桑拿墊是指放在桑拿室坐椅（bench）上使用的小型墊子。某些設施會備置供使用者取用，也有人習慣自備薄型可折疊的款式。

其作用很直接：阻擋汗水直接接觸座面，並讓自己與他人坐得更舒適。在日本，除了衛生考量外，常被強調為對下一位使用者的配慮。

サウナマットとは何か

桑拿墊通常由毛巾布、布料或薄型緩衝材等製成，是放在座位上的敷物。尺寸多為單人可坐的大小，會帶入桑拿室使用。

部分設施會在入口或更衣區備置，採取每人取用一枚的方式；也有設施不備置，習慣由自備者使用。

何のために使うのか

最主要的理由是減少汗水或水分直接沾到座椅，尤其在使用者多的場所，是否鋪墊會大幅影響座面的舒適度。

同時也具實用性：讓人不必過度介意他人的汗水而安心就座。這兩點在日本常被一併提及。

備え付けと持参の違い

由設施備置的墊子優點在於符合該處的運用與清潔管理，由設施負責洗滌與保養，對旅客來說最省事。

而自備墊則能在各處都保持相同的使用感受，對常去桑拿或希望自行掌控衛生的人較為合適。

基本的な使い方

使用方法很簡單：進入桑拿室後，將墊子鋪在欲坐的位置，然後坐在墊子上即可。離開時帶回或依設施指示放回指定位置。

若為共享型的備置墊，注意不要將已用過的與未使用的弄混。各設施運作方式不同，建議先確認更衣室或入口的說明。

忘れたときはどうするか

若遇到不備置且忘記自備的情況，可暫用手邊毛巾替代，但過濕的毛巾反而會使座面潮濕，需注意毛巾的乾燥狀況。

並非一定要當場購買，但若常使用桑拿，備一枚自備墊會很便利，體積通常不大且易於重複使用。

洗い方と管理

自備的桑拿墊使用後應先晾乾，並依材質決定洗滌方式。長時間濕放會容易產生異味或材質劣化。

折疊式、氈類等不同材質乾燥速度不同，購買時除了考量舒適度，也應注意保養的便利性。

よくある誤解

並非所有設施都必須使用桑拿墊。有些場所本來就是以設施備置為前提，也有很多場所多數使用者並不使用墊子。

不過在日本，桑拿墊常被視為一項禮節或禮儀，若不確定時以設施說明或周遭使用狀況為準會比較保險。

まとめ

桑拿墊是放在桑拿室座椅上的小墊子，有助於衛生與禮儀。使用方式可分為使用設施備置或自備，依各場所的前提不同而選擇。

旅客與初次使用者可先確認目的地是否備置；若經常前往桑拿，建議準備一枚自備墊以便反覆使用。