日本温泉・桑拿的魅力温泉基础
露天风吕与自然温泉体验
峡谷、海边、雪景、山岳到绝景，速览整理各类露天风吕的魅力与季节看点。结合消费者厅与环境省信息，实用说明管理型露天风吕与野汤差异，以及屋外寒暖差、上头、冬季换衣注意事项。
发布日期: 2025/10/22
峡谷、海边、雪景、山岳到绝景，速览整理各类露天风吕的魅力与季节看点。结合消费者厅与环境省信息，实用说明管理型露天风吕与野汤差异，以及屋外寒暖差、上头、冬季换衣注意事项。
发布日期: 2025/10/22
峡谷、海边、雪景、山岳到绝景，速览整理各类露天风吕的魅力与季节看点。结合消费者厅与环境省信息，实用说明管理型露天风吕与野汤差异，以及屋外寒暖差、上头、冬季换衣注意事项。
发布日期: 2025/10/22
露天风吕，是设在室外的温泉浴池。它是日本温泉的一大特色，与内汤最大的不同不在泉质，而在于“环境”。当你浸在热汤里时，外面的冷空气、风声、水声，以及山、海、雪等景色，会直接融入沐浴体验。即使是同一处源泉，内汤与露天风吕带来的感受也会明显不同。
对旅行者来说，露天风吕的价值在于能把景观与四季一并享受。俯瞰峡谷的汤、听得到海浪声的海边汤、在飞雪中升起蒸汽的雪见风吕——因为地点与季节的组合不同，体验会完全不一样。另一方面，由于是户外环境，也有相应注意事项，尤其冬天要留意离开热汤后骤然受冷。
本文整理了按地点分类的露天风吕魅力与季节看点、管理型露天风吕与“野汤（のゆ）”的差异，以及在户外舒适度过的实用注意事项。关于日本温泉为何特别的总论，请参见日本温泉为何特别；关于各类入浴设施的选择，请参见日本入浴设施种类。本文则聚焦于“露天与自然中的温泉体验”。
露天风吕是指设置在能接触外气环境中的浴池，即使有屋顶或围墙也可以算在内。形式从完全开放到带屋顶的半露天都不相同。共同点是，与封闭在室内的内汤不同，空气、风、声音、光线和景色都会在沐浴过程中进入体验之中。
因此，露天风吕的好坏除了汤本身，还会很大程度取决于“在户外能看到什么、听到什么”。有的露天风吕围墙外只能看到天空，也有的眼前就是整片峡谷。即使写着有露天风吕，景观是否存在也会因设施而异，所以最好通过照片和说明确认实际能看到什么，这样更不容易失望。
露天风吕的体验几乎由地点决定。下面按代表性地点整理其魅力与最适合的季节。以下都是一般趋势，最佳观赏期与景致会因地区、天气和设施朝向而变化。
| 地点 | 主要魅力 | 最适合的季节 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 峡谷・河畔 | 水声与新绿、红叶近在眼前 | 春季新绿、秋季红叶 | 洪水期或雨后水声更大，虫子也更多 |
| 海边・海景 | 面向地平线的开阔感，日出与晚景 | 全年（夏季早晚最舒适） | 强风和海风会让体感温度下降 |
| 雪景（雪国・山间） | 飞雪中蒸汽袅袅的静谧感 | 冬季 | 脱衣与移动时的寒暖差尤其大 |
| 山岳・高原 | 因海拔带来的凉爽与眺望 | 夏季、初秋 | 早晚较冷，夏季日照与虫子较多 |
| 绝景・全景 | 眼下街景或云海等宽阔景观 | 四季皆可，视眺望而定 | 因地处高位，风与温差更明显 |
如表所示，海边与绝景型的重点是开阔感，峡谷型的重点是季节变化，雪景型的重点是静谧。你想优先体验哪一种，就会影响选择的地区和出行时间。如果目标是像雪景或红叶这样观赏期很短的景色，建议在订房前先确认各地的时机。
露天风吕的魅力，在与季节景观结合时最容易感受到。春天有樱花和刚萌发的新绿，秋天则由染上颜色的红叶点缀汤池周围。冬季的雪见风吕，则以飞雪与升起的蒸汽形成强烈对比，营造出露天风吕独有的画面。
容易被忽视的是，夏天也是露天风吕的季节。白天可能很热，但在高原或山间的露天风吕，早晚空气会变得清凉而澄澈，可以伴着虫鸣和水声泡汤。不同时间段也会带来不同乐趣：清晨安静、光线柔和；傍晚天空颜色逐渐变化；夜里有些设施还能欣赏黑暗与星空。不过季节景观受天气影响很大，且最佳观赏期也短，所以若想准确赶上，提前调查时机很有必要。
提到自然中的温泉，有些人会想到山里自然涌出的汤，这被称为“野汤（のゆ）”。它与管理完善的设施型露天风吕性质完全不同，不应混为一谈。
旅馆或日归设施的露天风吕，会管理水温、卫生、脚下安全和更衣空间，让任何人都能相对安全地使用。相比之下，野汤通常是没有管理者的原生态温泉。其入口往往仅限登山道或溪流沿线，水温不固定、地面状况差、卫生情况难以判断，还牵涉土地权利与礼仪问题，门槛很高。某些地点甚至不允许进入或入浴。
也就是说，对大多数旅行者而言，“想在自然中体验温泉”这个目的，靠管理完善的景观露天风吕就完全足够。野汤是给具备经验、装备和当地信息的人准备的领域，不应轻易涉足。本文提到的注意事项，也以使用管理型露天风吕为前提。
露天风吕虽然舒服，但比室内更受天气与气温影响。尤其冬天，身体刚泡热，离开汤池后就容易被外面的冷空气迅速降温。如果更衣室与寒冷户外之间温差过大，可能导致血压急剧变化。消费者厅关于冬季入浴事故的提醒包括：入浴前先把更衣室和浴室预热，水温尽量控制在41℃以下，入浴时间以10分钟左右为参考，并避免从浴池中突然站起。前往露天区域时不要着急，上岸后先把身体擦干再移动，这是基本原则。关于寒暖差与安全的更详细说明，请参见温泉与入浴安全注意事项。
也要注意上头。因为会被景色吸引，常常不知不觉泡太久，但与其长时间浸泡，不如短时间多次进出，更不容易给身体造成负担。环境省的入浴注意事项也指出，高龄者以及有高血压、心脏病的人应避免高温全身浴，半身浴或局部浴更为合适。想了解在汤中或外气浴时如何让身体冷却，可参考介绍桑拿冷却文化的什么是冷水浴的思路。
脚下与季节性因素也要务实掌握。由于是户外设施，雨天时湿滑的岩石或木制平台很容易打滑。夏天阳光强，虫子多，尤其傍晚蚊子和小飞虫更常见，河边会更明显。海边或高处风大时，体感温度会下降。只要以“户外设施会受天气影响”为前提行动，大多数问题都能避免。
露天风吕的基本礼仪与内汤相同。入汤前先用热水冲洗身体，不要把毛巾带进汤池。露天风吕特有的一点是，在风景很好的露天区域，人们常会想拍照，但在共同浴场中拍摄会涉及其他使用者的隐私，因此原则上应避免。是否允许拍摄、能否携带设备，各设施都有自己的规定。关于包括露天风吕在内的基本礼仪，请参考温泉礼仪指南。
如果想找景观型露天风吕，可以从地区和眺望类型出发，在设施列表里筛选候选，再结合照片和说明确认实际景色与设备，这样更不容易选错。
没有绝对优劣。露天风吕能享受景色与外气，但在寒冷天气或大风天气，内汤可能更令人放松。若设施两者皆有，交替使用通常更满意；冬天先在内汤里暖身，再短时间去露天风吕，也是很舒适的泡法。
最大注意点是寒暖差。身体暖和时走到雪中会很容易突然变冷，所以上岸后要立刻擦干身体，尽量选择更衣室温暖的设施，并不要急着移动。避免泡太久，感觉吃不消前就该上岸。
不一样。野汤是没有管理者的原生态温泉，在可达性、水温、卫生、地面以及权利和礼仪方面门槛都更高，有些地方也不允许进入。若只是想在自然中体验温泉，管理完善的景观露天风吕就足够了。
可以从设施照片和说明中大致判断。不过即使写着“有露天风吕”，也可能只是围墙外能看到天空，因此如果你想要峡谷、海景、雪景等特定景观，最好先确认朝向和眺望内容再选择。
虽然容易看景看久，但为了避免上头和着凉，建议短时间进出更安心。41℃以下、每次约10分钟可作为一个参考，请根据身体状况调整。
露天风吕是指在户外、一边感受外气与景色一边泡的温泉浴池，与内汤的差别不在泉质，而在环境。峡谷、海边、雪景、山岳、绝景等地点，再加上春季新绿、秋季红叶、冬季雪景、夏季早晚的凉意等季节变化，会让体验大不相同。另一方面，没有管理的野汤在交通、安全和礼仪方面门槛很高，对大多数旅行者来说，管理完善的景观露天风吕更现实。只要注意户外特有的寒暖差、上头与脚下安全，并短时间进出、慢慢欣赏景色，就能安全地享受露天风吕。
露天风吕，是设在室外的温泉浴池。它是日本温泉的一大特色，与内汤最大的不同不在泉质，而在于“环境”。当你浸在热汤里时，外面的冷空气、风声、水声，以及山、海、雪等景色，会直接融入沐浴体验。即使是同一处源泉，内汤与露天风吕带来的感受也会明显不同。
对旅行者来说，露天风吕的价值在于能把景观与四季一并享受。俯瞰峡谷的汤、听得到海浪声的海边汤、在飞雪中升起蒸汽的雪见风吕——因为地点与季节的组合不同，体验会完全不一样。另一方面，由于是户外环境，也有相应注意事项，尤其冬天要留意离开热汤后骤然受冷。
本文整理了按地点分类的露天风吕魅力与季节看点、管理型露天风吕与“野汤（のゆ）”的差异，以及在户外舒适度过的实用注意事项。关于日本温泉为何特别的总论，请参见日本温泉为何特别；关于各类入浴设施的选择，请参见日本入浴设施种类。本文则聚焦于“露天与自然中的温泉体验”。
露天风吕是指设置在能接触外气环境中的浴池，即使有屋顶或围墙也可以算在内。形式从完全开放到带屋顶的半露天都不相同。共同点是，与封闭在室内的内汤不同，空气、风、声音、光线和景色都会在沐浴过程中进入体验之中。
因此，露天风吕的好坏除了汤本身，还会很大程度取决于“在户外能看到什么、听到什么”。有的露天风吕围墙外只能看到天空，也有的眼前就是整片峡谷。即使写着有露天风吕，景观是否存在也会因设施而异，所以最好通过照片和说明确认实际能看到什么，这样更不容易失望。
露天风吕的体验几乎由地点决定。下面按代表性地点整理其魅力与最适合的季节。以下都是一般趋势，最佳观赏期与景致会因地区、天气和设施朝向而变化。
| 地点 | 主要魅力 | 最适合的季节 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 峡谷・河畔 | 水声与新绿、红叶近在眼前 | 春季新绿、秋季红叶 | 洪水期或雨后水声更大，虫子也更多 |
| 海边・海景 | 面向地平线的开阔感，日出与晚景 | 全年（夏季早晚最舒适） | 强风和海风会让体感温度下降 |
| 雪景（雪国・山间） | 飞雪中蒸汽袅袅的静谧感 | 冬季 | 脱衣与移动时的寒暖差尤其大 |
| 山岳・高原 | 因海拔带来的凉爽与眺望 | 夏季、初秋 | 早晚较冷，夏季日照与虫子较多 |
| 绝景・全景 | 眼下街景或云海等宽阔景观 | 四季皆可，视眺望而定 | 因地处高位，风与温差更明显 |
如表所示，海边与绝景型的重点是开阔感，峡谷型的重点是季节变化，雪景型的重点是静谧。你想优先体验哪一种，就会影响选择的地区和出行时间。如果目标是像雪景或红叶这样观赏期很短的景色，建议在订房前先确认各地的时机。
露天风吕的魅力，在与季节景观结合时最容易感受到。春天有樱花和刚萌发的新绿，秋天则由染上颜色的红叶点缀汤池周围。冬季的雪见风吕，则以飞雪与升起的蒸汽形成强烈对比，营造出露天风吕独有的画面。
容易被忽视的是，夏天也是露天风吕的季节。白天可能很热，但在高原或山间的露天风吕，早晚空气会变得清凉而澄澈，可以伴着虫鸣和水声泡汤。不同时间段也会带来不同乐趣：清晨安静、光线柔和；傍晚天空颜色逐渐变化；夜里有些设施还能欣赏黑暗与星空。不过季节景观受天气影响很大，且最佳观赏期也短，所以若想准确赶上，提前调查时机很有必要。
提到自然中的温泉，有些人会想到山里自然涌出的汤，这被称为“野汤（のゆ）”。它与管理完善的设施型露天风吕性质完全不同，不应混为一谈。
旅馆或日归设施的露天风吕，会管理水温、卫生、脚下安全和更衣空间，让任何人都能相对安全地使用。相比之下，野汤通常是没有管理者的原生态温泉。其入口往往仅限登山道或溪流沿线，水温不固定、地面状况差、卫生情况难以判断，还牵涉土地权利与礼仪问题，门槛很高。某些地点甚至不允许进入或入浴。
也就是说，对大多数旅行者而言，“想在自然中体验温泉”这个目的，靠管理完善的景观露天风吕就完全足够。野汤是给具备经验、装备和当地信息的人准备的领域，不应轻易涉足。本文提到的注意事项，也以使用管理型露天风吕为前提。
露天风吕虽然舒服，但比室内更受天气与气温影响。尤其冬天，身体刚泡热，离开汤池后就容易被外面的冷空气迅速降温。如果更衣室与寒冷户外之间温差过大，可能导致血压急剧变化。消费者厅关于冬季入浴事故的提醒包括：入浴前先把更衣室和浴室预热，水温尽量控制在41℃以下，入浴时间以10分钟左右为参考，并避免从浴池中突然站起。前往露天区域时不要着急，上岸后先把身体擦干再移动，这是基本原则。关于寒暖差与安全的更详细说明，请参见温泉与入浴安全注意事项。
也要注意上头。因为会被景色吸引，常常不知不觉泡太久，但与其长时间浸泡，不如短时间多次进出，更不容易给身体造成负担。环境省的入浴注意事项也指出，高龄者以及有高血压、心脏病的人应避免高温全身浴，半身浴或局部浴更为合适。想了解在汤中或外气浴时如何让身体冷却，可参考介绍桑拿冷却文化的什么是冷水浴的思路。
脚下与季节性因素也要务实掌握。由于是户外设施，雨天时湿滑的岩石或木制平台很容易打滑。夏天阳光强，虫子多，尤其傍晚蚊子和小飞虫更常见，河边会更明显。海边或高处风大时，体感温度会下降。只要以“户外设施会受天气影响”为前提行动，大多数问题都能避免。
露天风吕的基本礼仪与内汤相同。入汤前先用热水冲洗身体，不要把毛巾带进汤池。露天风吕特有的一点是，在风景很好的露天区域，人们常会想拍照，但在共同浴场中拍摄会涉及其他使用者的隐私，因此原则上应避免。是否允许拍摄、能否携带设备，各设施都有自己的规定。关于包括露天风吕在内的基本礼仪，请参考温泉礼仪指南。
如果想找景观型露天风吕，可以从地区和眺望类型出发，在设施列表里筛选候选，再结合照片和说明确认实际景色与设备，这样更不容易选错。
没有绝对优劣。露天风吕能享受景色与外气，但在寒冷天气或大风天气，内汤可能更令人放松。若设施两者皆有，交替使用通常更满意；冬天先在内汤里暖身，再短时间去露天风吕，也是很舒适的泡法。
最大注意点是寒暖差。身体暖和时走到雪中会很容易突然变冷，所以上岸后要立刻擦干身体，尽量选择更衣室温暖的设施，并不要急着移动。避免泡太久，感觉吃不消前就该上岸。
不一样。野汤是没有管理者的原生态温泉，在可达性、水温、卫生、地面以及权利和礼仪方面门槛都更高，有些地方也不允许进入。若只是想在自然中体验温泉，管理完善的景观露天风吕就足够了。
可以从设施照片和说明中大致判断。不过即使写着“有露天风吕”，也可能只是围墙外能看到天空，因此如果你想要峡谷、海景、雪景等特定景观，最好先确认朝向和眺望内容再选择。
虽然容易看景看久，但为了避免上头和着凉，建议短时间进出更安心。41℃以下、每次约10分钟可作为一个参考，请根据身体状况调整。
露天风吕是指在户外、一边感受外气与景色一边泡的温泉浴池，与内汤的差别不在泉质，而在环境。峡谷、海边、雪景、山岳、绝景等地点，再加上春季新绿、秋季红叶、冬季雪景、夏季早晚的凉意等季节变化，会让体验大不相同。另一方面，没有管理的野汤在交通、安全和礼仪方面门槛很高，对大多数旅行者来说，管理完善的景观露天风吕更现实。只要注意户外特有的寒暖差、上头与脚下安全，并短时间进出、慢慢欣赏景色，就能安全地享受露天风吕。