溫泉會因溫度不同，而大大影響入浴的舒適度。對旅客來說，重要的是源泉溫度和實際泡的浴槽溫度不一定相同，以及選擇適合自己體況的溫度。

先講結論，源泉依溫度可分為4類（冷礦泉、低溫泉、溫泉、高溫泉），安全入浴的參考標準為41℃以下、最多10分鐘。本文將根據一手資訊，整理溫度分類的定義、源泉溫度與浴槽溫度的差異，以及溫度的選擇方式。

為什麼會有「明明是溫泉卻很冷」的情況

依溫泉法，從地下湧出時溫度25℃以上即屬溫泉。即使未滿25℃，只要含有規定成分且達一定量，也會被視為溫泉。也就是說，「明明是溫泉卻很冷」確實可能發生。關於依成分分類的溫泉，我們在溫泉泉質指南中有說明。

源泉的溫度分類

根據環境省的「鉱泉分析法指針」，源泉湧出時的溫度（泉溫）分為以下4類。

這裡的「溫泉」是作為溫度分類名稱，和溫泉法中的「溫泉」——也就是溫泉地的熱水總稱——不同。對旅客來說，先大致理解這4類就足夠了。

源泉溫度和浴槽溫度不同

即使溫泉地標示「源泉溫度60℃」，也不代表你泡到的浴槽水溫就是60℃。高溫源泉通常會加水或冷卻，低溫源泉則常會加溫後提供。

因此，溫泉法要求設施必須標示是否有加水、加溫、循環過濾、消毒，以及其理由（溫泉法施行規則）。對旅客而言，重點不只是源泉溫度的數字，也要確認實際浴槽的溫度與使用方式。標示的閱讀方式也可參考溫泉分析書的看法。

適合入浴的溫度參考

一般認為較容易入浴的溫度約在40℃左右；消費者廳則以41℃以下、最多10分鐘作為安全入浴的參考。接近體溫的34〜37℃左右溫水，較容易讓副交感神經占優勢，也比較適合慢慢泡，但泡太久可能造成頭暈或湯當。

如果當天身體不舒服、飲酒後，或移動疲勞很重，選擇比平常更低一點的溫度會更安全。超過42℃的高溫泉，建議短時間就起來，不要勉強泡到肩膀以上。入浴時間與頻率的參考可詳見泡溫泉的時間與頻率。

常見誤解

「越熱越有效」或「冷泉價值較低」都是誤解。溫度不是效能強弱本身，而是影響好不好泡、以及身體負擔大小的因素。即使都是40℃左右，體感也會因外氣溫、浴室悶熱程度、泉質與當天體況而不同。舒適與否，不是只看數字就能決定的。

常見問題

溫泉從幾度開始才算溫泉？

源泉溫度25℃以上就是溫泉。即使未滿25℃，只要含有規定成分，也可能屬於溫泉，所以也有冷的溫泉存在。

源泉溫度越高的溫泉越好嗎？

不一定。高溫源泉常會加水或冷卻後提供，是否好泡、滿意度高不高，會因浴槽溫度、泉質與景色而改變。

溫水和高溫泉，哪一種比較好？

沒有絕對優劣，取決於目的。想長時間慢慢泡就選溫水，想享受熱刺激就選高溫泉。身體不舒服時，較低溫會更安全。

適合入浴的溫度是多少？

一般來說40℃左右最容易入浴；消費者廳也以41℃以下、最多10分鐘作為安全入浴的參考。

總結

了解溫泉的溫度分類（冷礦泉、低溫泉、溫泉、高溫泉）後，就能更清楚分辨湯溫帶來的入浴感受差異。重點是把源泉溫度和浴槽溫度分開看，確認標示，並選擇符合自己體況與喜好的溫度。熱湯不一定比較好，冷溫泉也不代表較差。理解並善用溫度差異，就是享受日本溫泉的最好方式。

出典

• 環境省「溫泉的定義」
• 環境省「鉱泉分析法指針」
• 消費者廳「請注意冬季多發的高齡者入浴事故」