走出桑拿。用冷水浴冷卻身體。在戶外休息。身體已經完美調整。
接下來要去的是食堂。目的只有一個，就是啤酒。
倒入杯中的金黃色液體。泡沫升起。將杯子送到嘴邊。一口喝下。「噗哈！」不禁發出聲音。
這就是桑拿後的啤酒。人生中最美味的一杯。這是日本人所愛不釋手的至福瞬間。
為何桑拿後的啤酒如此美味
桑拿後的啤酒，異常美味。
這不是主觀感受，而是有科學依據的。桑拿讓身體發生變化，啤酒的味覺也隨之改變。
首先是脫水。在桑拿中大量出汗，身體渴望水分。在這種渴望狀態下喝冷啤酒，吸收率異常高。瞬間滲透全身的感覺，這是美味的第一個理由。
其次是血液循環。桑拿和冷水浴讓血管反覆擴張和收縮，血液循環顯著改善。在這種狀態下攝取酒精，吸收速度快，醉意來得快。即使少量也能獲得滿足感。
此外是體溫。桑拿後，身體是溫暖的。這時候喝冷啤酒，溫差帶來刺激，這種刺激倍增了美味。
最後是精神狀態。桑拿後的「整合」狀態是放鬆與興奮並存。在這種精神狀態下，所有感官都被磨練。啤酒的味道、香氣、喉嚨的感覺，全部都能鮮明地感受到。
桑拿飯的文化
桑拿設施中必定有食堂。
超級澡堂、桑拿專門設施、溫泉旅館。無論在哪裡，都有可以用餐的地方。這是日本桑拿設施的特徵。
食堂的菜單很平民化。咖喱、拉麵、定食。當然也有啤酒。生啤酒、瓶裝啤酒、罐裝啤酒。桑拿設施中的啤酒是不可或缺的。
「桑拿飯」這個詞已經深入人心，桑拿後的餐飲被視為重要。進入桑拿不僅僅是進入桑拿，還包括用餐，這才是完整的桑拿體驗。
桑拿後的啤酒種類
桑拿後喝什麼，因人而異。
很多人喜歡生啤酒。在食堂點餐時，會送上裝滿生啤酒的啤酒杯。泡沫豐富，冰涼。這種一口喝下的幸福感，無可替代。
也有人喜歡瓶裝啤酒。讓人感受到昭和時代氛圍的瓶裝啤酒。將啤酒倒入杯中的行為本身就像儀式一樣。按照自己的節奏倒酒，按照自己的節奏喝酒。
罐裝啤酒則是在休息區飲用。從自動販賣機購買，在長椅上飲用。隨意而輕鬆。這種輕鬆感是罐裝啤酒的魅力。
最近，提供精釀啤酒的設施也越來越多。與當地的啤酒廠合作，提供只有在當地才能喝到的啤酒。桑拿與精釀啤酒，這種組合正在創造新的桑拿文化。
飲用的時機
桑拿後的啤酒，什麼時候喝。
很多人在完成所有的桑拿套組後才喝。完成3〜4次桑拿，身體完全調整好後前往食堂。這種「收尾啤酒」是最美味的。
然而，也有人在中途喝。完成2次桑拿後，先喝一杯啤酒。然後再進行2次桑拿。這種「中間啤酒」有助於提升後半段桑拿的體驗。
哪種方式正確並不重要。按照自己的風格享受即可。
啤酒的適量
桑拿後的啤酒是在脫水狀態下飲用的。
因此，醉意來得快。平時能喝兩杯的人，桑拿後一杯就足夠滿足。這種「少量就能滿足」的特點，也是桑拿後啤酒的經濟優勢。
然而，必須注意不要喝過量。在脫水狀態下大量攝取酒精，會對身體造成負擔。頭痛、暈眩、噁心。隔天的宿醉也會比平時更嚴重。
適量應該是中杯1〜2杯。這個量可以獲得滿足感，且對身體的負擔也較小。
水分補充的平衡
桑拿後只喝啤酒是危險的。
酒精有利尿作用。喝啤酒會進一步失去水分，脫水會加劇。
因此，在喝啤酒之前，先喝水。喝500ml〜1升的水後，再喝啤酒。這個順序是健康的桑拿後飲法。
很多桑拿設施都有飲水處。桑拿後，先在那裡喝水。充分補充水分後再前往食堂。這個習慣在桑拿愛好者中已成為常識。
奧羅波（オロポ）這個選擇
作為桑拿後的經典飲品，除了啤酒，還有一個選擇，就是「奧羅波（オロポ）」。
奧羅波是將奧樂蜜C（オロナミンC）與寶礦力水得（ポカリスエット）混合的飲品。這是桑拿愛好者發明的桑拿後專用飲料。
奧羅波不含酒精。因此，可以同時進行水分補充和能量補充。可以有效攝取桑拿中失去的礦物質和糖分。
啤酒還是奧羅波，這是桑拿愛好者之間經常討論的話題。哪個更優並不重要。根據當天的心情、身體狀況、計劃來選擇即可。
桑拿後的餐飲
光喝啤酒是不夠的。還需要餐飲。
桑拿後的經典菜單是咖喱。辛辣、份量足，與啤酒相配。很多桑拿設施的菜單中，咖喱是經典。
拉麵也很受歡迎。鹽味拉麵、醬油拉麵。熱湯滲透桑拿後的身體。啤酒與拉麵，這個組合最強。
也有人點定食。炸雞定食、生薑燒定食。通過扎實的餐飲補充在桑拿中消耗的卡路里。
最近，桑拿設施的餐飲也在進化。越來越多設施附設高級餐廳，提供高質量的餐飲。桑拿後的餐飲也是桑拿體驗的重要一部分。
一個人喝的啤酒
桑拿通常是一個人去的。
一個人進入桑拿，一個人喝啤酒。這種孤獨的時間，其實是最奢侈的。
不被任何人打擾，按照自己的節奏喝啤酒。不看手機，只是發呆。這種「什麼都不做的時間」，對現代人來說是珍貴的。
一個人喝的啤酒是安靜的。聽著周圍的聲音，慢慢品味啤酒。這種寂靜讓心情平靜。
與朋友一起喝的啤酒
另一方面，也有與朋友一起去桑拿的情況。
朋友、同事、家人。一起進入桑拿，一起喝啤酒。這種共享的體驗能加深關係。
桑拿後的啤酒讓對話更熱烈。「今天的桑拿真不錯」「那個熱浪真厲害」。圍繞桑拿的話題讓人興奮。這種對話很愉快。
與朋友一起喝的啤酒是熱鬧的。笑聲、乾杯的聲音。這種熱鬧感增強了幸福感。
桑拿後的啤酒是文化
桑拿後的啤酒，不僅僅是飲酒。
它是日本桑拿文化的一部分。進入桑拿、進入冷水浴、休息、喝啤酒。這一連串的流程，就是日本式的桑拿體驗。
在歐美的桑拿文化中，沒有這種習慣。在芬蘭，桑拿後也會喝啤酒，但那是在別的地方進行的。在桑拿設施內喝酒，這是日本獨有的習慣。
這種文化的誕生背景中，有日本澡堂文化的影響。澡堂中自古以來就有「牛奶」或「咖啡牛奶」的飲用習慣。洗澡後喝點什麼，這個習慣被延續到桑拿中，變成了啤酒。
桑拿後的啤酒是人生的樂趣
桑拿後的啤酒，是人生的小樂趣。
不可能每天都去桑拿。每週一次，每月幾次。在這有限的機會中，進入桑拿，喝啤酒。因為有這種樂趣，平日的工作也能努力。
「下一次桑拿什麼時候去」「下一次吃什麼」。這些期待，給日常生活帶來了活力。桑拿後的啤酒，不僅僅是飲酒，而是豐富人生的習慣。
桑拿後的啤酒，最美好的瞬間
走出桑拿。用冷水浴冷卻。在戶外休息。身體已經完美狀態。
前往食堂。「請給我一杯生啤酒」。等待幾分鐘。這段等待時間也增加了期待。
啤酒被送上來。金黃色的啤酒，滿滿地倒入啤酒杯中。泡沫美麗。光是看到這個，就讓人感到幸福。
舉起杯子。送到嘴邊。喉嚨滑過。「噗哈！」
就是這樣。這就是桑拿後的啤酒。人生中最美味的一杯。日本人所愛的至福瞬間。
進入桑拿。然後，喝啤酒。在這裡，人生的幸福存在。
