對 sauna 愛好者來說，慾望這種東西是沒有底的。 從早上就進 sauna，累到像爛泥一樣睡著。照理說，這時候應該就這樣一路好好休息到晚上的行程。不過，當我醒來、真切感受到體力恢復的那一瞬間，第一個浮上腦海的念頭就是「好，再去一家 sauna 吧」。 已經在住宿飯店辦好入住的小生，當時正睡得天昏地暗。平日裡工作本來就拚得很硬，加上一早在神戶市的「Arima Kaido Onsen Suzuran no Yu」享受了極致的溫泉與 sauna，強烈的睡意便立刻襲來。然而，經過幾個小時的午睡後，體力已經完全恢復，頭腦也變得清晰。細胞再次甦醒，正渴望下一場 sauna。這樣一來，不就又能以萬全的狀態泡溫泉了嗎。 住宿飯店位於兵庫縣西宮市的阪神甲子園球場附近，因此我便朝著鳴尾濱方向開車前往。打開車窗，帶著淡淡海潮氣味的風吹了進來。等海越來越近時，目的地的建築也映入眼簾。 就是「Naruo-hama Onsen Kumano no Sato」。 這真的是闊別 10 年的造訪。10 年前，當我住在兵庫縣時曾來過這裡，至今仍記得那次極棒的體驗。把車停好、走進入口的那一瞬間，小生不禁驚訝得說不出話來。眼前的景象與記憶中的模樣完全不同。自動入住閘門已經設置完成，館內也煥然一新。餐廳的規模比想像中大得多，一眼就能看出整個設施已經完成進化。 在置物櫃換好衣服後，我走進大浴場。那裡展開的是一個充滿異國情調、宛如巴里風度假村般的空間。大浴場也和記憶中有些不同。「有這麼大嗎？」我忍不住喃喃自語。從入口經由內湯，還能眺望露天區域，排列著許多使用地下湧出的豐富天然溫泉的浴池。浴室中央則配置了在 sauna 與冷水池之後放鬆休息的椅子，動線也堪稱完美。走到露天區後，眼前是一個混合了歐風世界觀的獨特度假空間，而這座露天浴池的氛圍，似乎也隱約留存在我的記憶裡。至於 sauna，看來也因重新整修而煥然一新。只剩期待了。 在進 sauna 之前，我先決定泡一下這裡的招牌溫泉。在「Naruo-hama Onsen Kumano no Sato」，可以享受源泉掛流的弱鹼性單純溫泉。當我沉入湯中的那一瞬間，帶著些許滑潤感的柔和膚觸便包覆了全身。只要泡上幾分鐘，身體就會明顯地暖和起來。這就是天然溫泉的力量。即使不進 sauna，身體也已經暖到可以直接去冷水池的程度了。 於是，小生決定在進 sauna 前，先泡一次冷水池，把剛被溫泉暖熱的身體降溫。也就是所謂的「水通し」。冷水池也很寬敞，5 個人輕鬆就能進去。溫度大約 17℃〜18℃，剛剛好，能把發熱的身體瞬間收緊。 擦乾身體後，終於朝 sauna 前進。這裡的 sauna 是使用遠紅外線加熱器的乾式 sauna。雖然不是石材型 sauna 爐，但這種遠紅外線加熱器也能讓我感受到直達身體核心的強勁熱能，我很喜歡。室內是 3 層結構，空間大約可容納 18〜21 人。就 sauna 室的濕度來說，也沒有那種讓皮膚刺痛乾燥的印象，我覺得非常平衡。由於已經重新整修，室內也很乾淨，舒適度極佳。 把身體充分加熱後，我再次跳進冷水池。好好降溫之後，移動到排列好的休息椅。已經有幾位完全失去意識的人長時間霸占著座位，幸好還空著一張，我便坐了下來。這張椅子也相當高品質，是義大利製的「NALDI Folio Relax Chair」。把全身重量交給它、放鬆整個身體時，可以感覺到原本怦怦作響的心跳聲逐漸平靜下來。這段時間，真的舒服到讓人無法抗拒。 在重新找回平靜之後，開始第二輪。 從這裡開始，先泡源泉掛流的溫泉。在能享受高品質溫泉的設施裡，我的固定流程不是 sauna→冷水池→休息，而是溫泉→sauna→冷水池→休息。日本自古以來就有「湯治」文化，但溫泉果然還是特別的，只要泡了溫泉，身體狀況一定會變好。而且，當身體已經被冷水池冰得透心涼，再沉進溫暖溫泉裡時，那種快感也實在難以用言語形容。 先在溫泉裡把身體暖起來，然後直接前往 sauna。全身承受遠紅外線加熱器的熱度，到了極限後就進入冷水池。接著坐在 NALDI 椅子上休息，再回去泡溫泉，再進 sauna。最後則以冷水池作結。這套極致流程總共做了 3 組，今天的 sauna 活動也就此完成。

離開設施後，我便前往晚上的行程。即使是和人見面的餐點，對我來說也算得上是名副其實的「sauna 飯」。為了補充在 sauna 中大量消耗的能量，我毫不猶豫地選了燒肉。烤網上滋滋作響的肉香與滴落的油脂，毫不留情地滲入已經調整到位的身體。真是最棒的夜晚。 行程結束後，我回到住宿飯店。躺在床上時，我想的並不是今天與人對話的餘韻，而是「明天要去哪一家 sauna 呢」。真是，會讓人瞠目結舌的 sauna 成癮啊。 雖然我從早上醒來的那一刻起就一定會開始行動，但還沒決定要去哪一家設施。因為阪神甲子園站很近，所以搭電車前往大阪方向也很方便。我正想著，從甲子園站到阪神梅田站只要 15 分鐘就能到……就在那一瞬間，某個設施浮現在我的腦海裡。 那就是梅田的「Daitoyo」。 「Daitoyo」我也去過很多次了，但就在最近，我掌握到它在 2026 年 4 月進行了大規模改裝，sauna 也已經更新的消息。而且「Daitoyo」還附設膠囊旅館，因此清晨也能使用。對於一醒來就立刻行動的小生來說，沒有比這更方便的了。 決定了。明天早上一起床就直接去 Daitoyo。 在 Daitoyo 做早晨 sauna、吃完早餐，再回飯店就好。 大概是因為對明天早晨的完美計畫終於明確下來而感到安心，突如其來的睡意襲向小生。於是我就這樣墜入了像泥一樣深沉的睡眠。 果然，sauna 愛好者的慾望是沒有底的。明明身體已經被滿足了，卻又這麼快就開始渴望明天的 sauna。

對 sauna 愛好者來說，慾望這種東西是沒有底的。 從早上就進 sauna，累到像爛泥一樣睡著。照理說，這時候應該就這樣一路好好休息到晚上的行程。不過，當我醒來、真切感受到體力恢復的那一瞬間，第一個浮上腦海的念頭就是「好，再去一家 sauna 吧」。 已經在住宿飯店辦好入住的小生，當時正睡得天昏地暗。平日裡工作本來就拚得很硬，加上一早在神戶市的「Arima Kaido Onsen Suzuran no Yu」享受了極致的溫泉與 sauna，強烈的睡意便立刻襲來。然而，經過幾個小時的午睡後，體力已經完全恢復，頭腦也變得清晰。細胞再次甦醒，正渴望下一場 sauna。這樣一來，不就又能以萬全的狀態泡溫泉了嗎。 住宿飯店位於兵庫縣西宮市的阪神甲子園球場附近，因此我便朝著鳴尾濱方向開車前往。打開車窗，帶著淡淡海潮氣味的風吹了進來。等海越來越近時，目的地的建築也映入眼簾。 就是「Naruo-hama Onsen Kumano no Sato」。 這真的是闊別 10 年的造訪。10 年前，當我住在兵庫縣時曾來過這裡，至今仍記得那次極棒的體驗。把車停好、走進入口的那一瞬間，小生不禁驚訝得說不出話來。眼前的景象與記憶中的模樣完全不同。自動入住閘門已經設置完成，館內也煥然一新。餐廳的規模比想像中大得多，一眼就能看出整個設施已經完成進化。 在置物櫃換好衣服後，我走進大浴場。那裡展開的是一個充滿異國情調、宛如巴里風度假村般的空間。大浴場也和記憶中有些不同。「有這麼大嗎？」我忍不住喃喃自語。從入口經由內湯，還能眺望露天區域，排列著許多使用地下湧出的豐富天然溫泉的浴池。浴室中央則配置了在 sauna 與冷水池之後放鬆休息的椅子，動線也堪稱完美。走到露天區後，眼前是一個混合了歐風世界觀的獨特度假空間，而這座露天浴池的氛圍，似乎也隱約留存在我的記憶裡。至於 sauna，看來也因重新整修而煥然一新。只剩期待了。 在進 sauna 之前，我先決定泡一下這裡的招牌溫泉。在「Naruo-hama Onsen Kumano no Sato」，可以享受源泉掛流的弱鹼性單純溫泉。當我沉入湯中的那一瞬間，帶著些許滑潤感的柔和膚觸便包覆了全身。只要泡上幾分鐘，身體就會明顯地暖和起來。這就是天然溫泉的力量。即使不進 sauna，身體也已經暖到可以直接去冷水池的程度了。 於是，小生決定在進 sauna 前，先泡一次冷水池，把剛被溫泉暖熱的身體降溫。也就是所謂的「水通し」。冷水池也很寬敞，5 個人輕鬆就能進去。溫度大約 17℃〜18℃，剛剛好，能把發熱的身體瞬間收緊。 擦乾身體後，終於朝 sauna 前進。這裡的 sauna 是使用遠紅外線加熱器的乾式 sauna。雖然不是石材型 sauna 爐，但這種遠紅外線加熱器也能讓我感受到直達身體核心的強勁熱能，我很喜歡。室內是 3 層結構，空間大約可容納 18〜21 人。就 sauna 室的濕度來說，也沒有那種讓皮膚刺痛乾燥的印象，我覺得非常平衡。由於已經重新整修，室內也很乾淨，舒適度極佳。 把身體充分加熱後，我再次跳進冷水池。好好降溫之後，移動到排列好的休息椅。已經有幾位完全失去意識的人長時間霸占著座位，幸好還空著一張，我便坐了下來。這張椅子也相當高品質，是義大利製的「NALDI Folio Relax Chair」。把全身重量交給它、放鬆整個身體時，可以感覺到原本怦怦作響的心跳聲逐漸平靜下來。這段時間，真的舒服到讓人無法抗拒。 在重新找回平靜之後，開始第二輪。 從這裡開始，先泡源泉掛流的溫泉。在能享受高品質溫泉的設施裡，我的固定流程不是 sauna→冷水池→休息，而是溫泉→sauna→冷水池→休息。日本自古以來就有「湯治」文化，但溫泉果然還是特別的，只要泡了溫泉，身體狀況一定會變好。而且，當身體已經被冷水池冰得透心涼，再沉進溫暖溫泉裡時，那種快感也實在難以用言語形容。 先在溫泉裡把身體暖起來，然後直接前往 sauna。全身承受遠紅外線加熱器的熱度，到了極限後就進入冷水池。接著坐在 NALDI 椅子上休息，再回去泡溫泉，再進 sauna。最後則以冷水池作結。這套極致流程總共做了 3 組，今天的 sauna 活動也就此完成。

離開設施後，我便前往晚上的行程。即使是和人見面的餐點，對我來說也算得上是名副其實的「sauna 飯」。為了補充在 sauna 中大量消耗的能量，我毫不猶豫地選了燒肉。烤網上滋滋作響的肉香與滴落的油脂，毫不留情地滲入已經調整到位的身體。真是最棒的夜晚。 行程結束後，我回到住宿飯店。躺在床上時，我想的並不是今天與人對話的餘韻，而是「明天要去哪一家 sauna 呢」。真是，會讓人瞠目結舌的 sauna 成癮啊。 雖然我從早上醒來的那一刻起就一定會開始行動，但還沒決定要去哪一家設施。因為阪神甲子園站很近，所以搭電車前往大阪方向也很方便。我正想著，從甲子園站到阪神梅田站只要 15 分鐘就能到……就在那一瞬間，某個設施浮現在我的腦海裡。 那就是梅田的「Daitoyo」。 「Daitoyo」我也去過很多次了，但就在最近，我掌握到它在 2026 年 4 月進行了大規模改裝，sauna 也已經更新的消息。而且「Daitoyo」還附設膠囊旅館，因此清晨也能使用。對於一醒來就立刻行動的小生來說，沒有比這更方便的了。 決定了。明天早上一起床就直接去 Daitoyo。 在 Daitoyo 做早晨 sauna、吃完早餐，再回飯店就好。 大概是因為對明天早晨的完美計畫終於明確下來而感到安心，突如其來的睡意襲向小生。於是我就這樣墜入了像泥一樣深沉的睡眠。 果然，sauna 愛好者的慾望是沒有底的。明明身體已經被滿足了，卻又這麼快就開始渴望明天的 sauna。