在一個溫泉地，享受多個溫泉，這就是「外湯巡禮」。

不僅限於旅館的內湯，還有遍布溫泉街的公共浴場「外湯」。這是日本溫泉地孕育出的獨特文化。

外湯巡禮不僅僅是洗澡。漫步溫泉街，享受各種泉質，感受當地的歷史，這是一種綜合的溫泉體驗。

什麼是外湯

外湯是相對於旅館「內湯」的詞語。

旅館內的溫泉稱為內湯。旅館外，即溫泉街中的公共浴場稱為外湯。這種區分構成了日本溫泉地的特徵。

外湯的起源歷史悠久。江戶時代，溫泉地有共同浴場。當地居民日常使用，湯治客也會來訪。這些共同浴場就是外湯的原型。

明治時代以後，溫泉旅館發展起來，擁有內湯的旅館增加了。然而，外湯文化並未消失。相反，享受內湯和外湯的雙重樂趣，成為新的溫泉享受方式。

外湯巡禮的聖地：城崎溫泉

提到外湯巡禮，就不得不提城崎溫泉。

位於兵庫縣豐岡市的城崎溫泉擁有七個外湯。每個外湯都有不同的氛圍和功效，被稱為「七湯巡禮」。

さとの湯、地蔵湯、柳湯、一の湯、御所の湯、まんだら湯、鴻の湯。這七個外湯構成了城崎溫泉的魅力。

在城崎溫泉，住宿客人會獲得「湯巡手形」。有了這個手形，可以免費進入所有七個外湯。穿上浴衣，穿上木屐，巡遊外湯。這是城崎溫泉的標準過法。

以外湯巡禮為前提設計的溫泉街，讓城崎溫泉成為特別的存在。整個溫泉街如同一個巨大的溫泉設施般運作。

湯巡手形這一系統

促進外湯巡禮的是「湯巡手形」。

一張手形可以進入多個外湯。費用約為1,000日元至1,500日元。比單獨支付入浴費便宜得多。這種經濟上的優勢促進了外湯巡禮。

湯巡手形也是溫泉街的觀光策略。持手形巡遊外湯，自然會在溫泉街中四處走動。在這過程中，會進店購物、品嚐美食、購買紀念品。這是一個促進溫泉街整體活力的機制。

許多溫泉地都採用了湯巡手形系統。野澤溫泉、渋溫泉、黑川溫泉。每個溫泉地都有獨特的湯巡手形。

享受不同的泉質

外湯巡禮的樂趣在於可以享受多樣的泉質。

即使在同一個溫泉地，不同地點的泉質也可能不同。源泉多樣，每個源泉的成分不同。通過外湯巡禮，可以體驗到這些差異。

城崎溫泉的七個外湯也各有微妙的泉質差異。基本上是鈉鈣-氯化物泉，但溫度和成分濃度不同。入浴時，可以感受到這些差異。

在意識到泉質的差異的同時入浴，這就是外湯巡禮的樂趣。不僅僅是「泡溫泉」，而是「品味差異」。這種意識深化了溫泉體驗。

享受建築和氛圍的不同

每個外湯的建築都不同。

有歷史悠久的木造建築，現代設計，復古的澡堂風格。每個外湯的建築風格都不同。這種多樣性讓外湯巡禮不會感到乏味。

內部裝潢也各不相同。有岩風呂、檜風呂、瓷磚浴。浴池的形狀、天花板的高度、照明的亮度，全部不同。沒有一個外湯是相同的。

這種建築和氛圍的不同，使外湯巡禮成為一種文化體驗。不僅僅是入浴，還是建築欣賞、空間體驗。可以多層次地享受。

步行溫泉街的運動效果

外湯巡禮必然需要步行。

外湯散布在溫泉街中。從一個外湯到下一個外湯，步行需要5到10分鐘。為了巡遊外湯，需要走相當長的距離。

這種「步行」行為帶來健康效果。泡完溫泉後，稍微走動以冷卻身體。然後再進入下一個溫泉溫暖身體。這種溫冷交替浴和運動的結合，促進血液循環，提高健康效果。

在傳統的湯治方法中，也建議結合入浴和散步。外湯巡禮自然地實現了這一傳統。

外湯巡禮的理想順序

外湯巡禮有理想的順序。

首先，從溫度較低的溫泉開始。這是為了讓身體適應。直接進入熱的溫泉會對身體造成負擔。先在溫和的溫泉中適應，然後逐漸轉向熱的溫泉。

其次，濃度高的泉質應放在後半段。多次進入強烈泉質的溫泉，身體會疲憊。最初進入溫和泉質的溫泉，最後以強烈泉質作結。

當地的常客知道這個順序。他們擁有有效的外湯巡禮智慧。在觀光案內所詢問，可能會得到推薦的順序。

一天能泡多少湯

外湯巡禮中，令人關心的是一天能泡多少次。

對於健康的成年人來說，一天3到4湯是合適的。超過這個數量，身體會疲憊。溫泉並不是泡得越久、次數越多越好。

有湯巡手形，也不必在一天內征服所有外湯。不必勉強，按照自己的節奏享受。這是外湯巡禮的基本。

許多溫泉地的湯巡手形有效期較長。可以是一晚兩天，或是兩晚三天。在這段期間內，慢慢巡遊外湯即可。不必著急。

外湯巡禮的必備物品

外湯巡禮所需物品意外地少。

一條毛巾即可。可以從旅館借用。穿上浴衣和木屐去外湯。行李最小化。這種輕便是外湯巡禮的魅力。

不過，湯巡手形是必需的。忘記的話無法入浴。放在浴衣口袋中隨身攜帶。攜帶一些零錢也很方便。可以用於儲物櫃費用或回程時購物。

與當地人的交流

外湯也是當地人使用的。

並非專為遊客設計，也是當地居民日常的入浴設施。清晨和傍晚，遊客較少的時段，當地常客較多。

在更衣室或浴室中，自然會開始交談。「你從哪裡來的？」「第一次來嗎？」這些樸素的對話會成為旅途的回憶。

當地人也會推薦外湯。「接下來去那裡不錯」「那個時間段比較空」。這些當地信息讓外湯巡禮更充實。

注意外湯的營業時間

外湯有營業時間。

許多外湯的營業時間為早上7點到晚上23點左右。然而，也有外湯有休息日。特定的星期休息的外湯也不罕見。

此外，清掃時間也需要確認。下午的幾個小時，可能因清掃而無法入浴。事先確認營業時間，計劃性地進行外湯巡禮很重要。

在城崎溫泉，各外湯的營業時間不同。有的外湯從清晨開放，有的開放到深夜。利用這些不同，可以全天享受外湯巡禮。

避免擁擠的小竅門

受歡迎的外湯會擁擠。

特別是在傍晚到晚上。遊客在晚餐前入浴的時間段。這段時間，所有外湯都很擁擠。想要悠閒入浴，應避免這段時間。

建議在清晨和深夜。早上6點到7點，晚上22點以後。這段時間遊客較少。可以享受只有當地常客的安靜外湯。

平日訪問也是避免擁擠的有效方法。週末遊客眾多，但平日相對空閒。若可能，計劃在平日進行溫泉旅行是明智的。

外湯巡禮印章集

許多溫泉地實施外湯巡禮印章集活動。

每個外湯設有印章，專用台紙上蓋印。集齊所有外湯的印章，可以獲得紀念品。這種遊戲性讓外湯巡禮更有趣。

印章集特別受家庭歡迎。對孩子來說，收集印章成為目的，讓他們不會厭倦外湯巡禮。即使對溫泉不感興趣的孩子，收集印章也會很高興。

完成的台紙是很好的紀念品。帶回家中，作為旅途的回憶展示。下次訪問時也會成為樂趣。

外湯巡禮與餐飲的結合

在外湯巡禮的間隙，享受美食。

溫泉街有許多可以邊走邊吃的店。溫泉饅頭、糰子、冰淇淋。泡完外湯後，邊吃這些邊前往下一個外湯。這種結合產生了極致的溫泉體驗。

泡完湯後的啤酒也特別美味。進入外湯附近的居酒屋，品嘗當地酒。這也是外湯巡禮的樂趣之一。

餐飲與入浴的平衡很重要。飽食後入浴可能會感到不適。適當地插入小吃，適度地巡遊外湯。這種節奏的掌握決定了外湯巡禮的成功。

夜間外湯巡禮的魅力

夜間的外湯巡禮有別於白天的魅力。

溫泉街被燈光點亮，呈現出夢幻般的氛圍。穿著浴衣，走在燈光照耀的石板路上。這種風情是夜間外湯巡禮的精髓。

夜間的外湯很安靜。白天的熱鬧彷彿是假的，變得平靜。悠閒地泡在溫泉中，消除一天的疲憊。這段時間感覺最奢華。

清晨外湯巡禮的爽快感

清晨的外湯巡禮也是一種美妙的體驗。

清晨，遊客還少的時間段訪問外湯。空氣清新，街道寧靜。在這種清爽的環境中泡溫泉的爽快感無可替代。

早晨的溫泉浴為一天注入活力。溫泉溫暖身體，促進血液循環。在這種狀態下開始一天，表現會更好。清晨的外湯巡禮也是一種優秀的健康習慣。

外湯巡禮是溫泉地的綜合體驗

外湯巡禮不僅僅是入浴。

漫步溫泉街，欣賞建築，品嚐美食，與當地人交流。這是一種體驗溫泉地所有的綜合溫泉旅行。

在旅館中只泡內湯，這也是一種溫泉的享受方式。然而，通過外湯巡禮，可以更深入地理解溫泉地的魅力。可以從「面」的角度享受溫泉街。

外湯巡禮是日本溫泉文化的精髓。從江戶時代延續的共同浴場傳統，獨特的溫泉街空間，浴衣散步的習慣。這些全部融合成日本獨有的溫泉體驗。

不進行外湯巡禮，無法談論日本的溫泉。手持湯巡手形，穿上浴衣，漫步溫泉街。這裡蘊藏著日本溫泉文化的精髓。