Suối nước nóng thường được giới thiệu như một phương pháp chống lạnh. Thực tế, nhiều người cảm thấy tay và chân ấm hơn sau khi tắm, và cảm giác ấm áp còn kéo dài một thời gian sau khi ra khỏi bồn. Đối với những người cơ thể dễ lạnh, cảm nhận về khả năng giữ ấm của suối nước nóng thường rõ rệt.

Tuy nhiên, không thể nói suối nước nóng sẽ chữa khỏi căn nguyên của lạnh. Bài viết này sẽ sắp xếp và giải thích mối liên hệ giữa suối nước nóng và cảm lạnh, sự khác nhau theo từng loại suối, và những lưu ý khi tắm.

Lý do suối nước nóng dễ làm ấm cơ thể

Điều xảy ra đầu tiên khi tắm suối nước nóng là nhiệt làm ấm cả bề mặt và phần sâu của cơ thể. Khi cơ thể ấm lên, lưu lượng máu thay đổi và nhiều người cảm thấy độ lạnh ở tay chân được giảm bớt. Hiện tượng này không chỉ có ở suối nước nóng mà chung cho mọi loại tắm nước ấm, nhưng ở suối nước nóng cảm nhận có thể khác nhau tùy nhiệt độ và thành phần khoáng chất của nước.

Ngoài ra, khi ở khu suối nước nóng thường dễ nghỉ ngơi hơn, nên mệt mỏi và căng thẳng—những yếu tố nền gây lạnh—cũng được giảm đi. Vì vậy về mặt cảm nhận, nhiều người thấy suối nước nóng mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Vì sao suối muối được chú ý

Trong mối liên hệ với cảm lạnh, loại hay được nhắc đến là suối muối. Nước có chứa muối khiến nhiều người cảm thấy độ ấm được duy trì sau khi ra khỏi bồn. Vì lý do đó, suối muối thường được đánh giá cao vào mùa lạnh hoặc ở những vùng có gió mạnh.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có cảm nhận giống nhau. Vì cảm giác giữ ấm mạnh nên nếu ngâm lâu có thể gây gánh nặng cho cơ thể, vì vậy cần cân nhắc nhiệt độ và tình trạng sức khỏe khi tắm.

Suối CO2 và nước ấm thì sao

Suối CO2 (suối có cacbonat) đôi khi được nhiều người cảm thấy dễ chịu ngay cả khi nước hơi ấm. Những người không chịu được nước quá nóng có thể ngâm lâu hơn ở nước ấm, nên đôi khi phù hợp với người hay bị lạnh. Nhưng không thể khẳng định cứ bị lạnh thì suối CO2 luôn là lựa chọn tốt nhất.

Có người thấy hợp khi ngâm ngắn trong nước nóng, có người lại cảm thấy thoải mái hơn khi từ từ ấm lên trong nước ấm. Vì vậy trong phòng chống lạnh, điều quan trọng không chỉ là loại suối mà còn là tìm được dải nhiệt độ phù hợp với bản thân.

Nguyên nhân gây lạnh không thay đổi chỉ bằng suối nước nóng

Nguyên nhân khiến cơ thể dễ lạnh thường liên quan đến khối lượng cơ, giấc ngủ, dinh dưỡng, căng thẳng, trang phục, và thiếu vận động. Dù suối nước nóng có thể làm ấm tạm thời, nếu lối sống không thay đổi thì tình trạng có thể trở lại như cũ.

Do đó, suối nước nóng là một phần trong chiến lược chống lạnh nhưng không nên kỳ vọng nó thay đổi lớn đặc điểm cơ thể chỉ với một lần tắm. Kết hợp tắm hàng ngày, vận động, và cải thiện giấc ngủ là cách thực tế hơn.

Lưu ý khi tắm

Khi cơ thể đang lạnh, có xu hướng muốn ngâm lâu trong nước rất nóng để ấm nhanh, nhưng việc này dễ gây choáng hoặc say nóng và có thể làm bạn mệt hơn. Nên bắt đầu với nhiệt độ phù hợp, không cố quá sức, và tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột sau khi ra khỏi bồn.

Sau khi tắm, không nên để người còn ướt quá lâu mà hãy lau khô và mặc quần áo giữ ấm. Cách sinh hoạt sau khi tắm cũng cần được tính đến như một phần của biện pháp chống lạnh.

Kết luận

Suối nước nóng là một trong những phương pháp giúp người bị lạnh dễ làm ấm cơ thể và cảm nhận được độ giữ ấm sau khi tắm. Đặc biệt suối muối thường khiến nhiều người thấy ấm lâu hơn.

Tuy nhiên, nguyên nhân gây lạnh liên quan đến toàn bộ lối sống, vì vậy không nên kỳ vọng suối nước nóng sẽ cải thiện hoàn toàn. Sử dụng suối nước nóng kết hợp với cải thiện thói quen tắm hàng ngày, vận động và giấc ngủ là cách thực tế để chống lạnh.