Đồng hồ báo thức kêu. Bên ngoài trời vẫn còn tối. 5 giờ 30 phút. Tuy nhiên, cơn buồn ngủ nhanh chóng tan biến. Bởi vì, tôi sắp đi tắm buổi sáng.

Đi dọc hành lang của ryokan (nhà trọ truyền thống Nhật Bản). Các khách khác vẫn chưa thức dậy. Thời gian buổi sáng yên tĩnh bao trùm. Khi vào phòng tắm công cộng lớn, đúng như dự đoán, không có ai. Trạng thái độc quyền.

Đi về phía suối nước nóng ngoài trời. Bầu trời phía đông bắt đầu nhuốm màu cam nhạt. Khi ngâm mình vào suối nước nóng, tôi cảm nhận được sự khởi đầu của một ngày mới bằng toàn bộ cơ thể. Đây chính là sức hấp dẫn của tắm buổi sáng.

Thói Quen Tắm Buổi Sáng của Người Nhật

Người Nhật yêu thích tắm buổi sáng.

Khi lưu trú tại ryokan, nhiều người dậy sớm để vào suối nước nóng. Trước bữa sáng lúc 6 giờ, họ dành khoảng 30 phút đến 1 giờ để tắm. Thói quen này có thể thấy ở khắp nơi trên toàn Nhật Bản.

Tại sao tắm buổi sáng lại được ưa chuộng đến vậy? Đó là vì người Nhật đã trải nghiệm và biết được những hiệu quả và sức hấp dẫn độc đáo của tắm buổi sáng.

Tắm buổi sáng không chỉ đơn thuần là tắm. Đó là một nghi lễ chào đón ngày mới, là hành động tái tạo lại cơ thể và tâm trí, và là cách nạp năng lượng cho một ngày mới.

Sự Xa Hoa Khi Độc Chiếm Suối Nước Nóng

Sức hấp dẫn lớn nhất của tắm buổi sáng là có thể độc chiếm suối nước nóng.

Suối nước nóng vào buổi tối thường đông đúc với nhiều khách lưu trú. Suối nước nóng ngoài trời và khu vực nghỉ ngơi cũng đầy người. Điều này cũng có thể mang lại niềm vui xã giao tại suối nước nóng, nhưng cảm giác riêng tư thì không có.

Tuy nhiên, vào lúc 5 giờ rưỡi hoặc 6 giờ sáng, hầu như không có ai. Theo kinh nghiệm của tôi, có hơn 80% khả năng bạn sẽ có trạng thái độc quyền. Sự xa hoa khi có thể sử dụng phòng tắm rộng lớn một mình. Cảm giác đặc biệt này chính là điểm nhấn của tắm buổi sáng.

Không cần phải để ý đến ai, có thể ngồi ở bất kỳ chỗ nào mình thích. Kéo dài chân trong bồn tắm mà không làm phiền ai. Độc chiếm chỗ ngồi đặc biệt của suối nước nóng ngoài trời. Sự tự do này cho phép thư giãn sâu sắc.

Ngâm Mình Dưới Ánh Bình Minh

Khoảnh khắc đẹp nhất của tắm buổi sáng là lúc mặt trời mọc.

Nếu suối nước nóng ngoài trời hướng về phía đông, bạn có thể chứng kiến khoảnh khắc mặt trời mọc. Bầu trời màu cam dần chuyển sang màu xanh. Ngắm nhìn sự thay đổi của ánh sáng khi ngâm mình trong suối nước nóng.

Tắm dưới ánh bình minh cũng rất tốt cho sức khỏe. Đồng hồ sinh học trong cơ thể được thiết lập lại, và sự tiết serotonin được thúc đẩy. Để bắt đầu một ngày mới một cách dễ chịu, ánh bình minh là không thể thiếu.

Suối nước nóng và ánh bình minh. Sự kết hợp này là cách thức tỉnh tốt nhất. Nhiệt độ của suối nước nóng đánh thức cơ thể, ánh bình minh đánh thức tâm trí. Đó là cách khởi đầu ngày mới lý tưởng, hài hòa với thiên nhiên.

Cảm Giác Sảng Khoái Khi Hít Thở Không Khí Trong Lành

Không khí buổi sáng sớm đặc biệt trong lành.

Thời điểm mà hoạt động của con người chưa bắt đầu. Không có khí thải từ xe cộ, không có khói từ nhà máy. Không khí tự nhiên tồn tại ở trạng thái trong lành nhất.

Hít sâu không khí này khi ở suối nước nóng ngoài trời. Oxy tươi mới tràn vào sâu trong phổi. Cảm nhận các tế bào trong cơ thể đang vui mừng.

Khi tuần hoàn máu được cải thiện nhờ nhiệt độ của suối nước nóng, hít thở sâu. Sự kết hợp này tạo ra cảm giác sảng khoái đáng kinh ngạc. Chỉ cần thở, bạn cũng có thể cảm thấy phấn khích. Tắm buổi sáng còn mang lại cảm giác phụ này.

Tiếng Chim Hót Làm Nhạc Nền

Tại suối nước nóng buổi sáng sớm, bạn có thể nghe thấy tiếng chim hót.

Khi hoạt động của con người chưa bắt đầu, chỉ có âm thanh của thiên nhiên vang lên. Nhiều loại chim khác nhau báo hiệu sự đến của buổi sáng. Bản nhạc nền tự nhiên này làm cho không khí của tắm buổi sáng trở nên đặc biệt.

Sống ở khu vực đô thị, cơ hội nghe tiếng chim là rất ít. Tuy nhiên, tại các khu vực suối nước nóng trong núi, bạn có thể nghe thấy tiếng chim đa dạng đáng kinh ngạc. Sự phong phú này khiến bạn cảm nhận được mình đang ở trong thiên nhiên.

Ngâm mình trong suối nước nóng, nhắm mắt và lắng nghe tiếng chim. Đó là thời gian thiền định. Suy nghĩ lắng xuống, giác quan trở nên sắc bén. Tắm buổi sáng cũng mang lại sự thư giãn qua âm thanh.

Hiệu Quả Kích Thích Sự Thèm Ăn Trước Bữa Sáng

Tắm buổi sáng còn có hiệu quả thực tế. Kích thích sự thèm ăn.

Khi vào suối nước nóng, tuần hoàn máu được cải thiện, hoạt động của nội tạng trở nên mạnh mẽ hơn. Kết quả là cảm giác đói tăng lên. Bằng cách tắm buổi sáng trước bữa sáng, sự thèm ăn tăng lên, và bạn có thể thưởng thức bữa sáng ngon miệng.

Bữa sáng tại ryokan thường là bữa sáng kiểu Nhật. Cá nướng, trứng onsen, natto, súp miso, cơm. Đơn giản nhưng các món ăn được chuẩn bị cẩn thận. Sau tắm buổi sáng, bữa sáng này trở nên vô cùng ngon miệng.

Ngay cả khi không có cảm giác thèm ăn vào buổi sáng, tắm buổi sáng cũng giúp bạn ăn được. Có lẽ vì biết được hiệu quả này mà người Nhật đã biến tắm buổi sáng thành thói quen.

Nạp Năng Lượng Cho Một Ngày

Tắm buổi sáng là hành động nạp năng lượng cho một ngày.

Khi vào suối nước nóng, cơ thể được kích hoạt. Tuần hoàn máu được cải thiện, cơ bắp được thư giãn, mệt mỏi được giải tỏa. Bắt đầu một ngày trong trạng thái này, hiệu suất chắc chắn sẽ được cải thiện.

Tắm buổi sáng là chất kích thích mạnh hơn cà phê. Không phải là sự hưng phấn tạm thời như caffeine, mà là sự năng động kéo dài. Bạn có thể nhận được năng lượng cho một ngày theo cách tự nhiên.

Sự Xa Hoa Khi Tắm Suối Nước Nóng Lần Thứ Hai

Khi lưu trú tại ryokan, bạn có thể vào suối nước nóng hai lần: một lần vào buổi tối và một lần vào buổi sáng.

Suối nước nóng vào buổi tối là để giải tỏa mệt mỏi của một ngày. Làm ấm cơ thể từ từ, thư giãn và ngủ ngon. Việc tắm vào buổi tối cũng tuyệt vời, nhưng tắm buổi sáng có sức hấp dẫn khác.

Khi vào suối nước nóng hai lần, hiệu quả của suối nước nóng tăng gấp đôi. Bạn có thể hiểu sâu hơn về đặc điểm của nguồn nước. Ngay cả cùng một suối nước nóng, cảm giác cũng khác nhau tùy theo thời gian trong ngày.

Yếu tố "thưởng thức hai lần" này làm tăng sự hài lòng của chuyến đi suối nước nóng. Rời khỏi mà không tắm buổi sáng là lãng phí. Tắm buổi sáng chính là tinh hoa của chuyến đi suối nước nóng.

Dậy Sớm Vì Tắm Buổi Sáng Không Phải Là Gánh Nặng

Bạn có thể nghĩ "Dậy sớm có khó không?". Tuy nhiên, điều kỳ lạ là dậy sớm vì tắm buổi sáng không phải là gánh nặng.

Bởi vì có niềm vui đang chờ đợi. Ngay khi thức dậy, nghĩ "sắp được đi tắm buổi sáng", cơ thể tự nhiên di chuyển. Không phải là nghĩa vụ, mà là phần thưởng để dậy sớm. Sự khác biệt trong ý thức này khiến việc dậy sớm không trở thành gánh nặng.

Hơn nữa, tại ryokan, thường có thể ngủ ngon vào ban đêm. Vào suối nước nóng chất lượng, ăn tối ngon miệng, ngủ trong môi trường yên tĩnh. Khi các điều kiện này được đáp ứng, bạn có thể tự nhiên dậy sớm.

Thói Quen Tắm Buổi Sáng Của Người Dân Địa Phương

Người dân địa phương tại các khu vực suối nước nóng thường xuyên tận hưởng tắm buổi sáng.

Các nhà tắm công cộng hoặc cơ sở suối nước nóng trong ngày thường mở cửa từ 6 giờ sáng. Trước khi đi làm, họ ghé qua suối nước nóng, tắm khoảng 30 phút rồi mới đến nơi làm việc. Có khá nhiều người có thói quen này.

Suối nước nóng buổi sáng sớm đông đúc với khách quen địa phương. Cảnh tượng này là bằng chứng cho thấy văn hóa suối nước nóng đã ăn sâu vào đời sống hàng ngày. Không chỉ khách du lịch, mà người dân địa phương cũng yêu thích tắm buổi sáng. Đây chính là chiều sâu của văn hóa suối nước nóng Nhật Bản.

Tắm Buổi Sáng Là Thói Quen Nâng Cao Chất Lượng Cuộc Sống

Tắm buổi sáng không chỉ đơn thuần là tắm. Đó là thói quen bắt đầu một ngày theo cách tốt nhất và là hành động nâng cao chất lượng cuộc sống.

Dậy sớm và vào suối nước nóng. Tắm dưới ánh bình minh, hít thở không khí trong lành, nghe tiếng chim hót. Cách trải qua buổi sáng hài hòa với thiên nhiên này thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần.

Người Nhật sống lâu có thể là do sự tích lũy của những thói quen hàng ngày như vậy. Tắm buổi sáng, bữa sáng cân bằng, vận động vừa phải. Tất cả những điều này dẫn đến sức khỏe và tuổi thọ.

Khi đến Nhật Bản, hãy thử trải nghiệm tắm buổi sáng. Lưu trú tại ryokan, dậy sớm một chút và độc chiếm suối nước nóng. Tắm dưới ánh bình minh và nghe tiếng chim hót. Trải nghiệm này sẽ thay đổi khái niệm về buổi sáng của bạn.

Tắm buổi sáng là nghi thức buổi sáng mà Nhật Bản tự hào giới thiệu với thế giới. Có phương pháp nào khác để bắt đầu một ngày đẹp và dễ chịu như vậy không? Được bao bọc bởi sự ấm áp của suối nước nóng và ánh sáng buổi sáng. Tôi muốn bạn cũng trải nghiệm thời gian hạnh phúc này.