第一次去日本温泉时，很多人想先知道的，也许不是“正确的入浴方式”，而是“哪些事情不能做”。比起记住步骤，先掌握该避免的行为，反而更能安心泡汤。

先说结论，温泉里不该做的事，大多都属于以下三类之一：“弄脏大家共用的汤”“让他人感到不安”“独占空间”。只要把这三点放在心上，即使不把细节规则全背下来，也不会出大错。

本文会整理外国游客尤其容易踩雷的NG行为，并说明为什么在日本的公共浴场里会被反感。如果你想从头了解正确流程，建议先读温泉入浴方式与礼仪基础，更容易把整体概念理清。

主要NG行为一览

先把典型的NG行为、被反感的原因，以及替代做法整理成表。详细内容会在各小节说明。

不洗身体就直接进浴池

最该避免的，就是不洗身体就直接进浴池。在日本温泉里，浴池不是洗身体的地方，而是给已经清洁过身体的人浸泡的地方。如果带着汗、皮脂和灰尘进入，就等于把这些脏污和后来进来的人一起分享。

在海外，有些地区确实存在不先冲澡就进入热水或泳池的文化。这不是谁对谁错的问题，而是日本公共浴场默认“先洗再泡”的差异。若实在不习惯，至少先用热水从头到脚冲一下，也会让印象大不一样。洗澡顺序和步骤的细节可交给温泉入浴方式与礼仪基础。

让毛巾或头发碰到汤水

带着小毛巾进浴室本身没有问题，问题在于把毛巾放进汤里。毛巾上可能沾有纤维屑、肥皂成分和擦身后的污渍。很多人都不希望这些东西混进共用的汤水里。毛巾通常放在头上，或放在浴池边外侧。

长头发也要避免碰到汤水，理由相同。头发容易沾发胶，也容易掉发，因此最好用橡皮圈或夹子扎好，让头发保持在水面以上。这些都是很小的配合，但核心都在于保持共用汤水的清洁。

在洗浴区站着洗身

日本温泉的洗浴区，是默认坐在椅子上使用的。站着冲澡时，泡沫和热水会猛地溅向四周，甚至喷到旁边正在洗身的人身上。即使本人没有恶意，被淋到的人也会相当在意。

坐在椅子上，把淋浴方向对准自己的身体。用完后如果顺手把椅子和桶冲洗一下，再交给下一位使用，就更体贴了。

把手机带进浴室或拍照

浴室和更衣区是赤身活动的空间。因此，绝大多数设施都禁止把手机或相机带进去，也禁止拍摄。即使只是想拍风景，只要设备出现在那里，也会让其他使用者担心“会不会把自己拍进去”。

关于拍摄规则，以及为何管得这么严，可参考温泉拍摄礼仪与手机使用。本篇只要记住一点就够了：不要把手机带进浴室。

饮酒后入浴

饮酒后入浴，与其说是礼仪问题，不如说是安全问题。酒精会暂时降低血压，泡汤的热刺激还会让血压进一步下降，结果可能导致头晕、昏厥，甚至在浴槽内溺水。日本消费者厅也提醒，应避免在饮酒后或酒精尚未完全代谢时入浴。

很多人会觉得“只是有点微醺，应该没事”，但身体承受的负担往往不容易自觉。只要记住“先泡汤，后喝酒”，危险就能大幅降低。若有身体状况或慢性疾病，入浴注意事项可参考泡温泉时的身体状况与安全注意。

大声喧哗或长期占位

温泉是很多人想安静放松的地方。大声说笑、和朋友过度起哄，都会破坏这种氛围。尤其是露天风吕，很多人就是为了享受风声、流水声和安静感才来这里。并不是说完全不能说话，而是要有“不要把空间变成只属于自己一群人”的意识。

同样地，即使人多，也不要长时间占着洗浴区，或者独占热门浴池。因为这里本来就是建立在互相礼让的前提上，所以越是拥挤，越早收手、早点让位，就越受欢迎。

有刺青时先确认

对有刺青的人来说，日本温泉的规则可能不太好理解。真正不能做的，是明知设施禁止却仍无视规定硬要进入。这不是喜不喜欢的问题，而是各设施自己的运营规则。

近年来，也有越来越多允许刺青的设施、可用遮盖贴入住的设施，以及可用包场风吕的设施。正因为如此，入浴前确认一下才更安心。如何寻找可接待的设施、以及事前确认的技巧，可参考有刺青时如何寻找温泉。

被提醒时要坦然接受

最后补充一个容易被忽略、却很重要的点。如果被工作人员或其他使用者提醒，请坦然接受并立刻改正。如果只是无意中做错，诚恳道歉并调整做法即可，不会留下问题。

若对提醒立刻反驳或发火，现场气氛会一下子变差。公共浴场里的指正，不是针对个人，而是为了让大家都能舒服使用这个空间。顺带一提，如果你对日本温泉为何是赤身入浴这一文化背景感兴趣，也可以参考为什么温泉要裸体入浴。

常见问题

说到底，温泉里最不能做的事是什么

就是不洗身体就直接进浴池。这关系到保持共用汤水清洁，是日本温泉文化的根本。至少要先用热水冲洗全身再进去。

为什么喝酒后不能泡温泉

因为有血压变化和溺水等事故风险。这与其说是礼仪，不如说是安全问题。日本消费者厅也呼吁避免在饮酒后入浴。请把饮酒安排在泡汤之后。

可以把手机带进浴室吗

基本上不要带进去。因为这是赤身使用的空间，只要有设备在场，就会让其他使用者感到不安。拍摄也是禁止的。详情请参阅温泉拍摄礼仪与手机使用。

如果被指出礼仪不当，该怎么办

坦然接受并改正就好。大多数情况都只是因为不知道，所以道歉并调整即可，不会留下问题。若反驳，只会破坏现场气氛。

总结

先了解温泉里不能做什么，不是为了害怕，而是为了安心享受。多数NG行为都可归纳为三点：不弄脏汤水、不让他人不安、不独占空间。洗身后再入浴，不让毛巾和头发碰到汤水，不把手机带进浴室，不在饮酒后入浴，保持安静——只要掌握这些基本原则，基本不会出大错。如果你想从头确认正确的入浴流程，阅读温泉入浴方式与礼仪基础会让不安感减轻很多。

出处

• 消费者厅「请注意冬季多发的高龄者入浴中事故」
• 观光厅 旅馆Q&A（刺青、纹身旅客的入浴应对）
• 厚生劳动省「公共浴场卫生等管理要领」