Việc có nên đi onsen ở Nhật khi mang thai hay không nên được cân nhắc trước hết theo tình trạng cơ thể hiện tại, hơn là theo thành phần nước tắm. Trong lần sửa đổi năm Heisei 26 (2014), Bộ Môi trường đã loại thai kỳ khỏi nhóm chống chỉ định chung. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là có thể vào onsen không giới hạn. Vì thể trạng mỗi người khác nhau rất lớn, không thể kết luận an toàn chỉ bằng nguyên tắc chung, và cuối cùng phải ưu tiên giai đoạn thai kỳ, tình trạng sức khỏe hiện tại và đánh giá của bác sĩ điều trị.

Với du khách đến Nhật, đôi khi họ muốn biết chỉ bằng một câu trả lời liệu mang thai có được vào onsen hay không. Nhưng trên thực tế vẫn còn những điểm cần lưu ý như choáng nóng, mất nước và té ngã, nên cách nghĩ sẽ khác nhau tùy người. Bài viết này sắp xếp xem khi nghĩ đến chuyến đi onsen ở Nhật lúc đang mang thai, nên ưu tiên điều gì để tránh quá sức.

Bài viết này chỉ cung cấp thông tin chung, không phải lời khuyên y khoa. Khi mang thai, quyết định sẽ thay đổi tùy giai đoạn và thể trạng. Đừng tự ý gắng sức; nếu bạn lo lắng hoặc đã nhận chỉ dẫn của bác sĩ về việc tắm hay đi lại, hãy ưu tiên tuyệt đối chỉ dẫn đó.

Thai kỳ đã được loại khỏi danh mục chống chỉ định của onsen

Trước đây, người ta thường cho rằng “khi mang thai thì không được tắm onsen”. Điều này là dấu vết của việc thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn đầu và cuối thai kỳ, từng được đưa vào danh mục chống chỉ định do Bộ Môi trường Nhật Bản (trước đây là Cơ quan Môi trường) quy định theo Luật Onsen.

Tuy nhiên, trong lần sửa đổi năm Heisei 26 (2014), Bộ Môi trường đã dựa trên kiến thức y khoa mới nhất để loại thai kỳ khỏi danh mục chống chỉ định chung. Lý do là chưa xác nhận được bằng chứng khoa học về mối quan hệ nhân quả giữa việc tắm onsen đơn thuần với sảy thai hay sinh non. Nói cách khác, theo tiêu chuẩn công, không hề có quy định “mang thai thì cấm onsen”, và hiểu rằng “ba tháng đầu thai kỳ bị pháp luật cấm tắm onsen” cũng không chính xác.

Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là được khuyến khích vô điều kiện. Dù đã ra khỏi danh mục chống chỉ định, vẫn cần tiếp tục chú ý đến choáng nóng, mất nước và té ngã trong phòng tắm. Về tổng quan an toàn, ai nên tránh tắm và cách tắm nào nguy hiểm đã được tổng hợp trong những lưu ý khi tắm onsen.

Điều cần ưu tiên trước tiên là thể trạng, không phải chất lượng suối nước nóng

Khi mang thai, trước hết nên nghĩ xem cơ thể hiện tại có chịu nổi hay không, thay vì thành phần nước nóng. Mức độ dễ choáng, dễ mệt và gánh nặng do di chuyển khác nhau rất nhiều giữa từng người, và ngay cả trong thai kỳ, cảm nhận cũng thay đổi đáng kể theo từng giai đoạn. Thời kỳ nghén, giai đoạn ổn định và những tuần cuối thai kỳ đều có điều kiện sinh hoạt dễ chịu khác nhau.

Thay vì quyết định một cách cứng nhắc có vào onsen ở Nhật hay không, hãy lấy việc bản thân có thấy thoải mái hay không làm trục chính. Không đi tắm vào những ngày sức khỏe không tốt cũng là một lựa chọn tự nhiên.

Những điểm cần lưu ý khi mang thai

Dù đã ra khỏi danh mục chống chỉ định, cơ thể khi mang thai vẫn dễ cảm thấy nặng nề hơn bình thường. Nếu sắp xếp các điểm cần lưu ý cùng với cách nghĩ, sẽ như sau. Đây chỉ là những mốc tham khảo chung, không phải kết luận tuyệt đối.

Trong số đó, té ngã là tai nạn đặc biệt cần tránh khi mang thai. Phòng tắm thường ướt và dễ trơn, trong khi bụng lớn làm khó nhìn thấy chân và trọng tâm cơ thể cũng thay đổi. Điều cơ bản là không vội, chọn nơi có tay vịn và không cố đi qua những chỗ dễ trơn.

Để phòng choáng nóng và mất nước, mấu chốt là hạ nhiệt độ nước và rút ngắn thời gian tắm. Thay vì ngâm lâu trong nước nóng, hãy tắm ngắn trong nước ấm và uống nước trước sau đó để giảm gánh nặng cho cơ thể. Mốc tham khảo chung về thời gian và tần suất tắm có thể xem thêm ở thời gian và tần suất tắm onsen.

Có lúc phòng tắm riêng hoặc bồn tắm trong phòng tiện hơn đại tắm công cộng

Khi mang thai, việc phải vừa tắm vừa để ý người khác cũng có thể trở thành gánh nặng. Ở đại tắm công cộng đông đúc, bạn có thể phải chờ chỗ tắm trống hoặc đi theo dòng người, và điều đó cũng làm tăng rủi ro té ngã hay choáng nóng.

Không gian cho phép vào đúng lúc mình muốn, lên bờ ngay khi cần và nghỉ ngay trong phòng sẽ tạo cảm giác an tâm hơn. Vì vậy, ở ryokan onsen Nhật Bản, private bath hoặc bồn tắm trong phòng có thể dễ dùng hơn đại tắm công cộng. Chỉ cần không đặt nặng việc phải dùng bể tắm chung, sự khó khăn của chuyến đi onsen khi mang thai có thể giảm đi khá nhiều.

Cách chọn nơi lưu trú có private bath hoặc open-air bath trong phòng được đề cập trong ryokan có private bath cho cặp đôi, còn cách đặt chỗ xem ở cách đặt private onsen.

Nên chọn nơi lưu trú có ít gánh nặng di chuyển

Trong chuyến đi onsen khi mang thai, việc di chuyển đến khu onsen, bậc thang trong khách sạn và khoảng cách tới phòng ăn cũng dễ trở thành gánh nặng. Dù ryokan onsen Nhật Bản có bầu không khí rất tốt, vẫn có những nơi rộng, với lộ trình từ phòng đến khu tắm hoặc nhà hàng khá dài.

Nên ưu tiên các điều kiện như gần ga, có xe đưa đón, quãng di chuyển từ phòng đến khu tắm và phòng ăn ngắn, và ít bậc thang trong khuôn viên. Không phải bản thân onsen, mà việc có thể thoải mái sau khi đến nơi hay không mới là yếu tố quyết định mức độ dễ chịu của toàn bộ chuyến lưu trú.

Hãy ưu tiên hỏi bác sĩ điều trị

Nếu còn băn khoăn, bạn nên hỏi bác sĩ điều trị trước chuyến đi. Tùy theo giai đoạn thai kỳ, diễn biến và thể trạng mà cách đánh giá có thể thay đổi, và hướng dẫn chung đôi khi là chưa đủ. Đặc biệt, nếu có dấu hiệu dọa sảy thai hoặc dọa sinh non, hoặc nếu bác sĩ đã yêu cầu nghỉ ngơi hay hạn chế di chuyển, thì chỉ dẫn đó phải được ưu tiên hàng đầu.

Cẩm nang du lịch không thể thay thế lời khuyên y khoa. Khi lên kế hoạch đi onsen ở Nhật, cuối cùng vẫn cần lấy thể trạng của bản thân và đánh giá của bác sĩ làm tiêu chuẩn.

Không vào onsen cũng là một lựa chọn tự nhiên

Khi mang thai, có lúc ở trong khách sạn mà không vào onsen lại thấy thoải mái hơn. Ryokan onsen Nhật Bản không chỉ có tắm, mà còn có giá trị ở bữa ăn và thời gian nghỉ ngơi, nên việc không tắm không có nghĩa là chuyến đi vô nghĩa.

Bạn cũng có thể chỉ ngâm chân trong thời gian ngắn để cảm nhận không khí onsen, hoặc thư thả nghỉ trong phòng. Thay vì cố ép mình phải tắm, ưu tiên một kỳ lưu trú ít gánh nặng thường sẽ khiến cả chuyến đi để lại ấn tượng tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp

Mang thai có vào onsen được không

Bộ Môi trường đã loại thai kỳ khỏi danh mục chống chỉ định chung trong lần sửa đổi năm Heisei 26 (2014), nên theo tiêu chuẩn công không có lệnh cấm đồng loạt. Tuy vậy, vẫn cần chú ý đến choáng nóng, mất nước và té ngã, và quyết định sẽ thay đổi tùy thể trạng và giai đoạn thai kỳ. Vì không thể khẳng định an toàn chỉ bằng nguyên tắc chung, nếu còn lo lắng hãy hỏi bác sĩ điều trị.

Ba tháng đầu thai kỳ có nên tránh onsen không

Không có luật hay tiêu chuẩn công nào nói rằng “ba tháng đầu thai kỳ cấm onsen”. Hiểu này lan rộng là do dấu vết từ thời kỳ thai kỳ còn nằm trong danh mục chống chỉ định. Tuy nhiên, ba tháng đầu cũng là giai đoạn dễ nghén và dễ thay đổi thể trạng, nên tốt nhất hãy ưu tiên sức khỏe và quyết định sau khi xác nhận với bác sĩ điều trị xem có quá sức không.

Có nên tránh nước quá nóng và ngâm quá lâu không

Nên tránh nếu có thể. Nước quá nóng và ngâm quá lâu được cho là dễ làm tăng thân nhiệt, dẫn đến choáng nóng và mất nước. Hãy tắm ngắn trong nước ấm, uống nước trước và sau, giữ cách vào tắm ít gây áp lực cho cơ thể, và nếu cảm thấy có bất thường dù nhỏ cũng nên ra khỏi bồn ngay.

Đại tắm công cộng hay private bath thì phù hợp hơn

Nếu xét về việc không phải để ý người khác và có thể vào tắm, nghỉ ngơi theo nhịp của mình, private bath hoặc bồn tắm trong phòng đôi khi dễ dùng hơn. Tuy nhiên, điều này cũng tùy thể trạng. Đôi khi việc tránh giờ đông và chọn lộ trình ít di chuyển mới là điều quan trọng hơn.

Trước khi đi du lịch nên kiểm tra những gì

Hãy hỏi bác sĩ điều trị về diễn biến thai kỳ và thể trạng, và làm theo mọi chỉ dẫn liên quan đến di chuyển hoặc tắm. Đồng thời, nên kiểm tra trước thời gian di chuyển đến khách sạn, bậc thang và lối đi trong khuôn viên, cũng như việc có private bath hay không để giảm khả năng phải cố gắng quá sức vào ngày đi.

Kết luận

Thai kỳ đã được Bộ Môi trường loại khỏi danh mục chống chỉ định chung, nhưng điều đó không có nghĩa là có thể vào không giới hạn. Khi mang thai, điều quan trọng hơn loại nước là cách tắm để tránh choáng nóng, mất nước và té ngã, cùng cách sắp xếp kỳ lưu trú ít gánh nặng di chuyển. Chọn nước ấm, tắm ngắn, và ưu tiên private bath hoặc bồn tắm trong phòng, cùng nơi lưu trú ít phải đi lại, sẽ giúp nhẹ nhàng hơn.

Thể trạng mỗi người rất khác nhau, nên không thể chỉ dựa vào nguyên tắc chung mà nói chắc an toàn. Nếu còn lo lắng, hãy hỏi bác sĩ điều trị và đặt thể trạng của bản thân cùng đánh giá của bác sĩ lên hàng đầu. Lựa chọn không vào onsen cũng hoàn toàn tự nhiên khi muốn tận hưởng một chuyến du lịch onsen.

Nguồn tham khảo

• Bộ Môi trường Nhật Bản “Bảo tồn và sử dụng onsen” các thông báo và hướng dẫn liên quan đến Luật Onsen (chống chỉ định và lưu ý khi tắm, sửa đổi ngày 1 tháng 7 năm Heisei 26)
• Bộ Môi trường Nhật Bản “Những điều cơ bản để sử dụng onsen an toàn và yên tâm”