So gelingt Selbstlöyly: Funktionsweise, Wassermenge mit der Kelle, Intervalle, Aromawasser, No-Gos, Hausregeln und Sicherheitsaspekte bei schnell steigender Hitze.
Veröffentlicht: 18.12.2025
So gelingt Selbstlöyly: Funktionsweise, Wassermenge mit der Kelle, Intervalle, Aromawasser, No-Gos, Hausregeln und Sicherheitsaspekte bei schnell steigender Hitze.
Veröffentlicht: 18.12.2025
Beim Selbstlöyly gießt der Gast selbst Wasser auf erhitzte Saunasteine, um Dampf zu erzeugen. Der Kern ist einfach: mit der Kelle etwas Wasser ruhig über die Steine verteilen und warten, bis sich der aufsteigende Dampf beruhigt — und das nur maßvoll wiederholen. Schwierig ist nicht die Technik, sondern das richtige Maß, die Häufigkeit und die Rücksicht auf andere.
Kurz gesagt: Die meisten Fehler lassen sich auf zwei Punkte reduzieren: „zu viel auf einmal“ und „zu häufig hintereinander“. Sobald Wasser auf die Steine kommt, steigen gefühlte Temperatur und Luftfeuchtigkeit sofort an, und diese Hitze wirkt nicht nur auf einen selbst, sondern auf alle im Raum. Deshalb sind geringe Menge, niedrige Frequenz und eine kurze Ansage die Grundregeln. In diesem Artikel behandeln wir die Funktionsweise von löyly, die einzelnen Schritte, Richtwerte für Menge und Häufigkeit, den Umgang mit Aromawasser, No-Gos und Sicherheitsaspekte bei plötzlich steigender Hitze. Die Unterschiede der Saunatypen selbst behandeln wir in Arten japanischer Sauna, die Zeitaufteilung einer Session in Das goldene Saunamuster. Hier geht es also nur um die praktische Durchführung von Selbstlöyly.
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen. Löyly erhöht Temperatur und Luftfeuchtigkeit schnell und belastet Herz und Kreislauf. Personen mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfallvorgeschichte, Schwangere, ältere Menschen und alle, denen es nicht gut geht, sollten sich nicht überfordern. Die japanische Verbraucherbehörde warnt ebenfalls vor Verbrennungen und anderen Unfällen im Saunabereich.
Löyly ist ein aus dem Finnischen stammendes Badeverfahren und bezeichnet das Gießen von Wasser auf erhitzte Saunasteine, um Dampf zu erzeugen. In dem Moment, in dem Wasser die heißen Steine berührt, verdampft es schlagartig und die Luftfeuchtigkeit im Raum steigt rapide an. Mit der Luftfeuchtigkeit steigt auch die gefühlte Temperatur, und im Vergleich zur trockenen Hitze einer Dry Sauna setzt das Schwitzen schneller ein.
Es gibt zwei Formen: das „Auto-löyly“, bei dem eine Maschine in festen Intervallen automatisch Wasser abgibt, und das „Selbstlöyly“, bei dem der Gast im Rahmen der Hausregeln selbst Wasser aufgießt. In diesem Artikel geht es um Selbstlöyly: Man kann die Luftfeuchtigkeit selbst steuern, trägt aber auch die Verantwortung, Menge, Häufigkeit und Rücksicht auf andere richtig einzuschätzen. Einen Überblick über die Unterschiede der Saunatypen finden Sie in Arten japanischer Sauna.
Wichtig ist, dass nicht jede Sauna Selbstlöyly erlaubt. Manche Anlagen haben Zeit- oder Mengenlimits, andere verbieten es ganz. Daher sollte man nie nach dem Aussehen urteilen, sondern zuerst die Hinweise vor Ort prüfen.
Wenn Sie die folgenden Schritte befolgen, läuft Selbstlöyly ohne unnötige Hektik ab. Bei jedem Schritt gilt: nicht hetzen und sparsam bleiben. Das ist sowohl sicher als auch rücksichtsvoll.
| Schritt | Was tun | Hinweis |
|---|---|---|
| 1. Regeln prüfen | Aushang auf Erlaubnis, Wassermenge und Abstand prüfen | Wenn etwa „alle 15 Minuten“ oder „maximal 1 Kelle“ steht, unbedingt einhalten |
| 2. Kurz ankündigen | Den anderen im Raum sagen: „Darf ich löyly machen?“ | Erst nach einem Nicken oder einer Antwort anfangen |
| 3. Wasser nehmen | Mit der Kelle die vorgegebene Menge Wasser aufnehmen | Im Zweifel lieber weniger. Zuerst 1 Kelle |
| 4. Ruhig aufgießen | Das Wasser langsam über die gesamten Steine verteilen | Nicht auf einen Punkt kippen, sondern dünn und breit |
| 5. Warten | Warten, bis der Dampf aufsteigt und sich die Raumhitze beruhigt | Nicht direkt hintereinander aufgießen, sondern eine Pause lassen |
Zuerst sollten Sie prüfen, ob löyly erlaubt ist, wie viel Wasser Sie verwenden dürfen und welcher Abstand empfohlen wird. Manche Anlagen schreiben sehr konkret, etwa „maximal alle 15 Minuten“ oder „maximal 1 Kelle“. Danach sollte man die anderen Gäste im Saunaraum kurz informieren. Weil löyly die Hitze abrupt steigert, gilt eine kurze Ansage in japanischen Saunen oft als Grundregel der Etikette, besonders aus Rücksicht auf Menschen, die Hitze nicht gut vertragen oder schon an ihrer Belastungsgrenze sind.
Beim Aufgießen nimmt man mit der Kelle die vorgegebene Menge und verteilt das Wasser ruhig über die gesamten Steine. Nicht auf einen Punkt konzentrieren und nicht mit Schwung hineinschütten, sondern breit und gleichmäßig. Danach kurz warten, bis der Dampf aufsteigt. Nicht mehrmals direkt hintereinander aufgießen, sondern erst, wenn sich Temperatur und Luftfeuchtigkeit wieder beruhigt haben.
Bei Selbstlöyly werden Menge und Häufigkeit am häufigsten falsch eingeschätzt. Wenn die Anlage eigene Regeln hat, gelten diese immer zuerst. Gibt es keine Vorgaben, werden meist folgende allgemeine Richtwerte genannt:
Das sind nur allgemeine Richtwerte; die richtige Menge hängt von Raumgröße, Leistung des Ofens und Zahl der anderen Gäste ab. Die gemeinsame Grundregel lautet: lieber wenig und selten. Zu viel Wasser kann zu Atemnot und Unbehagen führen und belastet auch Ofen und Steine. Wenn Sie unsicher sind, reicht es meist, zunächst nur 1 Kelle zu nehmen und die Reaktion im Raum abzuwarten.
Ein häufiger Fehler ist, wegen des angenehmen Geräuschs oder des Dampfes immer weiter aufzugießen. Mehrfaches Aufgießen in kurzer Zeit macht den Raum nicht nur zu heiß, sondern treibt das Empfinden aller Anwesenden abrupt nach oben. Praktisch betrachtet ist es gut, Aufgießen und Warten als eine Einheit zu sehen.
In manchen Anlagen wird dem löyly-Wasser Aroma beigemischt. Der aufsteigende Dampf trägt den Duft und soll das Saunaerlebnis bereichern. Der Umgang damit erfordert jedoch Vorsicht.
Grundsätzlich gilt: nur das von der Anlage bereitgestellte Aromawasser oder Spezialwasser verwenden. Eigene Duftöle oder ätherische Öle ohne ausdrückliche Erlaubnis auf die Steine zu gießen, sollte man vermeiden. Unverdünnte oder falsch dosierte Öle auf sehr heiße Steine können zu stechendem Geruch führen oder die Anlage beschädigen. Außerdem sind Duftvorlieben sehr unterschiedlich, und in einem geschlossenen Raum kann es andere Gäste stören. Wenn Sie Aroma genießen möchten, nutzen Sie es nur im Rahmen des Angebots der Anlage.
Bei Selbstlöyly gibt es klare No-Gos. Sie dienen dem Schutz der Anlage und der Sicherheit und dem Komfort aller im Raum.
| Was man nicht tun sollte | Warum es vermieden werden sollte |
|---|---|
| Ohne Zustimmung des Nachbarn viel Wasser aufgießen | Die gefühlte Temperatur steigt abrupt und belastet hitzeempfindliche Personen |
| Auf etwas anderes als Saunasteine gießen | Auf Boden, Bänke oder Wände entsteht kein Dampf, und die Anlage wird beschädigt |
| Direkt auf den Heizkörper oder elektrische Teile gießen | Kann zu Defekten oder Unfällen führen. Wasser nur auf die Steine geben |
| Mehrfach hintereinander in kurzer Zeit aufgießen | Es wird zu heiß, und auch die Anlage wird stärker belastet |
| Eigenes Aroma ohne Erlaubnis verwenden | Kann stechend riechen, die Anlage beschädigen und andere stören |
| Menge oder Häufigkeit über die Hausregeln hinaus erhöhen | Führt zu Problemen und belastet die Anlage |
Besonders wichtig ist das Ziel des Wassers. löyly funktioniert nur, wenn Wasser auf die erhitzten Saunasteine kommt und dort Dampf erzeugt wird. Auf Boden, Bank oder Wand gegossenes Wasser bringt nichts und kann die Anlage beschädigen. Wasser direkt auf elektrische Heizteile zu gießen, kann zu Defekten oder Unfällen führen. Die Regel lautet daher: Wasser nur auf die Steine.
Auch Rücksichtnahme ist praktische Etikette. Nicht eine Person sollte immer wieder hintereinander aufgießen, sondern nach einem Aufguss sollte man eine Weile warten. Der eigene Wunschzeitpunkt und der Komfort des gesamten Raums stimmen nicht immer überein. Genau dieses Ausbalancieren ist die Etikette des Selbstlöyly. Allgemeine Hinweise zum Saunagang finden Sie auch in Sauna richtig nutzen für Anfänger.
Ein oft übersehener Punkt beim Selbstlöyly ist, dass die Hitze nicht langsam, sondern plötzlich ansteigt. Sobald Wasser auf die Steine kommt und Dampf entsteht, nehmen Temperatur und Luftfeuchtigkeit in kurzer Zeit deutlich zu. Trockene Hitze ist vielleicht noch erträglich, aber mit zusätzlicher Feuchtigkeit wird das Atmen anstrengender, und Überhitzung sowie Dehydrierung können schneller eintreten.
Wenn Sie direkt nach dem Aufguss weiter aushalten wollen, kann der Puls plötzlich steigen oder Schwindel auftreten. Wenn Sie Atemnot oder einen zu schnellen Herzschlag spüren, verlassen Sie den Raum lieber in diesem Durchgang, statt zu zwingen. Selbstlöyly ist kein Wettkampf darum, wer die größte Hitze aushält. Die Verbraucherbehörde weist außerdem auf Verbrennungsunfälle im Saunaraum hin. Gehen Sie daher nicht unbedacht in die Nähe des heißen Ofens oder seiner Umgebung.
Zur Belastung des Körpers durch Wechselwarmbäder und zu Personen oder Situationen, die besonders vorsichtig sein sollten, finden Sie Hinweise in Sicherheitsaspekte bei Onsen und Baden. Besonders Menschen mit Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollten die plötzlich steigende Hitze beim löyly beachten und nur im eigenen Wohlfühlbereich bleiben.
Wenn die Anlage Regeln hat, gelten diese zuerst. Gibt es keine Vorgabe, ist ein allgemeiner Richtwert etwa 1 bis 2 Kellen, die langsam über die gesamten Steine verteilt werden. Wenn Sie unsicher sind, beginnen Sie mit 1 Kelle und passen Sie sich der Reaktion im Raum an. Zu viel Wasser kann Atemnot verursachen und die Anlage belasten.
Nach einem Aufguss sollte man etwa 5 bis 10 Minuten warten, bis sich die Raumhitze beruhigt hat. Allgemein wird oft ein Intervall von 10 bis 20 Minuten als Richtwert genannt, aber das hängt von den Hausregeln und der Anzahl der Gäste ab. Mehrfaches direktes Aufgießen sollten Sie vermeiden.
In japanischen Saunen gilt es oft als Grundregel der Etikette, kurz zu fragen: „Darf ich löyly machen?“ Weil die Hitze dadurch plötzlich steigt, ist das eine Rücksichtnahme auf Menschen, die Hitze schlecht vertragen oder schon erschöpft sind. Warten Sie auf ein Nicken oder eine Antwort, bevor Sie anfangen.
Nur wenn die Anlage es ausdrücklich erlaubt. Eigene Aromaöle oder unverdünnte Essenzen auf sehr heiße Steine zu geben, kann zu stechendem Geruch, Schäden an der Anlage und Unbehagen bei anderen Gästen führen. Wenn Sie Duft möchten, verwenden Sie das von der Anlage bereitgestellte Aromawasser oder Spezialwasser.
Nein. Dampf entsteht nur, wenn Wasser auf erhitzte Saunasteine trifft. Auf Boden, Bank oder Wand gegossenes Wasser hat keinen Nutzen und schädigt die Anlage. Besonders Wasser auf elektrische Heizteile kann Defekte oder Unfälle verursachen. Geben Sie Wasser daher ausschließlich auf die Steine.
Der Kern von Selbstlöyly ist, mit der Kelle eine kleine Menge Wasser ruhig über die Steine zu verteilen und zu warten, bis sich der Dampf beruhigt, und das maßvoll zu wiederholen. Als Richtwert gelten 1 bis 2 Kellen und ein Abstand von mindestens 5 bis 10 Minuten. Wenn die Anlage Regeln hat, gehen diese immer vor. Verboten sind: ohne Zustimmung viel Wasser aufgießen, auf etwas anderes als die Steine oder den Heizkörper gießen, direkt hintereinander aufgießen und eigenes Aroma ohne Erlaubnis verwenden. Weil löyly die Hitze plötzlich steigert, sollten Sie bei Atemnot oder Herzklopfen nicht zögern und den Raum verlassen. Wenig, selten, ankündigen und auf Anlage sowie Sicherheit Rücksicht nehmen — das ist die praktische Etikette des Selbstlöyly. Anlagen, in denen Sie Selbstlöyly ausprobieren können, finden Sie unter Anlagenverzeichnis.
Beim Selbstlöyly gießt der Gast selbst Wasser auf erhitzte Saunasteine, um Dampf zu erzeugen. Der Kern ist einfach: mit der Kelle etwas Wasser ruhig über die Steine verteilen und warten, bis sich der aufsteigende Dampf beruhigt — und das nur maßvoll wiederholen. Schwierig ist nicht die Technik, sondern das richtige Maß, die Häufigkeit und die Rücksicht auf andere.
Kurz gesagt: Die meisten Fehler lassen sich auf zwei Punkte reduzieren: „zu viel auf einmal“ und „zu häufig hintereinander“. Sobald Wasser auf die Steine kommt, steigen gefühlte Temperatur und Luftfeuchtigkeit sofort an, und diese Hitze wirkt nicht nur auf einen selbst, sondern auf alle im Raum. Deshalb sind geringe Menge, niedrige Frequenz und eine kurze Ansage die Grundregeln. In diesem Artikel behandeln wir die Funktionsweise von löyly, die einzelnen Schritte, Richtwerte für Menge und Häufigkeit, den Umgang mit Aromawasser, No-Gos und Sicherheitsaspekte bei plötzlich steigender Hitze. Die Unterschiede der Saunatypen selbst behandeln wir in Arten japanischer Sauna, die Zeitaufteilung einer Session in Das goldene Saunamuster. Hier geht es also nur um die praktische Durchführung von Selbstlöyly.
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen. Löyly erhöht Temperatur und Luftfeuchtigkeit schnell und belastet Herz und Kreislauf. Personen mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfallvorgeschichte, Schwangere, ältere Menschen und alle, denen es nicht gut geht, sollten sich nicht überfordern. Die japanische Verbraucherbehörde warnt ebenfalls vor Verbrennungen und anderen Unfällen im Saunabereich.
Löyly ist ein aus dem Finnischen stammendes Badeverfahren und bezeichnet das Gießen von Wasser auf erhitzte Saunasteine, um Dampf zu erzeugen. In dem Moment, in dem Wasser die heißen Steine berührt, verdampft es schlagartig und die Luftfeuchtigkeit im Raum steigt rapide an. Mit der Luftfeuchtigkeit steigt auch die gefühlte Temperatur, und im Vergleich zur trockenen Hitze einer Dry Sauna setzt das Schwitzen schneller ein.
Es gibt zwei Formen: das „Auto-löyly“, bei dem eine Maschine in festen Intervallen automatisch Wasser abgibt, und das „Selbstlöyly“, bei dem der Gast im Rahmen der Hausregeln selbst Wasser aufgießt. In diesem Artikel geht es um Selbstlöyly: Man kann die Luftfeuchtigkeit selbst steuern, trägt aber auch die Verantwortung, Menge, Häufigkeit und Rücksicht auf andere richtig einzuschätzen. Einen Überblick über die Unterschiede der Saunatypen finden Sie in Arten japanischer Sauna.
Wichtig ist, dass nicht jede Sauna Selbstlöyly erlaubt. Manche Anlagen haben Zeit- oder Mengenlimits, andere verbieten es ganz. Daher sollte man nie nach dem Aussehen urteilen, sondern zuerst die Hinweise vor Ort prüfen.
Wenn Sie die folgenden Schritte befolgen, läuft Selbstlöyly ohne unnötige Hektik ab. Bei jedem Schritt gilt: nicht hetzen und sparsam bleiben. Das ist sowohl sicher als auch rücksichtsvoll.
| Schritt | Was tun | Hinweis |
|---|---|---|
| 1. Regeln prüfen | Aushang auf Erlaubnis, Wassermenge und Abstand prüfen | Wenn etwa „alle 15 Minuten“ oder „maximal 1 Kelle“ steht, unbedingt einhalten |
| 2. Kurz ankündigen | Den anderen im Raum sagen: „Darf ich löyly machen?“ | Erst nach einem Nicken oder einer Antwort anfangen |
| 3. Wasser nehmen | Mit der Kelle die vorgegebene Menge Wasser aufnehmen | Im Zweifel lieber weniger. Zuerst 1 Kelle |
| 4. Ruhig aufgießen | Das Wasser langsam über die gesamten Steine verteilen | Nicht auf einen Punkt kippen, sondern dünn und breit |
| 5. Warten | Warten, bis der Dampf aufsteigt und sich die Raumhitze beruhigt | Nicht direkt hintereinander aufgießen, sondern eine Pause lassen |
Zuerst sollten Sie prüfen, ob löyly erlaubt ist, wie viel Wasser Sie verwenden dürfen und welcher Abstand empfohlen wird. Manche Anlagen schreiben sehr konkret, etwa „maximal alle 15 Minuten“ oder „maximal 1 Kelle“. Danach sollte man die anderen Gäste im Saunaraum kurz informieren. Weil löyly die Hitze abrupt steigert, gilt eine kurze Ansage in japanischen Saunen oft als Grundregel der Etikette, besonders aus Rücksicht auf Menschen, die Hitze nicht gut vertragen oder schon an ihrer Belastungsgrenze sind.
Beim Aufgießen nimmt man mit der Kelle die vorgegebene Menge und verteilt das Wasser ruhig über die gesamten Steine. Nicht auf einen Punkt konzentrieren und nicht mit Schwung hineinschütten, sondern breit und gleichmäßig. Danach kurz warten, bis der Dampf aufsteigt. Nicht mehrmals direkt hintereinander aufgießen, sondern erst, wenn sich Temperatur und Luftfeuchtigkeit wieder beruhigt haben.
Bei Selbstlöyly werden Menge und Häufigkeit am häufigsten falsch eingeschätzt. Wenn die Anlage eigene Regeln hat, gelten diese immer zuerst. Gibt es keine Vorgaben, werden meist folgende allgemeine Richtwerte genannt:
Das sind nur allgemeine Richtwerte; die richtige Menge hängt von Raumgröße, Leistung des Ofens und Zahl der anderen Gäste ab. Die gemeinsame Grundregel lautet: lieber wenig und selten. Zu viel Wasser kann zu Atemnot und Unbehagen führen und belastet auch Ofen und Steine. Wenn Sie unsicher sind, reicht es meist, zunächst nur 1 Kelle zu nehmen und die Reaktion im Raum abzuwarten.
Ein häufiger Fehler ist, wegen des angenehmen Geräuschs oder des Dampfes immer weiter aufzugießen. Mehrfaches Aufgießen in kurzer Zeit macht den Raum nicht nur zu heiß, sondern treibt das Empfinden aller Anwesenden abrupt nach oben. Praktisch betrachtet ist es gut, Aufgießen und Warten als eine Einheit zu sehen.
In manchen Anlagen wird dem löyly-Wasser Aroma beigemischt. Der aufsteigende Dampf trägt den Duft und soll das Saunaerlebnis bereichern. Der Umgang damit erfordert jedoch Vorsicht.
Grundsätzlich gilt: nur das von der Anlage bereitgestellte Aromawasser oder Spezialwasser verwenden. Eigene Duftöle oder ätherische Öle ohne ausdrückliche Erlaubnis auf die Steine zu gießen, sollte man vermeiden. Unverdünnte oder falsch dosierte Öle auf sehr heiße Steine können zu stechendem Geruch führen oder die Anlage beschädigen. Außerdem sind Duftvorlieben sehr unterschiedlich, und in einem geschlossenen Raum kann es andere Gäste stören. Wenn Sie Aroma genießen möchten, nutzen Sie es nur im Rahmen des Angebots der Anlage.
Bei Selbstlöyly gibt es klare No-Gos. Sie dienen dem Schutz der Anlage und der Sicherheit und dem Komfort aller im Raum.
| Was man nicht tun sollte | Warum es vermieden werden sollte |
|---|---|
| Ohne Zustimmung des Nachbarn viel Wasser aufgießen | Die gefühlte Temperatur steigt abrupt und belastet hitzeempfindliche Personen |
| Auf etwas anderes als Saunasteine gießen | Auf Boden, Bänke oder Wände entsteht kein Dampf, und die Anlage wird beschädigt |
| Direkt auf den Heizkörper oder elektrische Teile gießen | Kann zu Defekten oder Unfällen führen. Wasser nur auf die Steine geben |
| Mehrfach hintereinander in kurzer Zeit aufgießen | Es wird zu heiß, und auch die Anlage wird stärker belastet |
| Eigenes Aroma ohne Erlaubnis verwenden | Kann stechend riechen, die Anlage beschädigen und andere stören |
| Menge oder Häufigkeit über die Hausregeln hinaus erhöhen | Führt zu Problemen und belastet die Anlage |
Besonders wichtig ist das Ziel des Wassers. löyly funktioniert nur, wenn Wasser auf die erhitzten Saunasteine kommt und dort Dampf erzeugt wird. Auf Boden, Bank oder Wand gegossenes Wasser bringt nichts und kann die Anlage beschädigen. Wasser direkt auf elektrische Heizteile zu gießen, kann zu Defekten oder Unfällen führen. Die Regel lautet daher: Wasser nur auf die Steine.
Auch Rücksichtnahme ist praktische Etikette. Nicht eine Person sollte immer wieder hintereinander aufgießen, sondern nach einem Aufguss sollte man eine Weile warten. Der eigene Wunschzeitpunkt und der Komfort des gesamten Raums stimmen nicht immer überein. Genau dieses Ausbalancieren ist die Etikette des Selbstlöyly. Allgemeine Hinweise zum Saunagang finden Sie auch in Sauna richtig nutzen für Anfänger.
Ein oft übersehener Punkt beim Selbstlöyly ist, dass die Hitze nicht langsam, sondern plötzlich ansteigt. Sobald Wasser auf die Steine kommt und Dampf entsteht, nehmen Temperatur und Luftfeuchtigkeit in kurzer Zeit deutlich zu. Trockene Hitze ist vielleicht noch erträglich, aber mit zusätzlicher Feuchtigkeit wird das Atmen anstrengender, und Überhitzung sowie Dehydrierung können schneller eintreten.
Wenn Sie direkt nach dem Aufguss weiter aushalten wollen, kann der Puls plötzlich steigen oder Schwindel auftreten. Wenn Sie Atemnot oder einen zu schnellen Herzschlag spüren, verlassen Sie den Raum lieber in diesem Durchgang, statt zu zwingen. Selbstlöyly ist kein Wettkampf darum, wer die größte Hitze aushält. Die Verbraucherbehörde weist außerdem auf Verbrennungsunfälle im Saunaraum hin. Gehen Sie daher nicht unbedacht in die Nähe des heißen Ofens oder seiner Umgebung.
Zur Belastung des Körpers durch Wechselwarmbäder und zu Personen oder Situationen, die besonders vorsichtig sein sollten, finden Sie Hinweise in Sicherheitsaspekte bei Onsen und Baden. Besonders Menschen mit Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollten die plötzlich steigende Hitze beim löyly beachten und nur im eigenen Wohlfühlbereich bleiben.
Wenn die Anlage Regeln hat, gelten diese zuerst. Gibt es keine Vorgabe, ist ein allgemeiner Richtwert etwa 1 bis 2 Kellen, die langsam über die gesamten Steine verteilt werden. Wenn Sie unsicher sind, beginnen Sie mit 1 Kelle und passen Sie sich der Reaktion im Raum an. Zu viel Wasser kann Atemnot verursachen und die Anlage belasten.
Nach einem Aufguss sollte man etwa 5 bis 10 Minuten warten, bis sich die Raumhitze beruhigt hat. Allgemein wird oft ein Intervall von 10 bis 20 Minuten als Richtwert genannt, aber das hängt von den Hausregeln und der Anzahl der Gäste ab. Mehrfaches direktes Aufgießen sollten Sie vermeiden.
In japanischen Saunen gilt es oft als Grundregel der Etikette, kurz zu fragen: „Darf ich löyly machen?“ Weil die Hitze dadurch plötzlich steigt, ist das eine Rücksichtnahme auf Menschen, die Hitze schlecht vertragen oder schon erschöpft sind. Warten Sie auf ein Nicken oder eine Antwort, bevor Sie anfangen.
Nur wenn die Anlage es ausdrücklich erlaubt. Eigene Aromaöle oder unverdünnte Essenzen auf sehr heiße Steine zu geben, kann zu stechendem Geruch, Schäden an der Anlage und Unbehagen bei anderen Gästen führen. Wenn Sie Duft möchten, verwenden Sie das von der Anlage bereitgestellte Aromawasser oder Spezialwasser.
Nein. Dampf entsteht nur, wenn Wasser auf erhitzte Saunasteine trifft. Auf Boden, Bank oder Wand gegossenes Wasser hat keinen Nutzen und schädigt die Anlage. Besonders Wasser auf elektrische Heizteile kann Defekte oder Unfälle verursachen. Geben Sie Wasser daher ausschließlich auf die Steine.
Der Kern von Selbstlöyly ist, mit der Kelle eine kleine Menge Wasser ruhig über die Steine zu verteilen und zu warten, bis sich der Dampf beruhigt, und das maßvoll zu wiederholen. Als Richtwert gelten 1 bis 2 Kellen und ein Abstand von mindestens 5 bis 10 Minuten. Wenn die Anlage Regeln hat, gehen diese immer vor. Verboten sind: ohne Zustimmung viel Wasser aufgießen, auf etwas anderes als die Steine oder den Heizkörper gießen, direkt hintereinander aufgießen und eigenes Aroma ohne Erlaubnis verwenden. Weil löyly die Hitze plötzlich steigert, sollten Sie bei Atemnot oder Herzklopfen nicht zögern und den Raum verlassen. Wenig, selten, ankündigen und auf Anlage sowie Sicherheit Rücksicht nehmen — das ist die praktische Etikette des Selbstlöyly. Anlagen, in denen Sie Selbstlöyly ausprobieren können, finden Sie unter Anlagenverzeichnis.