Sự kiện nhiệt sóng ở Nhật, còn gọi là aufguss, là hoạt động mà nhân viên cơ sở đổ nước hoặc nước hương liệu lên đá sauna để tạo hơi nước, rồi dùng khăn hoặc quạt để đưa luồng khí nóng ấy đến người tham gia. Khác với kiểu xông sauna yên tĩnh, đây là trải nghiệm để bạn “tham gia” cùng tiến trình, âm nhạc, tiếng hô và bầu không khí gắn kết của cả phòng. Nói ngắn gọn, người mới vẫn có thể tham gia, nhưng vì cảm giác nóng tăng vọt so với bình thường, nên an toàn và thực tế nhất là tận hưởng trong phạm vi sức mình, không đặt mục tiêu hoàn thành trọn vẹn.

Về ý nghĩa, nguồn gốc và sự khác nhau giữa löyly (giai đoạn tạo hơi) và aufguss (giai đoạn đưa hơi nóng đi), xem chi tiết ở Sự khác nhau giữa löyly và aufguss. Bài này không lặp lại phần giải thích thuật ngữ, mà chỉ tập trung vào quy trình khi thật sự tham gia sự kiện nhiệt sóng ở Nhật, mức độ trình diễn tùy cơ sở, và cách người mới vào cùng phép tắc cần biết.

Bài viết này chỉ mang tính thông tin chung. Trong lúc diễn ra sự kiện nhiệt sóng, nhiệt cảm tăng nhanh và có thể gây áp lực lên tim và huyết áp. Đừng cố chịu đựng; nếu thấy khó chịu, hãy rời phòng giữa chừng. Khi cơ thể không khỏe, vừa ngâm lâu xong, hoặc sau khi uống rượu, hãy cân nhắc không tham gia hoặc rút ngắn thời gian.

Trong sự kiện nhiệt sóng sẽ diễn ra những gì trong ngày

Sự kiện nhiệt sóng ở Nhật thường được tổ chức theo khung giờ, giống như một màn biểu diễn ngắn. Nhân viên vào phòng sauna, đổ nước hoặc nước hương liệu lên đá sauna để tạo hơi, rồi nâng độ ẩm trong phòng lên nhanh chóng. Sau đó họ vung khăn hoặc quạt lớn, đưa luồng khí nóng vừa tạo ra về phía từng người tham gia. Khi hơi nước lan đều và luồng khí nóng tác động trực tiếp, nhiệt cảm sẽ tăng rõ rệt dù nhiệt độ phòng không đổi nhiều.

Ở nhiều cơ sở, phần này còn đi kèm âm nhạc, tiếng hô và màn biểu diễn kỹ thuật vung khăn. Nhân viên khuấy động không khí, người tham gia có thể vỗ tay hoặc đáp lại bằng tiếng reo, nên bầu không khí rất khác với kiểu sauna thiền tĩnh. Không gian vì thế dễ tạo cảm giác đồng điệu, và cũng có nhiều người đến chỉ để chờ đúng sự kiện này.

Cách vận hành khác nhau theo từng cơ sở, nhưng thông thường sẽ có hướng dẫn chỗ ngồi và quy tắc trước khi bắt đầu, rồi các lượt vung khăn diễn ra theo từng set trong một khoảng thời gian nhất định và kết thúc. Trước khi tham gia, bạn nên kiểm tra xem kéo dài bao lâu, có được ra giữa chừng không, và có quy định vị trí ngồi hay không để yên tâm hơn.

Heat master: nhân vật rất riêng của Nhật

Nhân viên đứng ra điều phối những sự kiện như vậy ở Nhật đôi khi được gọi là heat master. Họ tạo hơi, đưa khí nóng bằng khăn, đồng thời đảm nhiệm cả tiến trình và dàn dựng, nên có ảnh hưởng rất lớn đến cá tính của cơ sở. Đây là cách gọi và vai trò đã phát triển riêng trong văn hóa sauna Nhật, dù có những điểm liên hệ với aufguss ở nước ngoài.

Phong cách của heat master rất đa dạng. Có người nhấn mạnh độ nóng và sự mãnh liệt, có người chú trọng mùi hương, âm nhạc và cách sắp đặt không gian, nên cuộc trải nghiệm có thể khác hẳn tùy người phụ trách. Không có một hệ thống chứng chỉ thống nhất trên toàn quốc, vì vậy nên hiểu rằng cách tiến hành và dàn dựng sẽ khác nhau giữa từng cơ sở và từng nhân viên.

Vì thế, khi chọn nơi tham gia, đừng chỉ nhìn tên gọi hay tên sự kiện mà hãy xem nội dung: tiến trình ra sao, cường độ mạnh đến mức nào. Nếu bạn thích kiểu nhẹ nhàng, hay muốn một màn trình diễn mạnh mẽ, nơi phù hợp cũng sẽ khác.

Cường độ trình diễn có nhiều mức

Nói đến sự kiện nhiệt sóng, cường độ giữa các cơ sở khác nhau rất lớn. Có nơi chỉ tạo hơi nhẹ và đưa khí nóng một cách từ tốn, cũng có nơi heat master vung khăn mạnh, kết hợp âm nhạc và tiếng hô để tạo thành một màn trình diễn quy mô lớn. Chỉ nhìn tên như “aufguss” hay “sự kiện löyly” thì không thể biết mức độ có nghiêng về bên nào.

Nếu là lần đầu, bạn nên chọn buổi có cường độ nhẹ hoặc cơ sở dễ ra ngoài giữa chừng để trải nghiệm bớt áp lực. Hỏi trước hướng dẫn của cơ sở hoặc nhân viên xem độ nóng mạnh không, kéo dài bao lâu, có được ra giữa chừng không, sẽ giúp bạn chọn theo tình trạng cơ thể và sở thích. Nhìn vào nội dung thay vì tên gọi là cách hữu ích nhất để tận hưởng sự kiện nhiệt sóng mà không bị quá sức.

Cách tham gia cho người mới

Điều quan trọng nhất với người mới không phải là ở trọn đến cuối, mà là kết thúc mà không thấy khó chịu. Trong sự kiện nhiệt sóng, nhiệt cảm tăng nhanh hơn sauna bình thường, nên nếu chưa quen nóng thì dễ thấy mệt giữa chừng. Ghi nhớ các điểm sau sẽ giúp bạn tham gia an toàn hơn.

• Ngồi gần lối ra. Ở sâu hơn hoặc tầng cao hơn thường nóng hơn, nên hãy chọn vị trí dễ rời đi và cảm giác nóng nhẹ hơn
• Có thể ra giữa chừng. Đừng lấy việc ở đến cuối làm mục tiêu; nếu thấy khó chịu thì hãy ra ngay
• Đừng đặt mục tiêu hoàn thành trọn vẹn. Ưu tiên kết thúc mà cơ thể không bị quá tải hơn là cố cảm nhận sự mạnh mẽ
• Uống nước trước khi vào. Vì cơ thể dễ mất nước do đổ mồ hôi, hãy bổ sung nước trước khi tham gia
• Không tham gia vào ngày sức khỏe kém. Khi thiếu ngủ hoặc mệt, nên bỏ qua
• Không bắt buộc phải vào cold plunge bath. Nếu không thích, bạn có thể chỉ tắm nước ấm hoặc nghỉ ngơi để cơ thể bình lại

Đây là những lưu ý dựa trên cách vào sauna cơ bản. Nếu muốn xem tổng quan về cách vào sauna, hãy đọc Cách vào sauna. Còn cảm giác được gọi là “totonou” sau khi xông, bạn có thể xem ở “Totonou” là gì để nắm bức tranh đầy đủ hơn.

Phép tắc khi tham gia

Vì sự kiện nhiệt sóng là hoạt động nhiều người cùng thưởng thức trong cùng một không gian, nên việc đi theo hướng dẫn của nơi tổ chức rất quan trọng cả về an toàn lẫn phép lịch sự. Đôi khi sẽ có vị trí ngồi được chỉ định để đưa luồng khí nóng đều hơn và đảm bảo lối di chuyển an toàn. Nếu có chỉ dẫn, hãy làm theo và đừng tự ý đổi chỗ.

Khi ra giữa chừng, hãy đi theo lối được hướng dẫn và rời phòng thật lặng lẽ để không cản trở nhân viên hay người khác. Trong lúc heat master đang vung khăn, luồng khí nóng đang mạnh, nên tốt nhất là bình tĩnh và chọn ra vào giữa các đoạn chuyển. Việc có được chụp ảnh hay không, và quy tắc nói chuyện thế nào, sẽ khác nhau tùy cơ sở, nên chỉ cần làm theo hướng dẫn trước khi bắt đầu. Tóm lại, nguyên tắc là: đi theo nhịp của buổi và không ép bản thân.

Khác gì so với self löyly

Đối lập với sự kiện nhiệt sóng là self löyly, tức người dùng tự đổ nước trong im lặng. Hai trải nghiệm này cùng nằm trong văn hóa sauna, nhưng chất lượng trải nghiệm khá khác nhau. Bảng dưới đây giúp bạn hình dung cái nào hợp với mình hơn.

Không có cái nào tốt hơn tuyệt đối; chỉ cần chọn theo thể trạng và sở thích của ngày hôm đó. Nếu muốn cảm giác mãnh liệt và cộng hưởng, hãy chọn sự kiện nhiệt sóng. Nếu muốn thư giãn nhẹ nhàng, self löyly sẽ hợp hơn. Cách tự đổ nước, lượng và tần suất gợi ý được giải thích chi tiết ở Cách self löyly.

Sự phát triển riêng của Nhật

Sự kiện nhiệt sóng ở Nhật đã tiếp nhận ảnh hưởng từ löyly có nguồn gốc Phần Lan và phần trình diễn aufguss phát triển ở khu vực nói tiếng Đức, rồi biến thành một hình thái riêng trong văn hóa cơ sở. Kiểu biểu diễn theo khung giờ, cách gọi heat master, và tính trình diễn đi cùng âm nhạc và tiếng hô, đều là những điểm đã được mài giũa trong các cơ sở Nhật như một hoạt động mang tính tham gia.

Vì vậy, thực tế là có cả người thích löyly yên tĩnh nguyên bản lẫn người thích sự kiện nhiệt sóng nhiều tính trình diễn cùng tồn tại. Không nên xem bên nào mới đúng; nhìn nhận đây là hai cách thưởng thức khác nhau trong cùng một văn hóa sauna sẽ giúp bạn mở rộng lựa chọn hơn.

Câu hỏi thường gặp

Heat master là gì

Heat master là cách gọi ở Nhật dành cho người đảm nhiệm việc đổ nước lên đá sauna để tạo hơi, rồi vung khăn để đưa khí nóng đến người tham gia trong sự kiện nhiệt sóng. Họ thường kiêm luôn việc dẫn chương trình và dàn dựng, nên có ảnh hưởng lớn đến cá tính của cơ sở. Không có hệ thống chứng chỉ thống nhất trên toàn quốc, và phong cách cũng rất đa dạng, từ người chú trọng độ nóng mạnh đến người chú trọng hương thơm và không gian. Mối liên hệ với thuật ngữ aufguss được đề cập trong Sự khác nhau giữa löyly và aufguss.

Người mới có thể tham gia sự kiện nhiệt sóng không

Có thể, miễn là không cố quá sức. Vì nhiệt cảm tăng rất nhanh so với sauna bình thường, hãy ngồi gần lối ra, nếu thấy khó chịu thì ra giữa chừng, và đừng đặt mục tiêu ở đến cuối. Nên uống nước trước khi vào, và nếu hôm đó cơ thể không ổn thì tốt nhất là bỏ qua. Ưu tiên chính là kết thúc mà không bị mệt hay khó chịu.

Không vào cold plunge bath thì có tận hưởng được không

Có. Cold plunge bath không bắt buộc, và nếu không quen thì không cần cố vào. Chỉ cần tắm nước ấm cho sạch mồ hôi hoặc ngồi nghỉ ở khu nghỉ cũng được. Quan trọng là không ép cơ thể chịu quá nóng, và chỉ ở trong phạm vi khiến bạn thấy dễ chịu.

Ra giữa chừng có bị coi là bất lịch sự không

Không. Vì nhiệt cảm tăng nhanh, việc ra giữa chừng là một phần đã được tính đến vì an toàn. Khi rời phòng, hãy tránh lúc heat master đang vung khăn, và đi theo lối được hướng dẫn để ra thật lặng lẽ. Ưu tiên không phải là ở đến cuối mà là không ép bản thân.

Nội dung sự kiện nhiệt sóng có khác nhau giữa các cơ sở không

Có, và khác khá nhiều. Từ cách tạo hơi nhẹ nhàng cho đến màn trình diễn mạnh với khăn, âm nhạc và tiếng hô của heat master, cường độ thay đổi rất rộng. Chỉ nhìn tên “aufguss” hay “sự kiện löyly” thì không thể đoán được mức độ, nên tốt nhất là kiểm tra trước thời lượng, độ nóng, và có được ra giữa chừng không để chọn nơi phù hợp.

Tóm tắt

Sự kiện nhiệt sóng ở Nhật, tức aufguss, là hoạt động mà nhân viên tạo hơi và đưa luồng khí nóng bằng khăn, để người tham gia thưởng thức cùng âm nhạc, tiếng hô và không khí đồng điệu trong phòng. Người điều phối, gọi là heat master, là một nhân vật rất riêng của Nhật, với nhiều phong cách từ chú trọng độ nóng mạnh đến chú trọng dàn dựng không gian, và chính họ tạo nên cá tính của cơ sở. Cường độ trình diễn giữa các nơi khác nhau rất lớn, nên nên chọn theo nội dung thay vì chỉ nhìn tên.

Người mới có thể tham gia thoải mái nếu ngồi gần lối ra, chấp nhận rời giữa chừng, không đặt mục tiêu ở đến cuối, bổ sung nước, không tham gia khi sức khỏe kém, và hiểu rằng cold plunge bath không bắt buộc. Việc chọn giữa sự kiện nhiệt sóng và self löyly tùy vào thể trạng và sở thích trong ngày. Nếu muốn xem kỹ hơn về sự khác nhau của thuật ngữ, hãy tham khảo Sự khác nhau giữa löyly và aufguss, còn cách tự đổ nước thì xem Cách self löyly.

Nguồn

• e-Health Net của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản
• Hiệp hội Sauna & Spa Nhật Bản