셀프löyly란 직원이 아닌 이용자 자신이 사우나 스톤에 물을 붓는 방식이다. 자유로워 보이지만 실제로는 시설 규칙과 주변에 대한 배려를 지키는 것이 전제이다.

특히 중요한 것은, 해당 시설에서 해도 되는지 확인하는 것과 시작 전에 다른 이용자에게 말을 건네는 것이다. 일본에서는 이 두 가지가 기본 매너로 여겨지는 경우가 많다.

셀프löyly란 무엇인가

löyly는 뜨겁게 달군 사우나 스톤에 물을 부어 증기를 발생시키는 행위이다. 셀프löyly는 그 조작을 이용자가 직접 할 수 있도록 한 시스템을 가리킨다.

시설에 따라 시간 제한이나 횟수 제한이 있으며, 애초에 셀프löyly가 불가능한 사우나도 있다. 겉모습만 보고 판단하지 말고 반드시 안내 표시를 확인하자.

먼저 확인해야 할 것

가장 먼저 확인할 것은 löyly가 가능한지 여부, 사용해도 되는 물의 양, 간격의 기준이다. 시설에 따라 "15分に1回まで"나 "국자 1번까지"처럼 구체적으로 적혀 있는 경우가 있다.

이 확인을 하지 않고 시작하면 스톤이나 히터에 부담을 주거나 다른 이용자와의 트러블로 이어질 수 있다. 자유로워 보여도 우선은 규칙을 우선시해야 한다.

기본적인 방법

셀프löyly를 하기 전에는 사우나실 내 다른 이용자에게 한마디를 건네는 것이 무난하다. "löyly 해도 될까요"라고 확인한 뒤 진행하면 급격한 온도 변화를 피하고 싶은 사람에 대한 배려가 된다.

실행할 때는 정해진 양의 물을 국자로 떠서 스톤에 조용히 부른다. 여러 번 연속으로 붓지 말고 증기가 올라오는 것을 잠시 기다리는 편이 안전하다.

왜 말걸기가 필요한가

löyly를 하면 체감 온도와 습도가 한꺼번에 올라가 다른 사람에게도 영향을 준다. 더위에 익숙하지 않은 사람이나 그 순간 한계에 가까운 사람에게는 부담이 될 수 있다.

따라서 셀프löyly는 나 혼자만의 즐거움이 아니라고 생각하는 편이 좋다. 일본의 사우나에서는 공공 공간에서의 조정 행위로 취급되는 경우가 많다.

과도하게 하지 않기 위한 요령

실수하기 쉬운 부분은 소리나 증기가 기분 좋아서 연속으로 물을 붓는 것이다. 짧은 시간에 여러 번 하면 온도가 지나치게 올라갈 뿐 아니라 기계에 대한 부담도 커진다.

망설여진다면 적게 하는 편이 낫다. 규칙에 양이 명시되어 있지 않다면 우선 1회만 부어 상태를 보는 정도가 무난하다.

양보하는 마음가짐

셀프löyly가 가능한 시설에서는 한 사람이 계속해서 여러 번 하는 대신 시간 간격을 두고 양보하는 편이 분위기를 유지하기 쉽다. 이미 누군가가 방금 시행했다면 잠시 기다리는 판단도 필요하다.

내가 원하는 타이밍과 실내 전체의 쾌적함이 반드시 일치하지는 않는다. 그 차이를 조정하는 것이 셀프löyly의 매너다.

주의점

아로마 물이나 전용수가 아닌 것을 임의로 사용하는 것은 피해야 한다. 개인 소지의 아로마를 가져와 사용하는 행위도 시설이 명시적으로 허용하지 않는 한 삼가는 것이 좋다.

또한 뜨거움으로 호흡이 곤란하거나 심박이 지나치게 올라간다고 느끼면 그 세트에서는 무리하지 말고 퇴실하는 편이 안전하다. 셀프löyly는 상급자용 경기나 기술이 아니다.

요약

셀프löyly는 이용자 자신이 물을 부어 증기를 발생시키는 방식으로, 시설 규칙 확인, 사전 말걸기, 적정량 준수가 기본이다. 자유롭게 할 수 있는 것보다 주변과 안전을 공유하는 것이 더 중요하다.

처음이라면 우선 안내 표시를 읽고 소량으로 한 번만 시도해 보는 것부터 시작하자. 과하게 하지 말고 양보하면서 사용하는 것이 일본 사우나에서의 실용적 예절이다.