單純溫泉是10種療養泉之一，指溶入溫泉水中的成分未達到可冠以特定泉質名稱的標準量之泉質。依環境省標準，溫泉水1kg中的溶解物質（不含氣體性成分）未滿1,000mg，且泉溫在25℃以上者，即屬此類。因名稱中有「單純」二字，常被誤解為成分稀薄的溫泉，但這只是分類名稱，並不表示湯水淡薄或價值較低。

簡而言之，單純溫泉多半無色透明、近乎無味無臭，刺激也較溫和，容易入浴。因此它特別適合溫泉新手、想避免久泡的人，以及親子同行者；但對追求強烈特色的人來說，可能會覺得不夠有存在感。本文將依環境省標準，整理單純溫泉的定義、特徵、與pH較高的鹼性單純溫泉之關係，以及它在其他泉質中的定位。10種療養泉的整體概覽可參考溫泉泉質指南，這裡則聚焦於單純溫泉。

本文僅提供一般資訊，不保證任何特定治療或美容效果。若您有慢性病、正在治療中或身體不適，請勿勉強，並遵從醫師或設施的指示。

什麼是單純溫泉：標準由「溶解物質量」與「泉溫」決定

是否屬於單純溫泉，取決於溶於湯中的成分量與泉溫。依環境省的「鉱泉分析法指針」，療養泉中的單純溫泉是指溫泉水1kg中溶解物質（不含氣體性成分）未滿1,000mg，且泉溫在25℃以上者。若浴場標示有「單純溫泉」「鹼性單純溫泉」等字樣，就表示該湯符合此標準。

容易產生誤解的是「單純＝成分很淡」。其實單純溫泉也含有各種成分，只是鈉離子、硫酸根等特定成分未達到可用作鹽化物泉、硫酸鹽泉等泉質名稱的規定量，因此才被歸為「單純溫泉」。換句話說，它是沒有明顯主成分的平衡型溫泉，並不代表總成分量少。

另外，若溶解物質達1,000mg以上，或特定成分超過規定量，則不屬於單純溫泉，而會歸入鹽化物泉、硫酸鹽泉、碳酸氫鹽泉等泉質。溫泉本身的定義（泉溫與成分的最低基準）與單純溫泉的判定是不同層次的概念，因此建議也一併閱讀什麼是溫泉，更容易釐清何者是溫泉、何者是療養泉。

單純溫泉的特徵：溫和、容易入浴

單純溫泉在外觀與氣味上，通常不會有很強烈的個性。沒有硫磺泉那種白濁，或含鐵泉那種赤褐色等一眼可辨的標記，多半呈無色透明、氣味也較溫和。若期待的是很有「溫泉感」的濃烈色澤或氣味，可能會覺得不夠驚豔，但也正因為這份柔和，讓不少人感到安心。

由於普遍被認為刺激較少，它與溫泉新手、不想長時間泡湯的人、希望依身體狀況輕鬆入浴的情境很合拍。若是家族旅行，和年齡層不同的人一起泡湯時也容易選擇。不過，即使是溫和泉質，若泉溫較高，身體也可能比想像中更快發熱，因此不建議一開始就久泡，先從短時間入浴開始較妥當。

與其說是品味成分所帶來的強烈個性，不如把它理解為更適合享受泡湯本身的舒適感，以及在溫泉地悠閒度過時光的泉質。

什麼是鹼性單純溫泉：pH較高的單純溫泉

在單純溫泉之中，pH較高者稱為鹼性單純溫泉。一般是指pH8.5以上，告示牌上也常直接標示為「鹼性單純溫泉」。

鹼性湯據說有軟化皮膚表面角質的作用，泡湯中或起身後，常會感到肌膚滑順、柔潤。因此有些溫泉地會被介紹為「美人湯」，但這只是源自膚觸的傳統稱呼，並不代表保證有美容效果。每個人的感受也不同，本文不對效果下定論。若想深入了解pH與膚觸的關係，以及如何分辨鹼性與酸性，可參考溫泉pH值指南。

需要注意的是，並非所有單純溫泉都具有相同膚觸。單純溫泉分類中也有pH與成分差異，中性接近的泉水通常較難呈現鹼性單純溫泉那種滑順感。即使同樣是「單純溫泉」，不同源泉的印象也會相當不同。

單純溫泉與其他泉質有何不同

單純溫泉的定位，在於沒有特別突出的主成分。若與外觀溫和、容易混淆的鹽化物泉或硫酸鹽泉相比，差異會更清楚。

由此可知，若追求鮮明個性，可選擇硫磺泉或含鐵泉；若重視刺激溫和與容易入浴，則單純溫泉較合適。這不是優劣問題，而是想要的體驗不同而已。10種療養泉的整體位置，可在溫泉泉質指南中確認。

另外，單純溫泉、鹽化物泉與硫酸鹽泉，光靠現場看湯色其實很難分辨。最可靠的方法，是查看更衣室或浴場內張貼的溫泉分析書，確認泉質名稱。

關於適應症：不對功效做保證

單純溫泉也可能依環境省指針，列出一般沐浴適應症。這些一般適應症是所有療養泉共通的項目，包含肌肉與關節僵硬、輕度疲勞等。不過，這是以一段期間反覆利用為前提所整理的框架，並不保證單次泡湯就能產生效果。

由於單純溫泉屬於溫和泉質，因此較少被宣傳為具有特定成分帶來的強效益。也正因如此，與其期待療效，不如把重點放在刺激較少、容易入浴這兩點上更實際。個人感受差異很大，千萬不要把適應症字面化並抱持過度期待。

哪些人適合單純溫泉

單純溫泉很適合溫泉新手、不習慣刺激性強的湯、以及想安靜放鬆入浴的人。比起追求泉質個性，更重視休養與容易泡湯的人，通常會覺得它很好用。像家族旅行這種入浴者年齡與身體狀況差異較大的情境，也很容易選擇。

相反地，若您希望有白濁或強烈氣味這類明顯特色，可能會覺得它不夠有存在感。這時若和有個性的泉質比較著看，反而更能體會單純溫泉的溫和。選擇溫泉地時，不只看泉質名稱，也要一併確認是否為源泉放流、是否加水或加溫，以及溫度帶是否適合自己，較不容易踩雷。

常見問題

單純溫泉是成分很淡嗎

不是這個意思。單純溫泉也含有各種成分，只是特定成分未達到可用作鹽化物泉或硫酸鹽泉等名稱的規定量，因此才被歸類為「單純溫泉」。依環境省標準，它是指每1kg溫泉水中的溶解物質（不含氣體性）未滿1,000mg，且泉溫在25℃以上者。更準確的理解，是把它視為主成分不突出的平衡型溫泉。

與鹼性單純溫泉的差別是什麼

鹼性單純溫泉是指單純溫泉中pH較高者，一般為pH8.5以上。鹼性湯據說能軟化角質，因為泡完後肌膚滑順，常被介紹為「美人湯」。但不是所有單純溫泉都有相同的膚觸，中性接近者也可能不太有滑順感。pH與膚觸的關係可在溫泉pH值指南中詳細查看。

單純溫泉對美肌有幫助嗎

在鹼性單純溫泉中，泡完後有時會感到肌膚滑順，因此有些溫泉地會被稱為「美人湯」，但這只是源自膚觸的傳統稱呼，並不保證美容效果。每個人的感受不同，本文不對效果下定論。

能從外觀判斷是不是單純溫泉嗎

不容易。單純溫泉多半無色透明、氣味溫和，光看外觀很難和鹽化物泉或硫酸鹽泉區分。最可靠的方法，是查看更衣室或浴場張貼的溫泉分析書，確認泉質名稱。

單純溫泉適合溫泉新手嗎

相當適合。因為刺激較少，且多半無色透明、近乎無味無臭，所以常被認為溫泉新手、想避免久泡的人，或親子同行者都容易入浴。不過即使泉質溫和，仍可能遇到泉溫較高的設施，因此第一次建議先短時間試泡較安心。

總結

單純溫泉是溶解物質（不含氣體性）每1kg未滿1,000mg、泉溫在25℃以上的療養泉。雖然名稱聽起來像成分稀少，但其實並非如此；只是特定主成分未達可命名為其他泉質的規定量，因此更準確地說，它是沒有突出個性的平衡型溫泉。因為多半無色透明、近乎無味無臭且刺激溫和，所以很適合溫泉新手、想避免久泡的人，以及親子同行者。

pH較高者稱為鹼性單純溫泉，常因滑順的膚觸被介紹為「美人湯」，但並非所有單純溫泉都有相同感受。若追求鮮明特色，可選其他泉質；若重視溫和與易入浴，單純溫泉就是很好的選擇。若想了解各泉質的整體概況，可參考溫泉泉質指南；若想深入了解pH與膚觸，則可參考溫泉pH值指南。

來源

• 環境省「鉱泉分析法指針（平成26年改訂）」
• 環境省「溫泉的保護與利用 — 療養泉的定義與分類」
• 日本溫泉協會