เมื่อคุณเยี่ยมชมสถานที่ซาวน่าในญี่ปุ่น คุณจะพบกับซาวน่าที่หลากหลายอย่างน่าทึ่ง ซาวน่าที่แห้งและร้อนจัด ซาวน่าที่มีไอน้ำ ซาวน่าที่ทาตัวด้วยเกลือ และซาวน่าเต็นท์กลางแจ้ง

"ซาวน่าแบบไหนที่เหมาะกับฉัน?" "แต่ละแบบต่างกันอย่างไร?" "แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นคืออะไร?"

ฉันเองก็ได้ลองซาวน่าหลายแบบ และแต่ละแบบก็มีลักษณะและเสน่ห์ของตัวเอง ในบทความนี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับซาวน่าหลักๆ 7 ประเภทที่คุณสามารถสัมผัสได้ในญี่ปุ่น

1. ซาวน่าแบบฟินแลนด์: ที่พบมากที่สุดในญี่ปุ่น

อุณหภูมิอยู่ที่ 80〜100℃ ความชื้น 10〜20% แห้งและร้อนจัด นี่คือซาวน่าที่พบมากที่สุดในญี่ปุ่น มีอยู่ในโรงอาบน้ำสาธารณะและสถานที่ซาวน่าหลายแห่ง

เตาไฟฟ้าเป็นที่นิยม โดยมี "หินซาวน่า" อยู่บนเตา การราดน้ำบนหินเพื่อสร้างไอน้ำเรียกว่า "löyly"

ที่นั่งเป็นแบบขั้นบันได โดยชั้นบนสุดจะร้อนที่สุด (95〜100℃) ชั้นกลางจะร้อนปานกลาง (85〜90℃) และชั้นล่างจะเย็นที่สุด (80〜85℃) ยิ่งขึ้นไปยิ่งร้อน ผู้เริ่มต้นควรเริ่มจากชั้นล่าง

เสน่ห์ของ Löyly

การราดน้ำบนหินซาวน่าเพื่อสร้างไอน้ำ ทำให้อุณหภูมิที่รู้สึกได้เพิ่มขึ้น 10〜20℃ และความชื้นเพิ่มขึ้นชั่วคราว ช่วยกระตุ้นการขับเหงื่ออย่างลึกซึ้ง

มีหลายรูปแบบ เช่น การราดน้ำด้วยตัวเอง (self-löyly) การราดน้ำอัตโนมัติ (auto-löyly) และการราดน้ำโดยพนักงาน (staff-löyly) ที่ใช้ผ้าขนหนูใหญ่โบกเพื่อส่งคลื่นความร้อน ฉันชอบ staff-löyly เป็นพิเศษ การแสดงและคลื่นความร้อนนั้นทำให้ตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้สัมผัส

มีประโยชน์ในการกระตุ้นการขับเหงื่อ การล้างพิษ การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการฟื้นฟูความเหนื่อยล้า

แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นซาวน่า คนที่ต้องการขับเหงื่ออย่างเต็มที่ และคนที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์ "totonou"

2. ซาวน่าไอน้ำ: อ่อนโยนต่อผิว

อุณหภูมิอยู่ที่ 40〜50℃ ความชื้น 90〜100% ถูกห่อหุ้มด้วยไอน้ำ หายใจได้ง่าย อุณหภูมิต่ำกว่าซาวน่าแห้งและมีความชื้นสูงเป็นลักษณะเด่น

ใช้หม้อไอน้ำเพื่อสร้างไอน้ำและส่งเข้าไปในห้อง ถูกห่อหุ้มด้วยหมอกขาวตลอดเวลา เนื่องจากอุณหภูมิต่ำ สามารถอยู่ได้นาน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นซาวน่า ผู้สูงอายุ และเด็ก

ไอน้ำห่อหุ้มผิว มีผลในการให้ความชุ่มชื้น ไม่แห้งจึงอ่อนโยนต่อระบบทางเดินหายใจ

มีผลในการทำให้ผิวสวย ให้ความชุ่มชื้น อ่อนโยนต่อระบบทางเดินหายใจ และช่วยในการผ่อนคลาย

แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นซาวน่า คนที่มีผิวแห้ง คนที่ต้องการอยู่ได้นาน และคนที่ไม่ชอบอุณหภูมิสูง

3. ซาวน่าอินฟราเรด: อุ่นจากภายใน

อุณหภูมิอยู่ที่ 60〜70℃ ความชื้น 10〜20% ร้อนแบบอ่อนๆ และอุ่นอย่างช้าๆ เป็นซาวน่าที่ใช้รังสีอินฟราเรดเพื่ออุ่นร่างกาย

รังสีอินฟราเรดจากเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดแทรกซึมลึกเข้าสู่ร่างกาย อุ่นจากภายใน ไม่ใช่แค่ผิวภายนอก

แม้อุณหภูมิต่ำ แต่ด้วยผลของรังสีอินฟราเรด ร่างกายจะอุ่นได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากอุณหภูมิต่ำ สามารถอยู่ได้ 20〜30 นาที แม้อุณหภูมิผิวจะต่ำ แต่อุณหภูมิภายในร่างกายจะเพิ่มขึ้น

มีประโยชน์ในการเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ และปรับปรุงอาการเย็นชา

4. ซาวน่าเกลือ: มีผลดีต่อผิว

อุณหภูมิอยู่ที่ 50〜60℃ ความชื้น 60〜80% เป็นซาวน่าพิเศษที่ทาเกลือบนร่างกาย

ทาเกลือ (เกลือหยาบ) ที่สถานที่จัดให้บนร่างกายก่อนเข้าไปในซาวน่า เหงื่อและเกลือผสมกันกลายเป็นสครับธรรมชาติ เกลือจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวเนียนเรียบ

มีผลดีต่อผิว การล้างพิษ ให้ความชุ่มชื้น และการผ่อนคลาย

แนะนำสำหรับคนที่ต้องการผิวสวย คนที่ต้องการผลการขัดผิว และคนที่ต้องการประสบการณ์ใหม่ ฉันรู้สึกประหลาดใจเมื่อเข้าสู่ซาวน่าเกลือครั้งแรกว่าผิวหลังอาบน้ำเนียนเรียบขนาดไหน

5. การอาบหินร้อน: นอนอุ่น

อุณหภูมิอยู่ที่ 40〜50℃ ความชื้น 60〜80% เป็นสไตล์ที่นอนบนพื้นหินธรรมชาติที่ถูกอุ่น

ใช้รังสีอินฟราเรดและไอออนลบจากหินธรรมชาติที่ถูกอุ่น (เช่น หินบะหมี่ หินซิลิกาดำ) เพื่ออุ่นร่างกาย สลับกันนอนคว่ำและหงาย เนื่องจากนอนอยู่จึงสามารถอุ่นได้อย่างผ่อนคลาย

เนื่องจากอุณหภูมิต่ำ สามารถอยู่ได้นาน (20〜60 นาที)

มีประโยชน์ในการล้างพิษ การผ่อนคลาย มีผลดีต่อผิว และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

แนะนำสำหรับคนที่ต้องการผ่อนคลาย คนที่ต้องการเพลิดเพลินกับการอ่านหนังสือหรือฟังเพลง และคนที่ต้องการอุ่นอย่างช้าๆ

6. ซาวน่าหมอก: ผ่อนคลายด้วยกลิ่นอโรมา

อุณหภูมิอยู่ที่ 40〜50℃ ความชื้น 90〜100% เป็นซาวน่าที่ถูกห่อหุ้มด้วยไอน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหย

สร้างไอน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหย สามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นต่างๆ เช่น ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส และมินต์ ได้รับผลการผ่อนคลายจากกลิ่นและผลการให้ความชุ่มชื้นจากไอน้ำพร้อมกัน

มีประโยชน์ในการผ่อนคลาย มีผลดีต่อผิว อ่อนโยนต่อระบบทางเดินหายใจ และช่วยลดความเครียด

แนะนำสำหรับคนที่ต้องการผ่อนคลาย คนที่ชอบอโรมา คนที่ต้องการผลดีต่อผิว และคนที่ไม่ชอบอุณหภูมิสูง

7. ซาวน่าเต็นท์: เพลิดเพลินในธรรมชาติ

ซาวน่าแบบพกพาที่ติดตั้งกลางแจ้ง อุณหภูมิอยู่ที่ 80〜100℃ สามารถเพลิดเพลินกับซาวน่าในธรรมชาติ

ติดตั้งเตาเล็กในเต็นท์และอุ่นหินซาวน่า สามารถทำ self-löyly ได้ สามารถสัมผัสประสบการณ์แบบฟินแลนด์ที่แท้จริงได้ด้วยการซาวน่า→กระโดดลงทะเลสาบหรือแม่น้ำ→อาบลมภายนอก

ความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ กระตุ้นจิตวิญญาณการผจญภัย และสามารถสัมผัสประสบการณ์แบบฟินแลนด์ที่แท้จริงได้

แนะนำสำหรับคนที่ชอบธรรมชาติ คนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง และคนที่ต้องการประสบการณ์ใหม่ ฉันเองก็เคยสัมผัสซาวน่าเต็นท์ และประสบการณ์ซาวน่าในธรรมชาตินั้นพิเศษมาก

ควรเลือกซาวน่าแบบไหน?

สำหรับผู้เริ่มต้น

แนะนำซาวน่าไอน้ำ ซาวน่าอินฟราเรด และซาวน่าหมอก อุณหภูมิต่ำและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

หากต้องการขับเหงื่ออย่างเต็มที่

แนะนำซาวน่าแบบฟินแลนด์ อุณหภูมิสูงและสามารถขับเหงื่อได้อย่างเต็มที่

หากต้องการผลดีต่อผิว

แนะนำซาวน่าเกลือ ซาวน่าไอน้ำ และซาวน่าหมอก คาดหวังผลการให้ความชุ่มชื้นและการขัดผิว

หากต้องการผ่อนคลาย

แนะนำการอาบหินร้อน ซาวน่าหมอก และซาวน่าไอน้ำ สามารถอุ่นอย่างช้าๆ และผ่อนคลายได้

หากต้องการสัมผัสประสบการณ์ "totonou"

แนะนำการผสมผสานระหว่างซาวน่าแบบฟินแลนด์＋อ่างน้ำเย็น＋อาบลมภายนอก นี่คือวิธีที่ได้สัมผัส "totonou" ที่ลึกที่สุด

หากต้องการผจญภัย

แนะนำซาวน่าเต็นท์ ประสบการณ์ในธรรมชาติจะเป็นความทรงจำที่ลืมไม่ลง

เพลิดเพลินกับซาวน่าหลายประเภท

สถานที่ซาวน่าหลายแห่งมีซาวน่าหลายประเภทติดตั้งอยู่ สามารถสัมผัสซาวน่าแห้ง ซาวน่าไอน้ำ ซาวน่าเกลือ และอื่นๆ ได้ในครั้งเดียว

ฉันเองก็ชอบเพลิดเพลินกับซาวน่าหลายประเภท ประสบการณ์ที่แตกต่างกันในแต่ละซาวน่าทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ

สรุป: ความหลากหลายคือเสน่ห์ของวัฒนธรรมซาวน่า

ความหลากหลายของซาวน่าในญี่ปุ่นคือวัฒนธรรมที่น่าภาคภูมิใจในระดับโลก ซาวน่าแบบฟินแลนด์ ซาวน่าไอน้ำ ซาวน่าอินฟราเรด ซาวน่าเกลือ การอาบหินร้อน ซาวน่าหมอก ซาวน่าเต็นท์ แต่ละแบบมีลักษณะและเสน่ห์ของตัวเอง

ฉันเองก็ได้ลองซาวน่าหลายแบบ และทุกครั้งก็ประหลาดใจกับความหลากหลายนั้น เมื่อคุณมาเยือนญี่ปุ่น ขอแนะนำให้สัมผัสซาวน่าหลากหลายประเภท แต่ละซาวน่าจะให้ประสบการณ์ "totonou" ที่แตกต่างกัน