当你每个周末都去‘桑拿旅行’时，到了周三左右，那股渴望就开始在身体里涌动。 我算是桑拿上瘾者，所以工作日也基本每天去桑拿。但每天去同一家，终究会厌倦。人的大脑在相同环境中待久了，就会感到无聊。周末的桑拿旅行能不断带来新刺激，让我无论在目的地的桑拿还是在家附近的常去桑拿，都能稳定进入理想的‘ととのう’状态。 这周我也元气满满地把工作推进到位，但旅行目的地还没定。我打开 Google 地图筛选。大阪有一家我早就放在心上的设施——“八尾格兰德酒店”，以历史悠久的八尾天然温泉闻名，也常被称作大阪的圣地。以这家酒店为起点来组织一次桑拿旅行，或许可行？从地图看，八尾格兰德酒店位于东大阪，前往奈良很方便。那第二天就去我一直很在意的“御所宝汤”如何？计划渐渐成形。剩下的明天再决定。现在就先在八尾格兰德酒店尽享温泉和美食，然后睡个好觉。 我16点下班上车，穿过淡路岛，经由神户的海湾高速进入大阪。神户与大阪的高速相当拥堵。我一路穿过几处车流缓慢的路段，朝东大阪前进。19点抵达八尾格兰德酒店。那栋在书籍与杂志上看过无数次的建筑映入眼帘。历史感扑面而来，复古氛围令人难以抗拒。 办理入住后，我前往房间。这天我订的是三层的和式房。电梯门一开，仿佛从前台区域进入了另一个世界。一股难以名状的异味钻进鼻腔。沿着昏暗的走廊前行，气氛愈发诡秘。很多照明关闭着。像夜里的校园，仿佛随时会有幽灵出现。这一层，难道只有我一个人在住？我尝试去用楼层的洗手间，结果一片漆黑，连开关都找不到。这里真的是历史悠久的酒店吗？一边狐疑，一边总算到达房间。钥匙转动时发出刺耳的不悦声，门开了，里面一股热气迎面涌来。我立即打开空调，收拾好去大浴场的东西。 平日夜晚的大浴场特别清静。在这么宽阔的空间里，加上我也不过十人左右。多个大浴池分布其中，全部都是八尾天然温泉的‘放流式’供水。后来我从工作人员那里得知，连冷水池也是把源泉冷却后以流动方式供水。 我先净身，然后泡进混合了源泉与药草的浴池。温度大约在 38–40°C，非常放松。丰富的温泉成分透过皮肤渗入，身体从内而外地暖起来。所谓名汤，身体会先给出反应——血液循环变得活跃，肌肤也愈发细腻光滑。 进桑拿之前，我决定先在冷水池里‘打个底’。八尾格兰德酒店的冷水池又宽又深。即便人多，也未必会出现冷水池排队的情况。而且水质极佳。那种温柔包裹皮肤的触感让我很感动。入住时对楼层气味和照明的些许不适，在这份水感面前也消散了。 身体降温后，我打算挑战一下‘八尾跨越’。给不熟悉的人简单说明：在八尾格兰德酒店，冷水池旁边紧挨着一个大约 50°C 的热水池。人们在冷水与热水之间来回交替（如同跨越）进行温冷交替浴，这就被称为‘八尾跨越’。我抱着轻松的心态试了试，但热水池实在太烫，我只能把脚勉强探进去。仿佛为了示范似的，一位体格如摔角选手般的豪壮大叔潇洒地完成了一套‘八尾跨越’。我们目光几度相遇，他的眼神像是在说：“这才叫八尾跨越。” 虽然‘八尾跨越’没成功，但我还是振作精神进入了桑拿室。擦干水珠，推门而入。这是昭和风格的‘硬派’干式桑拿，温度约 100°C。座面宽阔，我能舒适地盘坐看电视出汗。当到达极限时，径直返回冷水池。 我把全身交给宽大而深的冷水池，彻底放松。对桑拿爱好者来说，宽敞的冷水池是莫大的喜讯——没有等待时间，并且可以按照自己的节奏把身体冷却。反之若冷水池狭小，总要想着后面的人，心神不宁，结果往往冷却不充分。在八尾格兰德酒店，就不必担心这些。彻底降温后，我坐到不远处的椅子上。这一套流程重复三轮，当天的‘桑拿活动’就此结束。 我已经相当饥饿，于是决定去馆内餐厅来一份‘桑拿饭’。

纠结许久，我点了鸡南蛮定食。我把餐券递给那位态度冷淡的店员，等待上菜的空隙又确认了第二天打算去的桑拿。不多时，餐点端上来。味噌汤恰到好处地渗进桑拿后的身体。接着尝一口鸡肉——好吃。那份幸福的瞬间再次降临。我以正念之心吃完了这份鸡南蛮定食。温泉、桑拿、美食都已齐备，接下来就没什么事了。回房间慢慢放松，然后睡觉。我看到大约 22 点，困意来袭，便沉入梦乡。 翌日 5:30 醒来，精神极佳。我赖到 6 点左右，像是日出在即，室外一下子敞亮起来。该起床了。起身洗脸刷牙，出门晨间散步。无论在家还是在旅途中，我从起床到晨间散步的流程从不改变，已坚持多年。清晨充分晒太阳并步行，能让困意每天在固定时间到来，睡眠质量更佳。这是我从书中学到并习惯化的做法，事实证明这几年我的作息几乎未曾紊乱。我过着近乎‘机械’的生活，每天同一时间睡觉、起床。公司里也有人形容我为“好的意义上的机器人”。 晨间散步归来，就是‘晨桑’时间。这在日常生活里难以享受：家中没有桑拿，常去的桑拿在这个时间也未营业。但在八尾格兰德酒店，温泉从 5 点就可以泡。我来到大浴场，照例先把身体洗净。那天早晨我并不‘想桑拿’，于是只做了温泉与冷水池的两组交替。慢慢地享受其中。 即便在桑拿旅行中，也会有不想桑拿的瞬间。那天早上便是如此。我的身体更想在温泉里慢慢浸泡。倾听身体的声音，也是让桑拿旅行圆满的重要一环。所谓成功，不在于去过多少设施；而在于维护好身体，回家时状态优于出门时。我始终把这点放在心上。顺着身体的所求去行动。因此，刚出门没多久我也会想：“今天就到此吧。我想回家。”这时我就会不去桑拿，直接返程。养成不违背内心真实想法的习惯，我认为这对过好一生至关重要。 有些离题了。晨间温泉享受完，便是早餐时间。以盐烤鲑鱼为主菜的和式套餐，让我的筷子停不下来。清晨起，身体状态就很好，早餐也美味，此刻觉得上哪儿都行、做什么都可以——这样的心境逐渐形成。我回房间又悠闲待了一会儿。旅行中的‘懒散早晨’，是我最喜欢的时光之一。随后，临近退房时间，我便动身前往下一个目的地。 接下来要去的，是位于奈良县御所市、传说中的钱汤桑拿‘御所宝汤’。