มีคนบางคนรู้สึกว่าผิวดีขึ้นเมื่อเข้าไปใช้ซาวน่า การเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของเลือด การขับเหงื่อที่ทำให้รู้สึกโล่ง รวมถึงการนอนหลับและสภาพจิตที่ดีขึ้น อาจทำให้ภาพลักษณ์ผิวเปลี่ยนไปได้ ในทางกลับกัน มีคนที่ผิวแห้งหรือมีรอยแดงง่ายขึ้น ดังนั้นจึงไม่สามารถบอกได้ว่าสาวน่าจะให้ผลดีต่อผิวกับทุกคน

この記事では、サウナと肌の関係で現実的に言えることを整理する。

เหตุผลที่รู้สึกว่าดีต่อผิว

หลังจากเข้าซาวน่า ผิวอาจดูสดใสขึ้นหรือสีหน้าแลดูดีขึ้น หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้คือความร้อนทำให้การไหลเวียนของเลือดเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้การขับเหงื่อทำให้หลายคนรู้สึกว่าสิ่งสกปรกหรือน้ำมันถูกชะล้างออกไปและทำให้รู้สึกสะอาดขึ้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เป็นเพียงชั่วคราวด้วย จึงพูดได้ยากว่าซาวน่าจะเปลี่ยนสภาพผิวโดยรวมอย่างมากเพียงอย่างเดียว

ความสัมพันธ์กับรูขุมขนและน้ำมันบนผิว

การขับเหงื่อในซาวน่าสามารถเปลี่ยนสภาพผิวบริเวณผิวชั้นนอก ทำให้รูขุมขนรู้สึกสะอาดขึ้นและความมันบนผิวลดลงในความรู้สึกของบางคน แต่การสรุปอย่างแน่นอนว่ารูขุมขนกระชับหรือสิวลดลงอย่างชัดเจนควรหลีกเลี่ยง

สภาพผิวขึ้นกับหลายปัจจัย เช่น การล้างหน้า การนอนหลับ อาหาร และฮอร์โมน จึงไม่ควรโทษหรือยกย่องซาวน่าเพียงอย่างเดียว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันผิวแห้ง

สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดเกี่ยวกับผิวเมื่อใช้ซาวน่าคือผิวแห้ง ในสภาพแวดล้อมที่ร้อน ความชื้นในผิวถูกสูญเสียได้ง่าย หากหลังจากซาวน่าไม่บำรุงเติมความชุ่มชื้น อาจเกิดความแห้งตึงหรือคันได้มากกว่าเดิม สรุปคือความเป็นประโยชน์ของซาวน่าสำหรับผิวขึ้นอยู่กับการดูแลหลังเข้าเป็นอย่างมาก

โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว อาจไม่เหมาะที่จะถือว่าการเข้าซาวน่าจะช่วยให้ผิวสวยขึ้น ควรสังเกตว่าผิวจะทนได้แค่ไหนก่อนความรู้สึกสบาย

อ่างน้ำเย็นไม่จำเป็นสำหรับผิว

บางคนรู้สึกว่าผิวกระชับขึ้นเมื่อลงอ่างน้ำเย็นหลังซาวน่า แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิว บางคนอาจมีรอยแดงจากการกระตุ้นด้วยน้ำเย็น ดังนั้นไม่จำเป็นต้องลงอ่างน้ำเย็นเพียงเพื่อหวังผลทางความงาม

ควรเลือกวิธีที่ทำให้รู้สึกสบายโดยรวมมากกว่าพยายามทำเพียงเพื่อความงามเท่านั้น จะได้ทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่า

สภาพผิวที่ซาวน่าอาจไม่เหมาะ

ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นรอยแดงง่าย ผิวแห้งมาก หรือมีอาการคันจากการระคายเคือง อาจมีอาการแย่ลงจากการเข้าไปในสภาพแวดล้อมร้อน หากผิวกำลังมีปัญหา การเข้าไปในที่ร้อนอาจทำให้ทรมานได้ จึงควรหลีกเลี่ยงในวันที่ผิวไม่ดี

หากต้องการใช้ซาวน่าเพื่อประโยชน์ต่อผิว ควรใส่ใจให้ความร้อนไม่สูงเกินไป ไม่อยู่ในซาวน่านานเกินไป และบำรุงเติมความชุ่มชื้นหลังอาบเป็นสิ่งที่สำคัญ

สรุป

ซาวน่าอาจทำให้ภาพลักษณ์ผิวดีขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงการไหลเวียน การขับเหงื่อ และการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ แต่ยากที่จะยืนยันเป็นผลดีด้านความงามโดยรวมเสมอไป สำหรับผิวมีทั้งด้านดีและความเสี่ยงเรื่องผิวแห้งหรือการระคายเคือง

หากใช้ซาวน่าเพื่อผิว ควรจำกัดเวลาให้สั้นและยึดหลักการต้องบำรุงเติมความชุ่มชื้นหลังเข้า หากผิวทรมานหรือไม่สบายอย่าใจร้อน ค่อยๆ ทดลองและสังเกตว่าสภาพผิวของคุณเหมาะหรือไม่