今天雖然已經做了 9 組 sauna 和冷水浴，但不可思議的是，身體一點也不累。凌晨 2 點在「神戶 sauna」做了 3 組，早上 8 點又做了 3 組，在京都的「Rumor Plaza」從中午 12 點開始做了 3 組。之後移動到鶴橋，再次準備進 sauna。因為一直在泡澡，身體滑嫩得不得了。 進店辦好接待手續後，立刻前往大浴場。先徹底清潔身體，泡進室內的天然溫泉。邊眺望如庭園般的露天風呂，邊慢慢溫熱身體。熱身完成，該進 sauna 了。 「延羽之湯 鶴橋店」有 2 座 sauna。第 1 座是每 30 分鐘會進行 aufguss 等活動的主 sauna。另一座則是在寂靜之中可以進行自助 löyly 的 sauna。 首先前往主 sauna。正要進去時，看到禁止進入的告示。看來正在進行 aufguss。先在外面等一會兒吧。過了一陣子，許多客人都一臉熱得受不了的樣子走出來。順著這個流向進入冷水浴，看起來非常舒服。 進入 aufguss 後的主 sauna，會被熱到幾乎喘不過氣的熱浪壓倒。濕度高得驚人。室內甚至能用肉眼確認白色蒸氣不斷升起。究竟進行了多激烈的 aufguss 呢。我才坐上長椅不到 1 分鐘，汗就不斷湧出。今天已經進了很多次 sauna，加上 sauna 室內的環境，讓我汗流不止。大約 5 分鐘，心跳就達到極限。 離開 sauna 後前往冷水浴。空間大小與深度都很足夠，而且是可以潛入的設計。我沖掉汗水，讓全身慢慢冷卻。據說使用的是地下水，柔和的水包覆著身體。 戶外休息區也很完善，準備了許多椅子。坐上其中一張，回想今天一整天。晚上進 sauna 時，我總是習慣回顧一天。結束之後，常常會完全放空，或者思考自己正在面對的課題。我覺得 sauna 很適合用來思考。因為把在 sauna 裡想到的事情付諸實行後，很多時候事情都會往正向發展。從這個意義上說，也可以說是 sauna 救了我的人生。沒有 sauna 的人生，我根本無法想像。 第 2 組，我進入可以自助 löyly 的 sauna。這裡同樣有足夠的濕度，非常舒服。sauna 爐設置在座位面下方，可以直接感受到從 löyly 升起的蒸氣。那裡只有熱、空氣、長椅，還有人的存在。沒有藍光。其他客人似乎也都在專注自己，閉著眼睛冥想。我巡訪過各式各樣的 sauna 設施，但每到一處都會遇見不同的 sauna。沒有兩座一模一樣的 sauna。每一座都獨一無二。這也是 sauna 的美好之處。這次我又遇到了一座很棒的 sauna。 離開 sauna，進入冷水浴時，身體告訴我今天 2 組就已經足夠了。並不是做越多組就越好。sauna 最重要的事，是傾聽自己身體的聲音。今天的 sauna 活動就到此結束。

一邊在館內餐廳用餐，一邊規劃明天的行程。小生的 sauna 之旅有 2 種方式。1 種是事先仔細決定要去的設施。另一種是毫無計畫就衝出家門。這次屬於後者，因此會即時決定目的地與住宿。我非常喜歡這種旅行方式。因為沒有事先規劃，當然會發生一些突發狀況，而且由於調查不夠充分，也可能遇到與想像不同的設施。然而，這才是人生，正因為無法預測，才有趣。 那麼，想到明天要去哪裡時，我突然想起一件事。最近大阪好像有一家溫泉設施重新開幕。據說是大規模工程，花費超過 10 億日圓進行翻新。我也看過資訊，說那裡建造了可容納 140 人、規模為日本最大級的 sauna。再查一下，地點就在新今宮站附近。從鶴橋搭大阪環狀線過去也很方便。明天的目的地就決定了。明天一早就去「SPAWORLD HOTEL&RESORT」。