Bier nach der Sauna ist in japanischen Bade- und Saunaanlagen eine häufige und klassische Art, den Aufenthalt abzurunden. Allerdings ist es gefährlich, nur dem angenehmen Gefühl zu folgen. Man muss die Risiken von Dehydrierung und die verstärkte Wirkung des Alkohols verstehen, bevor man entscheidet.

Kurz gesagt: Bier nach der Sauna ist nicht ungewöhnlich, aber zuerst sollte man Wasser oder isotonische Getränke zur Rehydrierung zu sich nehmen und nur in kleinen Mengen trinken, wenn man sich vollkommen fit fühlt. An Tagen mit schlechtem Allgemeinbefinden oder wenn man noch einmal in die Sauna zurückkehren will, sind alkoholfreie Getränke sicherer.

Warum Bier nach der Sauna beliebt ist

Bier nach der Sauna ist beliebt, weil man nach dem Aufheizen oft ein kaltes Getränk möchte, weil das anschließende Ruhegefühl besonders befreiend wirkt und weil in vielen Einrichtungen eine Gaststätten- bzw. Kantinenkultur existiert.

In Japan gehört es zur Gewohnheit, den Saunaaufenthalt mit Essen und Trinken abzuschließen. Das sogenannte "Sauna-Essen" wird oft zusammen mit einem Bier bestellt. Bier wird also nicht nur als Getränk geschätzt, sondern als Teil des gesamten Erlebnisses im Bad.

Wichtige Hinweise vorab

Nach der Sauna hat der Körper durch Schwitzen Flüssigkeit verloren. Alkohol kann das Gefühl der Betrunkenheit verstärken und die Dehydrierung verschlimmern.

Daher sind das angenehme Gefühl nach dem Bier und die Frage, ob es sicher ist, zwei verschiedene Dinge. Besonders bei Hunger, Schlafmangel, langen Saunasitzungen oder schlechtem Befinden ist es ratsam, auf Bier zu verzichten.

Worauf man achten sollte, wenn man Bier nach der Sauna trinkt

Priorität hat die Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Sportgetränken. Wenn man im trockenen Halszustand direkt Bier trinkt, mag das erfrischend wirken, belastet den Körper aber stärker.

Außerdem sollte die Menge reduziert werden. In der gewohnten Trinkmenge konsumiert, kann man deutlich schneller betrunken werden. An Tagen mit Fahr- oder Reisetätigkeit ist Alkohol selbstverständlich zu vermeiden. Planung der weiteren Aktivitäten und Wege ist wichtig.

Zeitpunkt fürs Bier

Idealerweise trinkt man Bier erst, nachdem man die komplette Runde aus Sauna, Kaltwasserbecken und Ruhe beendet hat. Zwischendurch zu trinken und dann wieder in die Sauna zurückzugehen, lässt sich aus Sicherheitsgründen schwer empfehlen.

Einmal Alkohol nach der Sauna konsumiert, können Urteilsvermögen und Körperwahrnehmung beeinträchtigt sein. Auch wenn es in japanischen Einrichtungen häufig vorkommt, ist für Reisende und Anfänger die Faustregel hilfreich: Nach dem Trinken nicht erneut in die Sauna gehen.

Unterschied zu Oropo

Als typisches Getränk nach der Sauna ist in Japan auch Oropo weit verbreitet. Oropo bezeichnet üblicherweise die Mischung aus Oronamin C und Pocari Sweat und enthält keinen Alkohol.

Wäre Bier ein Genusstrunk, so ist Oropo eher ein Getränk zur schnellen Auffüllung von Flüssigkeit und Zucker. Für Einsteiger sind Oropo oder andere rehydrierende Getränke oft die bessere Wahl.

Zusammenhang mit dem Sauna-Essen

In vielen japanischen Badeeinrichtungen werden nach der Sauna Curry, Ramen oder Set-Menüs angeboten. Bier wird dabei häufig zusammen mit dem Essen konsumiert, weniger als alleiniges Getränk.

Salzreiche Speisen oder große Mengen Alkohol zusammen können jedoch Müdigkeit oder Unwohlsein verursachen. Zuerst die Flüssigkeitsbilanz ausgleichen und dann die Essensmenge anpassen, reduziert das Risiko von Problemen.

Wer sollte darauf verzichten

Menschen mit geringer Alkoholtoleranz, solche, die leicht dehydrieren, Personen mit schlechtem Allgemeinzustand oder nach sehr langen Saunasitzungen sollten kein Bier nach der Sauna trinken. Auch Personen mit Herzproblemen oder Blutdruckproblemen sollten wegen der Kombination aus Hitze und Alkohol vorsichtig sein.

Reisende, die am nächsten Tag noch aktiv sein oder lange Strecken zurücklegen wollen, sollten ebenfalls sparsam sein, da man dazu neigt, in Urlaubsstimmung mehr zu trinken.

Einordnung in die japanische Saunakultur

Bier nach der Sauna ist ein etablierter Brauch in der japanischen Sauna- und Badekultur. Es ist eine Fortsetzung der Tradition, nach dem Bad ein Getränk zu genießen, und passt gut zu den oft vorhandenen Kantinen und Ruhebereichen.

Es ist jedoch keine Pflicht. Wichtiger als das Trinken ist, wie man sich nach der Sauna erholt, wie man die Flüssigkeiten auffüllt und wie man den Aufenthalt sicher beendet.

Empfehlung für Einsteiger

Als Erstes sollte man Wasser oder ein Getränk wie Oropo probieren, um zu erfahren, wie stark man schwitzt und wie groß der Durst ist. Wenn man sich gut fühlt und den Saunaaufenthalt für beendet erklärt hat, spricht nichts gegen ein kleines Bier.

Man sollte nicht denken, dass man nach der Sauna automatisch ein Bier trinken muss. Im Gegenteil: Auf das eigene Befinden zu hören und vernünftig zu bleiben, macht das Erlebnis oft angenehmer und sicherer.

Fazit

Bier nach der Sauna ist in japanischen Badeeinrichtungen ein beliebter Genuss, aber man darf nicht vergessen, dass es sich um Trinken in einem bereits dehydrierten Zustand handelt. Zuerst Flüssigkeit auffüllen und, falls getrunken wird, die Menge klein halten und erst nach Abschluss der Sauna-Runde konsumieren.

Die Kenntnis dieser Kultur ist nützlich, doch für Anfänger und Reisende ist es wichtiger, sicher und wohlbehalten zu enden. Wählen Sie je nach Befinden zwischen Oropo, Wasser oder einer kleinen Menge Bier.