Oropo是把Oronamin C和Pocari Sweat混合製成的飲料，在日本的桑拿設施中被視為經典菜單之一。名稱是將Oronamin C的「Oro」與Pocari Sweat的「Po」組合而成，特色是能一次感受到甜味、氣泡感與運動飲料的好入口。

重要的是，Oropo不是大塚製藥等公司的官方商品，而是由桑拿設施與使用者之間擴散開來的客製飲品。據說起源於東京的桑拿店，尤其常被提到西麻布一帶，但說法不一，並沒有確定的起源。它也不是被保證有「桑拿後恢復效果」的特別健康飲料。它只是日本桑拿文化的一部分。

本文將整理Oropo的由來、常見比例，以及飲用時需要知道的注意事項。關於流汗後補充水分與鹽分的基本概念，已在溫泉・桑拿後的飲食與補水說明，因此本文聚焦在Oropo這款單一飲品。

本文僅提供一般資訊，不承諾特定健康或恢復效果。Oropo含有糖分，也含有來自Oronamin C的少量咖啡因。大量流汗後，請先優先補充水分，必要時也補充鹽分。若您有慢性病、身體不適，或正在控制糖分與咖啡因，請不要勉強。

Oropo是什麼

Oropo是將營養飲料系碳酸飲料Oronamin C與運動飲料Pocari Sweat混合而成。兩者單獨喝也很受歡迎，但混合後會讓氣泡刺激變得柔和，甜味與適度鹹味結合後，很多人會覺得更容易入口。

桑拿後人們常常流汗、口渴，也更容易想喝甜的或帶點鹹味的東西。Oropo正好符合這種需求，對店家來說也很方便，只要把瓶裝飲料混在一起就能提供。名稱好記、發音順口，也被認為是它在桑拿熱潮中普及的原因之一。

另外，也有類似的名稱，例如把Pocari Sweat換成Aquarius的「Ororeli」，或使用Real Gold的變體等，各家設施都有不同版本。這些都沒有正式定義，不同地區或店家使用的名稱與內容也不一樣。

常見比例與內容參考

Oropo常被說成是「1比1」，但並沒有嚴格規定。喜歡甜一點的人會把Oronamin C加多一些，想喝得清爽一點的人則會把Pocari Sweat加多一些，會依設施或個人喜好調整。下表整理一般做法，以及混合前各原飲料的定位。實際配方與供應量會因設施與個人而異，請僅作為參考。

若先了解混合前各飲料的成分，也有助於判斷是否喝過量。下表數值根據大塚製藥公開的產品資訊，會因容量與型態而略有差異。

Pocari Sweat含有鈉等電解質，因此可作為流汗後補充水分與鹽分的方式之一。相對地，Oronamin C更接近甜味碳酸飲料，糖分較多，也含咖啡因。把兩者混合而成的Oropo，可以理解為「好喝，但糖分不算少」的飲料。

飲用時的注意事項

Oropo因為容易入口，常會讓人想一杯接一杯，但它的糖分並不少。光是120ml的Oronamin C就含有19g碳水化合物，Pocari也含糖分。它不是設計成日常要喝好幾杯的飲料，作為桑拿後的一杯來享用會比較自然。

它也含有來自Oronamin C的咖啡因，大塚製藥並未公開具體含量。與咖啡相比，含量應該不算多，但如果是深夜飲用、擔心睡眠，或平時在控制咖啡因的人，還是需要留意。

若覺得脫水感很強，有些人會更適合先喝水、運動飲料或口服補液液，讓身體先穩定下來，再享用Oropo。關於流汗後補水與補鹽的基本概念，以及「只大量喝水」的注意事項，請參考溫泉・桑拿後的飲食與補水。本文的立場是，Oropo不是補水替代品或恢復飲料，而是作為文化的一部分來享受的嗜好飲品。

另外，若桑拿後想喝啤酒等酒精飲料，在脫水與血壓方面還需要其他注意事項。這部分可參考桑拿後的啤酒。入浴時間與頻率的參考，也可見泡溫泉的時間與頻率。

常見問題

Oropo在哪裡可以喝到

很多桑拿或溫浴設施的飲料菜單上都有，但也有些地方沒有。只要準備Oronamin C和Pocari Sweat，自己也可以調。

Oropo有正確比例嗎

沒有固定比例。1比1常被提及，但實際上會依個人口味調整成偏甜或偏清爽，設施與個人之間也會有差異。

Oropo適合補水嗎

它含有來自Pocari Sweat的電解質，但也含較多糖分與咖啡因。如果想優先補充純粹的水分與鹽分，水、運動飲料或口服補液液會更合適。把Oropo看作嗜好飲品會比較恰當。

Oropo是大塚製藥的商品嗎

不是。Oropo不是大塚製藥的官方商品，而是桑拿設施與使用者之間流行起來的客製飲品。Oronamin C與Pocari Sweat雖然都是大塚製藥的產品，但並沒有名為「Oropo」的正式商品在販售。

桑拿後立刻喝Oropo可以嗎

大多數人都能愉快享用，但要記得它含糖分與咖啡因。大量流汗後，先補充水分與鹽分，再喝會比較不勉強。

總結

Oropo是把Oronamin C與Pocari Sweat混合而成、在日本桑拿文化中普及的經典飲料。名稱來自兩個商品的開頭字，起源據說在東京的桑拿，但說法很多。它不是官方商品，也不保證具有特別的健康或恢復效果。

它沒有固定配方，而是可以依喜好調整的嗜好飲品。雖然好入口，但糖分不少，也含咖啡因。大量流汗後，應先優先補充水分與鹽分，再把這一杯當作享受文化的飲品，這樣理解會最自然。把它視為文化中的風味飲品，就是與Oropo相處得最舒服的方式。

來源

• 大塚製藥「Oronamin C」產品資訊（營養成分・原材料）
• 大塚製藥「Pocari Sweat」產品資訊（營養成分・電解質）
• 環境省「熱中症環境保健手冊」（補充水分與鹽分的參考）