Khi tắm suối nước nóng, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, tâm trí thư thái và mệt mỏi tan biến. Cảm giác này không chỉ là tâm lý. Suối nước nóng có nhiều hiệu quả sức khỏe đã được chứng minh khoa học.
Ở Nhật Bản từ lâu, suối nước nóng đã được sử dụng cho mục đích y tế như một phương pháp trị liệu gọi là "touji". Ngày nay, nhờ nghiên cứu y học về suối nước nóng, hiệu quả của nó đã được giải thích khoa học.
Bài viết này sẽ giải thích chi tiết về hiệu quả sức khỏe của suối nước nóng dựa trên cơ sở khoa học. Chúng tôi sẽ truyền tải một cách toàn diện về ba tác động của suối nước nóng, hiệu quả theo từng loại nước suối, và các hiệu quả sức khỏe cụ thể.
Ba tác động của suối nước nóng
Lý do suối nước nóng tốt cho sức khỏe là nhờ vào ba tác động.
1. Tác động nhiệt: Hiệu quả làm ấm cơ thể
Cơ chế Khi ngâm mình trong nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên.
Hiệu quả
Giãn nở mạch máu
- Mạch máu giãn nở, lưu lượng máu tăng
- Oxy và dinh dưỡng lan tỏa khắp cơ thể
- Thúc đẩy thải độc tố
Giảm căng thẳng cơ bắp
- Nhiệt độ làm giãn cơ bắp
- Giảm đau vai, đau lưng
- Cải thiện sự linh hoạt của khớp
Kích hoạt chức năng nội tạng
- Hoạt động dạ dày và ruột trở nên mạnh mẽ
- Cải thiện tiêu hóa và hấp thu
- Giải quyết táo bón
Tăng cường hệ miễn dịch
- Tăng nhiệt độ cơ thể kích hoạt tế bào miễn dịch
- Tăng cường hoạt động của bạch cầu
- Tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng
2. Tác động áp lực nước: Hiệu quả từ áp lực nước
Cơ chế Khi ngâm mình trong bồn tắm, áp lực nước tác động lên toàn bộ cơ thể.
Hiệu quả
Hiệu quả massage
- Áp lực đồng đều lên toàn bộ cơ thể
- Giải quyết phù nề
- Cải thiện lưu thông máu và bạch huyết
Tăng cường cơ hô hấp
- Áp lực nước lên ngực làm hô hấp khó khăn hơn một chút
- Tăng cường cơ hô hấp (như cơ hoành)
- Cải thiện dung tích phổi
Thúc đẩy tuần hoàn tĩnh mạch
- Máu đọng ở chân dễ dàng trở về tim
- Giảm gánh nặng cho tim
- Cải thiện tuần hoàn máu toàn thân
3. Tác động thành phần: Hiệu quả từ thành phần suối nước nóng
Cơ chế Các thành phần khoáng chất khác nhau trong suối nước nóng được hấp thụ qua da và qua hô hấp vào cơ thể.
Đường hấp thụ
Hấp thụ qua da
- Thành phần vi lượng được hấp thụ qua da
- Đặc biệt dễ hấp thụ qua lỗ chân lông
- Hiệu quả cục bộ (như bệnh da)
Hít thở
- Hít hơi nước suối nóng để hấp thụ thành phần
- Hiệu quả cho hệ hô hấp
- Đặc biệt rõ rệt với suối lưu huỳnh
Uống nước suối
- Uống để hấp thụ trực tiếp vào cơ thể
- Hiệu quả trực tiếp cho dạ dày và ruột
- Chỉ áp dụng cho suối có thể uống
Hiệu quả sức khỏe theo từng loại nước suối
Suối nước nóng đơn giản
Hiệu quả
- Phục hồi mệt mỏi
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện mất ngủ
- Điều chỉnh thần kinh tự chủ
Đặc điểm Ít kích thích, ai cũng có thể yên tâm sử dụng.
Suối clorua
Hiệu quả
- Cải thiện lạnh chân tay
- Rối loạn tuần hoàn ngoại vi
- Vết cắt, bỏng (sau tắm)
- Đau khớp, đau cơ
Cơ chế Muối tạo màng trên da, tăng hiệu quả giữ ấm.
Suối bicarbonate
Hiệu quả
- Hiệu quả làm đẹp da
- Vết cắt
- Bỏng
- Bệnh da mãn tính
Cơ chế Làm mềm lớp sừng trên da, dễ dàng loại bỏ lớp sừng cũ.
Suối sulfate
Hiệu quả
- Xơ cứng động mạch
- Cao huyết áp
- Vết cắt, bỏng
- Bệnh da mãn tính
Cơ chế Giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu.
Suối carbon dioxide
Hiệu quả
- Cao huyết áp
- Xơ cứng động mạch
- Bệnh tim
- Cải thiện lạnh chân tay
Cơ chế Khí carbonic hấp thụ qua da, giãn nở mạch máu.
Suối lưu huỳnh
Hiệu quả
- Bệnh da mãn tính
- Bệnh phụ nữ mãn tính
- Bệnh tiểu đường
- Cao huyết áp
Cơ chế Có hiệu quả kháng khuẩn mạnh và tác dụng giãn nở mạch máu.
Suối axit
Hiệu quả
- Bệnh da mãn tính
- Nấm chân
- Viêm da dị ứng
Cơ chế Hiệu quả kháng khuẩn từ tính axit mạnh.
Chứng minh từ nghiên cứu khoa học
Hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch
Kết quả nghiên cứu Việc tắm suối nước nóng định kỳ đã được xác nhận làm tăng tiết immunoglobulin A (IgA).
Hiệu quả giảm căng thẳng
Kết quả nghiên cứu Tắm suối nước nóng làm giảm hormone căng thẳng (cortisol) và tăng hormone hạnh phúc (serotonin).
Hiệu quả cải thiện huyết áp
Kết quả nghiên cứu Liệu pháp suối nước nóng liên tục đã được báo cáo làm giảm đáng kể huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp.
Hiệu quả giảm đau
Kết quả nghiên cứu Liệu pháp suối nước nóng đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra làm giảm đau mãn tính (như đau lưng, đau khớp).
Liệu pháp suối nước nóng (touji) là gì?
Phương pháp điều trị được công nhận y học
Liệu pháp suối nước nóng là một trong những phương pháp điều trị chính thức được công nhận trong y học Nhật Bản.
Áp dụng bảo hiểm Tại một số cơ sở liệu pháp suối nước nóng, có thể áp dụng bảo hiểm theo chỉ định của bác sĩ.
Phương pháp touji
Thời gian Lưu trú ít nhất 1 tuần, lý tưởng là 2-3 tuần.
Số lần tắm Tắm 2-3 lần mỗi ngày.
Hiệu quả
- Cải thiện bệnh mãn tính
- Cải thiện thể chất
- Giảm căng thẳng
Hiệu quả sức khỏe cụ thể
1. Phục hồi mệt mỏi
Cơ chế
- Thúc đẩy lưu thông máu giúp thải chất mệt mỏi
- Giãn cơ bắp
- Thư giãn sâu
2. Hiệu quả làm đẹp da
Cơ chế
- Lỗ chân lông mở ra, dễ dàng loại bỏ bụi bẩn
- Thúc đẩy trao đổi chất
- Suối bicarbonate giúp loại bỏ lớp sừng
3. Cải thiện lạnh chân tay
Cơ chế
- Cải thiện lưu thông máu toàn thân
- Giãn nở mạch máu ngoại vi
- Làm ấm cơ thể từ bên trong
4. Cải thiện mất ngủ
Cơ chế
- Tăng cường thần kinh phó giao cảm
- Hiệu quả thư giãn
- Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể giúp giấc ngủ chất lượng
5. Điều chỉnh thần kinh tự chủ
Cơ chế
- Kích thích nhiệt giúp điều chỉnh thần kinh tự chủ
- Cải thiện cân bằng giữa thần kinh giao cảm và phó giao cảm
6. Hiệu quả thải độc
Cơ chế
- Thải độc qua mồ hôi
- Thúc đẩy trao đổi chất
- Giảm gánh nặng cho thận
Phương pháp tắm thích hợp
Thời gian tắm
Thời gian khuyến nghị Mỗi lần tắm: 5-15 phút
Nguy cơ tắm lâu Tắm lâu có thể gây gánh nặng cho cơ thể.
Số lần tắm
2-3 lần mỗi ngày Chia ra tắm vào buổi sáng, trưa và tối.
Giãn cách Nên giãn cách ít nhất 2 giờ.
Bổ sung nước trước và sau khi tắm
Bắt buộc Uống một cốc nước (200ml) trước và sau khi tắm.
Phòng ngừa mất nước Tại suối nước nóng, bạn mất nước nhiều hơn dự đoán.
Tóm tắt: Sức mạnh của suối nước nóng được chứng minh khoa học
Hiệu quả sức khỏe của suối nước nóng không chỉ là liệu pháp dân gian. Ba cơ chế khoa học là tác động nhiệt, tác động áp lực nước và tác động thành phần mang lại nhiều hiệu quả sức khỏe.
Phục hồi mệt mỏi, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, hiệu quả làm đẹp da, cải thiện lạnh chân tay. Tất cả những điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu khoa học.
Suối nước nóng là phương pháp sức khỏe tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng. Khi đến Nhật Bản, hãy trải nghiệm những hiệu quả sức khỏe đã được chứng minh khoa học này.
Suối nước nóng là thuốc tự nhiên.
