ในสถานที่ซาวน่า การพูดเสียงดังที่ทำลายความเงียบ การกระโดดลงอ่างน้ำเย็นจนเกิดคลื่นน้ำ หรือการนั่งบนเก้าอี้ทั้งที่ยังเปียกโชก คุณสามารถจินตนาการได้ไหมว่าผู้ที่รักซาวน่าชาวญี่ปุ่น หรือที่เรียกว่า "ซาวน่า" จะรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นภาพเหล่านี้
ซาวน่าญี่ปุ่นมีมารยาทเฉพาะตัว เพื่อให้ทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์ "การผ่อนคลาย" อย่างเต็มที่ มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด แต่สำหรับชาวต่างชาติหรือผู้เริ่มต้น อาจไม่ทราบถึงสิ่งเหล่านี้ บทความนี้จะอธิบายสิ่งที่ไม่ควรทำในซาวน่าญี่ปุ่น พร้อมเหตุผลประกอบ
การเข้าโดยไม่มีเสื่อซาวน่า: ข้อห้ามที่ใหญ่ที่สุด
การไม่ใช้เสื่อซาวน่าในซาวน่าญี่ปุ่นถือเป็นการละเมิดมารยาทอย่างร้ายแรง ในฟินแลนด์หรือเยอรมนีอาจจะนั่งบนม้านั่งโดยตรงได้ แต่ในญี่ปุ่นถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ
เสื่อซาวน่าไม่ใช่แค่ผ้าปูพื้น แต่เป็นสัญลักษณ์ของความสะอาดและการใส่ใจต่อผู้อื่นของชาวญี่ปุ่น การไม่ทิ้งเหงื่อของตนไว้ให้คนที่นั่งต่อไปเป็นการแสดงความใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นรากฐานของวัฒนธรรมซาวน่าญี่ปุ่น
หลังจากที่มีคนไม่ใช้เสื่อซาวน่า ม้านั่งนั้นจะไม่มีใครอยากนั่งต่อ เหงื่อที่ทิ้งไว้ทำให้เกิดความไม่สบายใจ หลายสถานที่มีการขายเสื่อซาวน่าที่ทางเข้า หากคุณยังไม่มี ควรซื้อทันที
การทำลายความเงียบ: การรบกวนการ "ผ่อนคลาย"
ห้องซาวน่าญี่ปุ่นเงียบสงบเหมือนสถานที่นั่งสมาธิ ปิดตา มุ่งเน้นที่การหายใจ และรับรู้ถึงความอบอุ่นของร่างกาย ความเงียบนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการ "ผ่อนคลาย"
เสียงดัง การพูดคุย หัวเราะ หรือเสียงจากสมาร์ทโฟน เป็นศัตรูของซาวน่าญี่ปุ่น ความเงียบที่ถูกทำลายทำให้การผ่อนคลายที่สร้างขึ้นพังทลาย
"แต่ถ้ามากับเพื่อนก็อยากคุยกัน" ความรู้สึกนี้เข้าใจได้ แต่การสนทนาในห้องซาวน่าควรทำในห้องพักผ่อน ห้องซาวน่าเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่แต่ละคนควรเผชิญหน้ากับตนเอง
บางสถานที่มีการระบุว่า "ห้ามพูดคุย" แต่แม้จะไม่มีการระบุ การเงียบในซาวน่าญี่ปุ่นเป็นกฎที่ไม่เป็นทางการ ผู้ที่เคารพความเงียบนี้เท่านั้นที่จะได้สัมผัสการ "ผ่อนคลาย" อย่างแท้จริง
การไม่ล้างตัวก่อนลงอ่างน้ำเย็น: ความผิดสองประการ
บางคนออกจากห้องซาวน่าแล้วตรงไปที่อ่างน้ำเย็นทั้งที่ยังมีเหงื่อ นี่เป็นความผิดสองประการในซาวน่าญี่ปุ่น
ความผิดแรกคือเรื่องสุขอนามัย การลงอ่างน้ำเย็นทั้งที่ยังมีเหงื่อหมายถึงการทำให้น้ำที่คนอื่นใช้สกปรก ความสะอาดเป็นสิ่งที่ชาวญี่ปุ่นให้ความสำคัญ หลายสถานที่มีฝักบัวก่อนอ่างน้ำเย็น ควรล้างเหงื่อก่อนลงอ่าง
ความผิดที่สองคือเรื่องสุขภาพ การลงอ่างน้ำเย็นทันทีหลังจากออกจากห้องซาวน่าที่มีอุณหภูมิสูงทำให้หัวใจรับภาระหนัก การล้างตัวเป็นพิธีสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ
เริ่มจากเท้า ค่อยๆ ล้างขึ้นไปที่ร่างกายส่วนบน และสุดท้ายที่ศีรษะ การทำเช่นนี้อย่างละเอียดจะทำให้คุณก้าวหน้าในฐานะซาวน่า
การกระโดดลงอ่างน้ำเย็น: คลื่นน้ำที่สร้างความไม่สบายใจ
การกระโดดลงอ่างน้ำเย็นอย่างแรงอาจดูเหมือนฉากในภาพยนตร์แอ็คชั่น แต่ในซาวน่าญี่ปุ่นถือเป็นการละเมิดมารยาทอย่างร้ายแรง
ผู้ที่แช่อ่างน้ำเย็นจะรับความเย็นอย่างสงบเหมือนการทำสมาธิ แต่เมื่อเกิดคลื่นน้ำที่กระทบใบหน้า ทำให้การมีสมาธิถูกทำลาย
การลงอ่างน้ำเย็นควรทำอย่างช้าๆ เริ่มจากเท้า เอว อก และไหล่ ค่อยๆ จมลงไป การเคลื่อนไหวควรน้อยที่สุด เหมือนกับการละลายเข้ากับผิวน้ำ การลงอย่างเงียบๆ นี้จะทำให้ประสิทธิภาพของอ่างน้ำเย็นสูงสุด
และในอ่างน้ำเย็นไม่ควรเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวจะทำให้น้ำอุ่นขึ้นและลดประสิทธิภาพ ควรอยู่นิ่งเหมือนหินและรับรู้ถึงความเย็นที่ห่อหุ้มร่างกาย นี่คือวิธีการลงอ่างน้ำเย็นแบบญี่ปุ่น
การครอบครองเก้าอี้ผ่อนคลายเป็นเวลานาน: การกระทำที่ทำให้ซาวน่าไม่พอใจ
ในพื้นที่พักผ่อนกลางแจ้งจะมีเก้าอี้ที่เรียกว่า "เก้าอี้ผ่อนคลาย" การนั่งบนเก้าอี้นี้และสัมผัสกับอากาศภายนอกจะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะ "ผ่อนคลาย"
แต่ถ้ามีคนครอบครองเก้าอี้นี้เป็นเวลา 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงในสถานที่ที่มีคนแน่น คนอื่นๆ จะต้องยืนพักผ่อนกลางแจ้งหรือกลับบ้าน ความผิดหวังของคนที่ถูกขโมย "การผ่อนคลาย" นั้นไม่สามารถวัดได้
การพักผ่อนบนเก้าอี้ผ่อนคลายควรใช้เวลา 5-10 นาที เมื่อรู้สึก "ผ่อนคลาย" แล้วควรสละเก้าอี้ให้คนอื่น คุณสามารถเริ่มรอบใหม่หรือพักผ่อนในห้องพักผ่อน การใส่ใจนี้เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทุกคนได้ "ผ่อนคลาย"
ที่แย่กว่านั้นคือการวางผ้าเช็ดตัวเพื่อจองที่นั่ง การครอบครองเก้าอี้ทั้งที่ไม่ได้ใช้งานด้วยผ้าเช็ดตัวเพียงผืนเดียวเป็นการกระทำที่ซาวน่าเกลียดที่สุด เก้าอี้มีไว้สำหรับคนที่ใช้จริง หากไม่ใช้ควรปล่อยให้ว่าง
การเปิดประตูทิ้งไว้: การรบกวนที่ทำให้อุณหภูมิลดลง
การเปิดประตูห้องซาวน่าแล้วเริ่มสนทนากับเพื่อน หรือการเปิดประตูแล้วค่อยๆ เข้าไป การกระทำเหล่านี้ทำให้อุณหภูมิในห้องซาวน่าลดลงอย่างมาก
ห้องซาวน่าเป็นพื้นที่ปิดที่รักษาอุณหภูมิสูง การเปิดประตูเพียงไม่กี่วินาทีทำให้ความร้อนที่มีค่าหลุดออกไป ร่างกายที่อบอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีก็เย็นลงในทันที ซาวน่าจะรู้สึกไม่พอใจ
ประตูควรเปิดและปิดอย่างรวดเร็ว ให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือหน้าที่ของผู้ที่เข้าไปในห้องซาวน่า เปิด เข้า ปิด การทำเช่นนี้อย่างรวดเร็วจะทำให้คุณได้รับความขอบคุณจากคนรอบข้าง
การนั่งบนเก้าอี้ทั้งที่ยังเปียก: การไม่ใส่ใจต่อคนถัดไป
หลังจากออกจากอ่างน้ำเย็นแล้วไปที่เก้าอี้ผ่อนคลาย แต่ควรรอสักครู่ ร่างกายของคุณยังเปียกอยู่หรือไม่
การนั่งบนเก้าอี้ทั้งที่ยังเปียกจะทำให้เก้าอี้เปียก คนที่นั่งต่อไปต้องเช็ดเก้าอี้หรือหาที่นั่งอื่น การไม่ใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ นี้สะสมจนเกิดความไม่สบายใจ
หลังจากออกจากอ่างน้ำเย็น ควรเช็ดตัวให้แห้งเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องแห้งสนิท แต่ควรเช็ดให้ไม่หยดน้ำ การใส่ใจเพียงไม่กี่วินาทีนี้เป็นการแสดงความใส่ใจต่อคนถัดไป
น้ำหอมและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม: กลิ่นที่เพิ่มขึ้นในห้องปิด
บางคนใส่น้ำหอมก่อนเข้าซาวน่า หรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมมากเกินไป แต่สิ่งนี้เป็นความผิดพลาดใหญ่
ห้องซาวน่าเป็นห้องปิดที่มีอุณหภูมิสูง กลิ่นจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า กลิ่นที่หอมอาจกลายเป็นกลิ่นที่รุนแรงในอุณหภูมิสูง คนอื่นๆ จะรู้สึกอึดอัดขณะอยู่ในซาวน่า
ก่อนเข้าซาวน่าควรทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพธรรมชาติที่สุด หลีกเลี่ยงน้ำหอม ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม หรือครีมบำรุงผิวที่มีกลิ่นแรง สนุกกับกลิ่นธรรมชาติของซาวน่า นี่คือวิธีการเข้าซาวน่าที่ถูกต้อง
การนำสมาร์ทโฟนเข้าไป: การละเมิดความเป็นส่วนตัว
การนำสมาร์ทโฟนเข้าไปในห้องอาบน้ำหรือซาวน่าในญี่ปุ่นเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง คุณอาจถูกสงสัยว่าถ่ายภาพและถูกแจ้งความจากผู้ใช้คนอื่น
ซาวน่าญี่ปุ่นมักจะใช้ในสภาพเปลือย การปกป้องความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญ สมาร์ทโฟนทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ปลอดภัย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ถ่ายภาพ การถูกสงสัยก็เป็นปัญหาเพียงพอแล้ว
สมาร์ทโฟนควรเก็บไว้ในล็อกเกอร์ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า หลีกเลี่ยงการใช้ขณะพักผ่อนกลางแจ้ง ความรู้สึกที่อยากแชร์ช่วงเวลาที่ "ผ่อนคลาย" บนโซเชียลมีเดียเข้าใจได้ แต่ควรเก็บช่วงเวลานั้นไว้ในใจและแสดงออกด้วยคำพูดในภายหลัง สมาร์ทโฟนควรอยู่นอกประสบการณ์ซาวน่า
การเข้าซาวน่าหลังดื่มแอลกอฮอล์: การกระทำที่เสี่ยงชีวิต
"เบียร์หลังซาวน่าอร่อยที่สุด" นี่เป็นความจริง แต่ "ซาวน่าหลังเบียร์" เป็นการกระทำที่เสี่ยงชีวิต
แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซาวน่าก็ทำให้หลอดเลือดขยายตัวเช่นกัน เมื่อทั้งสองรวมกัน ความดันโลหิตจะลดลงอย่างรวดเร็วและอาจทำให้หมดสติ การล้ม การจมน้ำ หรือหัวใจวาย ทุกปีมีรายงานอุบัติเหตุจากการเข้าซาวน่าหรืออาบน้ำหลังดื่มแอลกอฮอล์
ไม่ว่าจะดื่มน้อยแค่ไหน ควรรออย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงหลังดื่ม ให้สติกลับมาเต็มที่ก่อนเข้าซาวน่า นี่ไม่ใช่แค่มารยาท แต่เป็นกฎที่ต้องปฏิบัติเพื่อความปลอดภัย
ควรสนุกกับแอลกอฮอล์หลังซาวน่า หลังจาก "ผ่อนคลาย" ในซาวน่า การดื่มหนึ่งแก้วจะอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ การปฏิบัติตามลำดับนี้จะทำให้คุณได้ใช้เวลาที่ปลอดภัยและมีความสุขที่สุด
ทำไมมารยาทถึงเข้มงวด: "การผ่อนคลาย" ที่เป็นประสบการณ์ร่วมกัน
ทำไมมารยาทในซาวน่าญี่ปุ่นถึงเข้มงวดขนาดนี้ นั่นเป็นเพราะ "การผ่อนคลาย" เป็นประสบการณ์ที่ละเอียดอ่อนมาก
"การผ่อนคลาย" เกิดขึ้นเมื่อร่างกายและจิตใจผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เสียงรบกวนเล็กน้อย กลิ่นไม่พึงประสงค์ ความไม่พอใจต่อผู้อื่น สิ่งเหล่านี้เป็นเสียงรบกวนที่ขัดขวาง "การผ่อนคลาย" ดังนั้นซาวน่าญี่ปุ่นจึงให้ความสำคัญกับมารยาทอย่างมาก
และซาวน่าญี่ปุ่นเป็นพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน การละเมิดมารยาทของคนหนึ่งสามารถทำลายประสบการณ์ของทุกคนในที่นั้นได้ ดังนั้นการที่ทุกคนปฏิบัติตามมารยาทจะทำให้ทุกคนสามารถ "ผ่อนคลาย" ได้ จิตวิญญาณของการช่วยเหลือซึ่งกันและกันนี้เป็นสิ่งที่สนับสนุนวัฒนธรรมซาวน่าญี่ปุ่น
สิ่งที่ได้รับจากการปฏิบัติตามมารยาท
การปฏิบัติตามมารยาทในซาวน่าญี่ปุ่นอย่างสมบูรณ์แบบจะทำให้คุณได้รับอะไรบ้าง
ก่อนอื่นคือประสบการณ์ "การผ่อนคลาย" ที่ลึกซึ้ง การปฏิบัติตามมารยาทจะทำให้คุณปลอดจากความกังวลต่อผู้อื่น คุณจะสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีความรู้สึกผิดหรือความกังวลใดๆ ผลลัพธ์คือคุณจะเข้าสู่ "การผ่อนคลาย" ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ต่อมาคือความเคารพจากชุมชนซาวน่า ผู้ที่ปฏิบัติตามมารยาทอย่างสมบูรณ์แบบจะได้รับการยอมรับจากผู้มีประสบการณ์ บางครั้งลูกค้าประจำอาจเข้ามาพูดคุยและแนะนำซาวน่าที่ดีที่สุดให้คุณ
และสุดท้ายคือความเข้าใจลึกซึ้งต่อวัฒนธรรมญี่ปุ่น มารยาทในซาวน่าเป็นการสรุปค่านิยมของชาวญี่ปุ่น ความสะอาด การใส่ใจต่อผู้อื่น การเคารพความเงียบ ความสำคัญของพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน การเข้าใจสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจสังคมญี่ปุ่นมากขึ้น
การปฏิบัติตามมารยาทไม่ใช่ข้อจำกัด แต่มันคือบัตรผ่านเข้าสู่ประสบการณ์ที่ดีที่สุด
