慢慢地將身體浸入天然溫泉中，在桑拿中流汗，然後在冷水浴中冷卻身體，最後在戶外的椅子上享受極致的放鬆時間。重複這個循環，日常生活中的煩惱和不愉快的事情都會變得無關緊要。當離開設施時，這些煩惱已經被徹底忘記，剩下的只有極度舒適的感覺和積極的心情。每天去桑拿，就能每天享受這種感覺。 經常有人問我「每天去桑拿不會膩嗎」「每週旅行這樣花錢沒問題嗎？」但這是多餘的擔心。因為沒問題所以才這樣做。而且，我並不是從金錢的角度來看待桑拿。正如上面所述，桑拿有將消極人生轉變為積極的力量。在日本的超級澡堂，只需約1000日元就能獲得這種美妙的感覺，所以即使每天去也很划算。不管別人怎麼說，我打算繼續每天去桑拿。 那麼，這週的桑拿之旅又開始了。 星期六的早晨，在最佳的醒來後，像往常一樣完成晨間散步和早餐，然後開車出發。在晨光中疾馳過淡路島，駛向目的地三田市。 事前調查中，我注意到了位於兵庫縣三田市的兩個設施。第一個是即將前往的「三田天然溫泉 壽之湯」。另一個是「天然湧湯 吟湯 湯治聚落」。這兩個設施都擁有優質的天然溫泉，桑拿、冷水浴和露天浴池的質量也很高。 大約11點到達「三田天然溫泉 壽之湯」。辦理完接待後，前往大浴場。沿著長長的走廊走到盡頭，找到了男士更衣室。更衣室非常寬敞，這是好設施的特徵。狹窄的更衣室會讓人感到與其他使用者過於接近而產生壓力。即使是男性之間，肌膚相觸也只會讓人感到不適，並不愉快。寬敞的更衣室則沒有這種擔憂，非常舒適。 大浴場的寬敞程度與更衣室成正比。空間寬敞得有些多餘。由於是上午，似乎使用者也不多。 首先清潔身體，然後在室內的噴射浴中加熱身體。浴槽是用木頭製成的，像是檜木浴池。水質非常清澈，水不斷溢出。到這時，我已經覺得這是一個很好的設施。加熱身體後，移動到露天浴池。露天區域空間寬敞，設有天然溫泉的石浴池、可供一人使用的壺浴（也是天然溫泉）、高濃度碳酸泉、桶桑拿、冷水浴，布局無可挑剔。桑拿打算稍後再充分享受，於是慢慢進入天然溫泉的石浴池。 茶褐色的天然溫泉被奢侈地使用，柔和的溫泉慢慢包裹住身體。用手捧起水撫在臉上。由於是鹽泉，能感受到鹽的風味。據說鹽泉具有出色的保溫效果，不易感冒。此外，由於鹽的殺菌作用，對於割傷、燒傷、慢性皮膚病也有療效，因此也被稱為「傷之湯」。涼爽的秋風讓溫泉浴更加舒適。在寒冷的露天浴池中進入溫暖的溫泉時的安心感，無法用言語形容。享受了一會兒天然溫泉，終於進入桑拿。 「三田天然溫泉 壽之湯」有三個桑拿。一個是室內的乾桑拿。這是石頭類型的桑拿，可以邊看電視邊進入。第二個是鹽桑拿。這是洛基桑拿，進行löyly。第三個是在露天區域的桶桑拿。冷水浴在室內和露天浴池各有一個。在超級澡堂中，這樣的桑拿和冷水浴設施齊全的地方很少見。不僅是天然溫泉，對桑拿也很講究。 桑拿浴的順序是乾桑拿→桶桑拿→鹽桑拿。在乾桑拿中，一邊看電視一邊慢慢流汗。除了我之外沒有其他使用者，所以可以奢侈地使用空間，一邊伸展一邊進行桑拿浴。最近開始了一個新的嘗試，就是在沒什麼人的時候，在桑拿中進行伸展運動。這樣可以更有效地流汗，因為身體已經溫暖，所以柔軟性也提高了。在當地的桑拿中看到有人這樣做，所以參考了一下。 第二次是桶桑拿。大約可以容納6到8人，可以自行進行löyly。由於空間狹小，桑拿石頭發出的蒸汽迅速循環，在高濕度的空間中大量流汗。桶桑拿似乎很受歡迎，幾乎滿員。這對我來說並不是很理想的情況。我希望在有空間餘裕的地方進行桑拿浴。不幸的是，坐在我旁邊的人靠得很近，而且不斷發出聲音甩汗，還不斷呼出臭氣，這是一位不守規矩的客人。桶桑拿本身很棒，但第二次並不完全滿意。 第三次是在鹽桑拿中結束。這次是最棒的。60℃的溫度設置對身體很溫和，可以慢慢流汗。途中將鹽塗抹在身體上，讓礦物質從皮膚吸收。血液循環越來越好，脈搏逐漸上升。即使是60℃的溫度，長時間進入也會使身體相當溫暖。流汗後，直接進入冷水浴。 「三田天然溫泉 壽之湯」的冷水浴也很出色。室內的冷水浴採用不斷溢流的方式，保持清潔感，水溫約16℃，是理想的溫度。此外，空間足夠寬敞，可以伸展身體，放鬆地進入冷水浴。另一個露天的冷水浴相當冷，我想大概是11℃左右的溫度設置。而且深度也足夠，可以迅速冷卻在桑拿中加熱的身體。提供多個冷水浴，並以不同的溫度運行，這也是對桑拿有講究的設施特有的。

從早上開始享受天然溫泉和桑拿，以最佳的心情離開大浴場。正當我走向餐廳準備用餐時，一張傳單映入眼簾。上面寫著「成為附設的健身房會員即可免費使用大浴場」。這真是太不可思議了。能以健身房的月費價格使用這樣高品質的溫泉設施，真是令人驚訝。我一度認真考慮是否要搬到三田市。「住在兵庫縣三田市的人真幸福啊～」這樣想著，進入了餐廳。 在餐廳，我點了一份可以奢侈享用日本料理的「和御膳」。從照片的外觀可以想像，味道也是絕品。被極度幸福的感覺包圍著。在我旁邊桌子用餐的老夫婦，從中午就開始喝啤酒。兩人乾杯後笑著說「真是太棒了」。真是令人感到溫馨。再放眼望去，和我一樣從早上開始享受天然溫泉和桑拿的人們也在用餐，個個臉上都帶著幸福的表情，津津有味地吃著飯。這是感受到作為人類的喜悅的表情。我想，我大概也是同樣的表情吧。 感謝從早上就能度過如此美好的時光，然後駕車前往下一個目的地。