想去混浴溫泉，卻不知道該穿什麼、哪裡還有、到現場該怎麼做。這種不安並不罕見。如今日本以男女分浴為主，混浴只在少數地方保留，因此真正想去時，反而不容易找到資訊。

先說結論：混浴溫泉現在仍然可以進。只是它並不是「任何溫泉都會自然變成混浴」，而是要選擇仍保留混浴的設施，並在入場前確認該設施的規則才現實。服裝是否可選裸體、湯浴衣、毛巾或泳裝，以及是否有女性專用時段，都會因設施而異。本文將以實際入浴者的角度，整理現在還在哪裡有、要穿什麼、初次體驗者該有的心態與禮儀，以及情侶與家庭可考慮的替代方案。

至於混浴為何曾廣泛存在、又為何成為男女分浴為主的歷史背景，本文不會深入。若想了解背景，請參考混浴溫泉是什麼：歷史與仍保留的原因。本文的重點是「現在實際要怎麼進去」的實用指南。

現在，混浴溫泉通常保留在哪些地方

雖然混浴減少了，但並未消失。不過分布有偏向，若按類型來看會更容易找。

若是第一次挑戰混浴，選擇可使用湯浴衣、且有女性專用時段的設施最穩妥。相反地，沒有管理者的野湯在交通與安全上門檻很高，若還不熟悉混浴，建議先避開。無論哪種類型，保留混浴的設施都不多，所以出發前先透過官方網站或電話確認「現在仍是混浴嗎」「有沒有改成男女分浴」最可靠。營運方針有時會變動。

要穿什麼進去：裸體、湯浴衣、毛巾、泳裝

混浴中最令人不安的就是服裝問題。這部分會因設施方針差異很大，所以不應當作有統一規則。

湯浴衣是一種專用入浴服，像內衣般穿著即可泡湯，讓對裸體感到抗拒、或身上有傷口與手術疤痕的人也更容易入浴。保留混浴的設施中，有些會提供湯浴衣租借（多半收費數百日圓）或販售。不過在傳統湯治場，裸體仍可能是基本規則，毛巾或湯浴衣本身也可能被禁止碰到浴池。要注意的是，穿了湯浴衣不代表就一定安心。

最確實的方法，是在前往前直接詢問該設施。先透過電話或網站確認「可以穿湯浴衣嗎」「有租借嗎」「可自備嗎」，就能避免當天才發現只能裸體、而感到困惑的情況。

讓女性更安心入浴的選擇方式

對混浴感到不安是很自然的，不需要勉強自己裸體入浴。通常比較能讓人安心的有以下三點。

第一，選擇有女性專用時段的設施。即使是混浴大浴場，也有一些設施會在早晚固定時段改為女性專用。這樣既能體驗混浴，又能不必太在意他人目光。第二，選擇可使用湯浴衣的設施。如前所述，只要允許租借或自備，就能穿著入浴。第三，選擇白天較熱鬧的時段，或視野較開闊的露天浴池。比起封閉且人少的湯池，心理門檻通常更低。

這些條件是否具備都因設施而異，所以最好在預約或詢問時先確認「有沒有女性專用時段」「能不能用湯浴衣」。越早確認，當天的不安就越少。

初次體驗者的心態與現場禮儀

在混浴中，比起一般溫泉，更需要顧及其他使用者。這不是拘束的規矩，而是讓彼此都能安心泡湯的前提。

• 不要一直盯著看。不要把視線放在他人身體上，視線應放在水面或景色。
• 不要拍攝。很多設施本來就禁止帶相機或智慧型手機進入，拍攝更是絕對不行，也是最容易引發糾紛的原因。
• 安靜地享受。避免大聲喧嘩，保持平靜入浴。
• 先沖身再進去。先把身體沖洗乾淨再入池，在混浴也是一樣。基本上可遵循溫泉入浴禮儀。
• 遵守設施規則。是否需要湯浴衣、毛巾怎麼用、從哪裡進入，都以設施方針為優先。

入池前先看更衣室或入口的告示，若有不明白的地方就詢問工作人員即可。越熟悉混浴的人，通常反而越安靜。雖然不必過度緊張，但至少要有基本的體貼，這樣自己與周圍的人都能有更舒適的入浴體驗。

帶孩子進混浴的年齡參考

若是帶孩子一起考慮混浴，應先了解年齡基準。厚生勞動省在2020年12月修正《公眾浴場衛生等管理要領》時，將限制混浴年齡的參考值從「約10歲以上」下修為「約7歲以上」。

不過，這只是國家提出的指引（技術性建議），本身並沒有法律拘束力。實際限制由各都道府縣等以條例規定，因此適用年齡會因地區而異。若帶孩子使用，先確認要去的設施與當地標準會比較安心。

情侶與家人可考慮包場風呂

如果你想要的只是「和對方一起泡湯」，那對情侶或家庭來說，包場風呂（家庭風呂）往往比混浴溫泉更合適。

包場風呂是在一定時間內，只有自己一行人可使用的私密空間，不需要與不特定的人共享。可以不在意他人目光，也不必擔心穿著，能慢慢享受。混浴溫泉是「在共享浴場中與他人一起泡同一池水」的體驗，而包場風呂則是完全私人。若目的是「兩人或全家能無拘無束地泡湯」，包場風呂通常滿意度更高。具體的找法與預約技巧，請參考情侶包場溫泉指南。

常見問題

現在還有混浴溫泉嗎

有，但數量有限，主要是山間秘湯、帶露天風呂的一日遊設施，以及可穿湯浴衣的設施。現在日本以男女分浴為主，出發前先確認「現在仍是混浴嗎」最保險。

如果不想裸體進混浴，該怎麼辦

選擇允許租借或自備湯浴衣的設施最實際。浴巾與泳裝是否可用會因設施而異，務必事先確認。也有設施以裸體為原則，並禁止使用毛巾類用品。

有適合女性進入的混浴嗎

有女性專用時段的設施，或可使用湯浴衣的設施，會比較容易進入。預約或詢問時先確認女性專用時段與湯浴衣是否可用，會更安心。

可以和孩子一起混浴嗎

國家指引將混浴限制的參考值定為「約7歲以上」，但實際年齡依各地條例而不同。請先確認要去的設施與地區標準。

可以拍照嗎

不可以。很多設施連相機與智慧型手機都禁止攜入。拍攝是最嚴重的禮儀違反，也最容易造成問題。

總結

混浴溫泉現在仍然可以進，但前提是要選擇仍保留混浴的設施，並事先確認該設施的規則。現存的多半是山間秘湯、帶露天風呂的一日遊設施，以及可穿湯浴衣的設施。若是第一次體驗，最容易接受的是可使用湯浴衣、而且有女性專用時段的設施。服裝是否能穿裸體、湯浴衣、毛巾或泳裝，全看設施規定，因此出發前確認不可少。在現場則要遵守不注視他人、不拍攝的基本體貼。若是情侶或家人想要無拘無束地一起泡湯，包場風呂通常比混浴更合適。

來源

• 厚生勞動省「關於修正公眾浴場衛生等管理要領等」（令和2年12月10日 生食發第1210001號・混浴限制年齡參考值）
• 大阪府「關於公眾浴場男女混浴限制年齡」
• 一般財團法人 地方自治研究機構「規定公眾浴場混浴年齡的條例」