Khi đến thăm các cơ sở xông hơi ở Nhật Bản, bạn sẽ gặp phải một sự đa dạng đáng kinh ngạc của các loại phòng xông hơi. Phòng xông hơi khô với nhiệt độ cao, phòng xông hơi ẩm với hơi nước, phòng xông hơi với muối, và phòng xông hơi lều ngoài trời.

"Phòng xông hơi nào phù hợp với mình?", "Mỗi loại có gì khác nhau?", "Gợi ý cho người mới bắt đầu là gì?"

Bài viết này sẽ giải thích chi tiết về 7 loại phòng xông hơi chính mà bạn có thể trải nghiệm ở Nhật Bản, bao gồm nhiệt độ, độ ẩm, đặc điểm, công dụng, và cách tận hưởng. Đọc xong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy phòng xông hơi phù hợp nhất với mình.

1. Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan: Phổ biến nhất ở Nhật Bản

Đặc điểm

Nhiệt độ: 80〜100℃ Độ ẩm: 10〜20% Cảm giác: Khô ráo, nóng

Đây là loại phòng xông hơi phổ biến nhất ở Nhật Bản. Được lắp đặt tại nhiều nhà tắm công cộng và cơ sở xông hơi.

Cấu trúc

Bếp xông hơi

• Bếp điện là chủ yếu
• Trên bếp có "đá xông hơi"
• Đổ nước lên đá để tạo hơi nước (löyly)

Ghế ngồi bậc thang

• Bậc trên: Nóng nhất (95〜100℃)
• Bậc giữa: Trung bình (85〜90℃)
• Bậc dưới: Mát nhất (80〜85℃)

Càng lên cao càng nóng. Người mới bắt đầu nên bắt đầu từ bậc dưới.

Đặc điểm của kiểu Phần Lan

Löyly Hành động đổ nước lên đá xông hơi để tạo hơi nước. Điều này làm cho:

• Nhiệt độ cảm nhận tăng 10〜20℃
• Độ ẩm tạm thời tăng
• Đổ mồ hôi sâu hơn

Tự làm löyly Tại một số cơ sở, bạn có thể tự đổ nước.

Löyly tự động Hệ thống tự động đổ nước theo giờ.

Löyly do nhân viên thực hiện Nhân viên vẫy khăn lớn để tạo sóng nhiệt.

Hiệu quả

• Kích thích đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi nhiều
• Thải độc: Loại bỏ chất thải
• Kích thích tuần hoàn máu: Mạch máu giãn nở
• Phục hồi mệt mỏi: Giảm căng thẳng cơ bắp

Đối tượng khuyến nghị

• Người mới bắt đầu xông hơi
• Người muốn đổ mồ hôi nhiều
• Người muốn trải nghiệm "totonou"

Cơ sở tiêu biểu

• Hầu hết các nhà tắm công cộng
• Phòng xông hơi kèm khách sạn con nhộng
• Cơ sở xông hơi chuyên nghiệp

2. Phòng xông hơi hơi nước: Dịu dàng với da

Đặc điểm

Nhiệt độ: 40〜50℃ Độ ẩm: 90〜100% Cảm giác: Bao phủ bởi hơi nước, dễ thở

So với phòng xông hơi khô, nhiệt độ thấp hơn và độ ẩm cao hơn.

Cấu trúc

Thiết bị tạo hơi nước

• Tạo hơi nước bằng nồi hơi
• Đưa hơi nước vào phòng
• Luôn được bao phủ bởi sương trắng

Ghế ngồi Nhiều ghế phẳng (có thể không có bậc)

Đặc điểm của phòng xông hơi hơi nước

Nhiệt độ dịu dàng Nhiệt độ thấp, có thể ngồi lâu. Thích hợp cho người mới bắt đầu, người lớn tuổi và trẻ em.

Độ ẩm cao Hơi nước bao phủ da, có tác dụng dưỡng ẩm.

Dễ thở Không khô, tốt cho hệ hô hấp.

Hiệu quả

• Hiệu quả làm đẹp da: Lỗ chân lông mở ra, da mịn màng
• Hiệu quả dưỡng ẩm: Tốt cho da khô
• Tốt cho hệ hô hấp: Ít gây áp lực cho họng và mũi
• Thư giãn: Có thể ngồi lâu

Đối tượng khuyến nghị

• Người mới bắt đầu xông hơi
• Người có da khô
• Người muốn ngồi lâu
• Người không chịu được nhiệt độ cao

Cơ sở tiêu biểu

Thường được kèm theo tại các nhà tắm công cộng và cơ sở suối nước nóng.

3. Phòng xông hơi hồng ngoại xa: Ấm từ bên trong

Đặc điểm

Nhiệt độ: 60〜70℃ Độ ẩm: 10〜20% Cảm giác: Nhiệt độ dịu nhẹ, ấm dần

Phòng xông hơi sử dụng tia hồng ngoại xa để làm ấm cơ thể.

Cơ chế

Máy phát tia hồng ngoại xa

• Tia hồng ngoại xa thẩm thấu sâu vào cơ thể
• Làm ấm từ bên trong
• Không chỉ bề mặt, mà còn ấm từ lõi

Đặc điểm của phòng xông hơi hồng ngoại xa

Hiệu quả ngay cả ở nhiệt độ thấp Nhiệt độ thấp nhưng hiệu quả của tia hồng ngoại xa làm cơ thể ấm áp.

Có thể ngồi lâu Nhiệt độ thấp, có thể ngồi 20〜30 phút.

Ấm từ bên trong Nhiệt độ bề mặt thấp nhưng nhiệt độ bên trong cơ thể tăng.

Hiệu quả

• Tăng nhiệt độ cơ thể sâu: Ấm từ bên trong
• Kích thích trao đổi chất: Tăng trao đổi chất cơ bản
• Cải thiện lạnh tay chân: Tốt cho tuần hoàn máu
• Phục hồi mệt mỏi: Hiệu quả với mệt mỏi sâu

Đối tượng khuyến nghị

• Người bị lạnh tay chân
• Người muốn ấm dần
• Người không chịu được nhiệt độ cao
• Người mệt mỏi sâu

4. Phòng xông hơi muối: Hiệu quả làm đẹp da tuyệt vời

Đặc điểm

Nhiệt độ: 40〜50℃ Độ ẩm: 60〜80% Đặc biệt: Bôi muối lên cơ thể

Phòng xông hơi độc đáo với muối được đặt trong phòng, bạn bôi muối lên cơ thể khi vào.

Cách vào phòng xông hơi muối

1. Vào phòng xông hơi
2. Lấy muối đã chuẩn bị
3. Bôi muối lên toàn thân
4. Chờ 10〜15 phút
5. Muối tan cùng mồ hôi
6. Rửa sạch bằng vòi sen

Hiệu quả của phòng xông hơi muối

Hiệu quả làm đẹp da

• Hiệu quả tẩy tế bào chết: Loại bỏ tế bào da chết
• Bổ sung khoáng chất: Khoáng chất từ muối thẩm thấu vào da
• Hiệu quả dưỡng ẩm: Da mịn màng
• Làm sạch lỗ chân lông: Mồ hôi và muối làm sạch lỗ chân lông

Hiệu quả thải độc

• Muối kéo chất thải ra ngoài qua áp suất thẩm thấu
• Giảm sưng phù

Lưu ý

• Người có da nhạy cảm cần chú ý
• Không chà xát quá mạnh (bôi nhẹ nhàng)
• Tránh vùng da có vết thương

Đối tượng khuyến nghị

• Người muốn làm đẹp da
• Người muốn chăm sóc tế bào chết
• Người lo lắng về sưng phù

5. Phòng xông hơi sương mù: Nhẹ nhàng nhất

Đặc điểm

Nhiệt độ: 35〜45℃ Độ ẩm: 100% Cảm giác: Bao phủ bởi sương mù, nhẹ nhàng nhất

Phòng xông hơi được lấp đầy bởi sương mù mịn.

Đặc điểm của phòng xông hơi sương mù

Nhiệt độ thấp nhất Trong tất cả các phòng xông hơi, nhiệt độ thấp nhất, ai cũng có thể vào.

Độ ẩm cao Sương mù làm ẩm da, có tác dụng chăm sóc da.

Hương thơm Nhiều cơ sở sử dụng sương mù pha dầu thơm.

Hiệu quả

• Hiệu quả dưỡng ẩm: Ngăn ngừa khô da
• Thư giãn: Thư giãn với hương thơm
• Tốt cho hệ hô hấp: Làm ẩm họng và mũi
• Hiệu quả làm đẹp da: Lỗ chân lông mở ra

Đối tượng khuyến nghị

• Người mới bắt đầu xông hơi
• Người không chịu được nhiệt độ cao
• Người có da khô
• Người muốn thư giãn

6. Phòng xông hơi củi: Kiểu Phần Lan truyền thống

Đặc điểm

Nhiệt độ: 70〜90℃ Độ ẩm: Biến đổi (do löyly) Đặc biệt: Đốt củi để làm nóng

Phòng xông hơi kiểu Phần Lan truyền thống sử dụng bếp củi để làm nóng.

Đặc điểm của phòng xông hơi củi

Hương thơm của củi Hương thơm đặc trưng từ củi cháy làm cho trải nghiệm xông hơi trở nên đặc biệt.

Nhiệt độ nhẹ nhàng Khác với bếp điện, nhiệt độ nhẹ nhàng bao quanh.

Löyly truyền thống Đá trên bếp củi lưu trữ nhiều nhiệt, hơi nước löyly phong phú.

Nhà xông hơi Nhiều nơi được xây dựng như một nhà gỗ độc lập.

Hiệu quả

• Trải nghiệm xông hơi kiểu Phần Lan truyền thống
• Thư giãn sâu
• Hòa mình với thiên nhiên

Đối tượng khuyến nghị

• Người yêu thích xông hơi
• Người tìm kiếm trải nghiệm truyền thống
• Người yêu thiên nhiên

Cơ sở tiêu biểu

• Một số cơ sở xông hơi cao cấp
• Cơ sở cắm trại sang trọng
• Khu nghỉ dưỡng suối nước nóng

7. Phòng xông hơi lều: Trải nghiệm ngoài trời tuyệt vời

Đặc điểm

Nhiệt độ: 70〜100℃ Độ ẩm: Biến đổi Địa điểm: Ngoài trời (bên sông, hồ, bờ biển)

Phòng xông hơi di động dạng lều. Phong cách mới để tận hưởng ngoài trời.

Đặc điểm của phòng xông hơi lều

Giữa thiên nhiên Đặt tại bên sông, bờ hồ, bờ biển, giữa thiên nhiên.

Bồn nước lạnh là nước tự nhiên

• Nhảy xuống sông
• Vào hồ
• Vào biển

Điều này tạo ra trải nghiệm "totonou" tuyệt vời nhất.

Bếp củi Đặt bếp củi nhỏ trong lều.

Tự làm löyly Tự đổ nước để điều chỉnh hơi nước.

Cách tận hưởng phòng xông hơi lều

1. Dựng lều
2. Đốt bếp củi để làm nóng
3. Vào phòng xông hơi
4. Nhảy xuống sông hoặc hồ
5. Tắm ngoài trời (giữa thiên nhiên)
6. Lặp lại quá trình này

Hiệu quả

• Trải nghiệm "totonou" tối thượng: Trải nghiệm tuyệt vời giữa thiên nhiên
• Cảm giác phiêu lưu: Kỷ niệm đặc biệt
• Gắn kết với bạn bè: Thưởng thức cùng bạn bè

Đối tượng khuyến nghị

• Người yêu thích ngoài trời
• Người có tinh thần phiêu lưu
• Người muốn thưởng thức xông hơi cùng bạn bè

Nơi có thể trải nghiệm

• Khu cắm trại
• Cơ sở cắm trại sang trọng
• Dịch vụ cho thuê
• Sự kiện xông hơi

Cách chọn phòng xông hơi: Tìm phòng xông hơi phù hợp với bạn

Gợi ý cho người mới bắt đầu

1. Phòng xông hơi sương mù: Nhẹ nhàng nhất
2. Phòng xông hơi hơi nước: Dễ thở
3. Phòng xông hơi hồng ngoại xa: Dịu nhẹ

Muốn đổ mồ hôi nhiều

1. Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan: Phổ biến nhất
2. Có löyly: Kích thích đổ mồ hôi
3. Cài đặt nhiệt độ cao: Dành cho người có kinh nghiệm

Tìm kiếm hiệu quả làm đẹp da

1. Phòng xông hơi muối: Hiệu quả tẩy tế bào chết
2. Phòng xông hơi hơi nước: Hiệu quả dưỡng ẩm
3. Phòng xông hơi sương mù: Dịu dàng với da

Tìm kiếm trải nghiệm thực sự

1. Phòng xông hơi củi: Truyền thống
2. Phòng xông hơi lều: Ngoài trời
3. Kiểu Phần Lan: Phong cách chính gốc

Kết hợp nhiều loại phòng xông hơi

Nhiều cơ sở cung cấp nhiều loại phòng xông hơi.

Thứ tự gợi ý

1. Làm ấm cơ thể trong phòng xông hơi khô (8 phút)
2. Làm mát trong bồn nước lạnh (1 phút)
3. Nghỉ ngơi trong tắm ngoài trời (5 phút)
4. Chăm sóc da trong phòng xông hơi muối (10 phút)
5. Kết thúc trong phòng xông hơi hơi nước (10 phút)

Bằng cách kết hợp như vậy, bạn có thể nhận được nhiều hiệu quả khác nhau.

Điểm chọn phòng xông hơi

Chọn theo nhiệt độ

• Nhiệt độ cao (trên 80℃): Muốn đổ mồ hôi nhiều
• Nhiệt độ trung bình (60〜80℃): Cân bằng
• Nhiệt độ thấp (dưới 60℃): Muốn ngồi lâu

Chọn theo độ ẩm

• Độ ẩm thấp (dưới 20%): Khô ráo
• Độ ẩm trung bình (40〜60%): Độ ẩm vừa phải
• Độ ẩm cao (trên 80%): Bao phủ bởi hơi nước

Chọn theo mục đích

• Muốn "totonou": Kiểu Phần Lan
• Muốn làm đẹp da: Phòng xông hơi muối
• Muốn thư giãn: Phòng xông hơi sương mù
• Cải thiện lạnh tay chân: Phòng xông hơi hồng ngoại xa

Kết luận: Sự đa dạng là sức hấp dẫn của văn hóa xông hơi Nhật Bản

Phòng xông hơi ở Nhật Bản đã phát triển độc đáo từ phòng xông hơi của Phần Lan, tạo ra nhiều loại vô cùng đa dạng. Từ phòng xông hơi khô với nhiệt độ cao, đến phòng xông hơi sương mù dịu dàng, phòng xông hơi muối với hiệu quả làm đẹp da, và phòng xông hơi lều giữa thiên nhiên.

Chính sự đa dạng này là sự phong phú của văn hóa xông hơi Nhật Bản. Bạn có thể chọn phòng xông hơi phù hợp nhất với tình trạng cơ thể, sở thích, và mục đích của mình.

Khi đến Nhật Bản, hãy trải nghiệm nhiều loại phòng xông hơi khác nhau. Mỗi loại đều có sức hấp dẫn riêng và mang lại những khám phá mới.

Sự đa dạng của phòng xông hơi Nhật Bản là một nền văn hóa đáng tự hào trên thế giới.