野澤溫泉是位於長野縣下高井郡野澤溫泉村的溫泉地，其最大特色是由在地居民以「湯仲間」這種共同管理機制，守護13座外湯。外湯是當地居民與旅客共享的共同浴場，與其待在旅館內湯，不如沿著街區步行巡湯，這正是野澤的流儀。它既是歷史悠久的溫泉療養地，也是擁有日本屈指可數的大型滑雪場的山間溫泉鄉，溫泉與生活緊密相連。

對旅客來說，理解野澤的關鍵在於，這裡的外湯不是觀光設施，而是扎根於在地生活的共同浴場。泉水偏熱，營運也由居民支撐。本文將根據野澤溫泉觀光協會等官方資訊，整理由湯仲間守護的外湯文化與象徵性的大湯、高溫源泉湧出的麻釜生活、道祖神祭的火祭、以硫磺泉為中心的泉質、巡湯時的禮儀，以及交通方式。

湯仲間守護13座外湯的制度

談到野澤溫泉，絕對不能少了由在地居民共同管理13座外湯的「湯仲間」制度。湯仲間是指各外湯由當地不同的組別分擔維護與清掃的社區共同管理機制。其背景不是由政府或企業統一經營，而是居民以自己的雙手守護外湯的歷史。外湯正是在這個制度下得以維持的共同浴場，也象徵著野澤的生活與溫泉密不可分。

外湯的基本概念是由當地人與旅客共享同一池溫泉。多數外湯並非以正式入浴費的方式收費，而是將小額心意投入入口的賽錢箱來使用，維修費的一部分也靠這類心意支應。因此，外湯與其說是付費使用的觀光設施，不如說更接近對社區開放的公共空間。使用方式與心意金額會因外湯與季節而異，請依現場告示與指引行動。

外湯巡禮本身的玩法與注意事項，已整理在外湯巡禮指南，建議在造訪野澤前先閱讀，能讓巡訪13座外湯的時間安排得更順暢自然。

象徵性的外湯「大湯」與外湯文化重點

在13座外湯之中，最具代表性的就是位於溫泉街中心的大湯。它是木造湯屋建築，長久以來被親切地視為野澤外湯文化的代表。除此之外，還有麻釜之湯、瀧之湯、河原湯等各具由來與氛圍的外湯散布在街上，沿街步行巡訪正是最有野澤味道的享受方式。

由於多數外湯的泉水都偏熱，而且是直接引自源泉，因此入浴前需要先以掛湯等適當步驟讓身體慢慢適應。下表整理了使用外湯時應掌握的文化重點。收費與開放時間會隨季節變動，出發前請先確認最新資訊。

由於外湯也是在地人的生活浴場，因此不喧嘩、不弄髒泉水、配合清掃等基本禮節不可少。只要理解這裡與一般為觀光客整備的設施前提不同，就能在不打擾社區的情況下體驗外湯文化。

麻釜：高溫源泉與生活交會之地

最能展現野澤生活與溫泉連結的，就是名為麻釜的地方。麻釜是高溫源泉湧出的區域，當地人會在此煮蔬菜與雞蛋，或處理山菜，是一處在日常生活中使用的共同廚房。把泉水不只用於泡湯，也用於每日烹調，這正是溫泉地獨有的生活形式，至今仍保留在這裡。

麻釜同時也是觀光景點與仍在運作的生活空間。由於湧出高溫泉水，具有危險性，對非當地居民的進出與使用設有規範與限制。可參觀的範圍以及是否能使用，都必須遵循現場指示；請避免因觀光心態而隨意碰觸泉水或進入烹調空間。麻釜周邊有時也設有利用源泉熱能的蒸煮設施，但前提仍是依照當地規則體驗。

道祖神祭：國家重要無形民俗文化財的火祭

野澤溫泉也因每年1月15日前後舉行的道祖神祭而聞名全國。這是一場被指定為國家重要無形民俗文化財的火祭，以村民合力搭建的大型神殿為舞台，守護方與點火方展開攻防，氣勢十足。據說由犯厄年男子擔任核心，長年以社區凝聚力為基礎傳承至今。

道祖神祭十分有看頭，但畢竟是冬季深夜舉行的大型火祭，參觀時務必做好保暖與安全考量。舉辦日期、參觀方式、周邊交通與住宿情況每年都可能不同，而且人潮通常很多，因此若要前往，請先透過官方資訊確認最新消息。由於也與滑雪旺季重疊，住宿最好提早安排。

泉質：含硫的高溫泉水

野澤溫泉的泉質多被歸類為硫磺泉或單純硫磺泉，特色是泉溫偏高。因源泉溫度高，所以在外湯入浴時需要先讓身體慢慢適應熱水。含硫的溫泉往往帶有獨特氣味，湯色與香氣也常呈現泉質個性。若想深入了解硫磺泉的科學特徵與入浴方式，可參考硫磺泉。

不過，即使同在野澤，不同外湯與源泉的泉質與溫度也不盡相同，實際感受不會完全一致。若想確實知道泉質名稱，最可靠的方法是查看各外湯或設施張貼的溫泉分析書。若想從基礎開始整理各類泉質差異，可參考溫泉泉質指南。在多數泉水偏熱的溫泉地，將一次入浴時間切得短一些，並在外湯之間穿插休息與補充水分，會比較不疲累。

此外，溫泉的功效與對健康的影響因人而異，本文不做斷定。若身體狀況不佳或有慢性病，請勿勉強，並依現場指示或醫師判斷行事。

野澤溫泉滑雪場與四季樂趣

野澤溫泉也因擁有日本屈指可數的大型滑雪場而知名。山坡上鋪展開來的雪道規模龐大，冬季吸引許多國內外滑雪者與單板滑雪者前來。滑完雪後再去外湯取暖，是野澤作為溫泉地與滑雪場一體化的獨特魅力。

但野澤的樂趣不只在冬天。春有山菜、夏有高原清涼、秋有紅葉，山間景色會隨季節展現不同表情。這裡也常被認為是野澤菜的發源地之一，但說法不一，無法斷言；土地飲食文化與溫泉相互連結，也是其特色之一。若以滑雪為目的的冬季，與以療養或逛街為主的其他季節，玩法會有所不同，因此先決定造訪目的，規劃會更容易。

不同住宿類型也會影響旅程安排。若想依旅館或日歸入浴設施等類型挑選，可透過設施列表或搜尋頁依地區與預算篩選。若想與日本各地其他名湯比較，也可一起閱讀整理全日本名湯的日本知名溫泉，更容易掌握野澤的定位。

巡訪外湯時的禮儀

野澤的外湯是當地人的生活浴場，與專為觀光客整備的日歸入浴設施前提不同。由於湯仲間成員每天都在清掃與維護，因此使用者需要以共享空間的態度來配合。具體來說，應在入口賽錢箱投入心意金、先以掛湯沖洗身體再入浴、不弄髒泉水、不大聲喧嘩、使用後保持整潔等，都是基本要求。

外湯多為偏熱泉水，因此不要一下子就整個身體浸進去，而是從腳部開始慢慢適應會更安全。有些外湯沒有肥皂或洗髮精，設施相當樸素，也不以洗髮洗身為前提。想要舒適體驗野澤外湯文化，最好抱持著「分得了一部分在地生活」的心情來接觸。尤其在人多的時段與祭典期間，更要留意不要打擾在地生活。

交通方式

野澤溫泉的門戶是北陸新幹線的飯山站。從飯山站到野澤溫泉，搭乘路線巴士約25分鐘左右；從東京方向前往，先搭北陸新幹線到飯山，再轉乘巴士，是最容易理解的路線。所需時間與班次會因季節與時期而異，請務必在出發前確認官方最新時刻。尤其在滑雪季與道祖神祭期間，使用者會增加，巴士與住宿都可能變得擁擠。

抵達野澤溫泉村後，外湯與住宿分散在溫泉街各處，徒步即可巡訪。因地形坡度較多，巡湯時穿好走的鞋子會更舒適。雖然也可開車前往，但溫泉街道路狹窄，冬季還要考慮積雪與結冰，因此抵達後把車停在旅館或停車場，再以步行為主巡訪外湯，更能感受野澤氛圍。

常見問題

野澤溫泉的外湯旅客也能進嗎

可以。野澤的外湯是當地居民與旅客共享同一池溫泉的社區型共同浴場，旅客也能使用。不過它不是單純的觀光設施，也是當地人的生活浴場，因此需要遵守共同空間的禮儀，例如先掛湯、不弄髒泉水、不喧嘩等。各外湯的使用方式不同，請依現場告示辦理。

野澤溫泉的外湯免費嗎

基本上不是以明確入浴費的方式收費，而是在入口賽錢箱投入心意金。這是為了支援維護與清掃外湯的在地「湯仲間」活動，性質與一般觀光設施的入浴費不同。金額目安與運作方式會因外湯與時期而變，請確認現場指引。

什麼是湯仲間

湯仲間是由當地居民組成的共同管理機制，將13座外湯依各組分工維護與清掃。它不是由政府或企業統一營運，而是居民以自己的雙手守護外湯的歷史背景，象徵著野澤的生活與溫泉緊密相連。

麻釜可以參觀嗎

麻釜是高溫源泉湧出的地方，也是當地人現在仍用來煮蔬菜與雞蛋的生活空間。由於溫度高、具有危險性，對非當地居民的進出與使用設有限制與規則。可參觀的範圍必須依現場指示，請勿進入烹調空間或碰觸泉水。

要怎麼去野澤溫泉

北陸新幹線的飯山站是門戶，從飯山站到野澤溫泉搭乘路線巴士約25分鐘左右。從東京方向前往，先搭北陸新幹線到飯山再轉巴士最方便。所需時間與班次會因季節變動，滑雪季與道祖神祭期間可能擁擠，因此建議提早確認最新資訊並及早預訂。

總結

野澤溫泉是長野縣野澤溫泉村的名湯，由在地居民的「湯仲間」以共同管理方式守護13座外湯至今。以木造湯屋形式著稱的大湯，是當地居民與旅客共享的共同浴場，基本上是在入口賽錢箱投入心意金後使用。在高溫源泉湧出的麻釜，至今仍會煮蔬菜與雞蛋；1月的道祖神祭則會舉行被指定為國家重要無形民俗文化財的火祭。含硫的高溫泉水，以及溫泉與生活緊密交織的文化，與可徒步巡訪的溫泉街相互融合。

若要造訪野澤，請先理解外湯不是觀光設施，而是當地人的生活浴場，並在遵守心意與禮儀的前提下，讓身體慢慢適應熱湯，輕鬆巡訪。以滑雪為主的冬季，與以療養或街區漫步為主的其他季節，玩法並不相同。對想同時體驗外湯文化與地方生活的人來說，野澤是日本少數值得選擇的溫泉地之一。

出處

• 野澤溫泉觀光協會
• 野澤溫泉村
• 環境省「礦泉分析法指針（平成26年修訂）」