Tokio: Die 7 besten Saunas – Auswahl der Redaktion

Kommentar der Redaktion

Betritt man das große Bad, findet man rechts die Steinsauna und die Kelo-Sauna, dahinter den Thunder Tornado mit 7°C und ein Kaltwasserbecken mit 25°C. Die Kelo-Sauna ist schwach beleuchtet, und sobald jemand einen Löyly aufgießt, füllt sich der Raum binnen Sekunden mit Dampf. Die Steinsauna mit Wänden aus Aji-Granit und rund 600 kg aufgeschichteten Steinen ist fünfstufig aufgebaut, und ein automatischer Löyly alle 30 Minuten treibt Temperatur und Feuchtigkeit auf einmal in die Höhe. Es gibt außerdem einen Raum mit Holzofen und eine Einzelsauna mit Kräuterdampf. Der Thunder Tornado hat eine Wassertiefe von 100 cm, und die wirbelnde Strömung ist so stark, dass man ohne Festhalten am Geländer fortgespült würde – in wenigen Sekunden kühlt der Körper bis in den Kern ab. Die Anlage ist ausschließlich für Männer.

Unseren Besuch vom Dezember 2025 lesen →

Kommentar der Redaktion

Der Aufbau nutzt abwechselnd WOODS im Westen und LÄMPI im Osten, wobei jeder Saunaraum einem eigenen Gestaltungskonzept folgt. Die SOUND SAUNA in LÄMPI ist mit einem System ausgestattet, das gemeinsam von Musikern und Herstellern entwickelt wurde, sodass tiefe Bässe kräftig im Raum widerhallen. Die benachbarte MUSTA SAUNA liegt im gedimmten Halbdunkel, in dem nur der Dampf des Selbstaufgusses und der Duft der Aromen sich bewegen. Auf der WOODS-Seite reihen sich die an einen Teeraum angelehnte TEETÄ, die mit Birken-Vihta ausgekleidete VIHTA und die mit automatischem Löyly ausgestattete HARMAA. Die Kaltwasserbecken sind das SYVÄ, in dem man stehend badet, und das MATALA, in dem man liegen kann. Für die Ruhephase stehen keine aufgereihten Stühle bereit, sondern man setzt sich an einen Ort, der eher an einen kleinen Park erinnert.

Unseren Besuch vom Februar 2026 lesen →

Kommentar der Redaktion

Eine fünfstufige Turmsauna für etwa 30 Personen. Setzt man sich auf die oberste Stufe, erreicht einen kraftvolle Hitze, und durch den automatischen Löyly im 10-Minuten-Takt bleibt die Feuchtigkeit hoch. Jedes Mal breitet sich dabei ein Pinienduft im Raum aus. Es gibt zwei Kaltwasserbecken mit 12°C und 16°C. Sie stammen aus derselben Quelle wie das Quellwasser von Higashikurume, das als einziges in Tokio zu den „100 berühmten Gewässern der Heisei-Zeit" zählt; taucht man ins 16°C kühle Wasser, bleibt ein prickelndes, erfrischendes Gefühl auf der Haut auch nach dem Aufstehen noch eine Weile bestehen. Im Männerbad gibt es zudem ein Kaltwasserbecken mit hochkonzentrierter Kohlensäure, sodass man zwischen beiden Becken im Wechselbad baden kann. An manchen Tagen bildet sich vor dem Eingang im 3. Stock eine lange Schlange.

Unseren Besuch vom Februar 2026 lesen →

Kommentar der Redaktion

In beiden Bädern, für Männer wie für Frauen, gibt es eine finnische Sauna, in der Holzduft aufsteigt. In festen Zeitabständen aktiviert sich der automatische Löyly und verteilt Feuchtigkeit im Raum, wodurch die Hitze weniger erdrückend wirkt. Auf der Männerseite findet zudem regelmäßig ein Aufguss durch einen Aufguss-Meister statt, bei dem man die Hitzewellen mit dem ganzen Körper spürt. Nach der Sauna spült man mit der Eimer-Dusche, die kaltes Wasser von oben über den Kopf gießt, den Schweiß ab, taucht dann in das bis zu den Schultern reichende Kaltwasserbecken und tritt anschließend direkt ins Freiluftbad zum Frischluftbaden hinaus. Dass dieser durchgehende Ablauf hier möglich ist, obwohl die Anlage in der zentralen Lage von Higashi-Ikebukuro liegt, ist eine Besonderheit. Auf der Frauenseite gibt es außerdem eine niedrig temperierte Clear-Mist-Sauna, die Salz verwendet.

Kommentar der Redaktion

Die Trockensauna befindet sich im großen Bad im obersten Stockwerk. Im Raum, in dem noch die Wärme des Holzes zu spüren ist, breitet sich trockene Hitze ruhig aus; von tiefer Nacht bis in den frühen Morgen ist sie zwar außer Betrieb, doch zu jeder anderen Zeit während des Aufenthalts kann man sie nutzen. Das Kaltwasserbecken befindet sich im selben großen Bad, und wenn die Hitze nachgelassen hat, kann man ins Freiluftbad hinaustreten und den Wind spüren, der durch die oberen Stockwerke streicht. Vor dem Fenster erstrecken sich die Tokyo Bay und die Skyline, und nachts verändert sich das Licht der Stadt von Moment zu Moment. Meer und Höhe sind Bedingungen, die sich später nicht mehr hinzufügen lassen, und genau das ist in dieser einen Anlage zu einem durchgehenden Ablauf zusammengeführt. Im großen Damenbad gibt es zudem eine Dampfsauna.

Kommentar der Redaktion

Der Saunaraum ist wie das Innere einer hölzernen Straßenbahn gestaltet, sogar Haltegriffe hängen von der Decke. Drückt man den Knopf am Sitz, steigt Dampf auf, und eine Durchsage erklingt, die an eine Zugfahrt erinnert: „Nächster Halt: Kaltwasserbecken, Kaltwasserbecken." Vor dem Fenster erstreckt sich tatsächlich das Bahnbetriebswerk am Bahnhof Oimachi. Die Raumtemperatur liegt bei rund 90°C, Platz ist für etwa 15 Personen. Es gibt drei Kaltwasserbecken mit 8°C, 15°C und 22°C, alle mit extrem weichem Wasser, sodass sich die Kälte sanft auf der Haut anfühlt. Der zweite Raum ist eine Kelo-Sauna mit rund 80°C, in der man selbst Löyly aufgießen kann, doch da der Raum noch neu ist, war der Holzduft noch eher zurückhaltend.

Unseren Besuch vom Juli 2026 lesen →

Kommentar der Redaktion

Auf der Männerseite gibt es 5, auf der Frauenseite 3 Saunaräume, jeder nach einem eigenen Gestaltungskonzept gebaut. Die SOUND SAUNA verfügt über ein von WHITELIGHT betreutes High-Resolution-Soundsystem, das einen Raum für bis zu 40 Personen mit sorgfältig berechnetem Klang erfüllt. In der HAMON SAUNA breiten sich an der Decke programmierte Wasserwellen aus, begleitet von der meditativen Musik von Kengo Tokusashi. Die ARC SAUNA hat eine spiralförmige Struktur, bei der sich Temperatur und Feuchtigkeit ändern, je nachdem, welche Sitzhöhe man wählt. Es gibt zwei Arten von Kaltwasserbecken: ein tiefes und ein flaches, in dem man liegen kann. Die Anlage ist direkt mit dem Bahnhof Takanawa Gateway verbunden und verfügt zudem über eine private Sauna zum Mieten.