渋溫泉・湯田中溫泉，是位於長野縣下高井郡山之內町、沿著橫湯川溪谷展開的湯田中渋溫泉鄉中心溫泉地。湯田中渋溫泉鄉是九座溫泉地的總稱，其中以保留石板街道的渋溫泉，以及位於長野電鐵湯田中站周邊、交通便利的湯田中溫泉最為知名。再往溪谷深處走，便是地獄谷溫泉，以及位於其前方的地獄谷野猿公苑。也就是說，能同時享受溫泉街風情與觀察野生猴群的地點，正是這一帶最大的特色。

對旅人來說，重點不在於把這裡視為單一溫泉街，而是要理解成三個性格不同的據點：石板路與外湯巡禮的渋溫泉、作為湯治場的湯田中溫泉，以及觀察野生猴子的地獄谷。每個地方的玩法與移動方式都不同，因此選擇哪一處作為旅程主軸，會直接影響行程安排。本文將依官方資訊，整理三個據點的差異、渋溫泉九湯巡禮、地獄谷野猿公苑的走法與注意事項、泉質傾向，以及利用長野電鐵的交通方式。

什麼是湯田中渋溫泉鄉

湯田中渋溫泉鄉是沿著橫湯川形成的溪谷分布的九座溫泉地總稱，自古以來便作為湯治場而發展。背後是志賀高原的群山，山間蒸氣裊裊升起的景致，與都市型溫泉地相當不同。與其說它是一座大型溫泉街，不如把它理解為在步行範圍內連綿分布的多座溫泉地集合體，更貼近實際。

旅人最常造訪的是渋溫泉與湯田中溫泉。渋溫泉以石板小巷、木造旅館與共同浴場構成的復古街景聞名，湯田中溫泉則鄰近長野電鐵湯田中站，適合作為交通起點。再往溪谷深處前進，便會到達地獄谷溫泉，之後就是地獄谷野猿公苑。也就是說，能在近距離內同時體驗溫泉街與野生動物觀察，正是這一帶獨有的組合。

三個據點的差異

渋溫泉、湯田中溫泉與地獄谷雖然距離不遠，但玩法差異很大。下表整理了各據點的特色與所需時間的目安。實際所需時間與利用條件會因季節與天候而變動，最新資訊請以各設施與觀光協會的官方公告為準。

以上僅是大致目安，同樣在這個溫泉鄉，住宿與設施不同，體驗也會有差異。雖然一天內也不是不能把三處都排進行程，但光是渋溫泉的街道散步與地獄谷往返就需要相當多時間，因此更建議安排一晚住宿，分據點慢慢走訪。

渋溫泉的石板路與九湯巡禮

渋溫泉最大的魅力，在於鋪著石板的小巷與木造旅館連成一片，保留著大正到昭和時代風情的街景。穿著浴衣與木屐漫步其中十分相稱，街道散步本身就是樂趣之一。象徵這座溫泉街的，就是被稱為「九湯巡禮（外湯巡禮）」的九座共同浴場。小巧的木造湯屋散布在溫泉街各處，每一座都附有不同的療效傳說。

不過，九湯巡禮的外湯原則上是為住宿者設計的，使用時需要旅館提供的專用鑰匙。並不是日歸旅客可以自由進入所有外湯。由於利用條件與開放浴場可能變動，若以外湯巡禮為旅行重點，最好在預訂住宿時先確認。這些共同浴場多半規模不大，也帶有濃厚的在地使用色彩，而且部分泉水溫度偏高，因此建議短時間輪流泡湯，不宜久泡。關於巡訪共同浴場的基本方式，也可參考外湯巡禮指南。

另外，渋溫泉中以被列為登錄有形文化財的大型木造旅館金具屋特別知名，常有人提到它獨特的建築曾被傳為電影《神隱少女》的靈感來源之一。不過這並非官方確認的說法，僅可視為未經證實的傳聞。建築本身作為文化財已有明確價值，即使只看外觀也很值得。

作為起點的湯田中溫泉

湯田中溫泉是位於長野電鐵湯田中站周邊的老牌湯治場。與渋溫泉那種以石板街景為主的印象不同，這裡更靠近車站，旅館集中，適合作為停留與移動的起點。若把它定位為前往地獄谷、渋溫泉，甚至更深入志賀高原時的基地，就很好理解了。

作為湯治場，它歷史悠久，也很適合想在沉靜氛圍中泡湯的人。相較之下，渋溫泉的外湯巡禮以住宿者為主且有條件限制，湯田中一側則更適合以旅館內湯或日歸泡湯設施為中心來享受。選擇哪裡作為基地，可依是否重視街道散步與外湯巡禮，或是重視交通便利與安靜住宿而定。若想搜尋該區域的旅館與日歸泡湯設施，可利用能依地區與預算篩選的設施列表或搜尋頁。

地獄谷野猿公苑與 Snow Monkey

讓這一帶享譽世界的，就是地獄谷野猿公苑。這裡位於橫湯川溪谷，能近距離觀察泡溫泉的日本獼猴，因此在海外廣為人知為 Snow Monkey。公苑於1964年開園。猴子泡在雪中的景象最為著名，但其實全年都看得到猴子，冬天以外前往也別有樂趣。

前往公苑的基本方式，是從入口停車場沿著步道徒步約30分鐘。這條路穿行於溪谷自然環境之中，尤其冬季會變成雪地，務必準備防滑且好走的鞋子。猴子畢竟是野生動物，禁止餵食或接觸。觀察時應保持距離、安靜觀看，不要刺激牠們。

需要注意的是，當天是否看得到猴子，會因狀況而異。因為是野生動物，不一定每次都能看到牠們泡溫泉，也會受天氣與時段影響。不要預設「冬天去就一定看得到泡湯的猴子」，抱著能看到就算幸運的心情前往會比較合適。開園時間、入園條件與步道狀況都會隨季節改變，出發前最好先確認地獄谷野猿公苑的官方資訊。

泉質傾向與泡湯方式

湯田中渋溫泉鄉的泉質以鈉、鈣－氯化物、硫酸鹽泉等為主，但依泉源不同而有差異。這一帶高溫泉源很多，因此外湯與旅館浴池往往偏熱。同一座溫泉鄉中，不同泉源的溫度與成分都不同，所以很難用一句話概括成「這裡的溫泉就是這樣」。

關於泉質的科學分類與辨識，本文不作深入展開，療養泉10種類的整體概念可參考溫泉泉質指南。這裡最該記住的是，因為多數都是高溫湯，所以不要一開始就久泡，而應採取短時間、多次入浴，中間穿插休息與補水的基本方式。若想確實知道泉質，請查看各設施張貼的溫泉分析書。

季節與交通方式

渋溫泉與湯田中溫泉的門戶，是長野電鐵的湯田中站。從長野站搭乘長野電鐵，利用特急「湯煙」等列車前往湯田中站，約45分鐘可達。從湯田中站前往渋溫泉可搭巴士或計程車，之後前往地獄谷野猿公苑還得再移動並徒步走上步道。所需時間、班次與時刻表會因季節與路線而變動，請以各公司官方資訊為準。特別是冬季，降雪會影響道路與行駛狀況，出發前的確認不可少。

四季玩法可這樣看：若想把雪中的猴子與雪見溫泉當主角，冬天最合適；若想以街道散步與步道行走的舒適度來選，春到秋則更適合。冬天景色雖然最鮮明，但步道的雪況與移動難度也會提高，因此需要預留裝備與時間的餘裕。關於雪中溫泉的玩法與注意事項，也可參考雪見溫泉。此外，附近還有志賀高原的滑雪與高原度假區，以及以栗子與葛飾北齋聞名的小布施，很適合把溫泉與周邊景點一起安排。

適合哪些人

渋溫泉・湯田中溫泉與 Snow Monkey，適合喜歡復古溫泉街散步的人、想透過外湯巡禮感受湯與文化的人，以及想看見其他地方難得一見的野生猴群景象的人。尤其地獄谷野猿公苑，在海外旅客之間也非常受歡迎，能一次體驗溫泉與自然觀察，這點十分突出。

另一方面，九湯巡禮的外湯以住宿者為主且有條件限制，地獄谷則需要徒步，能否看到猴子也會因日子而異。比起便利與確定性，更適合抱著享受街景、溫泉與自然相遇的心情造訪，這樣通常更容易滿意。若想廣泛比較日本名湯，也可一併參考日本著名溫泉。

常見問題

Snow Monkey 一定看得到嗎

不一定。地獄谷野猿公苑的猴子是野生動物，因此不只是泡在溫泉中的樣子，連是否能看到猴子本身，都會因當天天候與時段而變動。冬天在雪中泡湯的畫面最有名，但猴子雖然全年都可能看見，並不保證每次都能觀察到。最新狀況與開園時間請查看地獄谷野猿公苑官方資訊。

渋溫泉的外湯（九湯巡禮）人人都能泡嗎

原則上是為住宿者設計的。渋溫泉的九湯巡禮基本上是用旅館發放的專用鑰匙依序巡湯，並不是日歸旅客可以自由進入所有外湯。利用條件與開放浴場可能變動，因此若以外湯巡禮為目的，請在預訂住宿時先確認。關於巡訪共同浴場的基本方式，也整理在外湯巡禮指南。

要怎麼去地獄谷野猿公苑

基本上是從入口停車場沿著步道徒步約30分鐘前往。這是一條沿溪谷的自然步道，尤其冬季會是雪地，因此需要防滑且好走的鞋子。猴子是野生的，禁止餵食與接觸，請保持距離安靜觀察。步道狀況與開園時間會隨季節改變，出發前先查官方資訊會比較安心。

金具屋是《神隱少女》的原型嗎

官方未曾證實。渋溫泉的金具屋是登錄有形文化財的木造旅館，因其獨特建築風格，常有人說它是電影《神隱少女》的靈感來源之一，但這只是未經證實的傳聞，沒有官方背書。不過建築本身作為文化財已獲認可，即使只看外觀也很值得。

從長野站要怎麼去渋溫泉・湯田中溫泉

從長野站搭乘長野電鐵，利用特急「湯煙」等列車前往湯田中站，約45分鐘可達。從湯田中站再以巴士或計程車前往渋溫泉。所需時間、班次與時刻表會因季節與路線變動，請以各公司官方資訊為準。尤其冬季受降雪影響較大，出發前務必確認。

總結

渋溫泉・湯田中溫泉，是位於長野縣山之內町、沿著橫湯川溪谷展開的湯田中渋溫泉鄉中心溫泉地。石板路與九湯巡禮的渋溫泉、作為湯治場且適合作為交通起點的湯田中溫泉，以及因泡溫泉日本獼猴而聞名世界的地獄谷野猿公苑，這三個性格不同的據點彼此相鄰，是最大的特色。與其把這裡看成單一溫泉街，不如理解為三個據點的集合體，更接近實情。

以旅人的角度來說，若先理解外湯巡禮以住宿者為主且有條件限制、地獄谷需要徒步且冬季會變成雪地、猴子是否現身每天不同，就比較不容易出錯。由於泉質多偏高溫，建議避免久泡；而費用、時刻表、外湯使用條件與猴子觀察狀況都可能變動，出發前請先查官方資訊。若想一次體驗復古溫泉街與無可替代的自然景象，這裡會是很有力的選擇。

來源

• 山之內町觀光協會
• 地獄谷野猿公苑（官方）
• 環境省「鉱泉分析法指針（平成26年改訂）」