日本溫泉・sauna 的魅力溫泉基礎
露天風呂與自然溫泉體驗
以速覽表整理溪谷、海邊、雪景、山岳到絕景的露天風呂魅力與季節亮點。並依消費者廳與環境省資訊，實用解說管理型露天風呂與野湯差異，以及戶外的溫差、暈湯、冬季更衣注意事項。
發布日期: 2025/10/22
以速覽表整理溪谷、海邊、雪景、山岳到絕景的露天風呂魅力與季節亮點。並依消費者廳與環境省資訊，實用解說管理型露天風呂與野湯差異，以及戶外的溫差、暈湯、冬季更衣注意事項。
發布日期: 2025/10/22
以速覽表整理溪谷、海邊、雪景、山岳到絕景的露天風呂魅力與季節亮點。並依消費者廳與環境省資訊，實用解說管理型露天風呂與野湯差異，以及戶外的溫差、暈湯、冬季更衣注意事項。
發布日期: 2025/10/22
露天風呂是設置在戶外的溫泉浴池。它是日本溫泉的代表性設備之一，與室內湯最不同的不是泉質，而是「環境」。一邊泡湯，一邊把外頭的冷空氣、風、水聲，以及山、海、雪等景色直接納入入浴體驗。同一個源泉，室內湯與露天風呂帶來的感受會明顯不同。
對旅人而言，露天風呂的價值在於能同時品味風景與季節。能俯瞰溪谷的湯、聽得到海浪聲的海邊湯、在飄雪中蒸騰熱氣的雪見風呂——隨著地點與季節組合不同，體驗會完全不一樣。另一方面，因為在戶外，也有需要注意的地方，特別是冬天，從湯裡出來後的驟冷要格外留意。
本文將整理露天風呂依地點分類的魅力與季節亮點、管理型露天風呂與「野湯」的差異，以及在戶外舒適泡湯的實用注意事項。至於日本溫泉本身為何特別的總論，請參考日本溫泉為何特別；整體入浴設施的選擇方式，請參考日本入浴設施種類。本文則聚焦於「露天與自然中的溫泉體驗」。
露天風呂指的是，即使有屋頂或圍牆，仍能接觸外氣的浴池。形式從完全開放到有屋頂的半露天都很多樣。共同點在於，它不像密閉在室內的湯池那樣，空氣、風、聲音、光線與景色會在泡湯途中直接融入體驗。
因此，露天風呂的好壞，除了湯本身的品質外，也很大程度取決於「在外面能看到什麼、聽到什麼」。有的露天只看得到圍牆外的一片天空，有的則是眼前展開整個溪谷。即使寫著有露天風呂，景觀是否存在仍會因設施而異，所以最好先透過照片與介紹確認實際能看到什麼，較不容易失望。
露天風呂的體驗幾乎由地點決定。以下整理代表性地點的魅力與最適合的季節。這些都只是一般傾向，最佳觀景時機與視野仍會因地區、天氣與設施朝向而不同。
| 地點 | 主要魅力 | 最適合季節 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 溪谷・河畔 | 河聲與新綠、紅葉近在眼前 | 春季新綠、秋季紅葉 | 漲水期或雨後水聲較大，也較多蟲 |
| 海邊・海景 | 面向水平線的開放感、日出與夕景 | 全年皆可，夏季清晨與傍晚最舒適 | 強風與海風容易使體感溫度下降 |
| 雪景（雪國・山間） | 在雪中蒸騰熱氣的靜謐感 | 冬季 | 更衣與移動時的溫差特別大 |
| 山岳・高原 | 因海拔帶來的清涼感與遼闊視野 | 夏季、初秋 | 早晚偏冷，夏季日照與蚊蟲較多 |
| 絕景・全景 | 俯瞰街景、雲海等寬廣視野 | 四季皆可，視景觀而定 | 因地勢高，風與氣溫差容易明顯 |
如表所示，海邊與絕景型主打開放感，溪谷型主打季節變化，雪見型主打靜謐。你想優先體驗哪一種，會直接影響選擇地區與造訪時間。若目標是雪景或紅葉這類觀賞期短的景色，最好在訂房前先確認各地的最佳時期。
露天風呂的魅力，在與季節景色結合時最容易感受出來。春天有櫻花與剛萌發的新綠，秋天則是染上色彩的紅葉裝點湯池周圍。冬天的雪見風呂，則以飄雪與升起的蒸氣對比，形成只有露天才看得到的景象。
容易被忽略的是，夏天也是露天風呂的季節。即使白天炎熱，在高原或山間的露天風呂，清晨與傍晚空氣會變得涼爽清澈，可以伴著蟲鳴與河聲泡湯。不同時段的變化也是露天的樂趣之一：早晨安靜、光線柔和；傍晚天空色彩漸變；夜晚則有些設施能欣賞黑夜或星空。不過，季節景觀會受天氣影響，而且最佳觀賞期短，因此若想確實掌握時機，事先查好時期很重要。
提到自然中的溫泉，有些人會想到山中自然湧出的湯。這種稱為「野湯」。它與管理完善的露天風呂性質完全不同，最好不要混為一談。
旅館或日歸設施的露天風呂，湯溫、衛生、地面、換衣空間都會受到管理，讓任何人都能相對安全地使用。相對地，野湯多半是沒有管理者、保留自然原貌的溫泉。通達方式可能只限於登山道或溪流沿岸，湯溫不一定穩定、地面狀況差、衛生難以判斷，還牽涉土地權利與使用禮儀等問題，門檻很高。有些地點甚至禁止進入或泡湯。
也就是說，對大多數旅人來說，「想在自然中享受溫泉」這個目的，用有管理的景觀型露天風呂就已經足夠。野湯是適合有經驗、裝備與在地資訊的人涉足的領域，不應輕率嘗試。本文後面提到的注意事項，也以管理型露天風呂的使用為前提。
露天風呂雖然舒服，但也比室內更受天氣與氣溫影響。特別是冬天，身體在湯裡暖和起來後，一出湯就很容易被外氣瞬間冷到。若室內更衣處與寒冷戶外的溫差過大，還可能導致血壓急遽變動。消費者廳針對冬季入浴事故提出注意事項，包括入浴前先把更衣室與浴室暖熱、湯溫以41℃以下為宜、入浴時間約10分鐘、不要突然從浴缸中站起來等。前往露天風呂時不要急，上岸後務必先把身體擦乾再移動。關於溫差與安全的更詳細注意事項，請參考溫泉與入浴安全注意。
也要小心暈湯。因為容易沉浸在景色裡而泡太久，但與其長時間一直泡，不如短時間進出，邊享受景色邊讓身體負擔較小。環境省的入浴注意事項也指出，高齡者與有高血壓、心臟病的人應避免高溫全身浴，半身浴或局部浴更理想。從湯中出來到外面稍微降溫時，如何讓身體冷卻，也可參考介紹冷卻文化的什麼是水風呂的概念。
腳下與季節特有的細節也要實際掌握。由於是戶外設施，下雨天時濕滑的岩石或木製平台容易打滑。夏天日照與蟲較多，特別是傍晚容易出現蚊子與小飛蟲，河畔地區又更多。海邊與高處若風大，體感溫度會下降。只要把前提當成「因為在戶外，所以會受天候影響」，大多數風險都能避開。
露天風呂的基本入浴方式與室內湯相同。入湯前先用掛湯把身體沖淨，毛巾不要帶進湯裡。露天特有的一點是，因為景觀好，會很想拍照，但在共浴空間拍攝會涉及其他使用者的隱私，因此原則上應避免。是否可拍攝、能否攜帶相機或手機，會依設施規定而不同。包含露天風呂行為在內的一般禮儀，請參考溫泉禮儀指南。
若想找景觀型露天風呂，可先依地區或眺望類型從設施列表縮小候選，再用照片與介紹確認實際風景與設備後選擇，較不容易踩雷。
沒有絕對優劣。露天能享受風景與外氣，但天氣寒冷或風很大時，室內湯反而更讓人安心。在同時設有兩者的設施中交替使用，通常會更滿意；冬天先在室內湯暖身，再短時間到露天風呂，這樣也很舒服。
最重要的是溫差。身體暖和後一到雪中就容易突然變冷，所以上岸後要立刻擦乾身體，選擇更衣室有暖氣的設施，移動時不要急。也要避免泡太久，在感到不舒服前就起身。
不一樣。野湯是沒有管理者、保留自然原貌的溫泉，在通達性、湯溫、衛生、地面狀況，以及權利與禮儀方面門檻都很高，且有些地方甚至禁止進入。如果只是想在自然中享受溫泉，管理完善的景觀型露天風呂就足夠了。
可以從設施照片與介紹大致判斷。不過即使寫著有露天風呂，也可能只看得到圍牆外的天空。如果你想看的是溪谷、海景或雪景，最好先在介紹中確認朝向與眺望內容再選擇。
雖然容易因為看景而泡太久，但為了避免暈湯與著涼，短時間進出地享受會比較不勉強。湯溫以41℃以下、每次約10分鐘為一個基準，並依身體狀況調整。
露天風呂是在戶外，一邊感受外氣與景色一邊泡的溫泉浴池，與室內湯的差別不在泉質，而在環境。溪谷、海邊、雪景、山岳、絕景等地點，加上春季新綠、秋季紅葉、冬季積雪、夏季早晚涼爽等季節變化，體驗會有很大差異。另一方面，未受管理的野湯在通達、安全與禮儀方面門檻很高，對大多數旅人來說，管理完善的景觀型露天風呂更實際。記得注意戶外特有的溫差、暈湯與腳下安全，並以短時間進出、細細欣賞景色的方式泡湯，才是安全享受露天風呂的訣竅。
露天風呂是設置在戶外的溫泉浴池。它是日本溫泉的代表性設備之一，與室內湯最不同的不是泉質，而是「環境」。一邊泡湯，一邊把外頭的冷空氣、風、水聲，以及山、海、雪等景色直接納入入浴體驗。同一個源泉，室內湯與露天風呂帶來的感受會明顯不同。
對旅人而言，露天風呂的價值在於能同時品味風景與季節。能俯瞰溪谷的湯、聽得到海浪聲的海邊湯、在飄雪中蒸騰熱氣的雪見風呂——隨著地點與季節組合不同，體驗會完全不一樣。另一方面，因為在戶外，也有需要注意的地方，特別是冬天，從湯裡出來後的驟冷要格外留意。
本文將整理露天風呂依地點分類的魅力與季節亮點、管理型露天風呂與「野湯」的差異，以及在戶外舒適泡湯的實用注意事項。至於日本溫泉本身為何特別的總論，請參考日本溫泉為何特別；整體入浴設施的選擇方式，請參考日本入浴設施種類。本文則聚焦於「露天與自然中的溫泉體驗」。
露天風呂指的是，即使有屋頂或圍牆，仍能接觸外氣的浴池。形式從完全開放到有屋頂的半露天都很多樣。共同點在於，它不像密閉在室內的湯池那樣，空氣、風、聲音、光線與景色會在泡湯途中直接融入體驗。
因此，露天風呂的好壞，除了湯本身的品質外，也很大程度取決於「在外面能看到什麼、聽到什麼」。有的露天只看得到圍牆外的一片天空，有的則是眼前展開整個溪谷。即使寫著有露天風呂，景觀是否存在仍會因設施而異，所以最好先透過照片與介紹確認實際能看到什麼，較不容易失望。
露天風呂的體驗幾乎由地點決定。以下整理代表性地點的魅力與最適合的季節。這些都只是一般傾向，最佳觀景時機與視野仍會因地區、天氣與設施朝向而不同。
| 地點 | 主要魅力 | 最適合季節 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 溪谷・河畔 | 河聲與新綠、紅葉近在眼前 | 春季新綠、秋季紅葉 | 漲水期或雨後水聲較大，也較多蟲 |
| 海邊・海景 | 面向水平線的開放感、日出與夕景 | 全年皆可，夏季清晨與傍晚最舒適 | 強風與海風容易使體感溫度下降 |
| 雪景（雪國・山間） | 在雪中蒸騰熱氣的靜謐感 | 冬季 | 更衣與移動時的溫差特別大 |
| 山岳・高原 | 因海拔帶來的清涼感與遼闊視野 | 夏季、初秋 | 早晚偏冷，夏季日照與蚊蟲較多 |
| 絕景・全景 | 俯瞰街景、雲海等寬廣視野 | 四季皆可，視景觀而定 | 因地勢高，風與氣溫差容易明顯 |
如表所示，海邊與絕景型主打開放感，溪谷型主打季節變化，雪見型主打靜謐。你想優先體驗哪一種，會直接影響選擇地區與造訪時間。若目標是雪景或紅葉這類觀賞期短的景色，最好在訂房前先確認各地的最佳時期。
露天風呂的魅力，在與季節景色結合時最容易感受出來。春天有櫻花與剛萌發的新綠，秋天則是染上色彩的紅葉裝點湯池周圍。冬天的雪見風呂，則以飄雪與升起的蒸氣對比，形成只有露天才看得到的景象。
容易被忽略的是，夏天也是露天風呂的季節。即使白天炎熱，在高原或山間的露天風呂，清晨與傍晚空氣會變得涼爽清澈，可以伴著蟲鳴與河聲泡湯。不同時段的變化也是露天的樂趣之一：早晨安靜、光線柔和；傍晚天空色彩漸變；夜晚則有些設施能欣賞黑夜或星空。不過，季節景觀會受天氣影響，而且最佳觀賞期短，因此若想確實掌握時機，事先查好時期很重要。
提到自然中的溫泉，有些人會想到山中自然湧出的湯。這種稱為「野湯」。它與管理完善的露天風呂性質完全不同，最好不要混為一談。
旅館或日歸設施的露天風呂，湯溫、衛生、地面、換衣空間都會受到管理，讓任何人都能相對安全地使用。相對地，野湯多半是沒有管理者、保留自然原貌的溫泉。通達方式可能只限於登山道或溪流沿岸，湯溫不一定穩定、地面狀況差、衛生難以判斷，還牽涉土地權利與使用禮儀等問題，門檻很高。有些地點甚至禁止進入或泡湯。
也就是說，對大多數旅人來說，「想在自然中享受溫泉」這個目的，用有管理的景觀型露天風呂就已經足夠。野湯是適合有經驗、裝備與在地資訊的人涉足的領域，不應輕率嘗試。本文後面提到的注意事項，也以管理型露天風呂的使用為前提。
露天風呂雖然舒服，但也比室內更受天氣與氣溫影響。特別是冬天，身體在湯裡暖和起來後，一出湯就很容易被外氣瞬間冷到。若室內更衣處與寒冷戶外的溫差過大，還可能導致血壓急遽變動。消費者廳針對冬季入浴事故提出注意事項，包括入浴前先把更衣室與浴室暖熱、湯溫以41℃以下為宜、入浴時間約10分鐘、不要突然從浴缸中站起來等。前往露天風呂時不要急，上岸後務必先把身體擦乾再移動。關於溫差與安全的更詳細注意事項，請參考溫泉與入浴安全注意。
也要小心暈湯。因為容易沉浸在景色裡而泡太久，但與其長時間一直泡，不如短時間進出，邊享受景色邊讓身體負擔較小。環境省的入浴注意事項也指出，高齡者與有高血壓、心臟病的人應避免高溫全身浴，半身浴或局部浴更理想。從湯中出來到外面稍微降溫時，如何讓身體冷卻，也可參考介紹冷卻文化的什麼是水風呂的概念。
腳下與季節特有的細節也要實際掌握。由於是戶外設施，下雨天時濕滑的岩石或木製平台容易打滑。夏天日照與蟲較多，特別是傍晚容易出現蚊子與小飛蟲，河畔地區又更多。海邊與高處若風大，體感溫度會下降。只要把前提當成「因為在戶外，所以會受天候影響」，大多數風險都能避開。
露天風呂的基本入浴方式與室內湯相同。入湯前先用掛湯把身體沖淨，毛巾不要帶進湯裡。露天特有的一點是，因為景觀好，會很想拍照，但在共浴空間拍攝會涉及其他使用者的隱私，因此原則上應避免。是否可拍攝、能否攜帶相機或手機，會依設施規定而不同。包含露天風呂行為在內的一般禮儀，請參考溫泉禮儀指南。
若想找景觀型露天風呂，可先依地區或眺望類型從設施列表縮小候選，再用照片與介紹確認實際風景與設備後選擇，較不容易踩雷。
沒有絕對優劣。露天能享受風景與外氣，但天氣寒冷或風很大時，室內湯反而更讓人安心。在同時設有兩者的設施中交替使用，通常會更滿意；冬天先在室內湯暖身，再短時間到露天風呂，這樣也很舒服。
最重要的是溫差。身體暖和後一到雪中就容易突然變冷，所以上岸後要立刻擦乾身體，選擇更衣室有暖氣的設施，移動時不要急。也要避免泡太久，在感到不舒服前就起身。
不一樣。野湯是沒有管理者、保留自然原貌的溫泉，在通達性、湯溫、衛生、地面狀況，以及權利與禮儀方面門檻都很高，且有些地方甚至禁止進入。如果只是想在自然中享受溫泉，管理完善的景觀型露天風呂就足夠了。
可以從設施照片與介紹大致判斷。不過即使寫著有露天風呂，也可能只看得到圍牆外的天空。如果你想看的是溪谷、海景或雪景，最好先在介紹中確認朝向與眺望內容再選擇。
雖然容易因為看景而泡太久，但為了避免暈湯與著涼，短時間進出地享受會比較不勉強。湯溫以41℃以下、每次約10分鐘為一個基準，並依身體狀況調整。
露天風呂是在戶外，一邊感受外氣與景色一邊泡的溫泉浴池，與室內湯的差別不在泉質，而在環境。溪谷、海邊、雪景、山岳、絕景等地點，加上春季新綠、秋季紅葉、冬季積雪、夏季早晚涼爽等季節變化，體驗會有很大差異。另一方面，未受管理的野湯在通達、安全與禮儀方面門檻很高，對大多數旅人來說，管理完善的景觀型露天風呂更實際。記得注意戶外特有的溫差、暈湯與腳下安全，並以短時間進出、細細欣賞景色的方式泡湯，才是安全享受露天風呂的訣竅。