日本の温泉・サウナガイド
健康・効能
温泉・サウナの健康効果を科学的に解説する記事
全 40 件の記事
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痛み管理における温泉の役割と限界
温泉で痛みが和らぐと感じる理由を、温熱、水圧、浮力、リラックスの観点から解説。関節痛や筋肉のこわばりへの考え方、医療との付き合い方も整理します。
2026.01.09
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夜のサウナで眠りやすくなる理由と整え方
サウナに入った日は眠りやすいと感じる人がいる。体温変化やリラックスとの関係、就寝前の使い方、水風呂の向き不向き、睡眠改善を言いすぎないための見方を解説する。
2026.01.09
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温泉と免疫力、研究から見る効用と限界
温泉と免疫力の関係はよく語られるが、強い断定は避けるべきテーマでもある。温熱と休養で期待されること、HSPなどで説明される考え方、期待しすぎないための見方を解説する。
2026.01.09
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サウナのデトックス効果との付き合い方
サウナでデトックスできると言われることは多いが、言葉の使い方には注意が必要。汗で何が出るのか、腎臓や肝臓の役割、水分補給の重要性を現実的に解説する。
2026.01.09
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美人の湯と肌触りの変化、浴後の心得
温泉と肌の関係はよく話題になる。炭酸水素塩泉や硫黄泉が「美人の湯」と呼ばれる理由、入浴後の肌触りの変化、乾燥や刺激への注意点をわかりやすく解説する。
2026.01.09
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サウナと心血管系：研究でわかっていることと安全な入り方
サウナと心血管系の関係を、フィンランドの大規模追跡研究の具体的な数値とともに整理。観察研究の限界、血圧への影響、持病がある人の注意点、安全に取り入れるコツを解説します。
2026.01.09
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湯治に学ぶ、温泉地で生活を整える休養
湯治とは、温泉地に滞在しながら入浴と休養を続ける日本の温泉療養文化のこと。短期旅行との違い、現代で期待されること、医療との線引き、無理の少ない取り入れ方を解説する。
2026.01.09
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日本のサウナー文化を支えるSNSとグッズ
日本では2010年代以降、サウナ愛好家を指す「サウナー」という言葉が広がった。SNS、施設レビュー、グッズ、イベントなどと結びついたサウナコミュニティの特徴を解説する。
2025.12.23
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温泉プリンの魅力と旅先での楽しみ方
温泉プリンとは、温泉地で販売される人気のプリン系スイーツのこと。温泉熱を活用する例、食感の特徴、温泉饅頭との違い、食べ歩きや土産としての選び方をわかりやすく解説する。
2025.12.22
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温泉まんじゅうとは：茶色い皮の理由と発祥
温泉まんじゅうは温泉地の定番土産として親しまれる蒸し饅頭。茶色い皮の理由、群馬・伊香保温泉の「湯の花まんじゅう」を発祥とする説、全国に広まった経緯、地域ごとの個性を、勝月堂の社史などの一次情報をふまえて整理します。
2025.12.22