當你每逢週末都踏上「桑拿旅」時，約莫週三起，那股渴望便在體內悸動。 我算是桑拿成癮者，平日也幾乎天天報到。只是天天去同一家，終究會生厭。人的大腦長時間置於相同環境，難免感到無聊。週末的桑拿旅行能不斷帶來新刺激，讓我無論在目的地桑拿或是家附近的常去桑拿，都能穩穩進入理想的「ととのう」狀態。 本週我亦是精神滿滿地把工作完成，但旅行目的地尚未決定。我打開 Google 地圖篩選。大阪有家我關注已久的設施——「八尾格蘭德飯店」，以歷史悠久的八尾天然溫泉聞名，也常被稱作大阪的聖地。能否以這家飯店為起點，打造一趟桑拿旅呢？從地圖看來，八尾格蘭德飯店位於東大阪，前往奈良相當方便。隔天就去我一直很在意的「御所寶湯」如何？計畫漸漸成形。其餘明日再定。眼下先在八尾格蘭德飯店好好享受溫泉與美食，然後踏實睡上一覺。 我於 16 點下班上車，穿越淡路島，接著沿神戶海灣高架駛向大阪。神戶與大阪的高速相當壅塞。我一路穿過幾處壅堵路段，朝東大阪駛去。19 點抵達八尾格蘭德飯店。那棟在書刊上不知看過多少次的建築如今映入眼簾。歷史感撲面，復古氛圍令人著迷。 辦理入住後，我前往客房。這天我訂的是 3 樓和式房。電梯門一開，恍如從前台踏入另一個世界。一股難以名狀的異味鑽入鼻腔。沿著昏暗的走廊前行，氣氛愈發詭祕。許多照明關著。宛如夜裡的校舍，彷彿隨時會有幽靈現身。這層樓難道只有我一人住宿？我試著想用樓層廁所，卻是一片漆黑，連開關也找不到。這裡真的是歷史飯店嗎？滿懷狐疑之際，總算抵達房門。鑰匙轉動發出不悅的聲響，門扉開啟，裡頭一股熱氣撲面而來。我立刻開啟空調，整理好前往大浴場的物品。 平日夜晚的大浴場格外清靜。於如此寬闊的空間，加上我也不過十來人。多座大型浴池分散其中，全部皆為八尾天然溫泉的「放流式」供水。隨後我從工作人員處得知，連冷水池亦是將源泉冷卻後，以流動方式供應。 我先淨身，隨後浸入混合源泉與藥草的浴池。溫度約 38–40°C，十分放鬆。豐富的溫泉成分自肌膚滲透，身體由內而外暖起。所謂名湯，身體會先給出回應——血液循環更趨活絡，肌膚亦更顯細緻。 進桑拿之前，我決定先在冷水池「打底」。八尾格蘭德飯店的冷水池寬且深。即便人多，也未必會有排隊之虞。而且水質極佳。那種溫柔包覆肌膚的觸感，令我動容。入住時對樓層氣味與照明的些許不適，在這份水感之下也煙消雲散。 待身體降溫，我打算挑戰「八尾跨越」。給不熟悉的朋友簡單說明：在八尾格蘭德飯店，冷水池旁緊鄰著約 50°C 的熱水池。人們於冷熱之間來回交替（如同跨越）進行溫冷交替浴，稱作「八尾跨越」。我抱持輕鬆心態試了試，卻因熱水池實在過燙，只能勉強把腳探入。彷彿為我示範般，一位身形如摔角手的彪形大叔，潇灑地完成了一套「八尾跨越」。我們目光數度相遇，他的眼神像是在說：「這才叫八尾跨越。」 雖然「八尾跨越」未竟其功，但我仍打起精神進入桑拿室。拭去水珠，推門而入。這是昭和風格的「硬派」乾式桑拿，溫度約 100°C。坐面寬闊，我能舒適地盤坐，看著電視流汗。達到極限時，便直接返回冷水池。 我把全身交給寬大而深的冷水池，徹底放鬆。對桑拿愛好者而言，寬敞的冷水池是莫大福音——無須等待，且能依自身節奏將身體徹底降溫。反之若冷水池狹小，總要顧慮後面的人，心神不寧，結果往往冷卻不足。在八尾格蘭德飯店，這些顧慮都可拋諸腦後。充份降溫後，我坐到一旁的椅子上。如此往返三輪，當晚的「桑拿活動」便告一段落。 我已相當飢餓，於是決定去館內餐廳來一份「桑拿飯」。

猶豫半晌，我點了雞南蠻定食。我將餐券遞給態度冷淡的店員，趁著等菜之際，再確認了隔天打算造訪的桑拿。不久，餐點上桌。味噌湯恰到好處地滲入桑拿後的身體。再夾一口雞肉——好吃。那份幸福感又回來了。我以專注之心吃完了這份雞南蠻定食。溫泉、桑拿、美食已然備齊，接下來便無他事。回房慢慢放鬆，然後入睡。我看電視到約莫 22 點，困意襲來，便沉沉睡去。 翌日 5:30 醒來，精神絕佳。我賴床到 6 點左右，只覺日出在即，室外驟然明亮。是時候起身了。我洗臉刷牙，出門晨間散步。無論在家或旅途中，我從起床到晨間散步的流程從未改變，已持之以恆多年。清晨充份曬太陽並步行，能讓困意每日在固定時間來訪，睡眠品質更佳。這是我從書中學得並養成的習慣；事實證明，近年來我的作息幾乎未曾紊亂。我過著近乎「機械」的生活，每天固定時間就寢、起床。公司裡甚至有人形容我為「好意義上的機器人」。 晨跑（散步）歸來，便是「晨桑」時間——這在日常生活中難得享受：家裡沒有桑拿，常去的桑拿此時也尚未營業。但在八尾格蘭德飯店，5 點起便能泡溫泉。我來到大浴場，照例先將身體洗淨。那個早晨我並不「想桑拿」，於是只做溫泉與冷水池兩組交替，從容享受其間。 即便在桑拿旅行中，也會有不想桑拿的時刻。那天早晨便是如此。我的身體更想在溫泉裡慢慢浸泡。傾聽身體的聲音，亦是讓桑拿旅行圓滿的重要一環。所謂成功，並不在於造訪了多少設施；而在於將身體調理好，回家時狀態勝於出門時。我始終謹記。順應身體所求去行動。因此，剛啟程沒多久我也會想：「今天就到這吧。我想回家。」這時我便不勉強去桑拿，徑自返程。養成不違背內心真實想法的習慣，我以為這對過好一生至關重要。 扯遠了。晨間溫泉享受完，便輪到早餐時光。以鹽烤鮭魚為主菜的和式定食，讓我的筷子停不下來。清晨起，身體狀態絕佳，早餐也美味，此刻覺得上哪都行、做什麼都可以——這樣的心境油然而生。我回房間又悠哉地待了一會兒。旅行中的「懶散早晨」，是我最喜愛的時光之一。其後，臨近退房時間，我動身前往下一個目的地。 接下來要去的，是位於奈良縣御所市、傳說中的錢湯桑拿「御所寶湯」。