日本的溫泉是一種美妙的體驗，但如果不了解相關禮儀，可能會感到困惑。「為什麼不能穿泳衣？」「毛巾應該放在哪裡？」「入浴前應該做什麼？」
溫泉的禮儀不僅僅是規則，它反映了日本的清潔文化、公共場所的考慮以及對自然的尊重。本文將詳細解釋外國人應該知道的10條基本溫泉禮儀及其文化背景。
理解並實踐這些禮儀，您將能夠更深入地理解日本的溫泉文化，並受到其他入浴者的尊重。
規則1：入浴前必須洗澡（最重要！）
規則
在進入浴池之前，務必用肥皂清洗全身。僅僅「掛湯」（將水潑在身上）是不夠的。
步驟
- 在更衣室脫衣服
- 進入浴室
- 坐下，用肥皂洗身體
- 用洗髮水洗頭髮
- 徹底沖洗泡沫
- 然後進入浴池
為什麼有這個規則？
衛生原因 溫泉的浴池是許多人共享的公共場所。洗去汗水、污垢和身體的油脂後再進入，可以保持浴池的清潔。
日本的清潔文化 日本人非常重視公共場所的清潔。作為對他人的考慮，洗澡後再進入是理所當然的。
溫泉的水質保護 為了保持溫泉的成分和功效，重要的是不要帶入污垢。
注意事項
- 沒有「只掛湯就可以」的設施
- 必須使用肥皂清洗
- 坐著洗，以免水和泡沫濺到周圍
規則2：不要將毛巾放入浴池
規則
小毛巾和大浴巾都絕對不能放入浴池。
毛巾的正確使用方法
小毛巾（手巾）
- 用於洗身體時
- 進入浴池時，放在頭上或放在浴場旁邊
- 可以用來遮擋身體（移動中）
大浴巾
- 放在更衣室
- 不要帶入浴室
為什麼有這個規則？
衛生原因 毛巾上可能附著肥皂成分、身體污垢和纖維。如果這些溶入浴池，會導致水質惡化。
對他人的考慮 將毛巾放入共享的浴池會讓其他人感到不適。
常見問題
Q: 因為害羞，我想用毛巾遮住自己？ A: 移動中可以用毛巾遮住，但在進入浴池前，請將毛巾放在旁邊或放在頭上。
Q: 為什麼要放在頭上？ A: 這是日本傳統的風格，也是為了防止毛巾弄濕。
規則3：綁起或束起頭髮
規則
長髮必須用橡皮筋或髮夾束起。頭髮漂浮在浴池中是絕對不可以的。
方法
- 將頭髮紮成髮髻
- 綁成馬尾
- 用髮夾固定
- 用毛巾包裹
為什麼有這個規則？
衛生原因 頭髮漂浮在浴池中被認為是最不衛生的行為之一。頭髮上可能附著污垢、油脂和洗髮水殘留。
對他人的考慮 沒有人願意進入有他人頭髮漂浮的浴池。
如果忘記帶髮圈
許多設施在更衣室或浴室入口處有出售或免費提供髮圈。
規則4：安靜入浴（不要大聲說話）
規則
在浴室內，請保持安靜和冷靜。避免大聲交談、笑聲和喧鬧行為。
適當行為
- 小聲交談（必要時）
- 靜靜地走動
- 靜靜地進入浴池（不要跳入）
- 保持冥想的氛圍
為什麼有這個規則？
放鬆的場所 溫泉是放鬆身心的地方。保持安靜的環境，讓每個人都能深度放鬆。
日本的公共禮儀 在日本，公共場所應避免大聲喧嘩。這適用於火車、圖書館以及溫泉。
冥想文化 日本的溫泉文化中有冥想的元素。在寧靜中珍惜與自我對話的時間。
例外
在家庭浴或包租浴池中，可以稍微放鬆一些。
規則5：基本上禁止穿泳衣
規則
大多數溫泉和澡堂，都是裸浴。禁止穿泳衣。
為什麼禁止泳衣？
溫泉的成分和水質 泳衣的纖維會吸收溫泉的成分，並且纖維中的化學物質可能會溶出，改變溫泉的水質。
日本的入浴文化 在日本，自古以來就有「裸的交往」這種文化。溫泉是一個不分社會地位和外貌，讓人平等的地方。
衛生原因 泳衣可能會帶有外界的污垢。
例外：混浴溫泉
在一些混浴溫泉中，女性可以穿著「湯浴衣」，這是一種專為溫泉設計的特殊布料。
例外：溫泉泳池
一些設施有穿泳衣的溫泉泳池，這是與入浴設施分開的區域。
規則6：事先確認紋身的處理方式
規則
如果有紋身，請事先確認設施的政策。許多溫泉禁止紋身。
為什麼禁止紋身？
在日本，歷史上紋身與反社會勢力（黑社會）有關。因此，許多溫泉設施為了其他入浴者的安心與安全，禁止紋身。
有紋身時的選擇
- 尋找允許紋身的設施：一些設施為外國遊客開放紋身
- 使用包租浴池：家庭浴池無問題
- 用紋身貼紙遮蓋：小紋身可以遮蓋
- 使用澡堂：許多澡堂對紋身較為寬容
詳細資訊請參閱另篇文章「日本的溫泉與紋身：文化背景與入浴方法」。
規則7：絕對禁止拍照
規則
在浴室內和更衣室內絕對禁止拍照。也避免攜帶智能手機。
為什麼禁止？
隱私保護 沒有人希望在裸露的狀態下被拍照。這可能構成犯罪行為。
信任的場所 溫泉是一個隱私受到保護的安全場所。為了維護這種信任，嚴格禁止拍照。
想拍紀念照時
- 拍攝設施的外觀
- 在更衣室前（穿著衣服的狀態）拍照
- 如果是包租浴池，經工作人員確認後可能允許拍照
規則8：避免飲酒後入浴
規則
喝酒後不要進入溫泉。特別是醉酒狀態下入浴是危險的。
為什麼危險？
健康風險
- 酒精和溫泉都會擴張血管
- 血壓會急劇下降
- 頭暈、昏厥的風險
- 溺水的危險性
對心臟的負擔 酒精和高溫的水對心臟造成很大負擔。
正確的順序
- 先進入溫泉
- 休息
- 補充水分
- 然後享用啤酒
「溫泉後的啤酒」是最棒的，但「啤酒後的溫泉」是危險的。
規則9：不要將食物帶入浴室
規則
不要將食物或飲料（水除外）帶入浴室。
為什麼禁止？
衛生原因 食物殘渣或飲料進入浴池會導致水質惡化。
吸引昆蟲 食物的香味會吸引昆蟲。
例外
- 水或運動飲料（預防脫水）可以放在浴室旁邊
- 但不要放在浴池附近
規則10：用過的物品放回原位
規則
用過的椅子、桶、淋浴等，請清洗乾淨並放回原位。
具體做法
使用洗浴區後
- 清洗椅子並放回
- 將桶疊好放回
- 將淋浴頭放回原位
- 撿起頭髮（從排水口）
離開浴室前
- 用過的毛巾帶回更衣室
- 確認沒有遺漏物品
為什麼有這個規則？
對下一位的考慮 清理自己使用過的地方，讓下一位使用者感到舒適。
日本的「款待」文化 在日本，有「來時比去時更美麗」的精神。這是一種珍惜公共場所的文化。
其他重要的禮儀
擦乾身體後再回更衣室
在離開浴室前，輕輕擦乾身體的水分。這是為了避免弄濕更衣室。
避免長時間入浴
特別是在擁擠時，請避免一人長時間獨占。理想情況下，5〜10分鐘後出來休息，再次進入。
遵守順序
當洗浴區擁擠時，請遵守順序等待。
監管孩子
如果帶小孩，請務必監管好。不讓他們喧鬧、奔跑，以免打擾他人。
遵守禮儀的意義
這些禮儀不僅僅是「規則」。它們是：
- 對他人的尊重：對使用共享場所的所有人的考慮
- 清潔文化：維持日本的高衛生標準
- 對自然的尊重：感謝溫泉這一自然的恩賜
- 傳統的傳承：保護延續數百年的溫泉文化
通過遵守禮儀，您展示了對日本文化的尊重和理解。並且，您將受到其他入浴者的熱情接納。
如果違反了禮儀怎麼辦？
如果不小心違反了禮儀，也不用擔心。
- 發現後立即改正
- 說「對不起」（Sumimasen）並道歉
- 下次注意
許多日本人歡迎外國人學習溫泉文化。您不需要完美，學習的態度是最重要的。
總結：禮儀是對文化的尊重
學習溫泉禮儀是深入理解日本文化的第一步。這些規則反映了日本人的價值觀——清潔、對他人的考慮、對自然的尊重。
通過遵守禮儀，您的溫泉體驗將更深刻、更有意義。並且，您將成為日本溫泉文化的一部分。
禮儀是對文化的尊重。如果您以尊重的態度對待，溫泉將為您帶來最佳的療癒。
