일본의 사우나 시설에서 먼저 알아두면 좋은 것은 세련된 이용법보다도 무엇을 하면 다른 사람에게 싫어 보이는가이다. 사우나실, 냉탕, 외기욕처럼 제한된 공간은 낯선 사람들이 짧은 시간 안에 번갈아 공유하는 곳이며, 한 사람의 부주의한 행동이 주변의 경험을 직접 해친다. 피해야 할 것을 먼저 익혀 두면 초보자도 크게 실수하지 않는다.

결론부터 말하면 사우나에서 하면 안 되는 것의 대부분은 공유하는 물이나 자리를 더럽히기, 다른 사람의 열기와 정적을 깨기, 공간을 독점하기 중 하나에 해당한다. 이 글에서는 사우나실, 냉탕, 외기욕이라는 세 가지 공간별로 특히 싫어하는 금기 행동을, 왜 문제가 되는지와 함께 정리한다.

참고로 온천이나 대중목욕탕의 욕실 전반에서 피해야 할 것은 온천에서 하면 안 되는 것, 사우나의 기본적인 이용법은 사우나 초보자 이용법, 시간 배분과 세트 수는 사우나 황금 패턴, löyly의 예절은 셀프 löyly 하는 법과 매너에서 다룬다. 이 글은 사우나 특유의 금기 행동에만 집중한다.

주요 금기 행동 한눈에 보기

먼저 사우나 시설에서 대표적인 금기 행동과, 왜 싫어하는지, 대신 어떻게 하면 좋은지를 한눈에 정리한다. 자세한 내용은 각 항목에서 설명한다.

사우나실에서의 금기 행동

매트나 타월을 깔지 않고 앉기

사우나실에서 놓치기 쉬운 것이 벤치에 바로 앉는 일이다. 사우나실에서는 많은 땀이 나기 때문에 아무것도 깔지 않고 앉으면 그 땀이 벤치의 나무 면에 남는다. 다음 사람이 앉을 때는 남의 땀이 스민 자리에 앉게 되어 강한 불쾌감으로 이어진다.

많은 시설에서는 입구에 전용 사우나 매트를 두거나, 프런트에서 매트용 타월을 빌려준다. 앉는 자리에 이것을 깔는 것이 기본이다. 비치된 매트를 사용했다면 나올 때 정해진 곳에 돌려놓거나, 땀을 씻어 낸다. 매트가 없는 시설에서는 가져온 타월을 깐다. 앉는 자리를 깨끗하게 유지한다는 점에서 이것은 꼭 필요한 배려다.

나갈 때 앉았던 자리의 땀을 씻지 않기

매트를 깔았더라도 나갈 때는 자신이 앉았던 자리를 확인하고 싶다. 땀이 벤치에 떨어져 있다면 바가지의 물이나 샤워로 가볍게 씻어 내고 나온다. 사용한 자리를 다음 사람에게 넘길 수 있는 상태로 만든다는 감각이 사우나실의 공유 규칙이다.

큰소리로 말하기, 오래 대화하기

일본의 사우나실, 특히 고온의 드라이 사우나에서는 조용히 보내는 사람이 많다. 대화 자체가 전면 금지인 것은 아니지만, 큰소리나 긴 대화는 피하는 편이 무난하다. 좁고 울림이 쉬운 공간에서는 작은 말소리도 주변에 잘 퍼져, 집중해서 열을 느끼고 싶은 사람을 방해한다. 시설에 따라서는 사적인 대화를 금지한다고 명시되어 있기도 하다. 말하더라도 짧게, 작은 목소리로 하는 것이 현실적인 기준이다.

강한 향의 물건을 가져오기, 땀을 튀기기

향수나 정돈제, 강한 바디크림은 고온의 밀폐 공간에서 냄새가 퍼지기 쉬워, 빠져나갈 곳이 없는 공간에서는 다른 사람에게 부담이 된다. 사우나실 안에서 타월을 세게 휘두르거나 땀을 튀길 듯이 움직이는 것도 옆 사람에게 땀이 튈 수 있어 피해야 한다. 사우나실에서는 동작을 작고 조용하게 유지하는 것이 기본이다.

냉탕에서의 금기 행동

땀을 씻지 않고 바로 냉탕에 들어가기

냉탕에서 가장 피하고 싶은 것은 사우나실에서 나온 뒤 그대로 땀도 씻지 않고 들어가는 일이다. 이것은 위생 측면에서 가장 문제가 크며, 업계에서는 땀흘림 생략이라고 불릴 정도로 강하게 꺼린다. 땀이 묻은 몸으로 들어가면 그 땀을 나중에 들어오는 모두와 공유하게 된다. 냉탕은 소수 인원이 반복해서 쓰는 작은 물이므로, 한 사람의 땀이 수질을 한꺼번에 나쁘게 만든다.

냉탕 앞에서는 먼저 물을 끼얹거나 샤워로 전신의 땀을 씻는 것이 기본이다. 물을 끼얹는 행동은 땀을 씻는 것뿐 아니라 갑작스러운 온도 차로 인한 몸의 부담을 덜어 주는 의미도 있다. 물을 끼얹는 방법이나 냉탕 자체의 예절은 냉탕이란 무엇인가에서 다룬다. 땀을 씻을 때는 쪼그려 앉아 조용히 하고, 주변에 물보라가 튀지 않게 한다.

머리까지 잠수하기, 얼굴을 물에 대기

냉탕에서 머리까지 잠수하는 행동도 피하고 싶다. 머리카락에는 정돈제나 피지, 빠진 머리카락이 붙기 쉬우며, 그것이 물에 섞이면 비위생적이 된다. 많은 시설에서 머리까지 잠수하지 말라고 안내하는 것도 이 때문이다. 차가움을 얼굴에도 느끼고 싶다면 머리를 담그는 대신 손으로 물을 떠서 얼굴에 대면 된다. 냉탕은 목 아래만 담근다고 기억해 두면 좋다.

세게 들어가기, 물을 출렁이게 하기

뛰어들기, 세게 몸을 담그기, 첨벙거리며 움직이기 같은 들어가는 방식도 피해야 한다. 냉탕은 조용히 들어가고 싶은 사람이 많아, 파도나 물보라가 일어나면 옆에서 조용히 담그고 있는 사람에게 직접 튄다. 좁은 냉탕일수록 작은 움직임에도 수면이 크게 흔들린다. 손잡이나 가장자리를 이용해 천천히 몸을 담그는 것이 위생과 정적 양쪽 모두에 바람직하다.

외기욕·휴식 공간에서의 금기 행동

의자를 오래 차지하기, 개인 물건으로 자리 맡기

외기욕 의자나 state of perfect relaxation 공간은 시설 안에서도 수가 적고, 붐빌 때는 차지하려는 사람이 많다. 빈 의자를 타월이나 바가지로 맡아 둔 채 오래 자리를 비우거나, 휴식을 끝냈는데도 질질 앉아 있는 것은 필요한 사람이 쓰지 못하게 되므로 싫어한다. 휴식은 경험의 중요한 일부지만, 공유 자리라는 점을 잊지 않는 편이 좋다. 붐빌 때는 잠깐 쉬었으면 빨리 다음 사람에게 양보하는 배려가 환영받는다.

흠뻑 젖은 채로 앉기, 물을 떨어뜨리며 이동하기

냉탕이나 샤워 후 몸에서 물이 뚝뚝 떨어지는 상태로 의자에 앉으면, 다음 사람이 젖은 자리를 쓰게 된다. 완전히 말릴 필요는 없지만, 부속 타월로 몸을 가볍게 닦고 큰 물방울이 떨어지지 않을 정도로 정리한 뒤 앉으면 인상이 좋다. 젖은 발로 이동할 때는 바닥이 미끄러워지지 않도록 발밑의 물도 가볍게 털어 주는 편이 좋다.

사우나 시설에 공통적인 금기 행동

무단으로 löyly 하기

셀프 löyly가 가능한 시설이라도, 가능 여부와 양, 간격의 규칙을 확인하지 않고 마음대로 물을 붓는 것은 피해야 한다. löyly는 실내 모두의 체감 온도와 습도를 한꺼번에 끌어올리므로, 열에 약한 사람이나 한계에 가까운 사람에게 부담이 된다. 안내문을 확인하고, 실내 사람들에게 한마디 한 뒤, 정해진 양만 적당히 붓는 것이 기본이다. 구체적인 방법과 매너는 셀프 löyly 하는 법과 매너에서 다룬다.

스마트폰을 가져가기, 촬영하기

욕장이나 사우나실에 스마트폰을 가져가는 것은 촬영하지 않더라도 다른 이용자를 불안하게 한다. 벌거벗은 채 지내는 공간에 기기가 있는 것만으로도 찍히는 것이 아닐까 하는 걱정을 낳기 때문에, 대부분의 시설에서 반입과 촬영이 금지되어 있다. 욕장에는 가져가지 않는다고 기억하면 된다.

음주 후에 들어가기

음주 후 사우나는 매너보다 안전의 문제다. 알코올은 혈압과 심박수를 흔들고, 사우나와 냉탕의 온도 교대가 거기에 추가 부담을 준다. 탈수나 어지러움, 의식 저하 같은 사고로 이어지기 쉽다. 소비자청도 사우나 목욕에서의 사고에 주의를 당부하고 있다. 술은 사우나 후에 즐기는 것이라고 생각하는 편이 좋다.

지적받으면 솔직하게 받아들이기

마지막으로 놓치기 쉽지만 중요한 점을 하나 든다. 직원이나 다른 이용자에게 지적을 받으면 솔직하게 받아들이고 고치는 것이 좋다. 모르고 했을 뿐이라면 바로 고치면 문제는 남지 않는다. 공유 공간에서의 지적은 개인 공격이 아니라, 모두가 기분 좋게 쓸 수 있는 장소를 지키기 위한 것이라고 생각하면 받아들이기 쉽다.

자주 묻는 질문

사우나에서 가장 하면 안 되는 것은 무엇인가요

땀을 씻지 않고 냉탕에 들어가는 일입니다. 소수 인원이 반복해서 쓰는 냉탕을 더럽혀 위생을 급격히 나쁘게 만들기 때문입니다. 냉탕 앞에서는 반드시 물을 끼얹거나 샤워로 전신의 땀을 씻어 주세요.

사우나실에서는 반드시 매트를 깔아야 하나요

기본적으로 깔아야 합니다. 아무것도 깔지 않고 앉으면 땀이 벤치에 남아 다음 사람이 앉기 어려워집니다. 비치된 매트나 대여 타월이 있으면 그것을 쓰고, 없으면 가져온 타월을 깝니다. 나갈 때 앉았던 자리를 씻어 내면 더 정중합니다.

냉탕에서 머리까지 잠수하면 안 되는 이유는 무엇인가요

머리카락의 정돈제나 피지, 빠진 머리카락이 물에 섞여 비위생적이 되기 때문입니다. 많은 시설에서 안내문으로 금지하고 있습니다. 얼굴을 식히고 싶다면 잠수하지 말고 손으로 물을 떠서 얼굴에 대세요.

사우나실에서 대화하면 안 되나요

전면 금지는 아닐 수 있지만, 큰소리나 오래 대화하는 것은 피하세요. 좁고 울림이 쉬운 공간에서는 작은 목소리도 퍼져, 조용히 쉬고 싶은 사람을 방해합니다. 시설에 따라 사적인 대화를 금지한다고 명시되어 있습니다.

붐빌 때 외기욕 의자는 어떻게 써야 하나요

휴식을 끝냈다면 빨리 다음 사람에게 양보하고, 개인 물건으로 자리를 맡지 마세요. 외기욕 의자는 수가 제한된 공유 자리라서, 붐빌 때는 차지하려는 경쟁이 생기기 쉽습니다.

정리

사우나에서 하면 안 되는 것을 먼저 알아두는 것은 무서워서가 아니라, 안심하고 들어가기 위해서다. 많은 금기 행동은 “공유하는 물이나 자리를 더럽히지 않기”, “다른 사람의 열기와 정적을 깨지 않기”, “공간을 독점하지 않기”라는 세 가지 축에 들어간다. 땀을 씻고 냉탕에 들어가기, 매트를 깔고 앉기, 머리까지 잠수하지 않기, 조용히 보내기, 의자를 독점하지 않기. 이 기본만 지키면 사우나실, 냉탕, 외기욕 어디에서도 크게 실수할 일은 거의 없다. 이용법 자체를 처음부터 확인하고 싶다면 사우나 초보자 이용법을, 욕실 전반의 매너는 온천에서 하면 안 되는 것을 읽으면 불안이 한결 가벼워질 것이다.

출처

• 소비자청 "사우나 목욕 사고에 주의 - 체력 상태에 맞춰 무리하지 말고 안전하게 -"
• 공익사단법인 일본 사우나·스파 협회
• 후생노동성 "공중목욕탕의 위생 등 관리 지침" (욕조수·시설의 위생 관리)