對日本溫泉有興趣但不喜歡共同浴場的人很多。對裸露的共同空間不適應、在安靜氛圍下感到緊張、擔心會弄錯規矩等反應都很常見。

遇到這種情況時，不要把公共浴場視為唯一的溫泉體驗標準。接觸日本溫泉的方法不只一種，從自己更容易接受的形式開始，通常能讓整體的溫泉旅遊印象變得更好。本文依據日本旅宿與設施的實況，整理出共同浴場較難適應者容易選擇的5種方式。

先要知道的是「即使不能進入共同浴場，溫泉旅行仍然可以成立」

因為日本溫泉文化中大浴場很顯眼，會有人覺得去溫泉旅行就一定要進共同浴場。但實際上，也有人整趟旅程只在客房浴池裡度過，或只使用包場湯屋。

重要的是，能否以適合自己的方式體驗日本溫泉。沒有必要一開始就選最具負擔的形式。從抵抗較小的選項入手，更容易逐步嘗試其他形式。

1. 包場湯屋

對不習慣共同浴場的人來說，最容易選擇的替代方案通常是包場湯屋。因為是在固定時間內由一組客人單獨使用，不需要在陌生人面前裸露。這類方案仍保有日式溫泉旅館的氛圍，能顯著降低初次體驗的心理負擔。

不過，包場湯屋的運作方式在旅宿間差異很大。會有需事前預約、當日先到先用或只要空著就可自由使用等不同形式，因此比外觀更重要的是確認「何時可以使用」。如果有想在晚餐前泡澡或在哄孩子睡前使用的需求，尤其要留意這點。

2. 附露天風呂的客房／客房浴池

在客房內的浴池，可以完全依照自己的節奏入浴。甚至可以整趟不踏入共同浴場也能享受日式溫泉旅館，由此可避開被他人看見、必須交談或遵守眾多規矩所帶來的緊張感。

費用通常會較高，但對於共同浴場造成強烈負擔的人來說，這樣的價值常常是合理的。特別適合情侶、家庭或對裸露共同空間有強烈抗拒的人。不過要注意的是，在日本有些標示為「附露天風呂的客房」其浴池未必是天然溫泉，出發前最好確認是否為天然溫泉。

3. 家族湯（家族風呂）

家族湯通常被介紹為供家庭或少人數私人使用的浴池，實際上有時與包場湯屋幾乎同義，因此對外國遊客來說兩者差別不易辨別。

對帶小孩或父母同遊的人而言，家族湯給人「適合一家人一起入浴」的安心感。比起名稱，更實用的做法是確認誰能使用、每次可用多少分鐘、是否需要預約等資訊。

4. 有泳裝區的溫浴設施

與一般日式溫泉旅館不同，部分SPA型或大型溫浴設施會設有需穿泳裝入內的區域。對不習慣裸露共同浴場的人，這類設施是比較容易踏入的入門選擇。

這類設施比起傳統溫泉更偏向休閒娛樂，但作為第一步已相當有意義。有些人會先在泳裝區適應氣氛，再決定是否要嘗試傳統共同浴場。

5. 足湯

心理負擔最小的方式是足湯。因為可以穿著衣物使用，不需要面對裸露、洗浴區規矩或共同浴場的肅靜，較不會感到不安。

在許多溫泉街，足湯已成為散步時的一部分。透過足湯可以先感受溫泉街的氛圍，試探自己願意以多接近溫泉文化。

從哪種形式開始比較好？

若是單純在人前裸露感到負擔，先從客房浴池或包場湯屋開始比較合適。若是對安靜的共同空間感到緊張，包場湯屋或有泳裝區的設施會比較容易進入。若只是想體驗溫泉街氛圍，從足湯開始就足夠了。

重點是把不舒服的來源拆開來想，會比較容易選出合適的形式。對裸露、規矩、肅靜或與他人的距離等不同面向感到不安，會對應到不同的選擇。

即使共同浴場不合適也沒關係

在日本旅遊時，有人即便住在溫泉旅館也完全不使用大浴場，只在客房浴池活動。能否享受共同浴場，並不等同於能否享受日本溫泉。

與其勉強選擇不合適的形式，不如從容易體驗的方式入手，通常能帶來更高的滿意度。就算最後仍不喜歡共同浴場，也不代表這次旅程失敗。

小結

如果不擅長公共浴場，日本溫泉仍有包場湯屋、附露天風呂客房、家族湯、泳裝區與足湯等多種選擇。溫泉體驗不只限於共同浴場，可以從自己較能接受的形式開始。

第一回最重要的是以自己能接受的方式嘗試日本溫泉。改變形式就能大幅改變溫泉旅遊的印象。