mes compagnons d'une expérience de sauna parfaite. L'atmosphère de la salle de sauna était également remarquable. Par une grande fenêtre, on pouvait contempler un jardin qui relevait presque de l'art, offrant un univers que l'on ne trouve pas dans un sento ordinaire. Le poêle Harvia dégageait une chaleur puissante — j'avais l'impression qu'il faisait près de 100 °C. Après quelques minutes de méditation, l'un des clients m'a demandé : « Est-ce que je peux faire un löyly ? » J'ai répondu : « Avec plaisir ! » De l'eau aromatisée a alors été versée sur les pierres. Le parfum et la vapeur se sont répandus dans la salle, et la transpiration a jailli d'un coup. Quand j'ai senti que j'atteignais mes limites, je suis sorti de la salle et me suis dirigé directement vers le bain froid. Le bain froid se trouvait dans un coin de l'espace de détente en plein air ; à vue de nez, il faisait environ 12 °C — extrêmement froid. Je me suis immergé jusqu'à la tête pour refroidir tout le corps. Ensuite, je me suis allongé sur un banc en bois destiné à la relaxation. En levant les yeux, j'ai découvert que le toit était ouvert, offrant une vue directe sur le ciel. Ce jour-là, le temps était beau, et j'ai pu contempler le ciel bleu tout en laissant mon corps et mon esprit se ressourcer. Les deux clients sont sortis du sauna au même moment que moi, mais dans la zone de détente non plus ils ne parlaient pas. Ils étaient venus ensemble, mais chacun était plongé dans son propre monde, atteignant son propre état de totonou. Après un moment de repos, j'ai décidé d'entamer ma deuxième série. Les deux ont aussitôt rejoint le sauna, mais là encore, pas un mot. En les observant discrètement, ils semblaient assis sur le banc, les yeux fermés, tournés vers leur intérieur. J'ai supposé qu'il s'agissait de grands habitués du sauna. C'est précisément parce qu'ils sont expérimentés qu'ils font attention aux règles de bienséance. La preuve : avant que j'arrive, comme ils étaient seuls, leurs voix me parvenaient ; mais depuis mon entrée, ils n'ont pas prononcé un seul mot. Quelle chance de partager cet espace avec des clients aussi respectueux. J'ai écrit en introduction qu'une expérience de sauna exceptionnelle, c'est « le moment où l'esprit se vide complètement » — mais si dans un sauna conçu pour s'apaiser en silence, un client se met à parler, il devient impossible de soigner son esprit. Le bruit des conversations attire l'attention et génère du stress. C'est pourquoi la guérison de l'esprit est quelque chose que l'on construit ensemble avec les autres clients, et c'est précisément pour cela que c'est un défi ultime. Durant ma deuxième série également, j'ai pu me concentrer entièrement sur mon monde intérieur. Il n'y avait que le beau sauna, le bain froid et la détente en plein air. Dans ce silence, on n'entendait que le son du löyly et les souffles. Je n'ai pas échangé un mot avec les deux clients, mais j'avais le sentiment que nous partagions tous le plaisir d'être ensemble dans cet espace. Chose étrange : le rythme de mes sessions dans le sauna et de mes temps de repos était presque identique au leur, et nous avons finalement partagé les quatre séries ensemble. Ce n'était pas intentionnel de ma part. Pendant le sauna et les pauses, j'étais totalement dans ma propre bulle. J'écoutais simplement ma voix intérieure me dire « allez, prochaine série » pour me lever. Il se trouve que nos rythmes coïncidaient. J'aime le sauna, mais eux aussi, c'est indéniable. Je leur suis reconnaissant pour cette rencontre.