今天虽然已经做了9组 sauna&冷水浴，但不可思议的是一点也不累。在“神户 sauna”从凌晨2点开始做了3组，在早上8点开始又做了3组，在京都的“ルーマプラザ（Rumor Plaza）”从中午12点开始做了3组。之后前往鹤桥，再次准备进入 sauna。因为一直泡在澡里，身体光滑得不得了。 进入店内办完接待后，立刻前往大浴场。先净身，再浸入室内天然温泉。一边眺望宛如庭园般的露天浴池，一边慢慢暖和身体。热身结束了，来进 sauna 吧。 “延羽之汤 鹤桥店”有2间 sauna。第一间是每30分钟进行一次 aufguss 等活动的主 sauna。另一间则是在静寂中可以进行自助 löyly 的 sauna。 首先前往主 sauna。正要进去时，看到有禁止进入的告示牌。看来正在进行 aufguss。那就先在外面等一会儿吧。过了一阵子，许多客人一脸热得受不了的样子走出来。顺势进入冷水浴，看起来非常舒服。 进入 aufguss 结束后的主 sauna 后，立刻被那股热到令人窒息的热气压倒。湿度高得离谱。室内甚至能用肉眼看见白色蒸汽不断升腾。到底进行了多么激烈的 aufguss 呢？刚在长凳上坐下不到1分钟，汗就开始往外冒。今天已经进了很多次 sauna，再加上 sauna 室内的环境，汗根本停不下来。大约5分钟后，心率就逼近极限了。 离开 sauna 后前往冷水浴。空间大小和深度都很足，设计上也可以潜入。冲掉汗水后，让全身慢慢降温。似乎使用的是地下水，柔和的水包裹着身体。 户外休息区也很完善，准备了许多椅子。我坐到其中一张上，回顾今天一整天。晚上进 sauna 时，我总会习惯性地回顾一天。结束之后，要么彻底放空，要么也会思考自己正在面对的课题。我觉得 sauna 很适合用来思考。因为把在 sauna 里想到的事情付诸行动后，事情往往会朝着积极的方向发展。从这个意义上说，也可以说是 sauna 救了我的人生。没有 sauna 的人生，根本无法想象。 第2组，我进入了可以自助 löyly 的 sauna。这边湿度也很充足，非常舒服。sauna 炉灶设置在座位下方，能够直接沐浴到上升的 löyly 蒸汽。那里只有热、空气、长凳和人。没有蓝光。其他客人似乎也在专注于自己，闭着眼睛冥想。虽然我走访了各种各样的 sauna 设施，但每到一处都会与不同的 sauna 相遇。不存在一模一样的 sauna。每一间都是原创，这也是 sauna 的魅力所在。这次也再次遇到了一间很棒的 sauna。 离开 sauna 后进入冷水浴时，身体告诉我今天2组就足够了。并不是做越多组数越好。在 sauna 中最重要的是倾听自己身体的声音。今天的 sauna 活动到此结束。

一边在设施内的餐厅吃饭，一边制定明天的计划。小生的 sauna 之旅有2种方式。一种是事先认真决定要去的设施的风格。另一种是毫无计划地冲出家门的风格。这次属于后者，因此会实时决定目的地和住宿。我非常喜欢这种旅行风格。既然没有计划，当然会发生一些意料之外的事情；因为没有做充分调查，也可能会遇到与想象不同的设施。不过，这才是人生，正因为无法预测才有趣。 那么，明天去哪儿好呢？一想到这个，我突然想起一件事。最近大阪应该有一家温泉设施进行了翻新。似乎是大规模工程，光是翻新就花了10亿日元以上。我也曾看过那里建造了可容纳140人的日本最大级 sauna 的信息。再稍微查一下后，发现地点在新今宫站附近。从鹤桥乘坐大阪环状线过去也很方便。明天的目的地决定了。明天一早就去 SPAWORLD HOTEL&RESORT。