사우나 시설에서, 정적을 깨는 큰 소리. 냉탕에 뛰어드는 물보라. 흠뻑 젖은 채로 의자에 앉는 사람. 일본의 사우나 애호가, 통칭 "사우너"들이 이러한 광경을 보았을 때, 마음속으로 얼마나 외치고 있을지 상상할 수 있을까.

일본의 사우나에는 독특한 매너가 있다. "토토노우"라는 행복한 경험을 모두가 누리기 위해, 암묵적으로 지켜지고 있는 규칙이다. 하지만 외국인이나 초보자는 그것을 모를 뿐이다. 이 기사에서는 일본 사우나에서 절대 해서는 안 되는 것을 그 이유와 함께 설명해 나간다.

사우나 매트 없이 들어가기: 가장 큰 금기

일본 사우나에서 가장 심각한 매너 위반으로 여겨지는 것이 사우나 매트를 사용하지 않는 것이다. 핀란드나 독일의 사우나에서는 직접 벤치에 앉는 경우도 있다. 그러나 일본에서는 절대 금기이다.

사우나 매트는 단순한 깔개가 아니다. 그것은 일본인의 위생 의식과 타인에 대한 배려를 상징하는 아이템이다. 자신의 땀을 다음에 앉을 사람을 위해 남기지 않는다. 이 작은 배려가 일본 사우나 문화의 근간을 이루고 있다.

사우나 매트 없이 앉은 사람이 나간 후, 그 벤치에는 아무도 앉고 싶어하지 않는다. 흠뻑 젖은 땀이 남겨진 흔적. 이것만큼 불쾌한 광경은 없다. 많은 시설에서는 입구에서 사우나 매트를 판매하고 있다. 아직 가지고 있지 않다면, 지금 바로 구입해야 한다.

정적을 깨는 것: "토토노우"를 방해하는 행위

일본의 사우나실은 마치 명상의 장소처럼 조용하다. 눈을 감고, 호흡에 집중하며, 몸이 따뜻해지는 감각에 의식을 향한다. 이 정적이야말로 "토토노우"를 위한 필수 조건이다.

거기에 울리는 큰 소리. 세상 이야기, 웃음소리, 스마트폰 소리. 이것들은 일본 사우너에게 가장 큰 적이다. 정적이 깨지는 순간, 어렵게 쌓아온 집중이 무너진다. "토토노우" 경험에서 멀어지게 되는 것이다.

"하지만 친구와 함께라면 이야기하고 싶지 않겠는가". 그 마음은 이해한다. 그러나 사우나실에서의 대화는 휴게실에서 즐기길 바란다. 사우나실은 각자가 자신과 마주하는 신성한 공간이다.

일부 시설에서는 "사담 금지"라고 명시되어 있다. 그러나 명시되어 있지 않더라도, 일본 사우나에서는 조용히 지내는 것이 암묵적인 규칙이다. 이 정적을 존중할 수 있는 사람만이 진정한 "토토노이"를 경험할 수 있다.

물 끼얹기를 하지 않고 냉탕으로: 이중의 죄

사우나실에서 나와 땀투성이인 채로 냉탕으로 직행하는 사람을 볼 수 있다. 이것은 일본 사우나에서 이중의 죄이다.

첫 번째 죄는 위생면이다. 땀투성이의 몸으로 냉탕에 들어가는 것은 다른 사람이 사용하는 물을 더럽히는 것을 의미한다. 일본인의 청결 의식은 이것을 용납하지 않는다. 많은 시설에서는 냉탕 앞에 샤워기가 설치되어 있다. 땀을 씻어내고 들어가는 것이 최소한의 매너이다.

두 번째 죄는 건강면이다. 고온의 사우나실에서 갑자기 차가운 냉탕에 들어가는 것은 심장에 급격한 부담을 준다. 히트쇼크를 일으켜 최악의 경우 생명에 영향을 미칠 수 있다. 물 끼얹기는 몸을 온도 변화에 익숙하게 만드는 중요한 의식이다.

발부터 시작하여 점차 상반신으로. 마지막으로 머리에도 물을 끼얹는다. 이 일련의 동작을 정성스럽게 수행한다. 그것만으로도 당신은 사우너로서 한 걸음 나아갈 수 있다.

냉탕에 뛰어들기: 파문이 일으키는 불쾌감

냉탕에 힘차게 뛰어드는 모습. 액션 영화 같은 역동감일지도 모르지만, 일본 사우나에서는 최악의 매너 위반이다.

냉탕에 잠겨 있는 사람들은 조용히 명상하듯이 차가움을 받아들이고 있다. 거기에 갑작스러운 파문. 물이 얼굴에 튀고, 집중이 흐트러진다. 분노마저 느끼는 순간이다.

냉탕은 천천히 조용히 들어간다. 발부터 허리, 가슴, 어깨 순서로 단계적으로 잠긴다. 움직임은 최소한으로. 마치 수면에 녹아드는 듯이. 이 조용한 들어가는 방법이 냉탕의 효과를 극대화한다.

그리고 냉탕 안에서도 움직이지 않는다. 움직이면 물이 따뜻해져 효과가 줄어든다. 돌처럼 정지하고 차가움이 몸을 감싸는 것을 느낀다. 이것이 일본식 냉탕의 들어가는 방법이다.

토토노이 의자 장시간 독점: 사우너의 분노를 사는 행위

외기욕 공간에는 "토토노이 의자"라고 불리는 휴식용 의자가 놓여 있다. 이 의자에 앉아 외기를 접하며 휴식함으로써 "토토노우"라는 행복한 상태에 도달한다.

그러나 혼잡한 시설에서 한 사람이 의자를 30분, 1시간 독점하고 있다면 어떨까. 다른 사우너들은 서서 외기욕을 하거나 포기하고 돌아갈 수밖에 없다. "토토노이"를 빼앗긴 사람들의 실망은 이루 말할 수 없다.

토토노이 의자에서의 외기욕은 5~10분 정도가 기준이다. "토토노았다"고 느끼면 의자를 양보한다. 다음 사이클에 들어가거나 휴게실에서 쉰다. 이 배려가 모두가 "토토노우"를 위한 열쇠이다.

더 나쁜 것은 타월을 놓고 자리 잡기이다. 사용하지도 않는 의자를 타월 한 장으로 독점한다. 이것은 사우너에게 가장 싫어하는 행위 중 하나이다. 의자는 실제로 사용하는 사람을 위한 것이다. 사용하지 않는다면 해방해야 한다.

문을 열어둔 채로: 온도를 낮추는 무의식적인 폐해

사우나실의 문을 열고 들어가 그 상태로 친구와 대화를 시작한다. 혹은 문을 열어둔 채로 천천히 들어간다. 이러한 행위가 사우나실의 온도를 얼마나 낮추는지 본인은 깨닫지 못한다.

사우나실은 밀폐된 공간에서 고온을 유지하고 있다. 문이 열려 있는 몇 초 동안 소중한 열이 빠져나간다. 10분 걸려 따뜻해진 몸도 한순간에 식는다. 사우너들은 속으로 혀를 차고 있다.

문은 신속하게 개폐한다. 1초라도 짧게. 이것이 사우나실에 들어가는 사람의 의무이다. 열고 들어가고 닫는다. 이 일련의 동작을 최대한 신속하게 수행한다. 그것만으로도 당신은 주변으로부터 감사받을 것이다.

흠뻑 젖은 채로 의자에 앉기: 다음 사람에 대한 무배려

냉탕에서 나와 토토노이 의자로. 그러나 잠시 기다려 주길 바란다. 당신의 몸은 아직 흠뻑 젖어 있지 않은가.

그 상태로 의자에 앉으면 의자가 물에 젖는다. 다음에 앉을 사람은 젖은 의자를 닦거나 포기하고 다른 의자를 찾거나 양자택일을 강요받는다. 이러한 작은 무배려가 쌓여 불쾌감을 낳는다.

냉탕에서 나왔을 때는 가볍게 몸의 수분을 닦아낸다. 완전히 말릴 필요는 없다. 그러나 물이 떨어지지 않을 정도로 닦는다. 이 몇 초의 배려가 다음 사람에 대한 배려이다.

향수나 헤어 제품: 밀실에서 증폭되는 냄새

사우나에 들어가기 전에 향수를 뿌리는 사람이 있다. 혹은 헤어 제품을 듬뿍 사용하는 사람도 있다. 그러나 이것은 큰 실수이다.

사우나실은 고온의 밀실이다. 그곳에서는 냄새가 몇 배로 증폭된다. 쾌적한 향기도 고온에서 강렬한 악취로 변한다. 다른 사람들은 숨막힘을 느끼며 사우나를 견뎌야 한다.

사우나에 들어가기 전에는 가능한 한 몸을 자연 상태로 한다. 향수, 헤어 제품, 향이 강한 바디 크림 등은 피한다. 깨끗한 몸으로 사우나의 자연스러운 향기를 즐긴다. 이것이 올바른 사우나의 들어가는 방법이다.

스마트폰의 반입: 프라이버시 침해

욕실이나 사우나실에 스마트폰을 반입하는 행위는 일본에서는 극히 위험하다. 촬영의 의심을 받아 다른 이용자로부터 신고될 가능성이 있다.

일본의 사우나는 대부분의 경우 나체로 이용한다. 프라이버시 보호는 최우선 사항이다. 스마트폰의 존재 자체가 다른 사람을 불안하게 만든다. 비록 촬영하지 않더라도 의심을 받는 것만으로도 충분히 문제이다.

스마트폰은 탈의실의 로커에 넣는다. 외기욕 중에도 사용을 자제한다. "토토노고 있는" 순간을 SNS에 올리고 싶은 마음은 이해한다. 그러나 그 순간은 마음에 새기고 나중에 글로 표현하면 된다. 스마트폰은 사우나 경험의 밖에 두어야 한다.

음주 후 사우나: 목숨을 건 어리석음

"사우나 후 맥주는 최고". 이것은 맞다. 그러나 "맥주 후 사우나"는 목숨을 위험에 빠뜨리는 어리석음이다.

알코올은 혈관을 확장시킨다. 사우나도 혈관을 확장시킨다. 두 가지가 겹치면 혈압이 급격히 낮아져 의식을 잃을 위험이 있다. 전도, 익사, 심장 발작. 매년 음주 후 사우나나 목욕으로 인한 사망 사고가 보고되고 있다.

얼마나 적은 양이라도 음주 후에는 최소 1~2시간을 비운다. 완전히 술이 깰 때까지 사우나에 들어가지 않는다. 이것은 매너라기보다 생명을 지키기 위한 절대적인 규칙이다.

술은 사우나 후에 즐긴다. 사우나에서 "토토노운" 후의 한 잔은 이 세상의 것이 아니라고 할 정도로 맛있다. 이 순서를 지킴으로써 안전하게 그리고 최고의 행복한 시간을 보낼 수 있다.

왜 매너가 엄격한가: "토토노우"라는 공유 경험

일본 사우나 매너가 이렇게 엄격한 이유는 무엇일까. 그것은 "토토노우"라는 경험이 극히 섬세하기 때문이다.

"토토노우"는 심신이 완전히 릴랙스한 상태에서 처음으로 찾아온다. 약간의 소음, 불쾌한 냄새, 타인에 대한 불만. 이러한 노이즈가 "토토노이"를 방해한다. 그래서 일본의 사우너들은 매너에 극히 민감한 것이다.

그리고 일본의 사우나는 공유 공간이다. 한 사람의 매너 위반이 그 자리에 있는 모든 사람의 경험을 망칠 수 있다. 그래서 모두가 매너를 지킴으로써 모두가 "토토노우"할 수 있다. 이 상호 부조의 정신이 일본 사우나 문화를 지탱하고 있다.

매너를 지킴으로써 얻을 수 있는 것

일본 사우나 매너를 완벽하게 지킴으로써 당신은 무엇을 얻을 수 있을까.

먼저 깊은 "토토노이" 경험이다. 매너를 지킴으로써 주변에 대한 배려에서 해방된다. 죄책감이나 불안 없이 완전히 릴랙스할 수 있다. 그 결과 더 깊은 "토토노이"에 도달할 수 있다.

다음으로 사우너 커뮤니티로부터의 존경이다. 매너를 완벽하게 지키는 사람은 경험자로부터 한눈에 띈다. 때로는 단골 고객이 말을 걸어와 추천 사우나를 알려주기도 한다.

그리고 일본 문화에 대한 깊은 이해이다. 사우나 매너는 일본인의 가치관을 응축한 것이다. 청결함, 타인에 대한 배려, 정적의 존중, 공유 공간의 중요성. 이를 이해함으로써 일본 사회에 대한 이해도 깊어진다.

매너를 지키는 것은 제약이 아니다. 그것은 최고의 경험을 위한 입장권이다.