「溫泉卻是冷的」。你是否有過這樣的體驗？其實，在日本的溫泉法中，只要水溫達到25℃以上，就被認可為「溫泉」。也就是說，即使是冷的，也算是溫泉。

日本的溫泉溫度非常多樣，從冷泉到高溫泉不等。這種溫度的差異影響了溫泉的個性和功效。

根據溫泉法的溫度分類

在日本的溫泉法中，溫泉根據溫度被分為四類。

冷泉: 25℃未滿 低溫泉: 25℃以上34℃未滿 溫泉: 34℃以上42℃未滿 高溫泉: 42℃以上

進一步細分如下：

• 冷礦泉: 25℃未滿
• 微溫泉: 25℃以上~34℃未滿
• 溫泉: 34℃以上~42℃未滿
• 熱溫泉: 42℃以上~50℃未滿
• 高溫泉: 50℃以上

日本溫泉的溫度狀況

日本的溫泉大多數是「溫泉」或「高溫泉」，也就是說，溫度在34℃以上。

然而，也有冷泉和低溫泉存在，這些通常位於火山活動較弱的地區或深層地下水湧出的地方。

冷泉(25℃未滿)

冷泉是指溫度在25℃未滿的溫泉。聽到「冷的溫泉」可能會覺得奇怪，但它確實是正宗的溫泉。

冷泉的特徵

溫度: 25℃未滿。低於體溫。

入浴方法: 直接入浴會感到冷，許多設施會加熱後提供。

功效: 由於溫度低，可以長時間入浴，對心臟負擔較小。

代表例: 五色溫泉(長野縣)、奧日光湯元溫泉(栃木縣，部分)。

冷泉的享受方式

冷泉如果不加熱直接入浴，會感到冷且刺激。夏季時，冷的溫泉會讓人感到舒適。

此外，冷泉通常適合飲用，因為溫度低，飲用起來更容易。

低溫泉(25℃~34℃)

低溫泉是稍微溫熱的溫泉。雖然低於體溫，但不會感到冷。

低溫泉的特徵

溫度: 25℃~34℃。稍微溫熱。

入浴方法: 適合長時間入浴，具有高的放鬆效果。

功效: 刺激副交感神經，讓人放鬆，具有降低血壓的效果。

代表例: 鳴子溫泉(宮城縣，部分)、湯田溫泉(山口縣)。

低溫泉的享受方式

低溫泉可以浸泡30分鐘到1小時。可以一邊閱讀，一邊慢慢浸泡在溫泉中，這是終極的放鬆體驗。

溫泉(34℃~42℃)

這是最常見的溫泉溫度範圍。日本人認為這是「剛剛好」的溫度。

溫泉的特徵

溫度: 34℃~42℃。舒適的溫度。

入浴方法: 建議浸泡10~15分鐘。

功效: 促進血液循環，放鬆效果，疲勞恢復。

代表例: 大多數溫泉都在這個溫度範圍內。

適溫是多少℃

日本人認為最舒適的溫泉溫度約為39~41℃。在這個溫度下，副交感神經占優勢，可以放鬆。

超過42℃，會刺激交感神經，進入興奮狀態。

高溫泉(42℃以上)

這是熱的溫泉。日本有許多非常高溫的溫泉。

高溫泉的特徵

溫度: 42℃以上。熱。

入浴方法: 短時間(5~10分鐘)入浴。無法長時間浸泡。

功效: 刺激交感神經，讓人清醒。強烈的發汗作用。

代表例: 草津溫泉(群馬縣，源泉超過50℃)、熱海溫泉(靜岡縣)。

高溫泉的享受方式

高溫泉是享受「熱！」這種刺激的溫泉。短時間入浴，然後休息，重複這個過程。

此外，高溫泉有時會通過「湯揉」來冷卻後入浴。草津溫泉的「湯揉秀」非常有名。

源泉溫度過高的溫泉

日本有些溫泉的源泉溫度接近100℃。

玉川溫泉(秋田縣): 源泉溫度98℃。也是日本pH值1.2的最強酸性溫泉。

草津溫泉(群馬縣): 源泉溫度約50~80℃。因為太熱，需要冷卻後入浴。

這些溫泉無法直接使用源泉，需要加水或冷卻。

溫度與功效的關係

溫泉的溫度對身體的影響很大。

微溫湯(34℃~39℃)

效果: 刺激副交感神經。放鬆效果。降低血壓。

推薦時間: 睡前。想要長時間入浴時。

適溫湯(39℃~42℃)

效果: 促進血液循環。疲勞恢復。平衡的功效。

推薦時間: 任何時候。最萬能的溫度。

熱湯(42℃以上)

效果: 刺激交感神經。清醒效果。發汗作用。

推薦時間: 早上。想要醒來時。

溫度的喜好因人而異

溫泉的溫度喜好因人而異。

喜歡熱湯的人: 感覺「不熱就不是溫泉」。

喜歡微溫湯的人: 想「長時間浸泡」。

兩者都正確。選擇適合自己喜好的溫泉溫度即可。

根據溫度選擇溫泉

溫泉設施通常會顯示源泉溫度或浴槽溫度。以此為參考，選擇適合自己的溫泉溫度。

想放鬆: 微溫湯(34℃~39℃) 平衡良好: 適溫湯(39℃~42℃) 想要刺激: 熱湯(42℃以上)

總結

日本的溫泉溫度非常多樣，從冷泉到高溫泉，各種溫度的溫泉都有。

溫度對身體的影響很大。微溫湯有放鬆效果，熱湯有清醒效果。選擇符合自己目的的溫泉溫度。

「冷的溫泉」也是正宗的溫泉。享受溫度的不同，也是日本溫泉的樂趣之一。