日本的溫泉是一種美妙的體驗，但如果不了解，會有很多讓人困惑的禮儀。「為什麼不能穿泳衣？」「毛巾應該放在哪裡？」「入浴前應該做什麼？」
溫泉的禮儀不僅僅是規則。它反映了日本的清潔文化、公共場所的考量以及對自然的敬意。理解並實踐這些禮儀，您將能更深入地理解日本的溫泉文化，並贏得其他入浴者的尊重。
規則1：入浴前務必洗淨身體（最重要！）
規則
進入浴池前，務必用肥皂徹底清洗全身。僅僅用「掛湯」（將水潑在身上）是不夠的。
步驟
- 在更衣室脫去衣物
- 進入浴室
- 坐下，用肥皂洗淨身體
- 用洗髮精洗頭髮
- 徹底沖洗泡沫
- 然後進入浴池
為什麼有這條規則？
溫泉的浴池是許多人共享的公共場所。洗去汗水、污垢和皮膚油脂後再進入，可以保持浴池的清潔。日本人非常重視公共場所的清潔。作為對他人的考量，洗淨身體後再進入被視為理所當然。
為了保持溫泉的成分和功效，不帶入污垢也很重要。我自己也曾造訪全國的溫泉，看到不遵守這基本禮儀的人，坦白說，感到很遺憾。
注意事項
沒有「只用掛湯就可以」的設施。務必使用肥皂清洗。坐著清洗（以免水和泡沫飛濺到周圍）。
規則2：毛巾不入浴池
規則
無論是小毛巾還是大浴巾，絕對不能放入浴池。
毛巾的正確使用方法
小毛巾（手巾）用於洗身體。進入浴池時，放在頭上或放在浴場旁邊。用於遮掩身體是可以的（僅限移動時）。
大浴巾則放在更衣室。不帶入浴室。
為什麼有這條規則？
毛巾上附著肥皂成分、身體污垢和纖維。這些溶入浴池會導致水質惡化。將毛巾放入共享的浴池會讓其他人感到不快。
理解想用毛巾遮掩的心情。在移動中用毛巾遮掩是可以的。但在進入浴池前，請將毛巾放在旁邊或放在頭上。放在頭上是日本的傳統風格，也是為了防止毛巾弄濕。
規則3：綁起或整理頭髮
規則
長髮必須用橡皮筋或髮夾綁起。頭髮漂浮在浴池中是絕對不可以的。
方法
將頭髮綁成髮髻、馬尾，用髮夾固定，或用毛巾包裹。
為什麼有這條規則？
頭髮漂浮在浴池中被視為最不衛生的行為之一。頭髮上附著污垢、油脂和洗髮精的殘留物。沒有人願意進入有他人頭髮漂浮的浴池。
許多設施在更衣室或浴室入口處提供髮圈出售或免費提供。
規則4：安靜入浴（不大聲說話）
規則
在浴室內，保持安靜和冷靜。避免大聲交談、笑聲和喧鬧行為。
適當的行為
小聲交談（僅限必要）、輕聲走路、輕聲進入浴池（不跳水）、保持冥想的氛圍。
為什麼有這條規則？
溫泉是心靈和身體放鬆的地方。保持安靜的環境，讓所有人都能深度放鬆。在日本，公共場所避免大聲是應該的，這在電車、圖書館和溫泉都是如此。
日本的溫泉文化有冥想的側面。在寧靜中珍惜與自我對話的時間。我自己在泡溫泉時，最喜歡這種寧靜。遠離日常的喧囂，靜靜地浸泡在溫泉中。這段時間能讓心靈得到整理。
在家庭浴或包租浴中，可以稍微放鬆些。
規則5：基本上禁止穿泳衣
規則
大多數溫泉和澡堂要求裸身入浴。禁止穿泳衣。
為什麼禁止泳衣？
泳衣的纖維會吸收溫泉成分，並且纖維中的化學物質會溶出，改變溫泉的水質。在日本，自古以來就有「裸的交往」文化。溫泉作為一個不分社會地位和外貌，讓人平等的場所而存在。此外，泳衣可能附著外界的污垢。
例外：混浴溫泉
在一些混浴溫泉中，女性可以穿著名為「湯浴衣」的專用衣物。這是一種專為溫泉製作的特殊布料。
例外：溫泉泳池
一些設施有要求穿泳衣的溫泉泳池。這是與入浴設施分開的區域。
規則6：飲酒後入浴是危險的
規則
喝酒後不要進入溫泉。這是非常危險的。
為什麼危險？
酒精會擴張血管，溫泉也會擴張血管。這兩者結合會導致血壓急劇下降，可能引發頭暈、昏厥，最嚴重的情況可能致命。
實際上，溫泉事故多數是由於飲酒後入浴引起的。「先泡溫泉再喝一杯」是很棒的，但「先喝一杯再泡溫泉」絕對要避免。
應等待多久？
飲酒後，至少要等2〜3小時再入浴。等酒精完全消退後再入浴。
規則7：避免餐後或空腹入浴
規則
避免在餐後（30分鐘內）或空腹時入浴。
為什麼要避免？
餐後，血液集中在消化器官。此時入浴，血液會分散到體表，可能導致消化不良。
空腹時，血糖水平較低。入浴會進一步降低血糖，可能引發頭暈或昏厥。
理想的時間
餐後30分鐘至1小時是理想的。此時消化已經進行了一些，仍有飽腹感。
規則8：不攜帶手機或相機
規則
不要將手機、相機、智能手機帶入浴室。絕對不可以。
為什麼不能攜帶？
為了保護隱私。因為可能拍攝到裸體的他人，所有具有攝影功能的設備都被全面禁止。實際上，在浴室內拍攝在法律上可能是被禁止的。
理解想拍照的心情。但請尊重他人的隱私。許多設施允許拍攝更衣室或浴室的外觀。可以向設施確認。
規則9：避免長時間獨占
規則
在擁擠時，不要長時間獨占洗浴區或受歡迎的浴池。
考量方式
洗完後立即讓給下一個人。受歡迎的浴池（噴射浴、露天溫泉等）在擁擠時，5〜10分鐘後讓給下一個人。觀察周圍是否有人在等待。
日本的考量文化
在日本，「對他人的考量」非常重要。不僅考慮自己，也考慮周圍人的舒適。這是日本溫泉文化的美麗之處。
規則10：確保監督孩子
規則
帶孩子入浴時，務必確保監督。
注意事項
不要讓孩子跑來跑去，不要大聲喧鬧，注意不要撞到其他人。尚未完成如廁訓練的孩子，在許多設施中入浴受到限制。
孩子的年齡限制
許多溫泉設施對進入男女浴場的孩子有年齡限制。一般為7〜10歲。之後需根據性別進入相應的浴場。
其他重要的禮儀
刺青與紋身
在許多設施中被禁止。事先確認設施規定。小型紋身有時可以用貼紙遮蓋。
刺青的歷史
在日本，刺青歷史上被視為罪犯的標記或黑幫（暴力團）的象徵。因此，在許多設施中被禁止。作為時尚的紋身尚未完全被接受。
生理期入浴
生理期入浴一般應避免。出於衛生原因和對其他使用者的考量。
疾病與受傷
有傷口或感染症狀時，應避免入浴。這是為了他人的考量和自身健康。
遵守溫泉禮儀的意義
遵守溫泉禮儀不僅僅是遵循規則。這是尊重日本文化，表現對他人的考量，以及獲得最佳溫泉體驗的方法。
我自己也曾造訪全國的溫泉，看到遵守禮儀的外國旅客，內心感到由衷的高興。能夠超越文化差異，共享溫泉這一美妙的體驗，是最棒的。
一開始可能會感到困惑。可能會對裸體感到抗拒。但希望您能理解並實踐這些禮儀。這樣，您將能從心底理解日本溫泉文化的深度與美麗。
總結：禮儀是對文化的敬意
溫泉禮儀體現了日本的清潔文化、對他人的考量以及對自然的敬意。遵守這些禮儀，您將能深入理解日本文化，並贏得其他入浴者的尊重。
入浴前洗淨身體、不將毛巾放入浴池、整理頭髮、安靜地過、裸身入浴、飲酒後不入浴、注意用餐時間、不拍攝、不長時間獨占、監督孩子。
希望您能遵守這些禮儀，充分享受日本的溫泉文化。
