Japanische Aufguss-Events, auch aufguss genannt, sind Veranstaltungen, bei denen das Personal Wasser oder Aroma-Wasser auf Saunasteine gießt, Dampf erzeugt und die heiße Luft mit Handtüchern an die Teilnehmenden verteilt. Anders als in einer Sauna, die man still im eigenen Tempo nutzt, sind sie als Mitmach-Erlebnis mit Ablauf, Musik, Zurufen und gemeinsamer Stimmung gedacht. Kurz gesagt: Auch Anfänger können teilnehmen, doch weil die gefühlte Temperatur schnell stark ansteigt, ist es sicher und praktisch, nicht auf Durchhalten um jeden Preis zu setzen, sondern im eigenen Rahmen zu genießen.

Die Bedeutung, Herkunft und Unterschiede der Begriffe löyly, aufguss und der Dampfphase selbst werden im Artikel Unterschied zwischen löyly und aufguss ausführlich erklärt. In diesem Beitrag wiederholen wir diese Begriffserklärung nicht, sondern konzentrieren uns auf den Ablauf einer japanischen Aufgussveranstaltung, die Bandbreite der Inszenierung je nach Anlage sowie den Einstieg und die Etikette für Anfänger.

Dieser Beitrag enthält allgemeine Informationen. Während eines Aufguss-Events steigt die gefühlte Temperatur plötzlich an und belastet Herz und Blutdruck. Machen Sie keinen Wettkampf daraus und verlassen Sie den Raum, wenn es unangenehm wird. Nehmen Sie nicht teil, wenn Sie sich unwohl fühlen, direkt nach einem langen Bad oder nach Alkoholgenuss.

Was passiert am Veranstaltungstag bei einem Aufguss-Event?

Japanische Aufguss-Events laufen meist wie eine kleine Show in klaren Zeitblöcken ab. Das Personal betritt den Saunaraum, gießt Wasser oder Aroma-Wasser auf die Saunasteine, erhöht die Luftfeuchtigkeit auf einmal und verteilt anschließend den entstandenen heißen Dampf mit Handtüchern oder Fächern. Wenn der Dampf zirkuliert und die heiße Luft direkt auf den Körper trifft, steigt die gefühlte Temperatur deutlich, obwohl die Raumtemperatur gleich bleibt.

In vielen Anlagen kommen Musik, Zurufe und eine Art Handtuch-Performance hinzu. Das Personal heizt die Stimmung an, und die Gäste reagieren mit Applaus oder Zurufen. Dadurch entsteht eine ganz andere Atmosphäre als in einer stillen, meditativen Sauna. Oft bildet sich ein starkes Gemeinschaftsgefühl, und genau das ist für manche der Grund, immer wieder zu kommen.

Der Ablauf ist je nach Anlage verschieden, doch üblich ist: Vor Beginn gibt es Hinweise zu Sitzplätzen und Regeln, danach folgen mehrere Runden mit Handtuchschwüngen in festgelegten Zeitabständen. Wie lange es dauert, ob man zwischendurch den Raum verlassen darf und ob es feste Sitzplätze gibt, sollte man vorher klären, damit man entspannt teilnehmen kann.

Der Aufgussleiter als japanische Spezialrolle

Das Personal, das solche Events leitet, wird in Japan oft als Aufgussleiter bezeichnet. Diese Rolle umfasst das Erzeugen von Dampf, das Verteilen der heißen Luft mit dem Handtuch sowie Ablauf und Inszenierung. Damit prägt diese Person die Atmosphäre der jeweiligen Anlage stark. Der Begriff entstand als japanische, eigenständige Weiterentwicklung von Show-Elementen, die mit dem europäischen aufguss verwandt sind.

Die Stile der Aufgussleiter sind sehr unterschiedlich. Manche setzen stark auf Hitze und Kraft, andere betonen Duft, Musik und Raumwirkung und lassen das Erlebnis eher über die Atmosphäre als über maximale Hitze wirken. Selbst wenn die Veranstaltung gleich heißt, kann das Erlebnis je nach Person deutlich anders ausfallen. Da es kein landesweit einheitliches Zertifizierungssystem gibt, sollte man davon ausgehen, dass Ablauf und Inszenierung von Anlage zu Anlage und von Personal zu Personal variieren.

Deshalb ist es bei der Auswahl einer Anlage praktischer, nicht nur nach Name oder Eventtitel zu gehen, sondern nach Ablauf und Intensität zu schauen. Ob man eher einen ruhigen Ablauf bevorzugt oder eine intensive Show erleben möchte, macht einen großen Unterschied bei der passenden Wahl.

Die Inszenierung hat verschiedene Intensitätsstufen

Aufguss-Events sind nicht alle gleich intensiv. Je nach Anlage reicht das Spektrum von eher ruhigen Abläufen, bei denen nur sanft Dampf erzeugt und behutsam heiße Luft verteilt wird, bis hin zu großen Show-Formaten mit kräftigem Handtuchschwingen, Musik und Zurufen. Schon die Bezeichnungen aufguss oder löyly event sagen allein noch nichts darüber aus, wie intensiv es wirklich wird.

Für Anfänger ist es sinnvoll, zunächst eine eher milde Runde oder eine Anlage zu wählen, in der man leicht zwischendurch gehen kann. Wenn man vorher bei der Anlage oder dem Personal nachfragt, wie heiß es wird, wie lange die Runde dauert und ob man den Raum zwischendurch verlassen darf, kann man besser nach Tagesform und Vorlieben auswählen. Nicht der Name, sondern der Inhalt ist entscheidend, wenn man Aufguss-Events stressfrei genießen möchte.

So nehmen Anfänger teil

Für Anfänger ist das Wichtigste nicht, die ganze Veranstaltung durchzuhalten, sondern gesund und ohne Unwohlsein zu Ende zu kommen. Während eines Aufguss-Events steigt die gefühlte Temperatur viel schneller als in einer normalen Sauna. Wer Hitze nicht gewohnt ist, kann daher schnell Probleme bekommen. Mit den folgenden Punkten wird die Teilnahme sicherer:

• In der Nähe des Eingangs sitzen. Je weiter hinten und oben, desto stärker ist die heiße Luft. Ein Platz mit leichterem Wärmeeintrag erleichtert das Verlassen.
• Zwischendurch gehen ist erlaubt. Nicht darauf aus sein, bis zum Ende zu bleiben, sondern den Raum verlassen, wenn es unangenehm wird.
• Nicht auf Durchhalten um jeden Preis setzen. Wichtiger als die Show ist, den Körper nicht zu überfordern.
• Vorher ausreichend trinken. Weil man viel schwitzt, sollte man schon vor dem Event Flüssigkeit zu sich nehmen.
• An schlechten Tagen nicht teilnehmen. Bei Schlafmangel oder allgemeinem Unwohlsein ist es besser, den Besuch zu verschieben.
• Ein cold plunge bath ist nicht zwingend. Wer das nicht mag, kann auch mit einer lauwarmen Dusche oder Ruhepause den Körper beruhigen.

Diese Hinweise bauen auf den grundlegenden Regeln für den Saunabesuch auf. Allgemeine Tipps finden Sie in Sauna richtig nutzen, und das oft genannte Gefühl von perfect relaxation nach der Sauna wird in Was bedeutet totonou? erklärt.

Etikette bei der Teilnahme

Da Aufguss-Events von mehreren Gästen gleichzeitig im selben Raum erlebt werden, ist es wichtig, dem Ablauf der Veranstaltung zu folgen. Das ist sowohl aus Sicherheitsgründen als auch aus Höflichkeit wichtig. Manchmal werden feste Sitzplätze vorgegeben, damit die heiße Luft gleichmäßig verteilt wird und sichere Laufwege frei bleiben. Wenn es eine Vorgabe gibt, sollte man ihr folgen und nicht eigenmächtig den Platz wechseln.

Wenn man den Raum zwischendurch verlässt, sollte man die angegebene Route nutzen und leise hinausgehen, damit Personal und andere Gäste nicht gestört werden. Während der Aufgussleiter das Handtuch schwingt, bewegt sich die heiße Luft besonders stark, daher ist es sicherer, nicht hektisch zu reagieren, sondern einen passenden Moment abzuwarten. Ob Fotografieren erlaubt ist und wie viel Gespräch im Raum akzeptiert wird, hängt von der jeweiligen Anlage ab; man sollte einfach den Hinweisen vor Beginn folgen. Grundsätzlich gilt: dem Ablauf anpassen und sich nicht überfordern.

Unterschied zum Selbst-Aufguss

Das Gegenstück zum Aufguss-Event ist der Selbst-Aufguss, bei dem die Nutzer selbst ruhig Wasser aufgießen. Beide gehören zwar zur gleichen Saunakultur, unterscheiden sich aber deutlich im Erlebnis. Die folgende Tabelle hilft bei der Entscheidung, was besser passt.

Es geht nicht darum, was besser ist. Entscheidend sind Tagesform und Vorliebe. An Tagen, an denen man Kraft und Gemeinschaft erleben möchte, passt ein Aufguss-Event; an ruhigen Tagen ist Selbst-Aufguss die praktischere Wahl. Die genauen Schritte, Wassermengen und Richtwerte für das eigene Aufgießen werden in So funktioniert Self löyly erläutert.

Als eigenständige Entwicklung in Japan

Japanische Aufguss-Events haben sich aus finnisch geprägtem löyly und den im deutschsprachigen Raum entwickelten aufguss-Formen heraus weiterentwickelt und in der japanischen Anlagenkultur eine eigene Form angenommen. Zeitlich klar strukturierte Shows, die Bezeichnung Aufgussleiter und performative Elemente wie Musik und Zurufe wurden nicht einfach übernommen, sondern in japanischen Anlagen zu einem Mitmach-Format verfeinert.

Deshalb existieren die Liebhaber von ruhigem löyly und die Fans eventstarker Aufguss-Shows nebeneinander. Es ist weniger eine Frage von richtig oder falsch als von unterschiedlichen Arten, dieselbe Saunakultur zu genießen. Genau diese Sichtweise erweitert auch die Auswahl der passenden Anlage.

Häufige Fragen

Was ist ein Aufgussleiter?

Ein Aufgussleiter ist die japanische Bezeichnung für die Person, die bei einem Aufguss-Event Wasser auf die Saunasteine gießt, Dampf erzeugt und mit Handtüchern oder Fächern heiße Luft an die Gäste verteilt. Oft übernimmt diese Person auch Ablauf und Inszenierung und prägt damit die Atmosphäre der Veranstaltung. Es gibt kein landesweit einheitliches Zertifizierungssystem, und die Stile reichen von sehr hitzebetont bis hin zu stärker auf Duft und Raumwirkung ausgerichtet. Den Zusammenhang mit dem Begriff aufguss erklärt Unterschied zwischen löyly und aufguss.

Können Anfänger an einem Aufguss-Event teilnehmen?

Ja, aber nur ohne Überforderung. Da die gefühlte Temperatur während des Events schnell stark ansteigt, ist es sicherer, in der Nähe des Eingangs zu sitzen, bei Bedarf zwischendurch zu gehen und nicht darauf aus zu sein, bis zum Ende zu bleiben. Vorher trinken und an Tagen mit schlechtem Befinden lieber verzichten ist ebenfalls wichtig. Das Ziel sollte sein, das Event ohne Unwohlsein zu beenden, nicht es unbedingt auszuhalten.

Muss man für ein Aufguss-Event in ein cold plunge bath gehen?

Nein. Ein cold plunge bath ist nicht Pflicht. Wer ihn nicht mag, muss sich nicht dazu zwingen. Auch eine lauwarme Dusche oder etwas Ruhe kann genügen, um den Körper zu beruhigen. Wichtig ist, den Körper nicht unnötig zu belasten und sich in dem Bereich aufzuhalten, der sich angenehm anfühlt.

Ist es unhöflich, frühzeitig zu gehen?

Nein. Da die gefühlte Temperatur in einem Aufguss-Event plötzlich ansteigt, ist das frühe Verlassen aus Sicherheitsgründen ausdrücklich mitgedacht. Am besten geht man ruhig und nutzt den vorgesehenen Weg, am besten in einer Pause zwischen den Handtuchschwüngen. Wichtiger als das Durchhalten ist, den Körper nicht zu überfordern.

Unterscheiden sich Aufguss-Events je nach Anlage?

Ja, und zwar deutlich. Es gibt von eher ruhigen, dampforientierten Abläufen bis hin zu intensiven Shows mit kräftigem Handtuchschwingen, Musik und Zurufen eine große Spannweite. Die Bezeichnungen aufguss oder löyly event reichen nicht aus, um die Intensität zu beurteilen. Deshalb ist es sinnvoll, vorher Dauer, Hitzeintensität und die Möglichkeit zum vorzeitigen Verlassen zu prüfen.

Fazit

Japanische Aufguss-Events sind Mitmach-Formate, bei denen das Personal Dampf erzeugt und heiße Luft mit dem Handtuch verteilt, begleitet von Musik, Zurufen und gemeinsamer Atmosphäre. Der Aufgussleiter ist eine japanische Spezialrolle, und je nach Anlage reicht das Spektrum von stark hitzebetont bis atmosphärisch und ruhig. Die Intensität variiert stark, deshalb sollte man nach dem Inhalt und nicht nur nach dem Namen wählen.

Anfänger kommen gut zurecht, wenn sie in Eingangs Nähe sitzen, zwischendurch gehen dürfen, nicht auf Durchhalten setzen, vorher trinken, an schlechten Tagen verzichten und den cold plunge bath nicht als Pflicht sehen. Ob man die Dynamik eines Aufguss-Events oder die Ruhe eines Selbst-Aufgusses bevorzugt, hängt von Tagesform und Geschmack ab. Die Unterschiede zwischen löyly und aufguss stehen in Unterschied zwischen löyly und aufguss, die eigene Wassergabe in So funktioniert Self löyly.

Quellen

• e-Health-Net des japanischen Gesundheitsministeriums
• Japanische Sauna- und Spa-Vereinigung